Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào mới là chuẩn?

Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc làm cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho sản phụ và bé sơ sinh, đặc biệt là phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ.
App hoa anh đào

Vì sao cần bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?

Trong thời gian mang thai, lượng canxi có trong cơ thể người mẹ bị rút ra để cung cấp cho thai nhi thông qua nhau thai, nhằm giúp bé phát triển hệ xương, răng và não bộ. Vì vậy, sau khi sinh nở, chị em phụ nữ thường gặp phải tình trạng rụng tóc, đau lưng, đau nhức cơ bắp, loãng xương… nếu không được bổ sung canxi đầy đủ.

Không những vậy, nhu cầu canxi của bà mẹ cho con bú còn rất cao. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, khi cho con bú, mỗi ngày người mẹ mất 200-300 mg canxi tiết vào sữa mẹ để đảm bảo lượng canxi cần thiết cho bé. Lượng canxi này tương ứng với 3-5% khối lượng xương của mẹ. Điều này cho thấy mẹ đã phải hy sinh một lượng lớn canxi để cho con phát triển. Do vậy, nếu mẹ cho con bú bị thiếu canxi sẽ ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng sữa mẹ, trẻ sơ sinh hay giật mình, rụng tóc vành khăn, quấy khóc, còi cọc, chậm lớn … Còn mẹ sẽ gặp nhiều rắc rối về sức khỏe xương khớp ở độ tuổi mãn kinh sau này.

Các cách bổ sung canxi sau sinh khoa học

Dưới đây là 1 số phương pháp bổ sung canxi cho mẹ sau sinh hiệu quả, an toàn:

  • Chế độ ăn giàu canxi:

Đây chính là biện pháp bổ sung canxi an toàn và thích hợp với mọi phụ nữ. Chị em sau sinh chỉ cần lưu ý lựa chọn các loại thực phẩm giàu canxi để thay đổi trong thực đơn hàng ngày của gia đình như: hải sản (tôm, cua, cá…),trứng, đậu, rau, sữa và các chế phẩm từ sữa. Đặc biệt nên duy trì đều đặn thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày sẽ rất tốt. Tuy nhiên, các mẹ cần chú ý vì nếu ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi có thể gây táo bón, khó tiêu, do vậy ăn uống cần khoa học và có định lượng nhất định.

  • Thực phẩm chức năng bổ sung canxi:

Nhiều khuyến nghị dành cho mẹ cho con bú trong năm đầu là phải bổ sung khoảng 1000 mg canxi/ ngày. Nếu chỉ dựa vào chế độ ăn uống hàng ngày thì chị em chưa thể cung cấp cho cơ thể đủ lượng canxi cần thiết. Ngoài ra, không ít người còn sợ lên cân sau sinh nên chế độ ăn có sự kiêng kem.Do vậy hiện nay nhiều mẹ sau sinh lựa chọn bổ sung canxi bằng các loại thực phẩm chức năng viên uống canxi.

Tuy nhiên, chị em không nên tự ý sử dụng thuốc canxi để tránh tình trạng quá liều. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được gợi ý thực đơn ăn uống hàng ngày khoa học, kết hợp bổ sung lượng canxi phù hợp và vitamin D3 hợp lý.

  • Chế độ sinh hoạt hàng ngày:

Mặc dù các mẹ sau sinh thường rất bận rộn trong việc chăm sóc con nhỏ nhưng chị em cần sắp xếp thời gian để tập luyện thể thao vừa sức, nhẹ nhàng. Việc vận động ngoài trời thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, phòng tránh loãng xương, nhanh chóng giảm cân sau sinh. Ngoài ra, tắm nắng cũng giúp cơ thể mẹ sau sinh tổng hợp vitamin D từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa canxi tốt hơn.

Lưu ý khi bổ sung canxi sau sinh

  • Nếu bạn chưa có thói quen ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm (hàu, tôm hùm, nấm, ngũ cốc dinh dưỡng, các loại hạt, thịt bò…) thì nên chú ý bổ sung vì kẽm giúp quá trình canxi hấp thu canxi tốt hơn.
  • Ngoài việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thì cần đồng thời bổ sung cả magiê với tỷ lệ 1 canxi: 2 magiê để tạo sự cân bằng về chất khi cơ thể dung nạp.
  • Khi sử dụng viên uống canxi, mỗi lần uống chị em cần chia nhỏ số lần uống trong ngày với liều thích hợp 500 mg/ 1 lần uống. Mỗi ngày không được uống quá liều 2500 mg canxi/ngày nếu không sẽ rất nguy hiểm.

Những chiêu làm đẹp cực đơn giản mà mẹ nên biết

Những chiêu làm đẹp cực đơn giản mà mẹ nên biết. Đừng giữ khư khư thân hình “mẹ sề” sau sinh bởi bạn hoàn toàn có thể đẹp hơn dù mới sinh con bằng những cách đơn giản này.

Sau sinh nở, hầu hết các mẹ đều có tâm lý tự ti với vóc dáng, thân hình quá khổ của mình. Tuy nhiên, mẹ chỉ cần dành chút thời gian chăm sóc cho bản thân, chắc chắn bạn sẽ không bị gắn mác “mẹ sề”.

Tìm kiếm sự trợ giúp

Nhiều bà mẹ cứ ôm khư khư tất cả các việc chăm sóc, tắm giặt, cho con ăn mà không nhờ sự giúp đỡ của người thân. Thực ra, sau sinh nở, sức khỏe mẹ khá mệt mỏi vì vậy tốt hơn hết hãy nhờ ông xã hoặc bố mẹ giúp đỡ việc chăm sóc con cái, khi ấy bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân.

Dành thời gian tắm rửa

Có không ít những bà mẹ than phiền rằng họ không có thời gian để tắm rửa sau sinh, vậy hãy tranh thủ lúc bé ngủ hoặc có người trông giúp, bạn hãy dành thời gian chăm sóc cho bản thân bằng cách tắm rửa và hàng sáng hãy dành 1-2 phút ngồi trước gương để tô thêm chút son, thoa chút kem dưỡng da sẽ giúp thần sắc bạn bớt nhợt nhạt, xấu xí hơn.

qua-tiec-neu-me-khong-biet-nhung-chieu-lam-dep-cuc-don-gian-nay

Tập luyện thể thao

Thông thường sau sinh từ 6-8 tuần mẹ có thể tập luyện thể thao trở lại. Dù vậy, trước khi làm việc này, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa xem cơ thể mình đã sẵn sàng cho việc tập luyện thể thao. Việc tạo được thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh và có tinh thần tốt trong hành trình nuôi con nhỏ.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là vấn đề phố biến hầu hết các mẹ gặp phải sau sinh, tuy nhiên không phải là không có cách để mẹ ngủ đủ giấc. Tốt hơn hết, chị em nên tranh thủ ngủ lúc con ngủ, nhờ sự chăm sóc của người thân. Không nên ôm đồm quá nhiều việc sẽ khiến mẹ mệt mỏi và thần sắc cũng kém hơn.

Lưu ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng. Nếu như mẹ còn có ý nghĩ rằng sản phụ cần phải ăn kiêng khem thì loại bỏ ngay bởi một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng mới giúp mẹ có nhiều sữa và khỏe mạnh, xinh đẹp. Mẹ cũng cần ghi nhớ phải uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước và giúp da đẹp hơn.

Chỉn chu trong việc ăn mặc

Không ít bà mẹ có suy nghĩ sau sinh thì mặc gì chẳng được, có ai để ý đâu và đây chính là lý do khiến mẹ bị gắn mác xấu xí như mẹ sề. Không cần phải chọn những bộ cánh quá đẹp mắt, cầu kỳ nhưng hãy đừng mặc những bộ đồ thùng thình, xấu xí, đặc biệt là khi bạn đi ra ngoài.

qua-tiec-neu-me-khong-biet-nhung-chieu-lam-dep-cuc-don-gian-nay

3 cách làm đẹp giúp khuôn mặt luôn rạng rỡ sau sinh

Thâm quầng mắt

Mất ngủ, mệt mỏi khiến mắt các mẹ sau sinh thường bị thâm quầng. trong trường hợp này, mẹ cần bổ sung đủ nước và áp dụng những cách như dùng lát dưa chuột, khoai tây ướp lạnh đắp lên mắt hoặc dùng kem che khuyết điểm.

Da xỉn màu

Thiếu ngủ cũng có thể khiến da mẹ xỉn màu hơn. Mẹ hãy uống đủ nước, dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng và nên thường xuyên tẩy tế bào chết trên da.

Mụn

Mụn trứng cá là vấn đề rất nhiều mẹ gặp phải với làn da mặt. Để đối phó với triệu chứng này, mẹ hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt 1-2 lần mỗi ngày, đắp các loại mặt nạ trị mụn, trắng da sẽ giúp da mịn màng, hồng hào trở lại.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Mới làm mẹ, bạn sẽ có bao điều bỡ ngỡ, nếu không muốn nói là cuộc sống của bạn sẽ bị đảo lộn hoàn toàn. Để lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình, bạn có thể áp dụng một số bí quyết dưới đây.

Ưu tiên chăm sóc sức khỏe bản thân

“Sức khỏe là vàng”, nếu có sức khỏe tốt, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát việc làm mẹ của mình tốt hơn cũng như đảm bảo cuộc sống dễ chịu hơn. Tuy nhiên, sau sinh là thời điểm sức khỏe bạn bị suy giảm nghiêm trọng. Những tổn thương về thể xác lẫn tinh thần, những cơn đau sau sinh… có thể khiến bạn vô cùng mệt mỏi, khổ sở. Vì thế, bạn càng phải ưu tiên chăm sóc sức khỏe cho mình.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Lần đầu làm mẹ, nhiều phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm, mệt mỏi kéo dài do mất cân bằng trong cuộc sống.

Hãy ăn uống đủ chất, đừng quá kiêng khem theo những quan niệm cũ; đừng vội lo lắng giữ dáng, giảm cân song nên tránh bồi bổ quá đà.

Hãy cố gắng ngủ thật nhiều, càng nhiều càng tốt để lấy lại năng lượng cho mình. Thiếu ngủ là tình trạng chung của nhiều mẹ sau sinh, vì vừa phải chăm sóc bé con đang lệch nhịp sinh học hoàn toàn với bạn.

Hãy cố gắng gạt bỏ những nỗi buồn, tủi thân vô cớ. Bởi sau sinh, bạn có thể nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều, dễ mang nhiều áp lực, nỗi buồn, hay tủi thân vì những vô tâm của chồng hay người thân… Đừng khóc lóc hay ủ rũ quá, bởi chúng thực sự gây hại cho sức khỏe của bạn.

Duy trì lại một vài thói quen tốt trước khi sinh

Làm mẹ

Một thói quen tốt như nghe nhạc, đọc sách… được nhóm lại sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả

Nếu như trước khi sinh con, bạn hài lòng với nếp sống của mình hay sở hữu những thói quen tốt, hãy gắng duy trì một vài trong số đó càng sớm càng tốt, sau khi sinh. Đọc sách; nghe nhạc, lướt web hay tranh thủ đi bộ hoặc tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc sáng sớm; tự làm một món bánh yêu thích, chăm sóc những chậu hoa, cây cảnh, đọc vài tờ báo buổi sáng… Chúng không tốn quá nhiều thời gian cũng như sức lực của bạn. Trái lại, chúng cho bạn những “quãng nghỉ” cần thiết giữa bộn bề cuộc sống mới bận rộn xung quanh em bé.

. Hãy nhìn đàn ông, dù cuộc sống có bề bộn đến đâu, họ cũng tự tạo được cho mình những phút rảnh rang bên ấm trà nóng, ly cà phê mới pha, hay điếu thuốc vừa châm… Bạn cũng có thể thu xếp cho mình được tận hưởng những điều bé nhỏ như vậy!

Những thói quen ngày thường, dù nhỏ thôi cũng có thể khiến cảm thấy dễ chịu hơn, bớt cảm giác hụt hẫng khi cuộc sống của bạn bước sang một trang hoàn toàn mới, luôn phải gắn liền với bé con của mình. Hơn nữa, một thói quen tốt sẽ giúp bạn F5 bản thân cực kỳ hiệu quả

Làm việc trở lại

Đau đầu vì chuyện bỉm sữa, ăn ngủ của con, rồi còn đâu thời gian để làm việc? Thoạt nghe, bạn có thể thấy điều này mâu thuẫn. Nhưng thực tế, làm việc trở lại với một khối lượng công việc nho nhỏ, vừa phải lại là cách hay giúp bạn lấy lại cân bằng cho cuộc sống sau sinh.

Thu xếp một khoảng thời gian cố định – vào sáng sớm khi con nhỏ còn say ngủ, hoặc buổi tối sau khi con bạn đã yên giấc nồng. Tập trung cao độ để giải quyết công việc… Bạn sẽ thấy mình được bắt nhịp lại với công việc, cuộc sống, thấy mình hữu ích hơn.

Tuy nhiên, bí quyết này chống chỉ định với những ai “tham công tiếc việc”. Vì, như một lẽ tất yếu, nếu bạn quá tập trung vào làm việc, bạn hoàn toàn có thể xao lãng việc chăm con.

Xác định điều gì, trong giai đoạn nào là quan trọng

Lần đầu làm mẹ, bạn sẽ có vô số điều bất ngờ trong cuộc sống. Đôi lúc, giữa bộn bề những lo lắng chăm sóc cho con nhỏ, bạn không tránh khỏi so sánh chính mình với trước khi có con. Cảm giác chung mà nhiều người nhận về là nuối tiếc, thậm chí có chút “tủi thân” khi giờ đây không còn được tự do bay nhảy nữa.

Một khi đã “thông suốt” được tư tưởng, hãy bắt tay vào sắp xếp cuộc sống, tổ chức công việc “làm mẹ toàn thời gian” của mình một cách quy củ, hợp lý nhất! Bạn sẽ thấy mình có thêm sức lực, thời gian lẫn niềm vui.

Để cân bằng lại tâm trạng của mình, bạn nên thông suốt vấn đề “giai đoạn nào, ưu tiên gì”. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng chấp nhận thực tế hơn, chuyên tâm hơn với vai trò làm mẹ của mình. Hãy vui lên, bởi theo thời gian, bé con của bạn sẽ mang đến cho bạn những niềm vui, hạnh phúc vô bờ mà ở giai đoạn cuộc sống trước kia, bạn không bao giờ được nhận.

Những lưu ý quan trọng về các món ăn của phụ nữ sau sinh

Những lưu ý quan trọng về các món ăn của phụ nữ sau sinh. Thực phẩm nào phải kiêng, nên tránh sau khi khi sinh là một trong những câu hỏi được nhiều sản phụ quan tâm đặc biệt, bài viết sau đây được tổng hợp từ chia sẻ mới nhất của bác sĩ Hoàng Anh sẽ giúp các mẹ nắm rõ điều này.

Việc kiêng cữ là điều không cần thiết với phụ nữ sau sinh

Theo kinh nghiệm dân gian thì có quá nhiều các loại thực phẩm mà những bà mẹ sau sinh phải kiêng để đảm bảo nguồn sữa và sức khỏe của bản thân sau sinh mà nhiều khi các bà mẹ trẻ không thể nhớ hết được như cá, tôm… rồi đến các loại gia vị như hành, tỏi và đồ uống…

Thấu hiểu điều đó, mới đây, trên trang cá nhân của mình, bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh (đang sống và làm việc tại Anh) – người có nhiều bài viết hữu ích về chăm sóc bà mẹ và trẻ em đã dành nhiều tâm huyết khi tổng kết lại những thực phẩm nào phải kiêng và nên tránh sau sinh rất hữu ích cho chị em phụ nữ.

nhung-luu-y-quan-trong-ve-cac-mon-an-cua-phu-nu-sau-sinh

Cụ thể, nói về thực phẩm nào phụ nữ phải kiêng sau sinh, theo bác sĩ Hoàng Anh thì: “Một số ý kiến cho rằng nên kiêng cữ tất cả thức ăn, chỉ ăn thịt nạc, không ăn cá, tôm,…Liệu băn khoăn này cần thiết không?

Theo hướng dẫn, việc kiêng cữ là điều không cần thiết. Bà mẹ sau sinh được khuyên ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để có đủ chất dinh dưỡng cho bé và bản thân người mẹ.

Mẹ được khuyên uống đủ nước (2,2 lít/ngày), ăn cơm rau và có canh. Đa dạng chất đạm trong bữa ăn. Nên duy trì ngày 3 bữa chính và bữa phụ như trái cây, hạt (hạt bí, hướng dương, hạnh nhân, trừ hạt đậu phộng)”.

Những thực phẩm nên tránh sau sinh

Cũng theo bác sĩ Hoàng Anh thì, với phụ nữ mới sinh thì một số thực phẩm sau là nên tránh, ít nhất là 3 tháng sau sinh:

*Nên tránh hải sản, đặc biệt loài nhuyễn thể có 2 mảnh vỏ vì nguy cơ dị ứng và nhiễm khuẩn cao. Có thể ăn cá, mực, tôm, cua. Lưu ý tôm cua thì chỉ ăn thịt trắng, bỏ rạch.

*Chỉ nên dùng 2 bữa cá thu hoặc cá hồi/tuần. Do đó,mẹ được khuyên dùng bổ sung thêm chất béo omega-3 để tiết đủ vào sữa giúp bé phát triển não bộ trước 6 tháng tuổi.

nhung-luu-y-quan-trong-ve-cac-mon-an-cua-phu-nu-sau-sinh

*Để hạn chế tạo khí gas cho bé, mẹ cũng khuyên ăn ít các loại quả như cam, quýt, bưởi ít nhất 3 tháng đầu sau sinh. Mẹ có thể ăn xoài và đu đủ để cung cấp nguồn vitamin thêm vào.

*Mẹ nên tránh tuyệt đối trà/cafe, thuốc hút, chất béo trans-fat từ thức ăn nhanh, hạn chế ăn những thực phẩm màu sặc sỡ do có hóa màu, hạn chế mì gói, đồ hộp, hạn chế ăn kẹo và bánh có nhiều đường. Tất cả các thực phẩm này đều làm chất lượng sữa thay đổi, và làm bé gặp nhiều vấn đề tiêu hóa, đi phân sệt và có thể biếng bú.

*Tránh các thực phẩm có mùi (như quá nhiều tỏi (> 2 tép tỏi/món ăn), thức ăn có vị cay nồng (vị chua thì chấp nhận được). Tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến chất lượng và mùi vị sữa.

Từ chia sẻ hữu ích đó của vị bác sĩ người Việt ở Anh, chị em phụ nữ đã biết mình nên ăn và kiêng ăn gì sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Đồng thời, cũng đã biết cách chăm sóc cho bản thân tốt nhất sau sinh để có thể phục hồi cơ thể một cách nhanh nhất.

Cơ thể người mẹ bị tàn phá như thế nào sau khi sinh con?

Cơ thể người mẹ bị tàn phá như thếnào sau khi sinh con?. Âm đạo giãn nở, són tiểu, bàn chân to hơn… là những thay đổi chắc chắn không bà mẹ nào mong muốn sau sinh.

Nếu như chỉ nhìn những người mẫu, diễn viên khoe vẻ ngoài đẹp ngoại hình của họ sau sinh nở, có thể bạn sẽ thắc mắc rằng tại sao họ lại chẳng có bất cứ thay đổi gì dù đã trải qua quá trình mang bầu, sinh con. Dù vậy, bạn có thể không biết rằng tất cả những phụ nữ dù đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh hay không đều phải đối mặt với những thay đổi bên trong cơ thể. Điều đáng buồn là những thay đổi này chắc chắn chẳng ai mong muốn.

Âm đạo quá rộng

Bộ phận bị ảnh hưởng lớn nhất sau ca sinh thường đó là âm đạo và mẹ đừng bất ngờ nếu thấy sau sinh âm đạo rộng ra bất thường. Chị em còn có thể bị sốc khi âm đạo quá rộng với một chiếc băng vệ sinh tampon mà bạn vẫn thường sử dụng trước khi bầu bí. Dù vậy, hiện tượng này chỉ xảy ra trong khoảng 6 tháng đầu, khi mà bộ phận này chưa phục hồi hoàn toàn sau khi bị giãn nở quá mức. Theo thời gian cộng với việc tập luyện thể thao chăm chỉ, nhất là những bài tập kegel, âm đạo sẽ dần thu nhỏ lại.

au-sinh-con-co-the-nguoi-me-bi-tan-pha-nhu-the-nao

Đi tiểu không kiểm soát

Điều này không xảy ra với tất cả phụ nữ sau sinh, nhưng một số người đã trải nghiệm. Khi sinh con, thành âm đạo bị căng ra và có thể bị tê liệt. Kết quả có thể khiến bạn không cảm nhận được rằng mình cần đi tiểu. Điều này có thể làm bạn khá bối rối nhưng nó sẽ kết thúc sau một thời gian.

Són tiểu

Ngoài triệu chứng không cảm nhận được việc buồn tiểu, nhiều mẹ lại mắc chứng són tiểu nặng khi mà chỉ cần hắt hơi hay ho cũng có thể bị són tiểu ra quần lót. Để hạn chế hiện tượng này, các mẹ nên chăm chỉ tập kegel, tập với bóng thể thao và theo thời gian sẽ giảm bớt dần.

Bàn chân to hơn

Chân bạn vẫn sẽ bị phù sau khi bạn đã sinh con. Và thông thường, các mẹ sẽ phải đi cỡ giầy, dép lớn hơn 1-2 cỡ so với trước khi mang bầu.

Rụng tóc

Mẹ sẽ bị rụng tóc sau khi sinh con, nguyên nhân là bởi khi mang thai cơ thể bạn sản xuất nhiều estrogen và điều này khiến tóc mọc nhanh và rất dày. Sau khi sinh mức estrogen giảm xuống đột ngột và tóc của bạn cũng rụng đi nhiều.

au-sinh-con-co-the-nguoi-me-bi-tan-pha-nhu-the-nao

“Nhũ hoa” sẫm màu

Đây là hiện tượng phổ biến với hầu hết các mẹ sau sinh. Không chỉ nhũ hoa sẫm màu, rất nhiều bộ phận khác cũng có dấu hiệu sẫm màu hơn như môi âm hộ, đáy chậu và thậm chí da mẹ cũng có thể bị xỉn màu hơn. Nguyên nhân là do sự suy giảm của hormone sinh sản. Hiện tượng này sẽ không thể phục hồi trong một thời gian ngắn.

Tiết sữa bất cứ lúc nào

Hiện tượng có thể làm mẹ bất ngờ không thể lý giải được sau sinh đó là ngực tiết sữa bất cứ lúc nào khi nằm cạnh con, khi nghe thấy con khóc hay thậm chí khi được anh xã vuốt ve. Đây là hiện tượng sinh lý bình thường và mẹ nên chuẩn bị những miếng lót thấm sữa ở sẵn bên mình.

Những sự thật trớ trêu mẹ chỉ biết sau khi con đã lọt lòng

Những sự thật trớ trêu mẹ chỉ biết sau khi con đã lọt lòng. Vẫn biết sinh con là quá trình gian khổ nhất nhưng cũng hạnh phúc nhất của mỗi người phụ nữ.

Những cơn đau kéo dài

Chúa đã chọn phụ nữ là người sinh con. Và những con đau co thắt khi vượt cạn không khỏi khiến nhiều chị em sợ hãi.

Bí tiểu sau sinh

Sau khi sinh, ở một số trường hợp, người mẹ có cảm giác muốn đi tiểu nhưng không thể đi được. Hiện tượng bí tiểu sau sinh thường khá phổ biến. Vậy nên hãy chuẩn bị sẵn bô và tập đi tiểu để tạo lại phản xạ.

nhung-su-that-tro-treu-me-chi-biet-sau-khi-con-da-lot-long

Lần đi đại tiện đầu tiên

Nhiều bà mẹ lo lắng và cảm giác như mình đang sinh một em bé khác vậy. Nhưng điều đó không xảy ra đâu và sẽ không có sự đau đớn nào hết. Tất cả chỉ là các hoạt động vệ sinh cá nhân bình thường.

Em bé trông lạ lạ

Dù có nhiều người khen bé dễ thương hay xinh xắn, nhưng sự thật bạn cảm thấy có chút gì đó hơi lạ lạ với những vết đốm nhẹ, hay máu khô vẫn bám trên làn da đỏ hỏn đôi chút nhăn nheo và xấu xí của bé.

Bộ phận sinh dục của trẻ bị sưng khi sinh

Bạn lo sợ hiện tượng này sẽ kéo dài lâu và ảnh hưởng đến con mình khi lớn, tuy nhiên hiện tượng sưng này sẽ sớm biến mất.

Xuất hiện vết bớt

Những vết bớt màu xanh trên da trẻ là hiện tượng hoàn toàn và chúng sẽ dần biến mất theo thời gian.

Trải nghiệm lần tắm đầu tiên

Sau những ngày kiêng cữ sau sinh, lần tắm đầu tiên sẽ giúp bạn cảm giác giống như rửa sạch không chỉ bụi bẩn, nhớp nháp mà cả những tội lỗi của bản thân để cơ thể hoàn toàn sạch sẽ.

Em bé khóc suốt đêm

Mặc dù được mẹ bế nhưng bé vẫn khóc suốt đêm. Đó không phải do em bé ghét bạn mà có thể do em bé chưa quen với môi trường mới. Em bé cũng có thể không cho ai bế ngoài mẹ. Đó là do bé con đang phụ thuộc vào mẹ và không quen biết ai khác.

Cảm giác như một con bò sữa

Dần dần bạn sẽ quen với việc có một cơ thể bé nhỏ tình cờ mút núm vú mình. Khi điều này thành hiện thực, bạn sẽ cảm nhận được mình đã trở thành một người mẹ, và dĩ nhiên rồi, giống đúng như “một con bò sữa”.

Kén chọn đồ ăn

Đồ ăn ở bệnh viện đôi khi quá khó ăn khiến chị em không thể thưởng thức. Thay vào đó, bạn có thể nhờ người nhà tự mua đồ ăn hoặc xin ra viện sớm nếu sức khỏe của 2 mẹ con hoàn toàn hồi phục.

Trẻ nấc và xì hơi ban đêm

Đôi khi bạn sẽ giật mình thức giấc khi bạn nhỏ bên cạnh hết nấc lại xì hơi. Đây là hiện tượng tự nhiên và mỗi bà mẹ đều phải làm quen với điều này.

Tiếp những người đến thăm

Nhiều người rất muốn đến thăm sản phụ ngay khi họ còn ở trong bệnh viện. Họ nghĩ việc sinh nở là một chuyện tốt nên đến chia vui, nhưng với một người còn đang đau đớn và nhợt nhạt trên giường bệnh như các sản phụ thì chuyện này đôi khi là sự phiền toái.

Vòng 2 xưa còn đâu

Bụng của bạn sau khi sinh giống như quả bóng bị xì hơi chậm vậy. Sinh con xong bụng vẫn rất to và bạn bắt đầu cảm thấy buồn bực và thấy có lỗi với bản thân. Tuy nhiên đừng lo, quả bóng đó vẫn cần thêm chút thời gian sau sinh để xì toàn bộ hơi mà.

Ai đó khuyên bạn sớm có “đứa thứ 2”

Có thể các nữ hộ sinh hay bất cứ ai sẽ khuyên bạn sử dụng các biện pháp ngừa thai vì sau khi sinh, khả năng sớm có bé thứ hai sẽ rất cao. Tuy nhiên họ chắc không hiểu, sau khi trải qua cảm giác đau đớn tột cùng khi sinh đó, chẳng một bà mẹ trẻ nào muốn sinh ngay thêm đứa nhỏ nữa cả.

Nổi giận

Bạn thường xuyên tức giận. Não bộ, đôi mắt, bụng…. toàn thân bạn đều cảm thấy khó chịu. Cảm giác này sẽ dần dần hết, đó là biểu hiện rất bình thường của các chị em sau sinh.

nhung-su-that-tro-treu-me-chi-biet-sau-khi-con-da-lot-long

Hiện tượng ra sữa nhiều

Có nhiều chị em khá phiền khi sau khoảng 3,4 ngày, sữa đôi khi bắt đầu chảy và phun quá nhiều. Đừng ngại ngùng, hiện tượng này sẽ giảm dần về sau.

Cân nhắc khi xuất viện

Khi bác sĩ kiểm tra thấy mọi thứ đều ổn, bạn có thể xuất viện. Tuy nhiên hãy chắc chắn là bạn đã nhận được đủ lời khuyên và chắc chắn có thể chăm sóc cho trẻ tốt. Bởi khi bạn trở về nhà, việc chăm sóc cả hai mẹ con sẽ dựa phần lớn vào sự hiểu biết của bạn mà không còn ai giúp đỡ nữa. Vậy nên hãy cân nhắc thật kỹ trước khi rời viện.

Lời khuyên: Ngừng lo lắng

Bạn không phải là siêu nhân. Hãy nhớ mình chỉ là một người bình thường không hoàn hảo. Vậy nên đừng lo lắng gì cả. Lúc đầu khi chăm sóc bé sẽ có chút bỡ ngỡ, sau đó mọi thứ sẽ dễ dàng hơn. Việc tốt nhất bạn nên làm là hãy thư giãn và ngủ đủ giấc.