Trị thâm da sau sinh cực hiệu quả với 5 cách làm từ tự nhiên

Khi mang thai, nhiều vùng da như cổ, nách, khuỷu tay, háng, quanh rốn của mẹ bầu có thể bị thâm đen. Thông thường sau khi sinh, những vùng thâm này sẽ tự sáng dần trở lại.

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu thường xuất hiện những vùng sạm da, thâm da ở núm ti, cổ, nách, khuỷu tay, háng, bẹn và vùng xung quanh rốn.
Nguyên nhân của hiện tượng này là do hooc môn thay đổi trong quá trình mang bầu. Cơ thể tiết thêm hormone progesteron và estrogen đã làm ảnh hưởng tới làn da bà bầu, khiến những vùng da vốn có sắc tố tối hơn lại càng sạm đen đi.

Đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên nên mẹ bầu không cần lo lắng. Thông thường, sau khi sinh, những vùng da này sẽ tự sáng trở lại. Còn nếu chúng vẫn “cứng đầu” thì mẹ có thể áp dụng những tuyệt chiêu dưới đây.

Nha đam​

Nha đam được xem là “thần dược cho da” cho phụ nữ vì vừa lành tính vừa mang lại hiệu quả dưỡng, tạo độ ẩm, chống nắng cho da cực tốt.

Sau sinh, mẹ có thể thoa nha đam tự nhiên lên vùng da có đốm đen hoặc sạm da, đắp và giữ nguyên trong 20 phút sau đó rửa lại. Hoặc nếu không có nha đam tự nhiên có thể thoa gel nha đam giúp dịu da và xóa mờ những vết thâm đen.

Khoai tây

Khoai tây có chứa enzime catecholase giúp da trắng sáng. Vì thế chúng thường làm thành phần cho các sản phẩm dưỡng da.

Cách dùng khoai tây khi làm đẹp cũng rất đơn giản. Mẹ chỉ cần nghiền khoai đã luộc và ráo nước thành một khối mềm, sau đó đắp lên da trong khoảng 15 phút rồi rửa lại. Hoặc cũng có thể trộn khoai tây nghiền cùng sữa chua hoặc nước chanh để tăng hiệu quả làm sáng da.

Chanh vàng hay chanh xanh

Chanh chứa nhiều vitamin C và axit có khả năng tẩy da chết. Có thể vắt thành dung dịch rồi thoa hoặc cắt lát chanh rồi xoa trực tiếp. Để nguyên trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Đừng quên thoa kem dưỡng da sau đó để da lấy lại độ ẩm cân bằng. Còn nếu mẹ muốn da mềm mịn, vắt chanh với mật ong thoa lên cũng rất hữu hiệu.

Đường đỏ

Đường đỏ dạng hạt cũng có thể thay thế hạt tinh thể scrub tẩy da chết hữu hiệu, lột đi lớp da tối màu hoặc da chết. Lấy đường cọ nhẹ trên bề mặt da hoặc trộn với dầu ô-liu rồi mới thoa nhẹ lên da. Thoa vùng khuỷu tay hoặc đầu gối rồi để trong 5 phút. Rửa sạch lại bằng nước mát, mẹ sẽ thấy da phục hồi trắng hồng khỏe mạnh. Làm đều đặn mỗi lần một tuần sẽ thấy hiệu quả lâu dài.

Dầu hạt hạnh nhân

Hạnh nhân không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đẹp rất hiệu quả. Bạn có thể thoa trực tiếp dầu từ hạt hạnh nhân lên vùng da tối màu hoặc trộn cùng sữa chua rồi đắp lên da. Chờ đến khi dầu khô và tắm lại bằng nước thường là mẹ đã có một làn da trắng mịn hoàn hảo rồi.

Ngoài những cách trên còn có nhiều trái cây từ thiên nhiên cũng giúp da trắng sáng như dưa chuột và vừng, sữa tươi, vừa giúp da duy trì độ ẩm, trông mềm mịn trắng sáng hơn.

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào mới là chuẩn?

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc làm cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho sản phụ và bé sơ sinh, đặc biệt là phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ.
App hoa anh đào

Vì sao cần bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?

Trong thời gian mang thai, lượng canxi có trong cơ thể người mẹ bị rút ra để cung cấp cho thai nhi thông qua nhau thai, nhằm giúp bé phát triển hệ xương, răng và não bộ. Vì vậy, sau khi sinh nở, chị em phụ nữ thường gặp phải tình trạng rụng tóc, đau lưng, đau nhức cơ bắp, loãng xương… nếu không được bổ sung canxi đầy đủ.

Không những vậy, nhu cầu canxi của bà mẹ cho con bú còn rất cao. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, khi cho con bú, mỗi ngày người mẹ mất 200-300 mg canxi tiết vào sữa mẹ để đảm bảo lượng canxi cần thiết cho bé. Lượng canxi này tương ứng với 3-5% khối lượng xương của mẹ. Điều này cho thấy mẹ đã phải hy sinh một lượng lớn canxi để cho con phát triển. Do vậy, nếu mẹ cho con bú bị thiếu canxi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sữa mẹ, trẻ sơ sinh hay giật mình, rụng tóc vành khăn, quấy khóc, còi cọc, chậm lớn … Còn mẹ sẽ gặp nhiều rắc rối về sức khỏe xương khớp ở độ tuổi mãn kinh sau này.

Các cách bổ sung canxi sau sinh khoa học

Dưới đây là 1 số phương pháp bổ sung canxi cho mẹ sau sinh hiệu quả, an toàn:

  • Chế độ ăn giàu canxi:

Đây chính là biện pháp bổ sung canxi an toàn và thích hợp với mọi phụ nữ. Chị em sau sinh chỉ cần lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm giàu canxi để thay đổi trong thực đơn hàng ngày của gia đình như: hải sản (tôm, cua, cá…),trứng, đậu, rau, sữa và các chế phẩm từ sữa. Đặc biệt nên duy trì đều đặn thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày sẽ rất tốt. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý vì nếu ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi có thể gây táo bón, khó tiêu, do vậy ăn uống cần khoa học và có định lượng nhất định.

  • Thực phẩm chức năng bổ sung canxi:

Nhiều khuyến nghị dành cho mẹ cho con bú trong năm đầu là phải bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ ngày. Nếu chỉ dựa vào chế độ ăn uống hàng ngày thì chị em chưa thể cung cấp cho cơ thể đủ lượng canxi cần thiết. Ngoài ra, không ít người còn sợ lên cân sau sinh nên chế độ ăn có sự kiêng kem.Do vậy hiện nay nhiều mẹ sau sinh lựa chọn bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm chức năng viên uống canxi.

Tuy nhiên, chị em không nên tự ý sử dụng thuốc canxi để tránh tình trạng quá liều. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được gợi ý thực đơn ăn uống hàng ngày khoa học, kết hợp bổ sung lượng canxi phù hợp và vitamin D3 hợp lý.

  • Chế độ sinh hoạt hàng ngày:

Mặc dù các mẹ sau sinh thường rất bận rộn trong việc chăm sóc con nhỏ nhưng chị em cần sắp xếp thời gian để tập luyện thể thao vừa sức, nhẹ nhàng. Việc vận động ngoài trời thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, phòng tránh loãng xương, nhanh chóng giảm cân sau sinh. Ngoài ra, tắm nắng cũng giúp cơ thể mẹ sau sinh tổng hợp vitamin D từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi tốt hơn.

Lưu ý khi bổ sung canxi sau sinh

  • Nếu bạn chưa có thói quen ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm (hàu, tôm hùm, nấm, ngũ cốc dinh dưỡng, các loại hạt, thịt bò…) thì nên chú ý bổ sung vì kẽm giúp quá trình canxi hấp thu canxi tốt hơn.
  • Ngoài việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thì cần đồng thời bổ sung cả magiê với tỷ lệ 1 canxi: 2 magiê để tạo sự cân bằng về chất khi cơ thể dung nạp.
  • Khi sử dụng viên uống canxi, mỗi lần uống chị em cần chia nhỏ số lần uống trong ngày với liều thích hợp 500 mg/ 1 lần uống. Mỗi ngày không được uống quá liều 2500 mg canxi/ngày nếu không sẽ rất nguy hiểm.

6 sự kết hợp trái cây gây nguy hại chết người với trẻ nhỏ

6 sự kết hợp trái cây gây nguy hại chết người với trẻ nhỏ. Có một số loại trái cây khi kết hợp với nhau gây hại cho sức khỏe của trẻ em. Cha mẹ nhất định phải đọc bài viết này để tránh việc kết hợp những loại hoa quả này khi cho con ăn.

Trái cây rất tốt cho trẻ em và cần thiết cho các giai đoạn phát triển của trẻ nhỏ, nhất là từ giai đoạn ăn dặm của bé. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý về các loại trái cây mà con thường ăn cùng nhau.

Có một số loại trái cây mà không bao giờ được cho trẻ ăn cùng lúc và nhiệm vụ của cha mẹ là đảm bảo rằng con mình không bị những ảnh hưởng có hại từ việc ăn uống hàng ngày.

Một số loại hoa quả kỵ nhau có thể gây ra cảm giác khó chịu trong dạ dày ở người lớn nhưng đối với trẻ em thì nó nguy hiểm hơn nhiều, thậm chí còn có thể gây tử vong.

1. Đu đủ với chanh

Đu đủ và chanh là một sự kết hợp chết người mà có thể ảnh hưởng tới các hemoglobin trong máu (lượng huyết sắc tố trong một thể tích máu). Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu ở trẻ nhỏ.

-su-ket-hop-trai-cay-gay-nguy-hai-chet-nguoi-voi-tre-nho

2. Cam với cà rốt

Sự kết hợp này gây hại cho thận và phát sinh một số bệnh khác về tiêu hóa. Cam với cà rốt cũng gây ra ợ nóng và trào ngược dịch mật.

3. Ổi với chuối

Sự kết hợp này làm cho cả trẻ em và người lớn cảm thấy buồn nôn vì khó chịu từ dạ dày. Ngoài ra, nó còn gây nhức đầu và đau dạ dày.

4. Lựu với mơ

Sự kết hợp 2 loại trái cây giàu protein và đường này có thể gây ra các vấn đề về dạ dày nguy hiểm. Đường từ lựu và mơ làm ảnh hưởng xấu đến các enzym tiêu hóa protein, đồng thời làm chậm quá trình tiêu hóa ở trẻ nhỏ.

-su-ket-hop-trai-cay-gay-nguy-hai-chet-nguoi-voi-tre-nho

5. Chuối và bánh pudding

Sự kết hợp giữa chuối và bánh puding làm người lớn bị ngộ độc và có thể khiến trẻ sơ sinh tử vong. Nó cũng gây hại cho dạ dày của em bé.

6. Cam với sữa

Axit trong cam kết hợp với sữa sẽ ảnh hưởng đến sự tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể, làm phá hủy các enzym tiêu hóa. Sự kết hợp này còn gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu và tiêu chảy ở trẻ nhỏ.

Những chiêu làm đẹp cực đơn giản mà mẹ nên biết

Những chiêu làm đẹp cực đơn giản mà mẹ nên biết. Đừng giữ khư khư thân hình “mẹ sề” sau sinh bởi bạn hoàn toàn có thể đẹp hơn dù mới sinh con bằng những cách đơn giản này.

Sau sinh nở, hầu hết các mẹ đều có tâm lý tự ti với vóc dáng, thân hình quá khổ của mình. Tuy nhiên, mẹ chỉ cần dành chút thời gian chăm sóc cho bản thân, chắc chắn bạn sẽ không bị gắn mác “mẹ sề”.

Tìm kiếm sự trợ giúp

Nhiều bà mẹ cứ ôm khư khư tất cả các việc chăm sóc, tắm giặt, cho con ăn mà không nhờ sự giúp đỡ của người thân. Thực ra, sau sinh nở, sức khỏe mẹ khá mệt mỏi vì vậy tốt hơn hết hãy nhờ ông xã hoặc bố mẹ giúp đỡ việc chăm sóc con cái, khi ấy bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân.

Dành thời gian tắm rửa

Có không ít những bà mẹ than phiền rằng họ không có thời gian để tắm rửa sau sinh, vậy hãy tranh thủ lúc bé ngủ hoặc có người trông giúp, bạn hãy dành thời gian chăm sóc cho bản thân bằng cách tắm rửa và hàng sáng hãy dành 1-2 phút ngồi trước gương để tô thêm chút son, thoa chút kem dưỡng da sẽ giúp thần sắc bạn bớt nhợt nhạt, xấu xí hơn.

qua-tiec-neu-me-khong-biet-nhung-chieu-lam-dep-cuc-don-gian-nay

Tập luyện thể thao

Thông thường sau sinh từ 6-8 tuần mẹ có thể tập luyện thể thao trở lại. Dù vậy, trước khi làm việc này, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa xem cơ thể mình đã sẵn sàng cho việc tập luyện thể thao. Việc tạo được thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh và có tinh thần tốt trong hành trình nuôi con nhỏ.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là vấn đề phố biến hầu hết các mẹ gặp phải sau sinh, tuy nhiên không phải là không có cách để mẹ ngủ đủ giấc. Tốt hơn hết, chị em nên tranh thủ ngủ lúc con ngủ, nhờ sự chăm sóc của người thân. Không nên ôm đồm quá nhiều việc sẽ khiến mẹ mệt mỏi và thần sắc cũng kém hơn.

Lưu ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng. Nếu như mẹ còn có ý nghĩ rằng sản phụ cần phải ăn kiêng khem thì loại bỏ ngay bởi một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng mới giúp mẹ có nhiều sữa và khỏe mạnh, xinh đẹp. Mẹ cũng cần ghi nhớ phải uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước và giúp da đẹp hơn.

Chỉn chu trong việc ăn mặc

Không ít bà mẹ có suy nghĩ sau sinh thì mặc gì chẳng được, có ai để ý đâu và đây chính là lý do khiến mẹ bị gắn mác xấu xí như mẹ sề. Không cần phải chọn những bộ cánh quá đẹp mắt, cầu kỳ nhưng hãy đừng mặc những bộ đồ thùng thình, xấu xí, đặc biệt là khi bạn đi ra ngoài.

qua-tiec-neu-me-khong-biet-nhung-chieu-lam-dep-cuc-don-gian-nay

3 cách làm đẹp giúp khuôn mặt luôn rạng rỡ sau sinh

Thâm quầng mắt

Mất ngủ, mệt mỏi khiến mắt các mẹ sau sinh thường bị thâm quầng. trong trường hợp này, mẹ cần bổ sung đủ nước và áp dụng những cách như dùng lát dưa chuột, khoai tây ướp lạnh đắp lên mắt hoặc dùng kem che khuyết điểm.

Da xỉn màu

Thiếu ngủ cũng có thể khiến da mẹ xỉn màu hơn. Mẹ hãy uống đủ nước, dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng và nên thường xuyên tẩy tế bào chết trên da.

Mụn

Mụn trứng cá là vấn đề rất nhiều mẹ gặp phải với làn da mặt. Để đối phó với triệu chứng này, mẹ hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt 1-2 lần mỗi ngày, đắp các loại mặt nạ trị mụn, trắng da sẽ giúp da mịn màng, hồng hào trở lại.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Mới làm mẹ, bạn sẽ có bao điều bỡ ngỡ, nếu không muốn nói là cuộc sống của bạn sẽ bị đảo lộn hoàn toàn. Để lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình, bạn có thể áp dụng một số bí quyết dưới đây.

Ưu tiên chăm sóc sức khỏe bản thân

“Sức khỏe là vàng”, nếu có sức khỏe tốt, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát việc làm mẹ của mình tốt hơn cũng như đảm bảo cuộc sống dễ chịu hơn. Tuy nhiên, sau sinh là thời điểm sức khỏe bạn bị suy giảm nghiêm trọng. Những tổn thương về thể xác lẫn tinh thần, những cơn đau sau sinh… có thể khiến bạn vô cùng mệt mỏi, khổ sở. Vì thế, bạn càng phải ưu tiên chăm sóc sức khỏe cho mình.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Lần đầu làm mẹ, nhiều phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm, mệt mỏi kéo dài do mất cân bằng trong cuộc sống.

Hãy ăn uống đủ chất, đừng quá kiêng khem theo những quan niệm cũ; đừng vội lo lắng giữ dáng, giảm cân song nên tránh bồi bổ quá đà.

Hãy cố gắng ngủ thật nhiều, càng nhiều càng tốt để lấy lại năng lượng cho mình. Thiếu ngủ là tình trạng chung của nhiều mẹ sau sinh, vì vừa phải chăm sóc bé con đang lệch nhịp sinh học hoàn toàn với bạn.

Hãy cố gắng gạt bỏ những nỗi buồn, tủi thân vô cớ. Bởi sau sinh, bạn có thể nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều, dễ mang nhiều áp lực, nỗi buồn, hay tủi thân vì những vô tâm của chồng hay người thân… Đừng khóc lóc hay ủ rũ quá, bởi chúng thực sự gây hại cho sức khỏe của bạn.

Duy trì lại một vài thói quen tốt trước khi sinh

Làm mẹ

Một thói quen tốt như nghe nhạc, đọc sách… được nhóm lại sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả

Nếu như trước khi sinh con, bạn hài lòng với nếp sống của mình hay sở hữu những thói quen tốt, hãy gắng duy trì một vài trong số đó càng sớm càng tốt, sau khi sinh. Đọc sách; nghe nhạc, lướt web hay tranh thủ đi bộ hoặc tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc sáng sớm; tự làm một món bánh yêu thích, chăm sóc những chậu hoa, cây cảnh, đọc vài tờ báo buổi sáng… Chúng không tốn quá nhiều thời gian cũng như sức lực của bạn. Trái lại, chúng cho bạn những “quãng nghỉ” cần thiết giữa bộn bề cuộc sống mới bận rộn xung quanh em bé.

. Hãy nhìn đàn ông, dù cuộc sống có bề bộn đến đâu, họ cũng tự tạo được cho mình những phút rảnh rang bên ấm trà nóng, ly cà phê mới pha, hay điếu thuốc vừa châm… Bạn cũng có thể thu xếp cho mình được tận hưởng những điều bé nhỏ như vậy!

Những thói quen ngày thường, dù nhỏ thôi cũng có thể khiến cảm thấy dễ chịu hơn, bớt cảm giác hụt hẫng khi cuộc sống của bạn bước sang một trang hoàn toàn mới, luôn phải gắn liền với bé con của mình. Hơn nữa, một thói quen tốt sẽ giúp bạn F5 bản thân cực kỳ hiệu quả

Làm việc trở lại

Đau đầu vì chuyện bỉm sữa, ăn ngủ của con, rồi còn đâu thời gian để làm việc? Thoạt nghe, bạn có thể thấy điều này mâu thuẫn. Nhưng thực tế, làm việc trở lại với một khối lượng công việc nho nhỏ, vừa phải lại là cách hay giúp bạn lấy lại cân bằng cho cuộc sống sau sinh.

Thu xếp một khoảng thời gian cố định – vào sáng sớm khi con nhỏ còn say ngủ, hoặc buổi tối sau khi con bạn đã yên giấc nồng. Tập trung cao độ để giải quyết công việc… Bạn sẽ thấy mình được bắt nhịp lại với công việc, cuộc sống, thấy mình hữu ích hơn.

Tuy nhiên, bí quyết này chống chỉ định với những ai “tham công tiếc việc”. Vì, như một lẽ tất yếu, nếu bạn quá tập trung vào làm việc, bạn hoàn toàn có thể xao lãng việc chăm con.

Xác định điều gì, trong giai đoạn nào là quan trọng

Lần đầu làm mẹ, bạn sẽ có vô số điều bất ngờ trong cuộc sống. Đôi lúc, giữa bộn bề những lo lắng chăm sóc cho con nhỏ, bạn không tránh khỏi so sánh chính mình với trước khi có con. Cảm giác chung mà nhiều người nhận về là nuối tiếc, thậm chí có chút “tủi thân” khi giờ đây không còn được tự do bay nhảy nữa.

Một khi đã “thông suốt” được tư tưởng, hãy bắt tay vào sắp xếp cuộc sống, tổ chức công việc “làm mẹ toàn thời gian” của mình một cách quy củ, hợp lý nhất! Bạn sẽ thấy mình có thêm sức lực, thời gian lẫn niềm vui.

Để cân bằng lại tâm trạng của mình, bạn nên thông suốt vấn đề “giai đoạn nào, ưu tiên gì”. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng chấp nhận thực tế hơn, chuyên tâm hơn với vai trò làm mẹ của mình. Hãy vui lên, bởi theo thời gian, bé con của bạn sẽ mang đến cho bạn những niềm vui, hạnh phúc vô bờ mà ở giai đoạn cuộc sống trước kia, bạn không bao giờ được nhận.

Vết rạn da của mẹ bầu sẽ biến mất nếu dùng bã cà phê

Vết rạn da của mẹ bầu sẽ biến mất nếu dùng bã cà phê. Việc tăng cân nhanh chóng sẽ khiến mẹ bị rạn da trong thời gian mang bầu và để lại những vết thâm tím xấu xí trên da sau sinh.

Để xóa mờ những vết rạn da này, nhiều người chọn cách sử dụng các loại kem dưỡng da xóa mờ vết rạn, tự chế mỹ phẩm hay sử dụng phương pháp thẩm mỹ như chiếu tia laser… Bên cạnh đó, một số bà mẹ lại ưu tiên lựa chọn những phương pháp tự nhiên an toàn như dùng chanh, khoai tây hay dầu oliu… và đặc biệt là dùng bã cà phê kết hợp với lô hội cũng có tác dụng giúp xóa sạch những vết rạn da xấu xí chỉ trong một vài tuần.

dung-ba-ca-phe-theo-cach-nay-vet-ran-da-nao-cung-se-bien-mat

Việc mẹ cần làm rất đơn giản:

# Bước 1: Trộn bã cà phê với nước ấm

Quá trình này được thực hiện khá dễ dàng khi mẹ chỉ cần dùng bã cà phê vừa mới pha xong vì chúng còn ướt. Nếu là bã cà phê đã khô, mẹ rót nước ấm vào để làm chúng đủ ẩm.

# Bước 2: Trộn với gel lô hội

Trộn bã cà phê với gel lô hội sẽ giúp bạn có một hỗn hợp mềm, sánh dễ dàng bôi trên da. Gel lô hội có chứa vitamin C & E cũng như nhiều dưỡng chất khác có tác dụng dưỡng ẩm cho da và giúp làm mờ dần các vết rạn. Để có gel lô hội, mẹ có thể mua dung dịch này ở các quầy mỹ phẩm hoặc lấy trực tiếp từ lá lô hội tươi.

# Bước 3: Thoa hỗn hợp lên da

Trước khi thoa hỗn hợp này lên da, mẹ cần làm sạch da, sau đó dùng ngón tay để miết bã cà phê lên các vùng da bị rạn. Dùng tay xoa nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút.

dung-ba-ca-phe-theo-cach-nay-vet-ran-da-nao-cung-se-bien-mat

# Bước 4: Lau hỗn hợp băng khăn mềm

Sau 20 phút, mẹ chỉ cần dùng khăn mềm hoặc miếng vải sạch thấm nước lau hỗn hợp này đi là được. Nếu tiện, mẹ có thể làm sạch da với nước.

# Bước 5: Bôi kem dưỡng ẩm

Để giúp vết rạn da nhanh mờ và có làn da mịn màng, mẹ nên sử dụng một sản phẩm dưỡng ẩm cho da. Kem dưỡng ẩm nên bôi 1-2 lần/ngày sau khi thoa hỗn hợp bã cà phê + gel lô hội. Ngoài ra, mẹ cũng có thể sử dụng bơ ca cao cũng có tác dụng giữ ẩm và giảm rạn da hiệu quả.

# Bước 6: Lặp lại cách làm này hàng ngày

Mẹ cần lặp lại các bước chăm sóc da trên hàng ngày đến khi nhìn thấy da có sự cải thiện. Sẽ phải mất khoảng 2-3 tuần chị em mới nhận thấy rõ sự cải thiện đáng kể của làn da bị rạn.

Những sai lầm “chết người” sau sinh mà mẹ Việt mắc phải

Những sai lầm “chết người” sau sinh mà mẹ Việt mắc phải. Kiêng cữ không đúng cách sau sinh có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người mẹ và em bé.

Chuyện kiêng cữ sau sinh nở đã trở nên quá phổ biến đối với các mẹ Việt khi hầu hết chị em sinh xong đều cho rằng mình phải kiêng nước, kiêng gió, phải đút bông tai hay thậm chí có những người mặc định mình phải nằm than, tránh vận động… sau ca sinh nở.

Thực tế khoa học đã chứng minh sản phụ sau sinh không nên kiêng khem thái quá. Thậm chí việc kiêng cữ không đúng cách còn có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người mẹ và cả em bé.

Dưới đây là những quan niệm kiêng cữ mà mẹ Việt không nên áp dụng theo để tránh gây những rủi ro không đáng có:

Nằm than sau sinh

Quan niệm ngày xưa của ông bà cho rằng phụ nữ sau sinh phải nằm than để phòng lạnh. Đây là kiêng cữ sau sinh đã quá lỗi thời. Các bác sĩ khuyến cáo không nên áp dụng cách giữ ấm không hợp lý này, bởi trong khói than chứa rất nhiều khí CO2 ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp của cả mẹ và trẻ sơ sinh.

nhung-sai-lam-chet-nguoi-sau-sinh-cua-me-viet

Hơn nữa, làn da em bé mới sinh quá mỏng manh và yếu ớt. Chỉ cần tác động nhiệt quá nóng cũng đủ làm bé bị bỏng nhẹ, hoặc rôm sảy. Với các bé sinh mổ, nhiệt độ phòng quá nóng có thể làm chậm quá trình tống đàm nhớt ra ngoài, tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp. Trên thực tế, đã có một số trường hợp tử vong vì ngạt khí CO2 do nằm than sau sinh nở nên chị em cần bỏ ngay quan niệm này.

Kiêng tắm gội cả tháng

Kiêng tắm gội 2-3 ngày sau sinh có thể được chấp nhận, nhưng cấm suốt cả thời gian nằm cữ đến 2 tuần hay cả tháng là quá vô lý. Tình trạng vệ sinh không sạch sẽ kéo dài tạo điều kiện cho mụn nhọt xuất hiện, vi khuẩn có cơ hội phát triển, tấn công vào cơ thể đang còn yếu của phụ nữ sau sinh.

Mẹ chỉ nên kiêng tắm gội tối đa là 3-5 ngày sau sinh. Trong thời gian đó, chị em cần vệ sinh cơ thể sạch sẽ với nước ấm. Về đầu tóc, mẹ nên sử dụng dầu gội khô để tránh tình trạng dính bết khó chịu, rất dễ làm bạn nhức đầu. Sau khi cơ thể đã khỏe dần, mẹ có thể tắm bình thường, với nước ấm, dưới vòi hoa sen, ở nơi tránh gió. Tuyệt đối không tắm bồn, bởi nguy cơ nhiễm trùng và cảm lạnh rất cao.

Không dám đánh răng

Nếu sợ đánh răng sau sinh sẽ gây ra chứng ê buốt răng về sau, mẹ có thể dùng nước ấm để súc miệng. Tuyệt đối không kiêng cữ vệ sinh răng miệng sau sinh, bởi chế độ ăn uống bổ dưỡng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn răng miệng sinh sôi nảy nở. Mẹ cũng có thể chọn loại bàn chải mềm để đánh nhẹ nhàng, sẽ không ảnh hưởng gì đến chân răng.

Nằm phòng kín

Phụ nữ sau sinh cần được giữ ấm trong thời gian ở cữ. Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa phòng mẹ và bé sinh hoạt cần bít gió ở mọi ngóc ngách. Thử hỏi trong mùa hè nóng bức, sự bí bách, ngột ngạt của môi trường sẽ tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và bé ra sao?

Sốt hậu sản do dính gió độc không phải là kết luận đúng đắn. Thông thường, viêm nhiễm sau sinh từ vết thương rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ mới là nguyên nhân chính gây ra tình trạng này.

nhung-sai-lam-chet-nguoi-sau-sinh-cua-me-viet

Tuyệt đối không vận động

Phụ nữ sau sinh thường được khuyên nên nằm một chỗ, trừ khi đi vệ sinh, còn đâu ăn, uống, tất tần tật nên ở trên giường. Liệu có quá lợi bất cập hại? Thiếu vận động sau sinh có thể làm bạn mắc chứng tắc động mạch, làm trì trệ những bộ phận cần hồi phục sau sinh như khoang chậu, trực tràng, bàng quang.

Tốt nhất, mẹ vẫn nên vận động nhẹ nhàng sau sinh, bởi nó không chỉ có lợi cho việc lưu thông máu, mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn, nhất là với các mẹ sinh mổ. Khoảng 6 tuần sau sinh, mẹ có thể thực hiện những bài tập phù hợp như yoga.

Ăn cháo móng giò triền miên

Không có mẹ nào lại không biết nguyên tắc ăn uống lợi sữa hết sức hiệu quả này. Tuy nhiên, thay vì chăm chăm vào món móng giò, sáng, trưa, chiều tối đều móng giò, mẹ có thể tìm nguồn lợi sữa ở rất nhiều thực phẩm khác.

Mẹ có biết kẽ móng giò tiếp xúc lâu ngày với môi trường chuồng trại không sạch sẽ chứa hàng tá vi khuẩn gây bệnh? Nếu chế biến không sạch, nấu không kỹ, nguy cơ hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé bị ảnh hưởng là rất cao. Ngoài ra, ăn móng giò nhiều còn khiến mẹ gặp khó khăn trong việc giảm cân sau sinh nữa.

Ăn uống khô khan

Thực đơn ăn uống sau sinh của các mẹ thường khá nhàm chán, chủ yếu là cơm trắng với thịt kho khô, móng giò, trứng… Tình trạng ăn uống nghèo nàn kéo dài rất có thể làm cả mẹ lẫn bé rơi vào chứng thiếu dinh dưỡng, đặc biệt là bé sơ sinh.

Thực tế, mẹ nên đa dạng hóa thực đơn ăn uống càng nhiều càng tốt. Bổ sung nhiều loại dưỡng chất, các nhóm thực phẩm đa dạng. Chỉ thiên về một số món nhất định rõ ràng sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ cho con bú. Chị em chỉ cần nhớ nguyên tắc ăn chín, uống sôi là được.

Kiêng ’chuyện ấy’ 3 tháng

Nếu cơ thể đã hồi phục và “cô bé” đã sẵn sàng cho chuyện ấy sau sinh, tại sao phải kiêng cữ? Quan niệm xưa cho rằng, quan hệ tình dục khi đang cho con bú sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, không tốt cho bé con.

Đây là kiêng cữ đã lỗi thời, phản khoa học. Chỉ cần bạn cảm thấy ổn với chuyện quan hệ với anh xã là được. Thời gian mẹ có thể quan hệ được sau sinh là 6-8 tuần.

BS dinh dưỡng chỉ cách giảm cân tốt nhất cho mẹ mới sinh

BS dinh dưỡng chỉ cách giảm cân tốt nhất cho mẹ mới sinh. Cho con bú kết hợp chế độ ăn, tập luyện khoa học là cách giảm cân, tiêu hao mỡ bụng hiệu quả và an toàn nhất cho mẹ bầu.

Tại sao sau sinh bụng vẫn như mang bầu?

Sau sinh, vòng 2 của người phụ nữ tăng lên do vùng cơ xương chậu bị lỏng lẻo khiến mỡ thừa tích tụ, thêm vào đó việc “tẩm bổ” quá nhiều sau sinh, ít vận động, thường xuyên phải thức khuya dậy sớm để chăm bẵm con nhỏ… Do đó bụng cứ ngày một dày mỡ, tưởng chừng như vẫn đang mang bầu.

Chính vì vậy vấn đề lớn nhất với các mẹ sau sinh là giảm eo để lấy lại vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên, nhiều chị em dù rất kiên trì tập thể dục, ăn kiêng khắt khe nhưng vòng bụng vẫn không được cải thiện.

bs-dinh-duong-chi-cach-giam-can-tot-nhat-cho-me-moi-sinh

Theo Bác sĩ Tường Vi, Trung tâm dinh dưỡng lâm sàng Hà Nội cho biết: ’Nhiều bà mẹ đến xin tư vấn cho hay dù đã ăn kiêng rất khắc nghiệt nhưng giảm cân không được mà vòng eo vẫn sồ sề, xấu xí. Thực tế chế độ ăn chỉ có tác dụng hỗ trợ, quan trọng nhất vẫn tập luyện, với mẹ sau sinh thì việc cho con bú chính là cách giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất.’

Cho con bú là cách giảm cân, giảm mỡ bụng tốt nhất?

Cũng theo Bác sĩ Tường Vi, khi cho con bú, cơ thể mẹ có tiết ra hormone prolactin. Loại hormone này giúp mẹ tăng tiết sữa và giúp cơ thể giảm 2-5kg. Nếu đi bộ nửa tiếng đồng hồ bạn chỉ giảm nhiều lắm là 100 calo nhưng khi cho con bú mẹ sẽ giảm 500 calo một ngày vì thế mẹ bầu sẽ giảm cân nhanh hơn, theo đó mỡ bụng cũng tiêu hao đi.

Mẹ sau sinh nên thiết lập cho mình chế độ ăn uống điều độ để giảm béo. Đồng thời tích cực vận động, thực hiện các bài tập cho cơ bụng với các động tác hít thở sâu, phình và thóp bụng, massage da bụng thường xuyên.

bs-dinh-duong-chi-cach-giam-can-tot-nhat-cho-me-moi-sinh

Giảm cân quá nhanh có an toàn cho mẹ?

Nhiều trường hợp muốn giảm mỡ bụng và giảm cân nhanh sau sinh đã áp dụng các phương pháp giảm cân khắc nghiệt được cho là giảm 5kg trong 1 tuần hoặc 1 tháng. Tuy nhiên mẹ sau sinh tuyệt đối không nên áp dụng theo cách làm này vì sẽ nguy hại cho sức khỏe của mẹ và con.

Rất nhiều các văn nghệ sĩ họ giảm cân sau sinh nhanh chóng để lấy lại vóc dáng vì đó là theo tính chất nghề nghiệp. Họ không nuôi con bằng sữa mẹ nên chuyện giảm cân nhanh trong thời gian ngắn là hoàn toàn có thể. Cách giảm cân này không được khuyến khích vì sữa mẹ mới là thực phẩm tự nhiên hoàn hảo nhất, cung cấp cho con đầy đủ dinh dưỡng không thể thay thế.

Nữ bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên: “Mẹ bầu muốn giảm cân sau sinh, trước tiên phải thực hiện chế độ ăn kiêng khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, giảm các thực phẩm chứa tinh bột, không ăn sau 8 giờ tối, uống nhiều nước để tăng cường chuyển hóa, ăn nhiều hoa quả tươi, hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ.

Ăn kiêng phải kết hợp với tập luyện. Bởi tập luyện mới giúp tiêu hao năng lượng. Nên tìm một chuyên gia tập thể hình, để được hướng dẫn bài bản hơn”.

Những sự thật trớ trêu mẹ chỉ biết sau khi con đã lọt lòng

Những sự thật trớ trêu mẹ chỉ biết sau khi con đã lọt lòng. Vẫn biết sinh con là quá trình gian khổ nhất nhưng cũng hạnh phúc nhất của mỗi người phụ nữ.

Những cơn đau kéo dài

Chúa đã chọn phụ nữ là người sinh con. Và những con đau co thắt khi vượt cạn không khỏi khiến nhiều chị em sợ hãi.

Bí tiểu sau sinh

Sau khi sinh, ở một số trường hợp, người mẹ có cảm giác muốn đi tiểu nhưng không thể đi được. Hiện tượng bí tiểu sau sinh thường khá phổ biến. Vậy nên hãy chuẩn bị sẵn bô và tập đi tiểu để tạo lại phản xạ.

nhung-su-that-tro-treu-me-chi-biet-sau-khi-con-da-lot-long

Lần đi đại tiện đầu tiên

Nhiều bà mẹ lo lắng và cảm giác như mình đang sinh một em bé khác vậy. Nhưng điều đó không xảy ra đâu và sẽ không có sự đau đớn nào hết. Tất cả chỉ là các hoạt động vệ sinh cá nhân bình thường.

Em bé trông lạ lạ

Dù có nhiều người khen bé dễ thương hay xinh xắn, nhưng sự thật bạn cảm thấy có chút gì đó hơi lạ lạ với những vết đốm nhẹ, hay máu khô vẫn bám trên làn da đỏ hỏn đôi chút nhăn nheo và xấu xí của bé.

Bộ phận sinh dục của trẻ bị sưng khi sinh

Bạn lo sợ hiện tượng này sẽ kéo dài lâu và ảnh hưởng đến con mình khi lớn, tuy nhiên hiện tượng sưng này sẽ sớm biến mất.

Xuất hiện vết bớt

Những vết bớt màu xanh trên da trẻ là hiện tượng hoàn toàn và chúng sẽ dần biến mất theo thời gian.

Trải nghiệm lần tắm đầu tiên

Sau những ngày kiêng cữ sau sinh, lần tắm đầu tiên sẽ giúp bạn cảm giác giống như rửa sạch không chỉ bụi bẩn, nhớp nháp mà cả những tội lỗi của bản thân để cơ thể hoàn toàn sạch sẽ.

Em bé khóc suốt đêm

Mặc dù được mẹ bế nhưng bé vẫn khóc suốt đêm. Đó không phải do em bé ghét bạn mà có thể do em bé chưa quen với môi trường mới. Em bé cũng có thể không cho ai bế ngoài mẹ. Đó là do bé con đang phụ thuộc vào mẹ và không quen biết ai khác.

Cảm giác như một con bò sữa

Dần dần bạn sẽ quen với việc có một cơ thể bé nhỏ tình cờ mút núm vú mình. Khi điều này thành hiện thực, bạn sẽ cảm nhận được mình đã trở thành một người mẹ, và dĩ nhiên rồi, giống đúng như “một con bò sữa”.

Kén chọn đồ ăn

Đồ ăn ở bệnh viện đôi khi quá khó ăn khiến chị em không thể thưởng thức. Thay vào đó, bạn có thể nhờ người nhà tự mua đồ ăn hoặc xin ra viện sớm nếu sức khỏe của 2 mẹ con hoàn toàn hồi phục.

Trẻ nấc và xì hơi ban đêm

Đôi khi bạn sẽ giật mình thức giấc khi bạn nhỏ bên cạnh hết nấc lại xì hơi. Đây là hiện tượng tự nhiên và mỗi bà mẹ đều phải làm quen với điều này.

Tiếp những người đến thăm

Nhiều người rất muốn đến thăm sản phụ ngay khi họ còn ở trong bệnh viện. Họ nghĩ việc sinh nở là một chuyện tốt nên đến chia vui, nhưng với một người còn đang đau đớn và nhợt nhạt trên giường bệnh như các sản phụ thì chuyện này đôi khi là sự phiền toái.

Vòng 2 xưa còn đâu

Bụng của bạn sau khi sinh giống như quả bóng bị xì hơi chậm vậy. Sinh con xong bụng vẫn rất to và bạn bắt đầu cảm thấy buồn bực và thấy có lỗi với bản thân. Tuy nhiên đừng lo, quả bóng đó vẫn cần thêm chút thời gian sau sinh để xì toàn bộ hơi mà.

Ai đó khuyên bạn sớm có “đứa thứ 2”

Có thể các nữ hộ sinh hay bất cứ ai sẽ khuyên bạn sử dụng các biện pháp ngừa thai vì sau khi sinh, khả năng sớm có bé thứ hai sẽ rất cao. Tuy nhiên họ chắc không hiểu, sau khi trải qua cảm giác đau đớn tột cùng khi sinh đó, chẳng một bà mẹ trẻ nào muốn sinh ngay thêm đứa nhỏ nữa cả.

Nổi giận

Bạn thường xuyên tức giận. Não bộ, đôi mắt, bụng…. toàn thân bạn đều cảm thấy khó chịu. Cảm giác này sẽ dần dần hết, đó là biểu hiện rất bình thường của các chị em sau sinh.

nhung-su-that-tro-treu-me-chi-biet-sau-khi-con-da-lot-long

Hiện tượng ra sữa nhiều

Có nhiều chị em khá phiền khi sau khoảng 3,4 ngày, sữa đôi khi bắt đầu chảy và phun quá nhiều. Đừng ngại ngùng, hiện tượng này sẽ giảm dần về sau.

Cân nhắc khi xuất viện

Khi bác sĩ kiểm tra thấy mọi thứ đều ổn, bạn có thể xuất viện. Tuy nhiên hãy chắc chắn là bạn đã nhận được đủ lời khuyên và chắc chắn có thể chăm sóc cho trẻ tốt. Bởi khi bạn trở về nhà, việc chăm sóc cả hai mẹ con sẽ dựa phần lớn vào sự hiểu biết của bạn mà không còn ai giúp đỡ nữa. Vậy nên hãy cân nhắc thật kỹ trước khi rời viện.

Lời khuyên: Ngừng lo lắng

Bạn không phải là siêu nhân. Hãy nhớ mình chỉ là một người bình thường không hoàn hảo. Vậy nên đừng lo lắng gì cả. Lúc đầu khi chăm sóc bé sẽ có chút bỡ ngỡ, sau đó mọi thứ sẽ dễ dàng hơn. Việc tốt nhất bạn nên làm là hãy thư giãn và ngủ đủ giấc.