Thói quen mà phụ nữ cần tránh xa nếu muốn có con

Để chuẩn bị có thai, không chỉ các chị em mà ngay cả chồng cũng cần thay đổi một số thói quen sau.

Hút thuốc

Có thể mẹ đã lên kế hoạch bỏ thuốc lá khi mang thai nhưng ngừng hút thuốc lá ngay từ bây giờ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Theo Hiệp hội Mỹ về Y học sinh sản, những phụ nữ hút thuốc lá sẽ mất nhiều thời gian hơn để thụ thai và thuốc lá còn khiến trứng dễ bị di tật về di truyền.

Hơn nữa, việc này còn làm tăng nguy cơ sảy thai và mang thai ngoài tử cung. Bên cạnh đó, thói quen đó có ảnh hướng rất lớn tới khả năng sinh sản ở phụ nữ, đặc biệt là những người đang thụ tinh trong ống nghiệm.

Không chỉ phụ nữ, các ông chồng cũng nên bỏ thuốc lá trong giai đoạn này. Nguyên nhân là do những người đàn ông hút thuốc lá có số lượng tinh trùng và tốc độ di chuyển thấp hơn so với những người không hút thuốc.

Tiêu thụ quá nhiều caffeine

Nếu đang có ý định mang thai, phụ nữ không nên tiêu thụ hơn 200mg caffeine mỗi ngày. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều caffeine đã được chứng minh là có liên quan tới các vấn đề về sinh sản cũng như khả năng mang thai của nữ giới. Hơn nữa, mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt, mất nước, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.

Uống rượu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ uống nhiều hơn hai ly rượu mỗi ngày có thể khiến kinh nguyệt không đều, giảm rụng trứng và lượng hooc môn estrogen và proesterone bất thường. Điều này chính là nguyên nhân khiến phụ nữ khó thụ thai.

Thiếu cân hoặc thừa cân, béo phì

Thiếu cân, thừa cân có thể khiến trứng ngừng rụng hoàn toàn và khiến chị em dễ mắc phải các biến chứng thai kỳ.

Cân nặng cũng có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng mang thai của chị em phụ nữ. Cụ thể, nếu chỉ số BMI thấp (dưới 18,5 hoặc hơn) hay chỉ số BMI quá cao (trên 30) có thể khiến kinh nguyệt không đều hoặc biến mất.

Với cân nặng quá thấp, chị em có thể khiến trứng ngừng rụng hoàn toàn. Trong khi đó, béo phì lại khiến phụ nữ dễ mắc phải các biến chứng thai kỳ như tiểu đường, tiền sản giật, dị tật bẩm sinh và khả năng cần phải sinh mổ.

Vì vậy, nếu đang thừa cân hay thiếu cân, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và vận động thường xuyên để có sự chuẩn bị mang thai tốt nhất.

Mẹ sẽ khiếp sợ khi đối mặt với 9 điều này khi sinh con lần đầu

Mẹ sẽ khiếp sợ khi đối mặt với 9 điều này khi sinh con lần đầu. Không chỉ với những người mang bầu lần đầu, những bà mẹ đã từng sinh nở đều khiếp sợ với 9 điều này trong thời gian bầu bí, sau sinh.

Trong suốt 9 tháng mang bầu, mẹ luôn mong chờ giây phút hạnh phúc khi được gặp mặt con yêu. Bạn cũng từng xem phim ảnh và biết được khoảnh khắc này vô cùng ý nghĩa, tuyệt vời nhưng nếu chưa trải qua, bạn sẽ thực sự bị “sốc” khi phải đối mặt với 9 vấn đề dưới đây. Hãy chuẩn bị sẵn tinh thần để đón nhận.

Em bé xấu xí

Sau khi sinh, mẹ sẽ được ôm con vào lòng sau khi bác sĩ, y tá đã vệ sinh sạch sẽ cho em bé nhưng mẹ có biết khi vừa rời khỏi bụng mẹ, em bé được bao quanh bởi rất nhiều máu, chất nhờn và cả lớp phấn trắng… Nếu nhìn lúc này, mẹ sẽ thắc mắc vì sao con mình chả đẹp như trên phim ảnh. Thực tế thì em bé nào khi mới ra đời cũng đều xấu xí như thế.

sinh-con-lan-dau-ban-se-khiep-so-khi-doi-mat-voi-9-dieu-nay

Cục máu đông

Hiện tượng ra máu với những cục máu đông khiến nhiều mẹ lo sợ sau khi sinh nở. Cục máu đông phải được loại bỏ khỏi cơ thể một vài ngày sau sinh vì chúng là thành phần thừa trong cơ thể. Mẹ có thể sẽ cảm thấy một chút đau đớn, khó chịu khi cục máu đông xuất hiện liên tục. Tuy nhiên đây là hiện tượng bình thường và bà mẹ nên chú ý theo dõi nếu thấy lượng máu ra quá nhiều cũng cần thông báo với bác sĩ vì có thể mẹ đã bị băng huyết.

Đau đớn khủng khiếp

Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ hãy chuẩn bị đối mặt với những cơn đau đớn khủng khiếp sau sinh. Với mẹ sinh thường sẽ là đau vết rạch tầng sinh môn còn với mẹ đẻ mổ là đau vết mổ đẻ. Thêm nữa, bà mẹ cũng sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn khi tử cung dần co lại sau khi em bé chào đời.

Đi vệ sinh sau sinh

Việc đi vệ sinh trong khi sinh nở có thể khiến bạn ngại ngùng với y bác sĩ nhưng điều đáng quan tâm nhất là đi vệ sinh sau sinh sẽ khiến mẹ vô cùng đau rát, khó chịu. Một bí kíp nhỏ là mẹ nên dùng vòi hoa sen nhẹ nhàng để đi tiểu cùng sẽ bớt đau hơn.

Sổ nhau thai

Một ca sinh nở không kết thúc bằng việc bạn rặn cho em bé chào đời mà còn phải đẩy nhau thai ra nữa. Nếu nhau thai của mẹ không thể tự đẩy ra, các bác sĩ có thể sẽ phải dùng tay để móc nhau thai hoặc sử dụng dụng cụ y tế để đưa nhau thai ra ngoài sẽ khiến mẹ vô cùng đau đớn.

Không chỉ ốm nghén

Trong thời gian mang bầu, có thể mẹ đã thấy vô cùng sợ hãi vì bị ốm nghén, nôn ói cả ngày nhưng mang thai, sinh nở không chỉ có thể, mẹ sẽ phải đối mặt thêm với chứng đau lưng, đau vùng chậu, ợ nóng và tê tay chân khủng khiếp.

Chảy nước miếng

Mang thai cũng đi kèm với rất nhiều tật xấu mà mẹ phải “sống chung với lũ” như trước kia dù bạn chưa bao giờ ngáy ngủ thì bây giờ có thể bạn sẽ gây phiền nhiễu cho giấc ngủ của người khác với những tiếng ngáy lớn.

sinh-con-lan-dau-ban-se-khiep-so-khi-doi-mat-voi-9-dieu-nay

Ngoài ra, mẹ bầu cũng sẽ phải đối mặt với hiện tượng chảy nước dãi, hãy hiện tượng đổ mồ hôi trầm trọng.

Da xấu xí

Như chúng ta đã biết trong thời gian mang bầu, nội tiết tố thay đổi khiến da mẹ bầu thường xấu hơn. Biểu hiện dễ dàng nhận thấy nhất là mụn mọc nhiều, da bị nám… nhưng may mắn là hiện tượng này sẽ biến mất sau khi sinh.

Nhạy cam với mùi vị

Phụ nữ mang bầu nhạy cảm vô cùng, đặc biệt là với những mùi vị lạ. Thậm chí có những mùi vị quen thuộc nhưng đến khi mang bầu bạn bỗng cảm thấy khiếp sợ. Ngoài ra, mẹ có thể còn phải đối mặt với triệu chứng cháy máu cam thường xuyên trong thai kỳ.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Mới làm mẹ, bạn sẽ có bao điều bỡ ngỡ, nếu không muốn nói là cuộc sống của bạn sẽ bị đảo lộn hoàn toàn. Để lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình, bạn có thể áp dụng một số bí quyết dưới đây.

Ưu tiên chăm sóc sức khỏe bản thân

“Sức khỏe là vàng”, nếu có sức khỏe tốt, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát việc làm mẹ của mình tốt hơn cũng như đảm bảo cuộc sống dễ chịu hơn. Tuy nhiên, sau sinh là thời điểm sức khỏe bạn bị suy giảm nghiêm trọng. Những tổn thương về thể xác lẫn tinh thần, những cơn đau sau sinh… có thể khiến bạn vô cùng mệt mỏi, khổ sở. Vì thế, bạn càng phải ưu tiên chăm sóc sức khỏe cho mình.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Lần đầu làm mẹ, nhiều phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm, mệt mỏi kéo dài do mất cân bằng trong cuộc sống.

Hãy ăn uống đủ chất, đừng quá kiêng khem theo những quan niệm cũ; đừng vội lo lắng giữ dáng, giảm cân song nên tránh bồi bổ quá đà.

Hãy cố gắng ngủ thật nhiều, càng nhiều càng tốt để lấy lại năng lượng cho mình. Thiếu ngủ là tình trạng chung của nhiều mẹ sau sinh, vì vừa phải chăm sóc bé con đang lệch nhịp sinh học hoàn toàn với bạn.

Hãy cố gắng gạt bỏ những nỗi buồn, tủi thân vô cớ. Bởi sau sinh, bạn có thể nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều, dễ mang nhiều áp lực, nỗi buồn, hay tủi thân vì những vô tâm của chồng hay người thân… Đừng khóc lóc hay ủ rũ quá, bởi chúng thực sự gây hại cho sức khỏe của bạn.

Duy trì lại một vài thói quen tốt trước khi sinh

Làm mẹ

Một thói quen tốt như nghe nhạc, đọc sách… được nhóm lại sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả

Nếu như trước khi sinh con, bạn hài lòng với nếp sống của mình hay sở hữu những thói quen tốt, hãy gắng duy trì một vài trong số đó càng sớm càng tốt, sau khi sinh. Đọc sách; nghe nhạc, lướt web hay tranh thủ đi bộ hoặc tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc sáng sớm; tự làm một món bánh yêu thích, chăm sóc những chậu hoa, cây cảnh, đọc vài tờ báo buổi sáng… Chúng không tốn quá nhiều thời gian cũng như sức lực của bạn. Trái lại, chúng cho bạn những “quãng nghỉ” cần thiết giữa bộn bề cuộc sống mới bận rộn xung quanh em bé.

. Hãy nhìn đàn ông, dù cuộc sống có bề bộn đến đâu, họ cũng tự tạo được cho mình những phút rảnh rang bên ấm trà nóng, ly cà phê mới pha, hay điếu thuốc vừa châm… Bạn cũng có thể thu xếp cho mình được tận hưởng những điều bé nhỏ như vậy!

Những thói quen ngày thường, dù nhỏ thôi cũng có thể khiến cảm thấy dễ chịu hơn, bớt cảm giác hụt hẫng khi cuộc sống của bạn bước sang một trang hoàn toàn mới, luôn phải gắn liền với bé con của mình. Hơn nữa, một thói quen tốt sẽ giúp bạn F5 bản thân cực kỳ hiệu quả

Làm việc trở lại

Đau đầu vì chuyện bỉm sữa, ăn ngủ của con, rồi còn đâu thời gian để làm việc? Thoạt nghe, bạn có thể thấy điều này mâu thuẫn. Nhưng thực tế, làm việc trở lại với một khối lượng công việc nho nhỏ, vừa phải lại là cách hay giúp bạn lấy lại cân bằng cho cuộc sống sau sinh.

Thu xếp một khoảng thời gian cố định – vào sáng sớm khi con nhỏ còn say ngủ, hoặc buổi tối sau khi con bạn đã yên giấc nồng. Tập trung cao độ để giải quyết công việc… Bạn sẽ thấy mình được bắt nhịp lại với công việc, cuộc sống, thấy mình hữu ích hơn.

Tuy nhiên, bí quyết này chống chỉ định với những ai “tham công tiếc việc”. Vì, như một lẽ tất yếu, nếu bạn quá tập trung vào làm việc, bạn hoàn toàn có thể xao lãng việc chăm con.

Xác định điều gì, trong giai đoạn nào là quan trọng

Lần đầu làm mẹ, bạn sẽ có vô số điều bất ngờ trong cuộc sống. Đôi lúc, giữa bộn bề những lo lắng chăm sóc cho con nhỏ, bạn không tránh khỏi so sánh chính mình với trước khi có con. Cảm giác chung mà nhiều người nhận về là nuối tiếc, thậm chí có chút “tủi thân” khi giờ đây không còn được tự do bay nhảy nữa.

Một khi đã “thông suốt” được tư tưởng, hãy bắt tay vào sắp xếp cuộc sống, tổ chức công việc “làm mẹ toàn thời gian” của mình một cách quy củ, hợp lý nhất! Bạn sẽ thấy mình có thêm sức lực, thời gian lẫn niềm vui.

Để cân bằng lại tâm trạng của mình, bạn nên thông suốt vấn đề “giai đoạn nào, ưu tiên gì”. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng chấp nhận thực tế hơn, chuyên tâm hơn với vai trò làm mẹ của mình. Hãy vui lên, bởi theo thời gian, bé con của bạn sẽ mang đến cho bạn những niềm vui, hạnh phúc vô bờ mà ở giai đoạn cuộc sống trước kia, bạn không bao giờ được nhận.

Cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai?

Cần chuẩn bị những gì trước khi mang thai? là việc cần thiết để con yêu sinh ra được phát triển toàn diện. Nhưng, không phải cặp vợ chồng nào cũng có thể chuẩn bị tốt ở giai đoạn khời đầu này.

Bạn cần chuẩn bị về mọi mặt từ vật chất cho đến tinh thần và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây để làm rõ hơn nhé.
Sakura HCL

1, Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai

Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai cho cả vợ và chồng là việc làm rất quan trọng bởi nó sẽ giúp các cặp vợ chồng phát hiện ra những bất thường trong cơ thể để khắc phục kịp thời. Sức khỏe trước khi mang thai cũng quyết định rất nhiều đến sự phát triển của thai nhi sau này.

truoc-khi-mang-thai-can-chuan-bi-nhung-gi

ĐỐI VỚI NỮ: Nên đi kiểm tra sức khỏe sau khi hết kinh nguyệt sau 3- 7 ngày, trong khoảng thời gian này không nên quan hệ tình dục. Đi kiểm tra vào buổi sáng, nên nhớ không ăn sáng, để bụng rỗng vì có một số hạng mục kiểm tra yêu cầu như vậy, đi tiểu lần đầu tiên vào buổi sáng, lấy mẫu sạch sẽ cho vào lọ thủy tinh làm xét nghiệm.

ĐỐI VỚI NAM: Cũng giống nữ giới không nên ăn uống trước khi đi khám và không được quan hệ tình dục. trước khi kiểm tra 3 ngày.

2, Tiêm phòng khi chuẩn bị mang thai

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường. Vì vậy nguy cơ nhiễm bệnh sẽ tăng lên. Chính vì thế tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ chị em khỏi những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

truoc-khi-mang-thai-can-chuan-bi-nhung-gi

3, Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai

Chuẩn bị có thêm thành viên mới trong gia đình, vợ chồng bạn sẽ phải lo lắng rất nhiều thứ, đặc biệt là tài chính. Vì vậy ngay từ trước khi mang thai, bạn nên cân nhắc xem tình hình tài chính hiện nay của cả hai vợ chồng như thế nào? Một số khoản chi phí cơ bản bạn cần chú ý:

– Chi phí khám thai định kỳ và sinh đẻ

– Chi phí quần áo, thuốc men cho mẹ

– Chi phí quần áo và vật dụng cá nhân cho bé

– Chi phí sữa cho con

– Chi phí dự phòng bất trắc, bệnh tật

– Chi phí trong thời gian nghỉ thai sản

Với việc xác định các khoản phải chi tiêu như trên các cặp vợ chồng sẽ xác định chi phí hàng tháng hết bao nhiêu, có thể tiết kiệm được chừng nào và kế hoạch tạo dựng thêm nguồn thu nhập mới để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.

Một số mẹo giúp các cặp đôi vợ chồng chuẩn bị tài chính khoa học, hiệu quả nhằm giảm bớt nỗi lo tài chính khi sinh con là: không sắm quá nhiều đồ bầu, mua bảo hiểm thai sản, hạn chế chi phí sinh hoạt không cần thiết, mở sổ tiết kiệm hoặc tiết kiệm với heo đất…

4, Dinh dưỡng trước khi mang thai như thế nào?

Chế độ dinh dưỡng trước khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ, mà nó cũng có ảnh hưởng rất lớn sự phát triển toàn diện của con sau này. Mẹ khoẻ mạnh sẽ giúp cho thai nhi dung nạp đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển trong suốt thai kỳ.

truoc-khi-mang-thai-can-chuan-bi-nhung-gi

Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày, mẹ cần thay đổi thực đơn từ những món ăn nhanh, nhiều dầu mỡ sang các thực phẩm tươi, có lợi cho sức khỏe. Mẹ cần bổ sung nhiều hơn lượng protein, sắt, can-xi và acid folic mỗi ngày. Các thực phẩm dồi dào dinh dưỡng này gồm có trái cây, đậu phộng (lạc), rau xanh (đặc biệt là rau lá xanh), ngũ cốc và các sản phẩm ít béo. Song song với đó, mẹ nên giảm các loại thử phẩm có hàm lượng calo thấp, khoai tây chiên, đồ nướng, soda…

Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày rất khó thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết, một số chất dễ bị thiếu như: Acid folic, sắt, kẽm, vitamin D, vitamin B12; đặc biệt là thiếu hụt Omega 3 do thói quen ít ăn hải sản hay các loại cá giàu Omega 3 trong bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam. Vì vậy, ngay từ khi chuẩn bị mang thai, phụ nữ được khuyên dùng viên bổ tổng hợp mỗi ngày để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.

5, Tìm hiểu kỹ thông tin các bệnh viện phụ sản

Sau 9 tháng 10 ngày mang thai, sinh nở là “chướng ngại vật” cuối cùng mà các mẹ phải trải qua để chào đón bé yêu. Vì vậy, việc chọn bệnh viện phụ sản phù hợp với điều kiện sống, tốt nhất cho mẹ và bé cũng rất quan trọng.

Trước những kênh thông tin từ người thân, bạn bè, các trang mạng xã hội… tùy theo khả năng tài chính mà các bà mẹ có thể lựa chọn bệnh viện công, bệnh viện tư hay bệnh viện phụ sản quốc tế.

Nên chọn những bệnh viện, phòng khám gần nhà, thuận tiện đi lại và hãy tìm cho mình những địa chỉ tin cậy để có thể khám thai định kỳ và đăng ký dịch vụ sinh tốt nhất.