Các cột mốc siêu âm quan trọng mà mẹ bầu cần chú ý

Các cột mốc siêu âm quan trọng mà mẹ bầu cần chú ý trong suốt thời gian thai kỳ để bảo đảm an toàn sức khỏe của mẹ và thai nhi, hãy tham khảo qua bài viết sau đây của chúng tôi. 

1. Trễ kinh

Khi trễ kinh 1 tuần hoặc sử dụng que thử thai lên 2 vạch, bạn nên đến bệnh viện siêu âm lần đầu tiên.

Siêu âm lần đầu này sẽ xác định: có thai hay không, có tim thai hay chưa, thai có nằm trong tử cung đúng vị trí không, có khối u nào trong tử cung hay buồng trứng không.

Khi siêu âm thai nhi ở tuần 6 hay 7 mà chưa thấy tim thai, bạn cũng đừng lo lắng vì thai còn rất nhỏ, khi 8 hoặc 9 tuần bạn có thể đến tái khám để phát hiện tim thai.

moc-sieu-am-quan-trong-cho-me-bau

2. Thai 12 tuần tuổi

Đây là thời điểm duy nhất có thể đo độ mờ da gáy thai nhi, nhằm dự đoán một số bất thường về nhiễm sắc thể: Down, dị dạng tim hoặc chi, thoát vị cơ hoành, … ). Chỉ số này càng cao thì mức độ nguy hiểm càng lớn. Bước sang tuần thứ 14, chỉ số này không chính xác và không còn giá trị nữa.

Lần siêu âm này cũng phát hiện ra một số dị tật khác: thai vô sọ, khe hở thành bụng, không xương mũi … Trong trường hợp thai có độ mờ da gáy gần giá trị ngưỡng 3mm, thai phụ có thể cần làm thêm xét nghiệm để đánh giá chính xác hội chứng Down.

3. Thai 22 tuần tuổi

Ở thời điểm này, việc siêu âm 3D hoặc 4D có thể phát hiện các dị tật bẩm sinh ở thai nhi như: sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng cơ quan nội tạng …

Lần siêu âm này cực kỳ quan trọng, vì tất cả dị tật đều thể hiện ở 22 tuần tuổi. Nếu có bất thường nào nặng nề ở thai nhi, việc đình chỉ thai thì cần thực hiện trước tuần 28. Do đó bạn cần phải siêu âm lần này.

moc-sieu-am-quan-trong-cho-me-bau

4. Thai 32 tuần tuổi

Ở lần siêu âm này, các bác sĩ sẽ phát hiện những bất thường xuất hiện muộn như: não úng thủy, phù nhau thai, thai nhi chậm tăng trưởng hay phát triển quá mức. Bên cạnh đó, bác sĩ còn kiểm tra tình trạng phát triển của thai nhi: ngôi thai, dây rốn (có đủ dẫn dinh dưỡng, có quấn cổ bé hay không)

Việc siêu âm ở tuần 32 còn xác định lại tình trạng cân nặng thai nhi, lượng nước ối, vị trí nhau. Ngoài ra còn giúp kiểm tra mạch máu trong não em bé để trả lời câu hỏi thai nhi có phát triển bình thường không, có thông minh không, có chế độ dinh dưỡng hợp lý chưa.

Hơn nữa, việc siêu âm này còn giúp nhận biết thai phát triển chậm trong tử cung, vốn là nguyên nhân gây suy thai và ngạt sau sinh.

Chỉ cần 4 thời điểm quan trọng cần siêu âm khi mang thai các bà bầu nên biết trên đây là các mẹ đã có thể biết rõ tình trạng của con mình rồi nhé! Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và vui vẻ.

Những tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải trong thai kỳ

Những tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải trong thai kỳ đó có thể là ốm nghén, nhức đầu, táo bón hay ợ nóng, hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải những tác dụng phụ này.

Những triệu chứng này chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể vào thời kỳ mang thai gây ra. Thông thường mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi cả ngày, chán ăn, buồn nồn và vô vàn những ‘nỗi khổ’ khác. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ phần nào giảm bớt những nỗi khổ này:

Nôn và buồn nôn

Cứ 3 trong số 4 phụ nữ mang thai phải trải qua các triệu chứng buồn nôn và ói trong thai kỳ. Các triệu chứng này thường ‘hành hạ’ mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và giảm nhẹ trong 3 tháng thứ hai ở hầu hết các mẹ bầu. Tuy vậy, mẹ vẫn có thể tìm tới một số liệu pháp tự nhiên để hạn chế tình trạng khó chịu này:

Ăn có chọn lọc: việc ăn uống trong những tháng đầu thai kỳ trở nên vô cùng khó khăn khi mẹ ngày ngày phải đối phó với các triệu chứng buồn nôn và chán ăn. Tuy nhiên việc ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn nhiều trong một lần, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu như sữa, sữa chua và rau xanh sẽ khiến mẹ cảm thấy việc ăn uống trở nên ‘nhẹ nhàng’ hơn. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn cay, mặn hay đồ ăn nhiều chất béo.

met-moi-voi-nhung-tac-dung-phu-khi-mang-bau

Ngậm kẹo chua hay bạc hà: những hương vị này có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn cho mẹ.

Tích trữ gừng: thành phần gingerol trong gừng có đặc tính kháng viêm có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Các bác sỹ cũng khuyên sản phụ nên bổ sung khoảng 250 mg gừng mỗi sáng để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mẹ có thể thêm gừng vào súp, salad, ăn tinh gừng hay uống trà gừng đều được.

Bổ sung vitamin B6: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 có thể giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ cho phụ nữ mang thai. Do vậy, mẹ có thể lựa chọn bổ sung vitamin B6 qua thức ăn hay viên uống bổ sung.

Châm cứu trước khi nang thai: một số nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt tại vị trí bên trong cổ tay có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén khá hiệu quả. Ngoài ra, châm cứu cũng giúp góp phần cải thiện tâm trạng của mẹ bầu, tiêu trừ đau đầu và đau lưng.

Dầu thơm: khẩu vị ăn của mẹ bầu thường bị ảnh hưởng bởi các mùi xung quanh và mùi vị của chính món ăn. Vì vậy mẹ cũng có thể sử dụng các loại dầu thơm an toàn với hương bạc hà, chanh hay gừng để ngửi trong khi ăn hay để trong phòng ăn.

Táo bón

Sưng tĩnh mạch ở vùng hậu môn và trực tràng là những triệu chứng vô cùng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối khi tử cung mở rộng tạo áp lực lên khung xương chậu. Cùng với đó là việc ăn uống thiếu chất xơ khiến cho rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón ‘đau khổ’ trong suốt thai kỳ.

Nước: chắc chắn uống nhiều nước sẽ là biện pháp đầu tiên để giảm thiểu tình trạng táo bón cho mẹ.

Chất xơ: thiếu chất xơ là một trong các nguyên nhân hàng đầu của táo bón. Vì vậy, mẹ hãy chú ý bổ sung chất xơ qua trái cây, rau xanh, và các loại hạt giàu chất xơ khác như hạt lanh, hạt chia, đậu, ngũ cốc nguyên hạt hay nước ép mận nhé!

Tắm nước ấm: ngồi trong bồn tắm nước ấm khoảng từ 10-15 phút một vài lần trong ngày cũng là một cách hiệu quả để mẹ thư giãn cơ vùng chậu.

met-moi-voi-nhung-tac-dung-phu-khi-mang-bau

Nhức đầu

Cũng như hầu hết các triệu chứng khó chịu khác trong thai kỳ, đau đầu cũng thường là do thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi và sự dao động thường xuyên của lượng đường trong máu.

Thư giãn: mẹ thường sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi nằm xuống và đặt một tấm khăn mát lên trán khi cảm thấy đau đầu.

Thực hành các tập thư giãn: hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền cũng có thể giúp mẹ thư giãn và giảm đau đầu khá hiệu quả.

Châm cứu: nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc châm cứu trong khi mang thai giúp giảm bớt đau đầu, mẹ cũng có thể thử cách này.

Thai nhi kém phát triển vì những sai lầm của mẹ

Thai nhi kém phát triển vì những sai lầm của mẹ. Mẹ bầu ăn quá nhiều hay quá ít hoặc là bổ sung dinh dưỡng không đúng cách đều có thể gây hại đến thai nhi.

Chế độ ăn uống của mẹ bầu trong thai kỳ là vô cùng quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để con yêu phát triển tốt nhất trong bụng mẹ, chị em cần lưu ý:

Nhịn ăn

Một số mẹ bầu có thời kỳ ốm nghén khủng khiếp đã quyết định nhịn ăn để phản đối các cơn ói. Thế nhưng điều này sẽ khiến mẹ mệt mỏi, thiếu chất và thai nhi phát triển bất thường. Lời khuyên là mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể dễ tiếp nhận và nên uống sữa bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Ăn quá nhiều

Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì. Ăn quá nhiều không phải là cách khiến trẻ phát triển tốt hơn. Trẻ cũng sẽ béo lên giống như mẹ và đẩy mẹ và tình thế khó khăn khi sinh nở. Do đó, ăn uống hợp lý luôn là điều mẹ bầu nên làm.

loi-lon-cua-me-khien-thai-nhi-kem-phat-trien

Ăn nhiều đường

Lượng đường trong máu mẹ bầu cao có thể gây ra các tình trạng như béo phì, dị tật thai nhi, nhiễm độc thai, khó sinh… Ngoài ra, mẹ bầu có lượng đường trong máu cao thường có hệ miễn dịch kém, dễ nhiễm bệnh và nhiễm khuẩn. Vì vậy, ăn nhiều đường trong thai kỳ là một cách ăn uống không tốt. Mẹ bầu nên để ý.​

Bổ sung thừa canxi

Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu tăng từ 800mg trong ba tháng đầu đến 1.200 mg trong ba tháng cuối thai kỳ. Lượng canxi này cần được bổ sung đầy đủ để xây dựng hệ xương cho trẻ, tránh loãng xương ở mẹ bầu. Tuy nhiên, việc cung cấp nhiều hơn nhu cầu cơ thể cũng khiến trẻ đối mặt với các bệnh như: trẻ sinh ra sớm đóng thóp, xương hàm nhô, động mạch chủ thu nhỏ…

Ăn quá nhiều chất béo

Với một số bệnh như: ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung… dù không trực tiếp bị gây ra bởi chất béo nhưng chất béo là một tác động khiến cơ thể mắc các chứng bệnh này vì chúng kích thích tổng hợp prolactin là nguyên nhân trực tiếp gây nên các chứng bệnh ung thư trên.

Theo nhiều nhà khoa học, ung thư các cơ quan có liên quan đến đường sinh sản này có tính chất di truyền từ mẹ sang con. Do đó, mẹ tránh ăn nhiều chất béo trong thai kỳ cũng là một cách để phòng bệnh cho cả mẹ lẫn con.

Cực nguy khi bà bầu có hiện tượng chửa trứng

Cực nguy khi bà bầu có hiện tượng chửa trứng, khi gặp chứng bệnh này, mẹ bầu cần đi khám ngay lập tức. Thai kỳ được kết thúc càng sớm, thì càng làm giảm nguy cơ khối u phát triển thành u ác tính.

Ngoài ra cần đặc biệt lưu ý những điều sau.

Thai trứng là một bệnh hiếm gặp. Đây là bệnh lý của gai nhau, do sự phát triển bất thường lớp tế bào nuôi có trong gai nhau, có thể tạo thành khối u trong tử cung hoặc lan ra ngoài tử cung.

Khi bị chửa trứng, cần đình chỉ thai kỳ ngay lập tức. Thai kỳ được kết thúc càng sớm thì càng giảm nguy cơ khối u phát triển thành u ác tính. Ngoài ra cần đặc biệt lưu ý những điều sau.

Tiếp tục theo dõi sức khỏe trong 1 năm sau khi đình chỉ thai kỳ

Nếu mắc chứng bệnh này, sau khi đình chỉ thai kỳ, bạn tiếp tục được theo dõi sức khỏe để tầm soát nguy cơ ung thư. Các xét nghiệm chẩn đoán được thực hiện định kỳ trong suốt 1 năm cho đến khi bác sỹ xác định bạn đã khỏe mạnh hoàn toàn.

chua-trung-hien-tuong-cuc-nguy-cho-ba-bau

Có thể chẩn đoán bệnh lý ngay trong 3 tháng mang thai đầu tiên

Hiện tượng chửa trứng có thể được chẩn đoán bằng siêu âm trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ. Vì thế nếu biết chắc mình mang thai, cần siêu âm càng sớm càng tốt, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Chưa nên thụ thai lại nếu chưa có tư vấn của bác sỹ

Sau khi đình chỉ thai kỳ vì chứng bệnh này, bạn cần tham khảo kỹ lưỡng ý kiến của bác sỹ. Tốt nhất nên có tư vấn của bác sỹ rồi mới quyết định thụ thai. Vì bác sỹ là người biết rõ nhất về tình trạng sức khỏe của bạn.

Lưu giữ lại hồ sơ bệnh lý

Hồ sơ bệnh lý cần lưu giữ cẩn thận để tiện cho việc theo dõi, đánh giá sức khỏe trong những lần mang thai tiếp theo sau đó.

Chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm

Trong thai kỳ, cần chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm như âm đạo chảy máu hoặc tiết dịch bất thường. Ngay khi phát hiện cần đến bệnh viện khám ngay vì đó cũng có thể là dấu hiệu của chứng chửa trứng.

Chẩn đoán những bất thường

Nếu bác sỹ nghi ngờ có gì bất thường, mẹ bầu sẽ được làm các xét nghiệm và siêu âm để xác định có mắc chứng này hay không.

Thói quen nhỏ của bố mẹ gây hại nghiêm trọng cho thai nhi

Thói quen nhỏ của bố mẹ gây hại nghiêm trọng cho thai nhi, thậm chí ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đó là những thói quen nào, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây!

Một vài nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng không chỉ cơ thể người mẹ mới chịu trách nhiệm về tình trạng sức khỏe, sự phát triển của thai nhi. Chính người cha cũng có tác động không nhỏ. Điều này cũng dễ hiểu bởi lẽ thai nhi được hình thành sự tinh trùng của bố và trứng của mẹ. Tinh trùng chứa ADN, phản ánh tới 90% tính cách và đặc điểm của người cha.

Khi chứng minh được sự thật trên, các chuyên gia đưa ra lời khuyên nam giới nên xây dựng thói quen sống lành mạnh, loại bỏ thuốc lá, rượu hay chất kích thích khác. Vì chúng đều khiến cho sự phát triển của thai nhi theo chiều hướng xấu.

thoi-quen-xau-cua-bo-co-the-gay-hai-thai-nhi

Dưới đây là một vài trường hợp cụ thể về thói quen xấu của người cha ảnh hưởng tới thai nhi như thế nào.

Hút thuốc

Bố hút thuốc có thể khiến thai nhi mắc bệnh hen suyễn ngay từ khi chưa chào đời, thậm chí người cha đã bỏ thuốc lá từ nhiều năm trước. Do vậy, cánh mày râu nên nói không với thuốc lá.

Đồ uống có cồn

Ông bố nghiện rượu sẽ mang lại nhiều nguy cơ phát triển bất thường cho con. Có thể là thai nhi bị dị tật bẩm sinh, chậm phát triển hoặc sau này sẽ mắc phải tình trạng rối loạn về hành vi.

Stress

Stress dường như chiếm vị trí quan trọng trong đời sống hiện đại ngày nay. Stress có thể gây sảy thai, thậm chí tác động lớn tới việc phụ nữ có thể đậu thai hay không. Thậm chí, những lo lắng của người cha vẫn tác động không nhỏ tới tình trạng sảy thai của người mẹ.

Môi trường làm việc

Người cha làm việc trong môi trường hóa chất độc hại sẽ khiến tỷ lệ thai nhi dị tật cao hơn. Các nghề như nghệ sỹ, công nhân tẩy rửa, thợ sơn, làm tóc…. đều liệt trong danh sách này.

Thói quen không lành mạnh

Nói chung, tất cả những thói quen xấu của cha đều ảnh hưởng tới thai nhi. Nam giới cần chú ý về việc chọn lựa đồ ăn, suy nghĩ lạc quan và thường xuyên vận động.

Mẹo nhỏ giúp mẹ bầu hết đau, sưng vùng kín sau sinh

Chườm lạnh, sử dụng sấy tóc làm khô, sử dụng vòi hoa sen,… chính là những cách để giúp mẹ chăm sóc vùng kín an toàn sau sinh. Cùng tham khảo những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu hết đau, sưng vùng kín sau sinh.

Vùng kín là bộ phận chịu tổn thất nặng nề sau ca sinh nở, đặc biệt với mẹ sinh thường. Sau khi con yêu chào đời, mẹ sẽ phải đối mặt với hiện tượng sản dịch 2 tuần liên tiếp. Nếu vệ sinh không cẩn thận, nguy cơ bị viêm nhiễm, đau rát là rất dễ xảy ra. Ngoài ra, với mẹ sinh thường, bị rạch tầng sinh mổ thì càng cần phải chăm sóc đặc biệt hơn.

Quá trình phục hồi vùng kín sau sinh (bao gồm giảm vết sưng và co giãn trở lại) sẽ mất khoảng 4-6 tuần. Trong thời gian này, mẹ nên áp dụng những biện pháp sau để “vùng kín” nhanh chóng phục hồi:

meo-giup-me-het-sung-dau-vung-kin-sau-sinh

Sử dụng vòi hoa sen

Việc vệ sinh vùng kín sau sinh nở cần được làm hàng ngày để tránh bị viêm nhiễm những vết khâu tầng sinh môn có thể khiến mẹ cảm thấy đau nhức và rất xót. Lúc này, chị em nên dùng vòi hoa sen xịt nhẹ nhàng trực tiếp vào vùng kín. Ngoài ra, để khi đi tiểu không bị đau, rát, chị em cũng nên cầm sẵn vòi hoa sen trên tay để xịt dòng nước ấm vừa phải vào bộ phận này.

Chườm đá

Đây là phương cách rất hiệu quả các mẹ nên thử để giúp giảm viêm và sưng vùng kín sau sinh. Việc mẹ cần làm là dùng một miếng gạc mềm và bọc đá lạnh bên trong. Chườm bọc đá này vào khu vực vùng kín mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.

Ngồi trong bồn nước ấm

Khi mẹ ngâm mình trong bồn nước ấm sẽ giúp lưu lượng máu đến khu vực âm đạo tăng lên để bộ phận này nhanh chóng phục hồi. Đây là phương pháp phổ biến khi sinh thường và sau sinh được các bà mẹ Tây áp dụng. Tuy nhiên chị em không nên lạm dụng cách làm này vì có thể ngâm vùng kín quá lâu trong bồn nước ấm sẽ gây viêm nhiễm.

meo-giup-me-het-sung-dau-vung-kin-sau-sinh

Dùng máy sấy

Sau khi bạn đã dùng vòi hoa sen để vệ sinh vùng kín cũng như khi đi tiểu, thay vì dùng giấy lau khô, các mẹ nên sử dụng máy sấy tóc để làm khô âm đạo. Mở máy sấy ở chức năng nhẹ nhất và nhẹ nhàng làm khô vùng kín. Làn gió nhẹ không chỉ giúp khu vực này khô ráo mà còn giảm đau và giảm sưng hiệu quả.

Chườm ấm

Ngoài cách chườm lạnh, mẹ cũng có thể sử dụng nước ấm, cho vào túi hơi đển chườm ấm lên vùng kín. Lưu ý là chỉ nên dùng nước ấm để tránh gây đau nhức hơn cho mẹ sau sinh.

Tập kegel

Thực hiện bài tập kegel cũng là cách giúp âm đạo của mẹ thêm tính đàn hồi và phục hồi nhanh hơn. Hãy từ từ tập từ những động tác đơn giản, mẹ sẽ thấy công dụng hiệu quả từ phương pháp này.

Những lợi ích không ngờ của đi bộ với mẹ bầu

Những lợi ích không ngờ của đi bộ với mẹ bầu. Nếu có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu hoàn toàn có thể đi bộ bình thường để tăng cường sức khỏe và đảm bảo sự phát triển của con yêu.

Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện nhất. Ngoài tác dụng kiểm soát cân nặng của bà bầu, còn nhiều lợi ích khác của hoạt động này mà mẹ không hề hay biết.

Đi bộ giúp giảm lo âu căng thẳng

Đi bộ là cách tốt nhất để giảm lo âu căng thẳng trong quá trình mang thai. Khi đi bộ, cơ thể tiết ra chất endorphin – chất rất có ích trong việc xoa dịu tinh thần và kích thích những cảm xúc, ý nghĩ tích cực.

Giảm triệu chứng táo bón

Táo bón là một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai. Càng về cuối thai kỳ, triệu chứng này càng nặng nề. Táo bón nếu để lâu sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh trĩ sau khi sinh. Tuy nhiên tin mừng là đi bộ mỗi ngày có thể giảm đáng kể hiện tượng này. Vì thế mẹ bầu cố gắng mỗi ngày đi bộ khoảng 15-20 phút nhé.

nhung-loi-ich-khong-ngo-cua-di-bo-voi-me-bau

Giảm mệt mỏi

Vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Đi bộ sẽ giúp mẹ bầu tràn trề năng lượng và cơ thể cũng dẻo dai, linh hoạt hơn.

Điều hòa huyết áp

Khi mang thai mẹ bầu thường bị tăng huyết áp, tình trạng này có thể dẫn đến tiền sản giật, tiềm ẩn nguy cơ sinh non, thai chết lưu hoặc các biến chứng nguy hiểm khác. Ngoài việc ăn uống đúng cách, tránh ăn mặn, uống nhiều nước, đi bộ cũng giúp điều hòa huyết áp của mẹ bầu.

Tăng khả năng sinh thường

Khi đi bộ, các cơ vùng xương chậu được hoạt động tối đa. Nhờ vậy mà khung chậu có độ dẻo dai, đàn hồi tốt hơn. Việc này rất có ích cho mẹ khi chuyển dạ và rặn đẻ.

Ngủ ngon hơn

Nếu mẹ bầu nào bị chứng khó ngủ/ mất ngủ hành hạ trong thai kỳ, hãy đi bộ hàng ngày. Tốt nhất đi bộ vào sáng sớm, vừa tập luyện lại vừa hít thở không khí trong lành.

Duy trì cân nặng trong thai kỳ

Đi bộ thường xuyên cũng giúp mẹ bầu tránh được việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Mẹ nặng cân không có nghĩa sinh con ra cũng sẽ nặng cân và khỏe mạnh. Thực tế mẹ tăng cân quá nhiều lại có nguy cơ sinh con nhẹ cân, mẹ mắc tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng đến sự phát triển của con yêu.

Những lý do khiến mẹ dễ bị sa sinh dục sau sinh

Những lý do khiến mẹ dễ bị sa sinh dục sau sinh là gì? Với một số trường hợp nhất định, người phụ nữ sau sinh rất dễ gặp phải nguy cơ mắc các chứng bệnh sa sinh dục, làm ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống thường ngày của họ.

Sa sinh dục là gì?

Sa sinh dục là một chứng bệnh chưa được nhiều người biết đến ở phụ nữ sau khi sinh con. Bệnh xảy ra khi vùng cơ ở xương chậu bị nhão, không còn đủ sức để nâng đỡ các cơ quan nội tạng như tử cung, bàng quang và vùng ruột, khiến các cơ quan này chảy xệ xuống vùng âm đạo, gây bất tiện cho sinh hoạt của người phụ nữ. Một số phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao, nhất là với những trường hợp sau đây.

ly-do-khien-me-de-bi-sa-sinh-duc-sau-sinh

1. Cơ sàn chậu yếu

Cơ sàn chậu yếu chính là một trong những nguyên nhân tất yếu dẫn đến bệnh sa sinh dục. Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ sản sinh ra một loại hormon có tên là relaxin. Hormon này sẽ làm mềm các dây chằng và gân tại sàn xương chậu. Cân nặng ngày một lớn của em bé cũng góp phần làm suy yếu thêm cho vùng cơ này. Bởi lẽ đó, sàn xương chậu của người mẹ sẽ ngày một yếu và khó duy trì khả năng nâng đỡ các cơ quan trong cơ thể như trước. Để hạn chế tình trạng nói trên, bạn nên tập thể dục đều đặn, tăng sức mạnh cho vùng cơ ở khu vực này.

2. Sinh thường

Trong quá trình sinh thường, các cơ và dây chằng tại xương chậu và âm đạo sẽ bị kéo dãn để giúp em bé ra ngoài một cách thuận lợi. Các cơ và dây chằng này sẽ suy yếu sau khi em bé chào đời do kéo dãn quá nhiều. Vì vậy sau khi sinh, bạn nên cân nhắc thực hiện một số bài tập cho vùng xương chậu để lấy lại sức mạnh cho những vùng cơ này. Ngoài ra, một số nhân tố khác trong quá trình sinh thường cũng có thể gia tăng nguy cơ sa sinh dục sau sinh như là rặn đẻ diễn ra trong thời gian dài (hơn 2 tiếng), em bé lớn (nặng hơn 4 cân), hoặc dùng dụng cụ hỗ trợ khi sinh.

3. Lịch sử gia đình

Những người phụ nữ có thành viên trong gia đình (mẹ hoặc bà ngoại) đã từng mắc sa sinh dục sau sinh cũng có nguy cơ cao gặp phải căn bệnh này. Một dạng rối loạn liên quan đến gien có thể dẫn đến tình trạng các cơ liên kết dễ bị kéo dãn hơn khi mang thai hoặc sinh con.

4. Không nghỉ ngơi đầy đủ sau sinh

Trong xã hội hiện đại, người phụ nữ sau sinh thường phải trở lại hoạt động bình thường rất sớm. Không để cho cơ thể có thời gian bình phục, nghỉ ngơi đầy đủ sau sinh cũng là một nhân tố khiến người phụ nữ dễ gặp phải các chứng sa sinh dục. Thông thường, cơ thể của phụ nữ sẽ cần đến 9 tháng để phục hồi hoàn toàn. Trong 6 tuần đầu tiên, người mới sinh thậm chí không nên đặt chân xuống đất và di chuyển nhiều. Những hoạt động thông thường như việc nhà, hay thậm chí đi bộ cũng có thể ảnh hưởng không nhỏ đến vùng xương chậu của bạn. Dù không thể tránh được mọi việc nhà nhưng các bà mẹ cũng không nên lao động quá sức, cần giữ gìn để đảm bảo sức khỏe cơ thể.

loi-ich-khong-ngo-cua-quan-he-tinh-duc-khi-mang-tha

5. Đặt áp lực lên sàn xương chậu

Một trong những vấn đề thường gặp sau sinh là tình trạng táo bón ở người phụ nữ. Những vận động mạnh liên tục do tình trạng này gây ra sẽ tạo nhiều áp lực cho vùng xương chậu, ảnh hưởng không nhỏ đến vùng cơ tại đây. Một nguyên nhân khác có thể khiến vùng xương chậu gặp áp lực là các vận động nâng đỡ đồ nặng ở người mới sinh. Theo lời khuyên của các chuyên gia, phụ nữ sau sinh không được nâng bất cứ vật gì nặng hơn em bé của bạn trong giai đoạn hậu sản.

6. Tập thể dục không đúng lúc

Nhiều phụ nữ sau sinh vì muốn nhanh chóng lấy lại thân hình như trước nên đã sớm tập luyện giảm cân. Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng cơ thể sau sinh vẫn cần thời gian để các cấu trúc bên trong được phục hồi và lành lặn. Việc tập luyện quá sớm có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sau, trong đó có các chứng bệnh sa sinh dục.

Thông thường, hormon làm mềm cơ xương chậu relaxin có thể ở lại trong cơ thể người phụ nữ 5 tháng sau khi sinh con. Điều này đồng nghĩa với việc các cơ của bạn chưa thể lấy lại sức mạnh ngay lập tức sau sinh. Vì vậy, các bà mẹ nên tránh tuyệt đối những bài tập nặng, ví dụ như giậm nhảy hay đi bộ nhanh.

Ngày lạnh giá, sản phụ kiêng cữ thế nào cho tốt?

Ngày lạnh giá, sản phụ kiêng cữ thế nào cho tốt? Tình trạng đau đớn kéo dài, bất tiện trong vệ sinh, chăm sóc phục hồi sức khỏe hàng ngày là những bất lợi đối với sản phụ sinh con trong thời tiết lạnh giá.

Sản phụ chịu lạnh nhiều hơn khi sinh trong ngày giá rét

Sinh con trong thời tiết rét buốt khắc nghiệt, sản phụ không những phải chịu cái lạnh cắt da cắt thịt mà còn trải qua đau đớn gấp 3-5 lần bình thường. Mất sức sau quá trình sinh đẻ khiến sức khỏe của người phụ nữ suy giảm rõ rệt, do đó khả năng chịu đựng những thay đổi thời tiết cũng kém hơn.

Các nguy cơ tiềm tàng khi sinh đẻ trong ngày giá lạnh

Trời lạnh giá, người phụ nữ sinh đẻ không những vất vả hơn mà còn phải chịu đựng cơn đau kéo dài hơn bình thường. Bên cạnh đó, việc vệ sinh sau sinh cũng khó khăn hơn khiến vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn cũng dễ bị nhiễm trùng hơn.

kieng-cu-dung-cach-cho-san-phu-ngay-lanh-gia

Đối với nhiều bà mẹ sinh con đúng đợt lạnh nhất vừa qua thì việc khó khăn nhất là vấn đề vệ sinh cho mẹ và con bị hạn chế. Theo tâm sự của nhiều bà mẹ trẻ, con của họ phải sau 2 ngày ra đời mới được tắm lần đầu tiên và gia đình phải thuê người đến tắm cho bé. Trẻ sơ sinh bài tiết nhiều nên mỗi khi lau rửa khăn phải được nhúng nước ấm và làm thật nhanh để tránh trẻ bị nhiễm lạnh.

Còn sản phụ mới sinh, mấy hôm trời lạnh vết rạch đau nhức khủng khiếp, mỗi lần đi vệ sinh như cực hình và vết thương đang tiêu chỉ nhức nhối vô cùng. Trời lạnh cũng khiến các sản phụ phải hoãn kế hoạch xông hơi giảm cân sau sinh đến khi trời ấm hơn.

Sản phụ cần giữ ấm để đảm bảo an toàn cho sức khỏe

Mặc quần áo vừa đủ ấm, tránh quần áo quá bó chật gây cảm giác khó chịu. Không trùm chăn kín mít khi đi ngủ. Sản phụ nên đi tất để giữ ấm đôi chân trong nhà thay vì chỉ đi dép không.

Ăn và uống thức ăn nóng ấm để cơ thể tránh bị mất nhiệt thiếu nước. Cơ thể sau sinh lạnh hơn nên sản phụ cũng cần ăn những loại hoa quả có tính nhiệt cao.

Vận động đi lại nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể sinh nhiệt giữ ấm vừa giúp khí huyết lưu thông và các cơ sớm phục hồi.

Kiêng cữ cho sản phụ

Dù bất kể thời tiết nóng hay lạnh thì sản phụ cũng không nên tắm nước lạnh. Nên vệ sinh cơ thể với nước ấm hoặc nấu nước lá xông để khử mùi cơ thể mang lại sự thoải mái dễ chịu.

Không nên ngồi nhiều để tránh bị đau lưng, hơn nữa tử cung co thắt mạnh nếu ngồi nhiều có nguy cơ sa tử cung, vì vậy sản phụ tránh ngồi nhiều, nên vận động đi lại nhẹ nhàng và nằm cho con bú.