Làm sao để mẹ bầu phân biệt được mình bị biếng ăn do ốm nghén hay rối loạn ăn uống?

Cần phân biệt rõ biếng ăn do ốm nghén với rối loạn ăn uống

Trên thực tế không phải mẹ bầu nào cũng có thể phân biệt được mình bị biếng ăn do ốm nghén hay rối loạn ăn uống vì vậy công cuộc tìm lại cảm giác “thèm ăn” của mẹ bầu càng trở nên gian nan và khó đạt kết quả như mong muốn …

Biếng ăn – nỗi lo của mọi mẹ bầu

bieng-an-la-noi-lo-cua-nhieu-me-bau
Biếng ăn, sút cân là nỗi lo của không ít mẹ bầu.

 

Thời kỳ mang thai là thời điểm việc ăn uống và bổ sung dưỡng chất của chị em được đặt lên hàng đầu. Phụ nữ biếng ăn sẽ khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Rất nhiều trường hợp do mẹ biếng ăn mà đã dẫn đến hàng loạt các nguy cơ không ngờ tới như:

  • Tăng tỉ lệ sinh non cũng như tỉ lệ thai lưu 
  • Tăng nguy cơ nước ối cạn, tiền sản giật 
  • Đa số mẹ bầu biếng ăn đều phải sinh mổ và hay gặp các biến chứng trong quá trình sinh nở 
  • Trẻ sơ sinh suy nhược cơ thể, dễ mắc các vấn đề về hô hấp 

Chính vì những nguy cơ này mà vấn đề biếng ăn thường khiến nhiều mẹ bầu và gia đình lo lắng không yên. Tuy nhiên, do biếng ăn ốm nghén dễ bị nhầm lẫn với chứng rối loạn ăn uống nên nhiều mẹ bầu đã xác định không đúng nguyên nhân gây chán ăn của mình để từ đó đưa ra những giải pháp khắc phục chưa hợp lý.

Hướng dẫn mẹ bầu phân biệt mình bị biếng ăn do ốm nghén hay rối loạn ăn uống

Hiện tượng biếng ăn do ốm nghén thường xuất hiện ở giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên của thai kỳ. Lý do phát sinh vấn đề này là do mẹ bầu thường xuyên phải đối diện với những cơn buồn nôn, ốm nghén vô cùng mệt mỏi và khó chịu từ đó làm mất cảm giác muốn ăn.

Một số trường hợp chán ăn do ốm nghén có thể kéo dài trong suốt thai kỳ tuy nhiên đại đa số sẽ hết sau 1 vài tháng. Điều bạn cần làm trong trường hợp này rất đơn giản đó là cố gắng tạo một tâm lý thật vui vẻ, uống nhiều nước và chăm chỉ bổ sung các vitamin cần thiết. Chúng tôi tin chắc rằng khẩu vị của bạn sẽ sớm trở lại sau khi thời khi ốm nghén qua đi.

chan-an-om-nghen-thuong-xay-ra-trong-thai-ky
Chán ăn do ốm nghén thường xảy ra trong giai đoạn những tháng đầu thai kỳ mà thôi nên bạn không cần quá lo lắng.

 

Rối loạn ăn uống khi mang thai thường xảy ra với 2 thái cực đối lập: hoặc là ăn uống vô độ hoặc là chán ăn trường kỳ. Rối loạn ăn uống, đặc biệt là chán ăn sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ của phụ nữ chính vì vậy những người này thường khó có thai hơn các đối tượng khác.

Trong khi biếng ăn do ốm nghén sẽ dần mất đi sau 1 vài tháng thì hiện tượng chán ăn do rối loạn ăn uống sẽ kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm theo thời gian mà thậm chí còn nặng lên. Chính vì vậy, phụ nữ mang thai bị rối loạn ăn uống thường bị thiếu dinh dưỡng nặng và ảnh hưởng tới sự phát triển của em bé trong bụng.

can-phat-hien-kip-thoi-va-dieu-tri-roi-loan-an-uong
Mẹ bầu vẫn có thể có một thai kỳ khỏe mạnh nếu như kịp thời phát hiện và điều trị chứng biếng ăn do rối loạn ăn uống.

 

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có thể phát hiện vấn đề này của mình và kiểm soát kịp thời thì chứng biếng ăn do rối loạn sẽ không còn đáng sợ nữa. Cụ thể, các chuyên gia khuyên rằng mẹ bầu mắc chứng rối loạn ăn uống nên thực hiện những điều sau: 

  • Không sử dụng thuốc nhuận tràng cũng như thuốc lợi tiểu bởi chúng có thể gây hại cho em bé trong bụng bạn.
  • Cần thông báo luôn với bác sĩ sản khoa chăm sóc cho bạn để được những tư vấn phù hợp nhất với tình hình sức khỏe riêng của bạn.
  • Mẹ bầu nên tìm đến các chuyên gia giàu kinh nghiệm để được điều trị dứt điểm chứng rối loạn này.
  • Cố gắng từ bỏ một số thói quen không lành mạnh và xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học trong thời kỳ mang thai. 

Như vậy trong bài viết trên chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu và giúp các mẹ bầu phân biệt được mình bị biếng ăn do ốm nghén hay rối loạn ăn uống. Chúng tôi hi vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn có thêm những hiểu biết hữu ích để ngăn ngừa và phòng chống chứng chán ăn trong khi mang thai của mình. Hãy luôn cố gắng bổ sung dinh dưỡng để nuôi dưỡng một em bé thật khỏe mạnh bạn nhé!

Mẹ bầu có nên uống nước dừa không?

Mẹ bầu uống nước dừa có tốt không?

Bạn không cần lo lắng vấn đề “mẹ bầu có nên uống nước dừa không?” bởi theo các chuyên gia nước dừa là một thức uống tự nhiên giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe của chị em …

Uống nước dừa khi mang thai có an toàn không?

Nước trái dừa non là một trong thức uống phổ biến và được vô cùng yêu thích tại các nước nhiệt đới trong đó có Việt Nam.

Theo nghiên cứu, nước dừa có chứa nhiều dinh dưỡng bao gồm các chất khoáng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như: canxi, kali, phốt pho, magie cùng các chất điện giải khác. Không chỉ vậy, dừa còn là một loại trái cây ít calo và đường hơn các loại nước trái cây khác. Vì thế nước dừa là sự lựa chọn tuyệt hảo cho những bà bầu đang muốn bổ sung dưỡng chất mà sợ việc tăng cân. 

nuoc-dua-giau-dinh-duong-duoc-nhieu-me-bau-ua-thich
Nước dừa thanh mát lại giàu dưỡng chất nên được nhiều mẹ bầu yêu thích.

Trên thực tế, chưa có một công trình nghiên cứu nào khẳng định việc uống nước dừa có thể dẫn đến các nguy cơ khi mang thai. Riêng trong quan điểm cá nhân, tôi nghĩ rằng không có lý do gì khiến nước dừa có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu nếu không quá lạm dụng thức uống này.

Tuy nhiên, đối với những bà mẹ có lượng kali cao, tiểu đường khi mang thai, cao huyết áp thì hãy lắng nghe tư vấn của bác sĩ trước khi “làm bạn” cùng loại thức uống từ thiên nhiên này.

Những lưu ý khi uống nước dừa dành cho mẹ bầu

Khi uống nước dừa bạn cần chú ý những điều sau:

1. Luôn uống nước dừa một cách có kiểm soát bởi phụ nữ có thai cần cân bằng các chất dinh dưỡng. Nếu quá lạm dụng một loại thực phẩm, nước uống nào đó cũng không hẳn tốt cho thai nhi.

2. Không nên uống nếu bạn bị dị ứng hoặc xuất hiện các phản ứng lạ khi uống nước dừa. 

me-bau-khong-nen-uong-nuoc-dua-gia
Uống nước dừa già có thể ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của mẹ bầu nên cần hết sức đề phòng.

3. Không nên sử dụng nước quả dừa già bởi vì điều này sẽ khiến bạn phải đối diện với tình trạng khó tiêu và táo bón.

4. Chỉ uống nước dừa tươi và được mở ra trước sự chứng kiến của bạn.

5. Bỏ uống nước dừa nếu bạn cảm thấy không thích mùi vị của nó.

>>> Có thể bạn muốn xem thêm Nguyên nhân khiến mẹ bầu biếng ăn.

6. Khi sử dụng nước dừa đóng hộp hãy chú ý nhãn mác để đảm bảo thành phần là 100% nước dừa nguyên chất. Điều này sẽ giúp bạn tránh xa các loại chất phụ gia không cần thiết.

7. Khi bạn đang tìm thứ gì đó để làm dịu cơn khát của mình thì nước dừa sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo thay các loại nước uống có ga hoặc các loại nước trái cây đóng gói chứa chất bảo quản và hương liệu nhân tạo. Bạn phải hiểu rằng các loại nước này chỉ bổ sung calo rỗng cho cơ thể mà không cung cấp cho bạn và bé yêu bất kỳ chất dinh dưỡng nào.

8. Nước dừa còn được nhiều người sử dụng như thuốc nhuận tràng và nó có khả năng tuyệt vời trong việc tránh buồn nôn vì vậy nếu sử dụng hợp lý công dụng này thì dừa sẽ là “trợ thủ” đắc lực giúp bạn dễ dàng vượt qua thời kỳ nôn nghén.

Nước dừa là “người bạn” tuyệt vời của các bà bầu. Hãy đưa ly nước dừa lên và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà thức uống tự nhiên này mang lại thôi các mẹ ơi!

Bạn có nên uống trà xanh khi mang thai không?

Có nên uống trà xanh khi mang thai không?

Trà xanh là một trong các loại thức uống có khả năng chống oxy hóa tuyệt vời nên được nhiều phụ nữ yêu thích. Thế nhưng vì trà xanh chứa nhiều cafein nên có nên uống trà xanh khi mang thai không vẫn là một vấn đề khiến nhiều mẹ trẻ lo ngại …

tra-xanh-tot-cho-me-bau
Trà xanh là thức uống giàu dinh dưỡng mà mẹ bầu vẫn có thể sử dụng.

Nhiều nghiên cứu về tác dụng của trà xanh đối với sức khỏe con người đã công bố. Trong đó, chúng ta thường biết tới công dụng giảm đau tim, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, chống oxy hóa của trà xanh.

Tuy nhiên, do nó chứa một lượng caffein nhất định nên các nhà khoa học khuyến cáo rằng khi mang thai bạn chỉ nên uống khoảng 200mg/ngày. Điều này cũng có nghĩa là bạn hoàn toàn có thể uống trà xanh trong giai đoạn thai kỳ mà không cần quá lo lắng.

Những lưu ý khi uống trà xanh khi mang thai

Bạn có thể uống trà xanh khi mang thai, tuy nhiên bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

Uống trà trong liều lượng cho phép

Trên thực tế, sự thay đổi bất ngờ lượng caffein nạp vào cơ thể mỗi ngày có thể sẽ khiến cho cơ thể của nhiều người bị ảnh hưởng. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, nếu bạn có thói quen uống trà hoặc cafe mà ngưng lại đột ngột thì bạn sẽ phải đối mặt với vấn đề đau nửa đầu. Điều này sẽ thực sự bất lợi đối với người mang thai bởi chứng đau nửa đầu vào buổi sáng sẽ khiến họ luôn trong tình trạng mệt mỏi và stress.

Vì vậy, đối với những người có thói quen uống trà thì việc loại bỏ thói quen này là không cần thiết. Điều bạn cần làm là hạ mức caffein nạp vào cơ thể xuống dưới 200mg/ngày. Trên thực tế, tùy vào thương hiệu và thời gian pha trà, lượng caffein sẽ giao động từ 15mg – 80mg/1 cốc nhỏ khoảng 80ml. Chính vì vậy sẽ không có vấn đề gì nếu như bạn sử dụng từ 2-3 tách trà mỗi ngày trong khi không sử dụng các loại thức uống chứa caffein khác.

Ưu tiền sử dụng trà thảo dược

tra-thao-duoc-tot-cho-me-bau
Để đảm bảo cho sức khỏe thay vì uống trà xanh bạn cũng có thể thay thế bằng các loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe bà bầu.

Theo các chuyên gia, để giảm lượng caffein có trong trà mà vẫn có thể thưởng thức những tách trà thơm ngon quyến rũ, cách đơn giản nhất là bạn hãy sử dụng trà thảo dược. Về bản chất, đây không phải là loại trà làm từ lá trà như thông thường mà được chiết xuất từ rễ, quả mọng, hạt và hoa các loại thảo dược tự nhiên tốt cho sức khỏe. Loại trà này sẽ không chứa caffein đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mỗi loại trà thảo dược sẽ có một công dụng khác nhau nên mẹ cần tìm hiểu chi tiết trước khi sử dụng.

Không uống trà trước lúc ngủ

Vì vẫn có chứa chất caffein nên các chuyên gia khuyên rằng dù giữ thói quen uống trà nhưng bạn không nên sử dụng lúc sắp đi ngủ kể cả là ngủ trưa. Việc sử dụng trà xanh quá gần giờ nghỉ ngơi có thể sẽ khiến bạn trằn trọc khó vào giấc ngủ hơn. Điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, đối với những người gặp phải vấn đề thiếu máu thai nghén thì đây quả thực không phải là sự lựa chọn tốt.

Cần am hiểu kỹ năng pha trà

Bạn có biết rằng trà pha để càng lâu thì hàm lượng caffein trong đó sẽ càng tăng hay không? Bạn cũng có biết rằng việc sử dụng nước sôi 100 độ sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong trà hay không? Việc thiếu hiểu biết khi pha trà sẽ khiến cho tách trà của bạn không còn giữ được nhiều giá trị như mong muốn đâu nhé! Vì vậy, để có một tách trà thơm ngon, giàu dinh dưỡng và tốt cho mẹ bầu, bạn nên pha trà với nước 60 độ và đổ nước pha đầu đi lấy nước trà lần 2.

Chắc chắn với bài viết này bạn sẽ không cần trăn trở vấn đề: “Bạn có nên uống trà xanh khi mang thai không?” nữa đúng không nào? Hãy luôn cập nhật thôn tin để luôn là một bà bầu thông thái và khỏe mạnh nhé!

>>> Vậy uống nước dừa khi mang thai thì sao?

Nguyên nhân khiến mẹ bầu biếng ăn trong thời gian mang thai

Vì sao bạn cảm thấy bản thân lười ăn khi đang mang thai?

Có rất nhiều quan niệm sai lầm về việc biếng ăn trong thời gian mang thai. Vì vậy điều bạn cần làm là xác định nguyên nhân dẫn đến vấn đề này để kịp thời ngăn chặn nó…

1. BUỔI SÁNG NÔN NGHÉN

Đối với một số phụ nữ, việc mang thai hết sức nhẹ nhàng và thoải mái. Tuy nhiên, lại cũng có rất nhiều người khác thường xuyên bị ốm nghén vào giai đoạn đầu của thai kỳ. Điều này khiến họ có thể sẽ phải thức dậy thừ 2 giờ sáng và cảm thấy chóng mặt, ợ hơi, buồn nôn. Hiện tượng này còn có thể xảy ra vào cả ngày, thậm chí là trưa hay ban đêm. 

om-nghen

70 – 80% phụ nữ mang thai bị ốm nghén và chán ăn trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên.

Đừng lo lắng bởi 70 – 80% phụ nữ mang thai thời kỳ tam cá nguyệt bị ốm nghén và buồn nôn. Rất nhiều người còn phải tiếp tục chịu đựng tình trạng này đến tận kỳ tam cá nguyệt thứ 2 và thậm chí là kỳ tam cá nguyệt thứ 3.
Chúng tôi có thể chắc chắn rằng việc thường xuyên ói, mửa sẽ làm ảnh hưởng tới sự thèm ăn của bạn bởi việc trào ngược axit có trong dạ dày sẽ khiến bạn mất mùi vị đối với mọi loại thức ăn. Điều này đã giải thích vì sao nhiều mẹ trở nên biếng ăn khi mang thai như vậy.

2. CĂNG THẲNG KÉO DÀI

Khi mang thai, sự thay đổi hormone trong cơ thể người mẹ cùng sự phát triển của em bé trong bụng sẽ khiến mẹ bầu gặp phải tình trạng mệt mỏi, căng thẳng kéo dài.
Không chỉ thế, khi gia đình chuẩn bị có thêm 1 thành viên thì nỗi lo về kinh tế cũng khiến nhiều mẹ trẻ trăn trở. Điều này đặc biệt là đối với các bà mẹ đơn thân hoặc những người sống luôn bận rộn với công việc. Có quá nhiều thứ trong tâm trí sẽ khiến cho bạn mệt mỏi rã rời, đa đầu thường xuyên. Điều này có thể sẽ khiến bạn không còn muốn ăn nhiều như trước nữa.  

3. TÁO BÓN

dau-bung-tao-bon-khi-mang-thai

Phụ nữ mang thai thường bị táo bón kéo dài gây đầy bụng, biếng ăn.

Sự thay đổi hormone trong cơ thể không chỉ làm bạn thay đổi tâm trạng buồn vui mỗi ngày mà còn tác động khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại. Đặc biệt việc sử dụng các loại đồ ăn “nóng” như sữa, thịt,…sẽ khiến bạn càng thêm khó tiêu và lâu dần sẽ gây ra táo bón nặng.
Hãy tưởng tượng đơn giản, ruột bạn giống như một ống dẫn và khi ống bị tắc nghẽn bạn sẽ luôn trong trạng thái đầy bụng, không muốn ăn nữa. Hơn nữa, việc táo bón lâu ngày còn luôn khiến bạn mệt mỏi, nhất là khi mang thai vì vậy nhiều mẹ quyết định ưu tiên việc nghỉ ngơi hơn là dành thời gian ăn uống.

Việc bạn cần làm nếu bị biếng ăn trong thời gian mang thai đó là ăn khoa học, ngủ đúng giờ và suy nghĩ tích cực. Chúng tôi chắc chắn rằng chỉ bằng việc thay đổi các “thói quen xấu” hàng ngày thì tình trạng biếng ăn của mẹ bầu sẽ được thay đổi đáng kể. Hơn nữa, cho dù bạn mới chỉ mang kế hoạch mang thai hoặc đã sang thời kỳ tam cá nguyệt thứ 2, 3 thì điều này cũng không bao giờ là thừa để bạn luôn khỏe mạnh.

bo-sung-nuoc-trai-cay-khi-mang-thai

Bổ sung nước trái cây là một trong những các cung cấp dưỡng chất đơn giản được nhiều mẹ bầu yêu thích.

4.THƯ GIÃN

Để cải thiện sức khỏe và tăng việc thèm ăn, tại sao bạn không thử đăng ký một lớp tập yoga, thể dục hoặc pilates nhỉ? Chúng tôi cam kết rằng sau khi tập một khóa này bạn sẽ có giấc ngủ sâu và yên lành hơn. Theo nhiều bác sĩ, việc tập thể dục còn có hiệu quả tuyệt vời trong việc giải phóng các tư tưởng tiêu cực, căng thẳng để từ đó bạn thích thú với thức ăn hơn.

Biếng ăn trong thời gian thai kỳ: Nguyên nhân và biện pháp đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trong bài viết trên. Khi đã thực hiện tất cả những hướng dẫn trên của chúng tôi mà chứng biếng ăn thời kỳ mang thai vẫn tiếp tục khiến cho bạn giảm cân mạnh thì hãy liên lạc với bác sĩ phụ sản để có được lời khuyên chính xác nhất.

>>> Bạn có thể tham khảo thêm Phải làm gì khi bị biếng ăn trong thời kỳ mang thai?

Phải làm gì khi bị biếng ăn trong thời kỳ mang thai

Bạn cần làm gì khi gặp tình trạng không muốn ăn trong quá trình mang thai?

Trong thời kỳ mang thai, dưới sự tác động của sự thay đổi hormone, quá trình ốm nghén, stress kéo dài, nhiều mẹ bầu gặp phải vấn đề biếng ăn và sút cân. Vậy, phải làm gì khi bị biếng ăn trong thời kỳ mang thai, chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Biếng ăn trong thời kỳ mang thai không chỉ khiến cho bạn sút cân mà còn ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của con yêu trong bụng. Tuy nhiên, chỉ cần bạn làm theo các hướng dẫn sau thì vấn đề này sẽ được giải quyết:

1. Chia nhỏ bữa ăn

Để ăn ngon miệng hơn bạn nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày thay vì chỉ ăn từ 1 đến 3 bữa lớn. Bằng cách này bạn sẽ không cảm thấy quá đầy bụng cũng như giảm cảm giác buồn nôn, khó chịu.

2. Uống trà gừng

Ngoài ra bạn có thể uống thêm trà gừng hoặc sử dụng các viên thuốc gừng theo chỉ định của bác sĩ. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng gừng có tác dụng vô cùng tuyệt vời trong việc giảm triệu chứng ốm nghén.

tra-gung-giup-me-bau-them-an

Trà gừng sẽ giúp cho bạn thèm ăn và cải thiện vấn đề biếng ăn khi mang thai của bạn.

3. Kiểm soát chế độ ăn uống của bản thân

Theo bác sĩ dinh dưỡng Ob-Gym, mẹ bầu cần kiểm soát kỹ càng nguồn dinh dưỡng mà mình sẽ sử dụng bởi điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của bạn và em bé trong bụng. Bạn không thể áp dụng quy tắc ăn cho 2 người như các mẹ vẫn chia sẻ bởi những chia sẻ này không phải lúc nào cũng đúng cơ sở khoa học. Điều bạn cần xác định là cố gắng ăn nhiều hơn, phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ và giữ sức vì thai nhi.

Trong thời kỳ mang thai, bạn cũng cần tham khảo lượng calo tiêu thụ và cân nặng trung bình. Thông thường, ở tam cá nguyệt thứ 2 và 3, bạn chỉ nên bổ sung thêm 300 calo. Riêng trong kỳ tam cá nguyệt đầu tiên thì 100 calo là đã quá đủ cho bé phát triển. Tất nhiên, nếu bạn mang đa thai thì chỉ số này cũng nên được điều chỉnh cho phù hợp.

Bên cạnh đó, bạn cũng không nên từ bỏ chất béo bởi đây là chất cần thiết để cho thai nhi phát triển cũng như có lợi cho quá trình sản xuất sữa sau này của mẹ. Cuối cùng, trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên thêm nhiều chất xơ để ngăn ngừa táo bón.

>>> Hãy cẩn trọng nếu bạn cảm thấy biếng ăn khi đang mang thai.

4. Uống nước nhiều hơn

Uống nhiều nước hơn không chỉ là một trong các bí kíp giúp bạn dễ tiêu, giảm táo bón mà còn vô hình chung xua đi bực tức và mệt mỏi. Để có thêm dưỡng chất, bạn cũng có thể sử dụng các loại nước ép trái cây giàu dinh dưỡng cũng như nước đường để cân bằng huyết áp. Việc thường xuyên uống nước trái cây còn giúp cho tâm trạng bạn tốt hơn, giảm stress từ đó tăng sự thèm ăn của bạn. Và quan trọng là uống nhiều nước luôn tốt trong mọi tình huống.

uong-nuoc-hoa-qua-giam-tinh-trang-tao-bon

Nếu biếng ăn bạn có thể uống thêm các loại nước hoa quả để bổ sung thêm dưỡng chất và giảm tình trạng táo bón.

5. Tìm đến bác sĩ nếu tiếp tục biếng ăn, sút cân dù đã thay đổi chế độ sinh hoạt

Khi đã thực hiện thay đổi lối sống khoa học hơn mà vẫn tiếp tục biếng ăn và sút cân thì việc bạn cần làm là đến tham khảo ý kiến của các bác sĩ sản khoa.

Rất nhiều người bị rối loạn ăn uống nhưng lại bị nhầm lẫn sang biếng ăn do ốm nghén. Điều này là hết sức nguy hiểm đối với chính bạn và em bé trong bụng. Vì vậy, nếu bạn tự nhận thấy việc kén ăn của mình không chỉ do stress thì hãy chia sẻ với bác sĩ sản khoa của mình.

Như vậy trong bài viết trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ bầu: “Phải làm gì khi bị biếng ăn trong thời kỳ mang thai?”. Hi vọng những kiến thức mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh để nuôi lớn bé từng ngày.

>>> Mẹ bầu có thể sẽ thích uống trà xanh sau khi đọc bài viết Bạn có nên uống trà xanh khi mang thai không?

Tuần thai thứ mười

Tuần thai thứ mười – Mốc quan trọng đầu tiên mà bạn cần chú ý

Có mẹ bầu nào đã cảm thấy ngon miệng hơn so với những thời gian trước chưa?

Bước sang tuần thai thứ mười em bé đã phát triển gần đầy đủ, nếu như trong những giai đoạn trước mẹ bầu ốm nghén quá nhiều thì tới tuần thai này các triệu chứng ốm nghén được giảm dần, mẹ bầu sẽ sớm cảm thấy “yêu thương đồ ăn” hơn bao giờ hết.

Sự phát triển của bé trong tuần này

Bé yêu của các mẹ đã lớn được khoảng 3 cm rồi đấy, bàn tay nhỏ xinh đã có thể xòe ra và nắm lại, móng được hình thành gần như đầy đủ trên các đầu ngón tay, ngón chân. Xương đã bắt đầu cứng lại và những chồi răng của bé đã được hình thành ở dưới nướu. Sự phát triển của não làm trán bé phồng lên, những cơ quan bên trong cơ thể như thận, tim, gan dần hoạt động trơn chu hơn theo đúng như chức năng mà chúng phải làm. Tủy sống của bé đã bắt đầu sản sinh ra bạch cầu, mắt bé được bảo vệ an toàn bởi lớp lông mi mềm mịn. Một điều đặc biệt mẹ bầu không thể ngờ, đó là bé đã có những chuyển động đầu tiên trong bụng mẹ ngay từ tuần thai thứ 10 này như xoay mình, duỗi chân, tay,… mà mẹ bầu không thể nhận ra do bé còn quá nhỏ.

thai-nhi-trong-tuan-10

Thai nhi trong tuần thai thứ 10 đã lớn được khoảng 3 cm

Những sự thay đổi trong cơ thể của mẹ

  • Cơ thể mẹ bầu cũng liên tục thay đổi theo sự phát triển của con, con lớn hơn đồng nghĩa với việc bụng mẹ bầu ngày càng to lên.
  • Mẹ bầu có thể thèm ăn những món ăn mà chính bản thân mẹ từng ghét cay ghét đắng hoặc những món ăn “khác đời” mà chưa bao giờ mẹ bầu từng nghĩ đến.
  • Mẹ bầu có thể cảm nhận được cơ thể mình khỏe hơn hẳn so với giai đoạn trước.
  • Một số mẹ bầu có thể bị táo bón do sự thay đổi hormone.
  • Trên bụng mẹ bầu xuất hiện một đường sậm màu kéo dài từ rốn đến bụng dưới, đây là một dấu hiệu bình thường của phụ nữ mang thai nên mẹ bầu không cần phải lo lắng hay vội vàng tìm những loại kem dưỡng da để xóa đi vết thâm sạm đó.

cham-soc-suc-khoe-thai-ky

Mẹ bầu thực hiện những biện pháp chăm sóc sức khỏe khoa học để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

  • Tham gia những lớp tiền sản.
  • Tìm hiểu thêm những thông tin giúp chăm sóc mẹ và con.
  • Tìm hiểu và lựa chọn phương pháp sàng lọc trước sinh ngay từ tuần thai thứ 10.
  • Hiểu được kiến thức về những hội chứng dị tật bẩm sinh.
  • Ghi nhớ những lịch khám thai định kỳ.
  • Đừng quên bất kỳ “cuộc hẹn” nào với bác sĩ chuyên khoa.

>>> Phần tiếp: Tuần thai thứ mười một

Tuần thai thứ chín

Mẹ bầu đã kết thúc hai tháng thai kỳ đầu tiên và bước sang tháng thai kỳ thứ ba

Có thể nói bước sang tuần thai này, cơ thể mẹ bầu gần như thoải mái và nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Không còn bị những cơn ốm nghén đeo đẳng, chắc hẳn mẹ bầu cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Sự phát triển của bé trong tuần thai thứ chín

Sau tuần thai thứ 8, với sự phát triển đầy đủ của hình hài nhỏ xinh, bé yêu đã sẵn sàng cho quá trình tăng cân nhanh chóng trong những tháng tiếp theo. Trải qua quá trình đầy khó khăn, vất vả trong tam cá nguyệt thứ nhất, có thể nói bước sang tuần thai này mẹ bầu gần như được “thở phào nhẹ nhõm”. Thai nhi đã lớn đến khoảng 2,5 cm và nặng khoảng 7 gram. Bé hiện đã hoàn thành những bộ phận của cơ thể và phát triển nhanh chóng ở những giai đoạn tiếp theo. Các cơ quan trên cơ thể như thận, não, ruột, gan bắt đầu đi vào hoạt động để sản xuất những tế bào máu đỏ đầu tiên thay cho túi noãn hoàng. Móng tay và móng chân bước đầu được hình thành, lớp lông tơ mọc ra bao phủ để giữ nhiệt cho cơ thể. Đôi tay và đôi chân đã đủ dài để gấp lại ở trước bụng, khuôn mặt xinh xắn đã rõ ràng hơn. Nhau thai tích cực sản xuất hormone.

thai-nhi-chin-tuan-tuoi

Thai nhi trong tuần thứ 9 đã lớn bằng một quả ô-liu

Những thay đổi trong cơ thể mẹ bầu

  • Mẹ bầu nào có GU ăn mặc rộng rãi chắc hẳn mọi người vẫn khó có thể nhận ra mẹ có em bé đã được 9 tuần.
  • Vòng 2 đang dần lớn hơn.
  • Không còn cảm thấy quá mệt mỏi bởi những cơn ốm nghén.
  • Tính khí mẹ bầu trở nên “dễ chịu” hơn so với giai đoạn trước.

mac-do-bau

Mặc những bộ đồ rộng rãi sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn trước những sự thay đổi của cơ thể

Lời khuyên dành tặng mẹ bầu

  • Hoạt động thể dục nhẹ nhàng trong quá trình mang thai
  • Bơi lội, đi bộ, yoga,… là một trong những phương pháp thể dục tốt cho cả mẹ bầu và con.
  • Chia nhỏ bữa ăn để bổ sung chất dinh dưỡng nhiều hơn cho bé yêu.
  • Mua những bộ đồ mới rộng rãi thoải mái hơn, chú ý chọn những chất liệu mềm, nhẹ và thoáng.
  • Tìm hiểu và lựa chọn phương pháp sàng lọc trước sinh hiệu quả và chính xác tại những đơn vị uy tín, chất lượng cao.
  • Không quên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
  • Trò chuyện và tâm sự với bé yêu nhiều hơn.

>>> Bắt đầu tiến đến những bước quan trọng – Tuần thai thứ mười

Tuần thai thứ tám

Đến với tuần thai thứ tám, bé đã phát triển tương đối đầy đủ và sẵn sàng bắt đầu với hành trình phát triển trong những giai đoạn thai kỳ tiếp theo.

Chắc hẳn mẹ bầu đã thấy thời gian trôi qua thật nhanh, nếu như đã được chấm dứt những cơn nghén ngẩm đầy mệt mỏi thì lúc này mẹ bầu cảm thấy cơ thể mình đầy khỏe mạnh và nhẹ nhõm hơn giai đoạn trước rất nhiều.

thai-nhi-8-tuan

Thai nhi 8 tuần tuổi đã “ra dáng” hơn

Sự phát triển của bé yêu trong tuần thai thứ tám

Có thể nói, hình hài của thai nhi trong giai đoạn này như một em bé tí hon gần như hoàn thành tất cả những cơ quan quan trọng của cơ thể. Mí mắt của thai nhi đã hình thành nhưng vẫn còn mờ, tim đã chia ngăn và vách tim tích cực được phát triển. Khuôn mặt thai nhi được định hình rõ hơn. Chiếc đuôi “nòng nọc” hoàn toàn biến mất, các cơ quan thần kinh cũng hoàn thiện hơn. Các chi của bé đầy đủ và tích cực lớn dần lên, đầu của bé vẫn còn lớn nhưng xương mặt đã được hình thành. Trong giai đoạn này bé đã lớn được đến khoảng 1,3 cm và bắt đầu sẵn sàng cho quá trình tăng cân nhanh chóng.

>>> Theo dõi tiếp quá trình phát triển của bé yêu trong tuần thai thứ chín

mang-thai-tuan-thu-tam

Một số mẹ bầu đã cắt được những cơn nghén ngẩm trong tuần thai thứ 8

Sự thay đổi trong cơ thể mẹ bầu

  • Vòng eo của mẹ bầu đã bắt đầu lớn dần lên, nếu muốn sắm váy bầu thì đây cũng đã là thời điểm thích hợp cho mẹ bầu rồi.
  • Một số mẹ bầu vẫn bị cơn nghén ngẩm đeo đẳng, mẹ bầu không vì những lúc mệt mỏi này mà buồn chán, căng thẳng làm ảnh hưởng đến con. Nếu bạn chán ăn do ốm nghén, hãy đọc bài viết phải làm gì khi chán ăn trong thời kỳ mang thai để cải thiện tình trạng.
  • Trong giai đoạn đầu mang thai, người mẹ thay đổi tâm trạng “lúc nắng lúc mưa” xen lẫn lo sợ, uể oải… những cảm giác này sẽ giảm bớt trong những giai đoạn tiếp theo.

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

  • Đừng quên bổ sung sắt, canxi, axit folic và những dưỡng chất cần thiết
  • Bắt đầu tạo lập kết nối với thai nhi bằng việc tìm hiểu những phương pháp thai giáo phù hợp.
  • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với những động tác tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Tham gia những hội nhóm dành cho bà bầu để nhận được những lời khuyên và kinh nghiệm bổ ích trong quá trình mang thai.

​>>> Bạn cũng nên bắt đầu tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống dành cho mẹ bầu.

Tuần thai thứ bảy

Bé yêu muốn nói gì với bạn trong tuần thai thứ bảy này?

“Đôi tay và đôi chân con đang nhú dần ra như những chồi non nhỏ xinh mẹ ạ”

Chắc hẳn bước sang giai đoạn này, hàng loạt câu hỏi của các mẹ bầu được đặt ra khi nhìn ngắm bé yêu của mình qua màn hình siêu âm như: Liệu con có chậm phát triển? Con hình thành được như thế nào rồi? Con có đang khỏe mạnh? Chế độ dinh dưỡng như thế nào cho hợp lý?

>>> Phần trước: Tuần thai thứ sáu

Sự phát triển của thai nhi

Con đã có kích thước gấp đôi so với ban đầu, tai bắt đầu xuất hiện, các ngón chân, ngón tay nhỏ xíu dần được hình thành. Tim thai phát triển và được chia thành 2 ngăn với nhịp đập nhanh tới khoảng 150 lần/phút. Mặc dù con vẫn còn một cái đuôi nhỏ phía dưới nhưng trông con đã “ra dáng” hơn rất nhiều. Hệ thống tiêu hóa và các cơ quan nội tạng cũng được hình thành và phát triển nhanh chóng. Bé có mí mắt và ống thở kéo dài từ cổ họng đến các nhánh phổi đang trong quá trình phát triển. Hệ thần kinh sơ khai đang được hình thành, bộ phận sinh dục đã hình thành nhưng chưa phát triển đầy đủ để bộc lộ giới tính của con. Nhau thai vẫn đang tích cực hoàn thành nhiệm vụ của mình với việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Trong giai đoạn này con đã lớn được khoảng 1 cm nhưng mẹ bầu sẽ vẫn chưa thấy sự biến đổi quá nhiều của vòng 2.

be-yeu-tuan-thu-bay

Thai nhi tuần 7 có kích cỡ bằng một trái mâm xôi

Sự thay đổi trong cơ thể mẹ bầu ở tuần thai thứ bảy

  • Những cơn ốm nghén có thể vẫn đeo đẳng mẹ bầu trong giai đoạn này, hiện tượng mệt mỏi, buồn nôn vẫn tiếp tục.
  • Cảm giác tức ngực vẫn còn, tuy nhiên vì ngực mẹ bầu đang trong quá trình phát triển nên mẹ bầu vẫn cần mặc áo ngực để tránh gây chảy xệ ngực sau này.
  • Bụng của mẹ bầu vẫn chưa có dấu hiệu to lên, mẹ bầu vẫn có thể mặc những bộ đồ vốn có mà chưa cần phải lo ngại về việc chuẩn bị những bộ đầm bầu quá khổ.
  • Cơ thể mẹ bầu thấy nóng hơn, thường xuyên đổ mồ hôi đặc biệt là lúc đêm.

tap-the-duc-khi-mang-thai

Mẹ bầu nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể dẻo dai hơn tránh những cơn đau cơ sau này

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu ở tuần thai thứ bảy

  • Tiếp tục bổ sung đầy đủ Vitamin và những dưỡng chất cần thiết, chia nhỏ những bữa ăn trong ngày để bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi, bởi khi những cơn ốm nghén kéo đến đột ngột thì mẹ bầu có thể không ăn nổi chỉ trong ba bữa mỗi ngày.

​>>> Hãy chú ý đến tình trạng biếng ăn khi đang mang thai. 

  • Bổ sung thêm chất đạm, can-xi nhiều hơn mỗi ngày, cùng với việc không ngừng bổ sung axit folic cho thai nhi trong quá trình não bộ đang phát triển mạnh mẽ.
  • Không ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm sống, tái, gỏi,…
  • Đừng lo lắng về việc tăng cân trong thời gian này vì hiện giờ cơ thể mẹ bầu cần nhiều dinh dưỡng hơn để cung cấp cho thai nhi phát triển.
  • Chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như các loại hạt, ngũ cốc, cà rốt,…

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

  • Nếu chưa khám thai ở tuần 5 – 6 thì lúc này mẹ bầu có thể kiểm tra sức khỏe tiền sản. ( Bạn có thể xem thêm kiến thức về sàng lọc trước sinh )
  • Tham khảo và xin ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về việc tìm hiểu những hội chứng di truyền mà trẻ có thể gặp phải.
  • Thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra mẹ bầu có bị thiếu máu hay không.
  • Khám phụ khoa và siêu âm đầu dò để kiểm tra thai.
  • Đi bộ và tập thể dục thường xuyên.
  • Gặp bác sĩ nếu bị nôn quá nhiều.
  • Tham gia những lớp học tiền sản.
  • Bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: Tinh bột, sữa, protein, chất xơ, vitamin.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

​ 
​>>> Tiếp tục đến tuần thai thứ 8.