Thực phẩm bà bầu mang thai tháng đầu tiên không nên ăn tránh nguy hại cho thai nhi

Bà bầu mang thai tháng đầu tiên không nên ăn các loại thức ăn gia tăng nguy cơ dọa sảy thai, các loại cá chứa nhiều thủy ngân và những nhóm thực phẩm khác gây nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé.

Cơ thể bà bầu khi mang thai tháng đầu tiên bắt đầu có những thay đổi liên quan đến quá trình tiết hormone nội tiết tố. Thời điểm này, bên cạnh danh sách những thực phẩm nên ăn để bổ sung dưỡng chất, bà bầu cũng cần chú ý những loại thực phẩm không nên ăn để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi.

????????????????????????????????????????????

Thực phẩm gây nguy cơ sảy thai

Bà bầu mang thai tháng đầu tiên nên chú ý đến danh sách những thực phẩm có nguy cơ cao gây sảy thai. Thành phần của những loại thực phẩm này hầu hết đều chứa các hoạt chất làm co thắt tử cung, gia tăng tỉ lệ sảy thai.

Một số loại rau quả bà bầu tháng đầu không nên ăn nhằm tránh nguy cơ dọa sảy thai như:

Đu đủ xanh: Đu đủ xanh chứa nhiều chất gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi như papain, prostaglandin và oxytocin. Đặc biệt, hoạt chất papain của đu đủ xanh có thể phá hủy tế bào phôi thai. Trong khi đó, prostaglandin và oxytocin là những hoạt chất gây co bóp tử cung có thể đẩy thai nhi ra ngoài.

Rau răm: Dùng quá nhiều rau răm trong tháng thai kỳ đầu tiên có thể gây ra tình trạng mất máu ở bà bầu. Loại rau này cũng chứa hoạt chất làm co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.

Rau sam: Thành phần trong rau sam có thể gây kích thích tử cung, gia tăng tần suất co bóp, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bào thai trong những tháng đầu tiên.

Cá chứa nhiều thủy ngân

Cá và nhiều loại hải sản khác thành phần thường chứa lượng lớn thủy ngân. Bà bầu mang thai tháng đầu tiên không nên ăn những thực phẩm này nhằm tránh nhiễm độc cơ thể và thai nhi. Thủy ngân thường không đào thải khỏi cơ thể người và gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Vì vậy, bà bầu mang thai tháng đầu không nên ăn một số loại cá chứa lượng thủy ngân cao như cá ngừ (cá ngừ vây dài, cá ngừ đại dương), cá thu, cá mập, cá kiếm… Nếu bà bầu thích ăn cá, hãy ưu tiên ăn các loại cá nước ngọt.

Phô mai mềm

Theo MomJunction, bà bầu mang thai tháng đầu nên tích cực uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa để bổ sung canxi. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý không phải những sản phẩm từ sữa nào cũng có thể dùng an toàn trong tháng thai kỳ đầu tiên.

Theo đó, bà bầu không nên ăn phô mai mềm để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn hệ tiêu hóa. Phô mai mềm màu vàng mọng, thường được sản xuất từ nguồn sữa chưa được tiệt trùng. Mang thai tháng đầu ăn phô mai mềm có thể khiến bà bầu bị ngộ độc thực phẩm, đường ruột có nguy cơ bị nhiễm khuẩn listeria.

Thực phẩm đóng hộp

Tiêu chí đảm bảo an toàn thực phẩm cho bà bầu khi mang thai tháng đầu tiên cần được chú trọng. Nhiều chị em nên loại bỏ thói quen sử dụng nguồn thực phẩm đóng hộp ngay từ những tháng đầu tiên và trong suốt thai kỳ. Nước trái cây đóng hộp, thịt hộp, cá hộp… đều chứa lượng lớn chất bảo quản và tiểm ẩn vi khuẩn gây bệnh, hoàn không phù hợp cho phụ nữ mang thai.

Thay vào đó, bà bầu nên tích cực ăn thực phẩm tươi sống để đảm bảo nguồn dinh dưỡng được hấp thu tối đa. Thay vì uống nước trái cây tại các cửa hàng, chị em nên tự ép nước trái cây. Bà bầu cũng có thể tự làm các món salad tươi ngon và ăn trong khoảng 20 phút sau khi chế biến.

Khi biết mình mang thai, chị em nên làm những điều sau

Mang thai là thiên chức quý giá của người mẹ. Chắc chắn khi biết mình mang thai ai cũng vui mừng và hạnh phúc. Nhưng để mẹ khỏe, con khỏe thì khi biết mình mang bầu, các mẹ nên làm những điều này!

Lên kế hoạch đi khám thai

Ngay khi phát hiện ra mình có thai, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám. Bạn sẽ có được lời khuyên đúng đắn cho một thai kì khỏe mạnh ngay từ bước đầu và sớm phát hiện được những vấn đề của thai nhi để kịp thời xử lí.

Điều chỉnh chế độ ăn

Mẹ bầu không cần phải ăn cho hai người nhưng cần ăn uống đa dạng đầy đủ dưỡng chất. Cần ăn ít nhất 5 phần rau quả trong một ngày. Bữa sáng là bữa thiết yếu và quan trọng không thể bỏ. Thực phẩm chứa tinh bột, giàu năng lượng như bánh mì, mỳ, cơm phải là thành phần cơ bản trong mỗi bữa ăn. Ăn hàng ngày thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Cần ăn cá 2 lần trong 1 tuần, và một trong hai lần đó nên là cá có chứa nhiều dầu như cá thu, cá hồi vì cá chứa rất nhiều protein, vitamin D, khoáng chất và các axit béo omega 3. Đặc biệt, các axit béo omega 3 là thành phần không thể thiếu để thai nhi phát triển trí não.

Uống thuốc bổ sung

Vitamin bổ sung cho bà bầu không thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng được. Nhưng chúng giúp ích khi bạn ăn kém hoặc quá mệt mỏi với việc phải ăn nhiều. Các thuốc bổ hay được sử dụng ở phụ nữ có thai là viên sắt, acid folic, canxi, magiê, vitamin B6, vitamin E, polyvitamin…

Đặc biệt, sắt, canxi, acid folic là ba thứ rất cần thiết cho các bà mẹ mang thai. Tuy nhiên, nếu qua các xét nghiệm mà không thấy sự thiếu hụt của các chất đó trong cơ thể (do ăn uống đã đầy đủ rồi) thì không cần uống thêm, thậm chí, uống thêm có thể gây nguy hại cho thai nhi.

Tập luyện thường xuyên

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn giúp quá trình “vượt cạn” dễ dàng hơn. Ngoài ra, vận động còn làm tinh thần bạn phấn chấn hơn, giảm stress và dễ lấy lại vóc dáng ban đầu sau khi sinh bé. Những bài tập phù hợp cho phụ nữ mang thai gồm có: yoga, bơi, pilates, đi bộ,…

Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp mẹ bầu khỏe mạnh mà còn giúp quá trình “vượt cạn” dễ dàng hơn. (Ảnh minh họa)

Tập Kegels – bài tập kì diệu dành cho mẹ bầu

Kegels là bài tập vùng dưới sàn cơ xương chậu, có tác dụng củng cố các cơ bắp ở bàng quang và âm đạo. Những cơ quan này có xu hướng bị yếu đi khi bạn mang thai do sức nặng của thai nhi đè lên và do lượng hooc môn bị biến đổi thất thường. Tập Kegels thường xuyên, bạn sẽ phòng ngừa được chứng tiểu thường xuyên hay gặp ở bà bầu và “vượt cạn” dễ dàng hơn.

Nói “không” với bia rượu, thuốc lá

Uống nhiều rượu trong quá trình mang thai rất nguy hiểm cho em bé trong bụng của bạn, có khả năng gây dị tật và làm giảm sự phát triển trí não ở thai nhi. Bất kể bạn uống bao nhiêu, lượng rượu đó sẽ đi trực tiếp đến em bé thông qua các mạch máu và nhau thai.

Vì thế, tốt nhất, các bà mẹ tương lai hãy nói “không” với bia rượu để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Tương tự, thuốc lá cũng cực kì độc hại. Nếu là người nghiện thuốc lá, bạn hãy tìm cách bỏ ngay khi biết mình có thai, vì sức khỏe của cả hai mẹ con.

Chú ý khi dùng caffeine

Cà phê, trà và cola là những đồ uống chứa chất kích thích nhẹ. Một số ý kiến cho rằng sử dụng quá nhiều caffeine có thể tăng nguy cơ sảy thai và sinh con nhẹ cân. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu gần đây, mẹ bầu vẫn có thể dùng 200mg caffeine một ngày (tương đương 2 tách nhỏ cà phê hòa tan) mà không làm hại đến em bé trong bụng. Tốt nhất là trong quý đầu tiên của thai kì, mẹ bầu nên kiêng hẳn loại đồ uống này.

Nuông chiều bản thân

Bạn đang nuôi trong mình một mầm sống, giờ đây, việc nghỉ ngơi và chiều chuộng bản thân cần phải đặt lên hàng đầu. Trong ba tháng đầu, bạn sẽ cảm nhận rất rõ rệt những dấu hiệu của cơ thể thông báo bạn cần làm mọi thứ chậm lại: ốm nghén, mệt mỏi, thèm ngủ,…

Nếu bạn không thể ngủ được vào ban đêm, hãy cố làm một giấc ngủ ngắn ban ngày để đảm bảo ngủ đủ giấc. Khi những cơn đau lưng bắt đầu xuất hiện và quấy rầy giấc ngủ, hãy thử dùng nhiều gối kê đỡ để có giấc ngủ thoải mái hơn. Tập luyện là cách cực kì hiệu quả giúp bạn đẩy lùi những cơn đau lưng này, nhưng đừng tập quá gần giờ đi ngủ.

Những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu

Mang thai thời kỳ 3 tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng của bà bầu. Trong giai đoạn này mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi cũng như chăm sóc sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Bài viết này sẽ hướng dẫm mẹ bầu những lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu.

Những thay đổi cơ thể khi mang thai 3 tháng đầu

Thời gian cần được nâng lưu nhất trong thai kỳ: Biểu hiện rõ nét nhất của mang bầu thường là vào tuần thứ 5 hoặc 6 của thai kỳ. Hãy đi khám bác sỹ để xác định chắc chắn. Nếu đã chắc chắn, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Nên nhớ 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ vì thai mới hình thành còn rất yếu, hãy lưu ý trong ăn uống và vận động để tránh động thai, sảy thai.

Điều gì đang xảy ra khi mang thai? Thời gian mang thai được xác định là từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và được quy định là từ tuần 1 đến 12 của thai kỳ. 3 tháng đầu này là thời gian thai nhi tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Đến tuần thứ 6 của thai kỳ thì phôi thai đã có kích thước to bằng hạt đậu rồi và trái tim bé nhỏ sẽ bắt đầu những nhịp đập đầu tiên.

Đến khi kết thúc giai đoạn đầu tức là hết tháng thứ 3 thì các bộ phận, cơ quan của thai nhi bắt đầu được hình thành. Kích thước thai nhi đã to bằng quả táo và có thể nghe được tim thai qua ống nghe chuyên dụng.

Những thay đổi ở cơ thể của người mẹ Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn nằm ngủ, luôn có cảm giác thấy đói và thèm những món ăn mà bạn chẳng thể ngờ tới những cũng có thể thấy siêu thờ ơ với những món bạn cực thích trước đây, dị ứng với mùi lạ và hay có cảm giác buồn nôn, hay đau đầu, chóng mặt và thường xuyên buồn đi tiểu.

Trên đây là những biểu hiện phổ biến nhất và hoàn toàn bình thường đối với mẹ bầu 3 tháng. Đây là do cơ thể phải sản xuất nhiều máu hơn để cung cấp cho thai nhi và có sự tăng hormone, kích thước tử cung của mẹ bầu cũng tăng lên đáng kể.

  1. Dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chế độ ăn uống trong 3 tháng đầu thai kỳ chỉ cần đảm bảo bổ sung thêm khoảng 200-300 calo mỗi ngày để có thể tăng thêm từ 1 đến 2,5 kg trong giai đoạn này. Một số thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ:

– Axit folic: Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên chú ý bổ sung thêm axit folic cho cơ thể, vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não và cột sống của bé. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg axit trong thực đơn của mình.

– Sắt: Khi mang thai, thiếu máu là tình trạng khó tránh khỏi. Ăn gì trong 3 tháng đầu để con thông minh đã khó mà thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu nhất định không thể thiếu sắt. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa sắt để tăng cường hồng cầu cho cơ thể. Ngoài ra, bạn phải luôn luôn nhớ rằng những thứ bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu nếu thiếu sắt sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi.

– Canxi: thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu cũng rất cần canxi. Trong quá trình phát triển xương của bé, mẹ cần cung cấp một lượng canxi lớn. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, rất có thể thai nhi sẽ “hút”canxi từ mẹ và có thể làm bạn bị thiếu canxi và loãng xương sau sinh. Vì thế, thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu cần đảm bảo đầy đủ lượng canxi cần thiết.

– Protein: Ăn uống trong 3 tháng đầu mang thai đủ protein sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Mỗi ngày, bạn nên chú ý cung cấp cho cơ thể khoảng 70g protein để đảm bảo bé cưng có thể phát triển một cách an toàn.

  1. Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

Phụ nữ có thai không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau quả cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn và chế biến để tránh nhiễm khuẩn. Ăn ít hoặc không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

Phụ nữ có thai không nên uống rượu và dồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

  1. Quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu như thế nào không ảnh hưởng con?

Quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu và những điều các cặp vợ chồng cần lưu ý. Trong quá trình mang thai các cặp vợ chồng nên biết cách quan hệ như thế nào cho hợp lý không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi là bà bầu. Đây không phải là vấn đề đơn giản rất nhiều các cặp vợ chồng thiếu hiểu biết gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kinh nghiệm cũng như kiến thức quan hệ một cách hợp lý nhất khi mang thai nhé!

Từ tháng đầu mang thai đến tháng thứ 3. Trong thời điểm này, sự đòi hỏi sinh lý và nhu cầu thoã mãn tình dục có dao động lên đôi chút, do về tâm lý được an định hơn trong đời sống gia đình. Tuy nhiên đa số phụ nữ mang thai ba tháng đầu đều có biểu hiện nôn nghén, mệt mỏi, kém hứng thú.

Người chồng và cả người vợ cần biết rằng bộ phận sinh dục nữ, khi có thai chứa nhiều máu hơn và có khuynh hướng to lên, mềm ra, dễ giãn rộng hơn và sâu hơn, song khi có kích thích tình dục thì âm đạo vẫn tiết dịch nhầy làm trơn niêm mạc và cổ tử cung thì vẫn đóng kín. Dương vật không có khả năng đụng chạm được tới bào thai. Tinh dịch vẫn chỉ chứa đựng trong các túi cùng sau mà không thể thấm vào trong tử cung được do cổ tử cung đã bị nút nhầy đóng chặt rồi.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý: Nếu bạn thấy xuất hiện những biểu hiện sau trong thời kỳ thai nghén, thì cần dừng ngay việc quan hệ và đi gặp ngay bác sĩ sản khoa và tình dục học: có dấu hiệu sinh sớm, ra huyết nơi âm đạo, bị chuột rút nhiều lần, cổ tử cung yếu (hở eo), biểu hiện triệu chứng của bệnh phụ khoa nào đó (đau, khó chịu vùng phần phụ, ra huyết ít/ nhiều…).

Vấn đề kiêng hay không là do người thai phụ quyết định phải dựa trên cơ sở hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa và với người chồng, tránh việc giao hợp quá sâu và tránh kích thích âm đạo quá mức, tránh những tư thế đè nén vào tử cung và chú trọng vệ sinh cơ thể cho thai phụ. Hãy giữ lửa yêu thương ngay cả khi mang bầu.

Tuần thai thứ 12

Tuần thai đánh dấu sự phát triển quan trọng của thai nhi để mẹ bầu bắt đầu chuẩn bị bước sang kỳ tam cá nguyệt thứ 2.

Có thể nói, bước những bước đầu sang tam cá nguyệt thứ 2 là khoảng thời gian mẹ bầu cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và dễ chịu nhất trong suốt quá trình mang thai. Khi mà những cơn ốm nghén đã thực sự chấm đồng thời vòng 2 của mẹ bầu chưa to hẳn lên, chính vì vậy khoảng thời gian này mẹ bầu hãy lên cho mình những lịch trình du lịch để hưởng quãng thời gian “trăng mật thai kỳ” cùng chồng và bé yêu của mình trước khi vượt cạn.

Sự phát triển của thai nhi 12 tuần tuổi

Bước sang tuần thai thứ 12, cơ thể nhỏ xinh của thai nhi đã phát triển tương ứng với phần đầu. Những ngón tay và ngón chân đã có những cử động co duỗi nhiều hơn, cơ mắt bé vẫn nhắm lại và miệng đã có phản xạ mút. Có thể còn khá sớm để mẹ bầu có thể nhận ra sự chuyển động của thai nhi nhưng đến lúc này thai nhi đã không ngừng di chuyển trong bụng mẹ rồi. Những cơ quan trong cơ thể bé đi vào hoạt động và tiếp tục phát triển nhanh chóng. Ở giai đoạn này, thai nhi phát triển với chiều dài từ đầu đến mông khoảng 5,3 cm và cân nặng ở khoảng 28 gram.

Những tế bào thần kinh và khớp thần kinh của thai nhi vẫn đang tiếp tục được nhân lên nhanh chóng. Nhịp tim của thai nhi nhanh gấp đôi so với nhịp tim của người trưởng thành và thực hiện những nhiệm vụ không kém gì của người lớn.

su-thay-doi-co-the-me-bau-trong-tuan-thai-thu-12

Sự thay đổi trong cơ thể người mẹ ở tuần thai thứ 12

Sự kết thúc của tháng thai kỳ thứ 3 cũng là khoảng thời gian giúp mẹ bầu gần như gạt đi những nỗi lo về nguy cơ sẩy thai so với giai đoạn đầu thai kỳ. Nồng độ hormone trong cơ thể người mẹ mang thai vẫn liên tục thay đổi. Phần bụng tiếp tục lớn lên nhanh hơn rất nhiều. Từ khoảng thời gian này mẹ bầu nên bắt đầu lựa chọn cho mình những bộ quần áo thoải mái hơn.

Trong quá trình mang thai, nếu mẹ bầu thấy huyết trắng tiết ra nhiều cũng đừng quá lo lắng, mẹ bầu cần chú ý giữ gìn vệ sinh và đặc biệt chú ý nếu huyết trắng tiết ra có những dấu hiệu bất thường về mùi, màu sắc thì mẹ bầu mới cần được khám phụ khoa để xác định nguyên nhân.

me-bau-can-duoc-thoai-mai

Mẹ bầu nên làm gì trong tuần thai thứ 12?

  • Cùng ông xã chia sẻ những điều cần thiết cho bé yêu của mình.
  • Tham khảo những phương pháp thai giáo khoa học phù hợp với bản thân.
  • “Nuôi lợn đất” để cho bé một khoảng ngân sách ngay từ bây giờ.
  • Gặp và xin ý kiến bác sĩ nếu thấy bị ợ nóng, nóng cổ nhiều.
  • Tiếp tục bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi, đặc biệt vẫn là Axit folic.
  • Tập thể dục thường xuyên với những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng sức khỏe.
  • Ngủ đủ giấc và lựa chọn những tư thế ngủ thoải mái để tránh đau mỏi cơ thể đồng thời tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

>>> Phần tiếp theo: Tuần thai thứ 13.

Tuần thai thứ 11

Đến với tuần thai thứ 11, khuôn mặt xinh xắn của bé đã bắt đầu có hình dáng hoàn chỉnh …

Tuần thai thứ 11 là cột mốc quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đánh dấu những chuyển biến tích cực của bé. Cơ thể thai nhi trong giai đoạn này gần như hoàn chỉnh, các bộ phận trên cơ thể của bé đã bắt đầu đi vào hoạt động những chức năng cơ bản.

Sự phát triển của thai nhi khi được 11 tuần tuổi

Khuôn mặt của bé đã có những bước đầu hoàn chỉnh, mắt di chuyển từ hai bên vào giữa, tai đã ở đúng vị trí. Bé đã bắt đầu có khả năng phản xạ, những cử động đầu tiên như ngón tay của bé xòe ra và nắm lại, những ngón chân co lại, cơ mắt nhắm chặt và miệng đang có những cử động đầu tiên như đang mút. Ruột của bé phát triển rất nhanh và được xếp vào trong khoang bụng, nước tiểu đã được bài tiết bởi thận và bàng quang đã chứa được lượng nước tiểu của bé.

Các tế bào thần kinh của bé được nhân lên nhanh chóng, các lớp thần kinh được hình thành trong não bé, khuôn mặt của thai nhi gần như giống so với khi ra đời. Lúc này bé đã lớn được khoảng 5 cm và nặng khoảng 15 gram.

su-phat-trien-cua-thai-nhi-11-tuan-tuoi

Sự phát triển của thai nhi 11 tuần tuổi

Sự thay đổi trong cơ thể người mẹ

Tử cung của người mẹ lớn lên theo sự phát triển của thai nhi, đồng thời vòng 2 cũng bắt đầu to lên, kể từ tuần thai này mẹ bầu đã có thể mặc những bộ đầm bầu hoặc lựa chọn cho mình những bộ đồ rộng rãi và thoải mái hơn trước.

Trong suốt quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi kéo theo sự thay đổi của hormone làm giãn van ngăn cách của thực quản và dạ dày, axit dạ dày có thể trào ngược khiến cho mẹ bầu bắt đầu thấy những cảm giác nóng rát kéo dài từ dưới xương ức đến cổ họng.

me-bau-co-the-thuc-hien-nhung-xet-nghiem-sang-loc-cho-thai-nhi

Ngay từ tuần thai thứ 11 mẹ bầu có thể thực hiện những xét nghiệm sàng lọc cho thai nhi

Lời khuyên dành tặng mẹ bầu trong tuần này

  • Hoàn toàn tạm biệt những đồ uống có chất kích thích như cà phê, rượu, …
  • Bắt đầu thói quen uống sữa buổi sáng.
  • Bổ sung những loại trái cây tốt cho sức khỏe để bổ sung lượng vitamin cần thiết cho cơ thể trong suốt quá trình mang thai.
  • Lên kế hoạch chi tiêu hợp lý để bắt đầu nuôi một con lợn đất riêng cho bé.
  • Nếu mẹ bầu nào chưa thực hiện sàng lọc trước sinh cho bé trong tuần thai thứ 10 thì từ tuần thai này cho đến hết thai kỳ mẹ bầu có thể thực hiện sàng lọc những hội chứng dị tật bẩm sinh cho bé.

>>> Phần tiếp: Tuần thai thứ 12

Tuần thai thứ mười

Tuần thai thứ mười – Mốc quan trọng đầu tiên mà bạn cần chú ý

Có mẹ bầu nào đã cảm thấy ngon miệng hơn so với những thời gian trước chưa?

Bước sang tuần thai thứ mười em bé đã phát triển gần đầy đủ, nếu như trong những giai đoạn trước mẹ bầu ốm nghén quá nhiều thì tới tuần thai này các triệu chứng ốm nghén được giảm dần, mẹ bầu sẽ sớm cảm thấy “yêu thương đồ ăn” hơn bao giờ hết.

Sự phát triển của bé trong tuần này

Bé yêu của các mẹ đã lớn được khoảng 3 cm rồi đấy, bàn tay nhỏ xinh đã có thể xòe ra và nắm lại, móng được hình thành gần như đầy đủ trên các đầu ngón tay, ngón chân. Xương đã bắt đầu cứng lại và những chồi răng của bé đã được hình thành ở dưới nướu. Sự phát triển của não làm trán bé phồng lên, những cơ quan bên trong cơ thể như thận, tim, gan dần hoạt động trơn chu hơn theo đúng như chức năng mà chúng phải làm. Tủy sống của bé đã bắt đầu sản sinh ra bạch cầu, mắt bé được bảo vệ an toàn bởi lớp lông mi mềm mịn. Một điều đặc biệt mẹ bầu không thể ngờ, đó là bé đã có những chuyển động đầu tiên trong bụng mẹ ngay từ tuần thai thứ 10 này như xoay mình, duỗi chân, tay,… mà mẹ bầu không thể nhận ra do bé còn quá nhỏ.

thai-nhi-trong-tuan-10

Thai nhi trong tuần thai thứ 10 đã lớn được khoảng 3 cm

Những sự thay đổi trong cơ thể của mẹ

  • Cơ thể mẹ bầu cũng liên tục thay đổi theo sự phát triển của con, con lớn hơn đồng nghĩa với việc bụng mẹ bầu ngày càng to lên.
  • Mẹ bầu có thể thèm ăn những món ăn mà chính bản thân mẹ từng ghét cay ghét đắng hoặc những món ăn “khác đời” mà chưa bao giờ mẹ bầu từng nghĩ đến.
  • Mẹ bầu có thể cảm nhận được cơ thể mình khỏe hơn hẳn so với giai đoạn trước.
  • Một số mẹ bầu có thể bị táo bón do sự thay đổi hormone.
  • Trên bụng mẹ bầu xuất hiện một đường sậm màu kéo dài từ rốn đến bụng dưới, đây là một dấu hiệu bình thường của phụ nữ mang thai nên mẹ bầu không cần phải lo lắng hay vội vàng tìm những loại kem dưỡng da để xóa đi vết thâm sạm đó.

cham-soc-suc-khoe-thai-ky

Mẹ bầu thực hiện những biện pháp chăm sóc sức khỏe khoa học để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

  • Tham gia những lớp tiền sản.
  • Tìm hiểu thêm những thông tin giúp chăm sóc mẹ và con.
  • Tìm hiểu và lựa chọn phương pháp sàng lọc trước sinh ngay từ tuần thai thứ 10.
  • Hiểu được kiến thức về những hội chứng dị tật bẩm sinh.
  • Ghi nhớ những lịch khám thai định kỳ.
  • Đừng quên bất kỳ “cuộc hẹn” nào với bác sĩ chuyên khoa.

>>> Phần tiếp: Tuần thai thứ mười một

Tuần thai thứ chín

Mẹ bầu đã kết thúc hai tháng thai kỳ đầu tiên và bước sang tháng thai kỳ thứ ba

Có thể nói bước sang tuần thai này, cơ thể mẹ bầu gần như thoải mái và nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Không còn bị những cơn ốm nghén đeo đẳng, chắc hẳn mẹ bầu cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết.

Sự phát triển của bé trong tuần thai thứ chín

Sau tuần thai thứ 8, với sự phát triển đầy đủ của hình hài nhỏ xinh, bé yêu đã sẵn sàng cho quá trình tăng cân nhanh chóng trong những tháng tiếp theo. Trải qua quá trình đầy khó khăn, vất vả trong tam cá nguyệt thứ nhất, có thể nói bước sang tuần thai này mẹ bầu gần như được “thở phào nhẹ nhõm”. Thai nhi đã lớn đến khoảng 2,5 cm và nặng khoảng 7 gram. Bé hiện đã hoàn thành những bộ phận của cơ thể và phát triển nhanh chóng ở những giai đoạn tiếp theo. Các cơ quan trên cơ thể như thận, não, ruột, gan bắt đầu đi vào hoạt động để sản xuất những tế bào máu đỏ đầu tiên thay cho túi noãn hoàng. Móng tay và móng chân bước đầu được hình thành, lớp lông tơ mọc ra bao phủ để giữ nhiệt cho cơ thể. Đôi tay và đôi chân đã đủ dài để gấp lại ở trước bụng, khuôn mặt xinh xắn đã rõ ràng hơn. Nhau thai tích cực sản xuất hormone.

thai-nhi-chin-tuan-tuoi

Thai nhi trong tuần thứ 9 đã lớn bằng một quả ô-liu

Những thay đổi trong cơ thể mẹ bầu

  • Mẹ bầu nào có GU ăn mặc rộng rãi chắc hẳn mọi người vẫn khó có thể nhận ra mẹ có em bé đã được 9 tuần.
  • Vòng 2 đang dần lớn hơn.
  • Không còn cảm thấy quá mệt mỏi bởi những cơn ốm nghén.
  • Tính khí mẹ bầu trở nên “dễ chịu” hơn so với giai đoạn trước.

mac-do-bau

Mặc những bộ đồ rộng rãi sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn trước những sự thay đổi của cơ thể

Lời khuyên dành tặng mẹ bầu

  • Hoạt động thể dục nhẹ nhàng trong quá trình mang thai
  • Bơi lội, đi bộ, yoga,… là một trong những phương pháp thể dục tốt cho cả mẹ bầu và con.
  • Chia nhỏ bữa ăn để bổ sung chất dinh dưỡng nhiều hơn cho bé yêu.
  • Mua những bộ đồ mới rộng rãi thoải mái hơn, chú ý chọn những chất liệu mềm, nhẹ và thoáng.
  • Tìm hiểu và lựa chọn phương pháp sàng lọc trước sinh hiệu quả và chính xác tại những đơn vị uy tín, chất lượng cao.
  • Không quên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
  • Trò chuyện và tâm sự với bé yêu nhiều hơn.

>>> Bắt đầu tiến đến những bước quan trọng – Tuần thai thứ mười

Tuần thai thứ tám

Đến với tuần thai thứ tám, bé đã phát triển tương đối đầy đủ và sẵn sàng bắt đầu với hành trình phát triển trong những giai đoạn thai kỳ tiếp theo.

Chắc hẳn mẹ bầu đã thấy thời gian trôi qua thật nhanh, nếu như đã được chấm dứt những cơn nghén ngẩm đầy mệt mỏi thì lúc này mẹ bầu cảm thấy cơ thể mình đầy khỏe mạnh và nhẹ nhõm hơn giai đoạn trước rất nhiều.

thai-nhi-8-tuan

Thai nhi 8 tuần tuổi đã “ra dáng” hơn

Sự phát triển của bé yêu trong tuần thai thứ tám

Có thể nói, hình hài của thai nhi trong giai đoạn này như một em bé tí hon gần như hoàn thành tất cả những cơ quan quan trọng của cơ thể. Mí mắt của thai nhi đã hình thành nhưng vẫn còn mờ, tim đã chia ngăn và vách tim tích cực được phát triển. Khuôn mặt thai nhi được định hình rõ hơn. Chiếc đuôi “nòng nọc” hoàn toàn biến mất, các cơ quan thần kinh cũng hoàn thiện hơn. Các chi của bé đầy đủ và tích cực lớn dần lên, đầu của bé vẫn còn lớn nhưng xương mặt đã được hình thành. Trong giai đoạn này bé đã lớn được đến khoảng 1,3 cm và bắt đầu sẵn sàng cho quá trình tăng cân nhanh chóng.

>>> Theo dõi tiếp quá trình phát triển của bé yêu trong tuần thai thứ chín

mang-thai-tuan-thu-tam

Một số mẹ bầu đã cắt được những cơn nghén ngẩm trong tuần thai thứ 8

Sự thay đổi trong cơ thể mẹ bầu

  • Vòng eo của mẹ bầu đã bắt đầu lớn dần lên, nếu muốn sắm váy bầu thì đây cũng đã là thời điểm thích hợp cho mẹ bầu rồi.
  • Một số mẹ bầu vẫn bị cơn nghén ngẩm đeo đẳng, mẹ bầu không vì những lúc mệt mỏi này mà buồn chán, căng thẳng làm ảnh hưởng đến con. Nếu bạn chán ăn do ốm nghén, hãy đọc bài viết phải làm gì khi chán ăn trong thời kỳ mang thai để cải thiện tình trạng.
  • Trong giai đoạn đầu mang thai, người mẹ thay đổi tâm trạng “lúc nắng lúc mưa” xen lẫn lo sợ, uể oải… những cảm giác này sẽ giảm bớt trong những giai đoạn tiếp theo.

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

  • Đừng quên bổ sung sắt, canxi, axit folic và những dưỡng chất cần thiết
  • Bắt đầu tạo lập kết nối với thai nhi bằng việc tìm hiểu những phương pháp thai giáo phù hợp.
  • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày với những động tác tập thể dục nhẹ nhàng.
  • Tham gia những hội nhóm dành cho bà bầu để nhận được những lời khuyên và kinh nghiệm bổ ích trong quá trình mang thai.

​>>> Bạn cũng nên bắt đầu tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống dành cho mẹ bầu.

Tuần thai thứ bảy

Bé yêu muốn nói gì với bạn trong tuần thai thứ bảy này?

“Đôi tay và đôi chân con đang nhú dần ra như những chồi non nhỏ xinh mẹ ạ”

Chắc hẳn bước sang giai đoạn này, hàng loạt câu hỏi của các mẹ bầu được đặt ra khi nhìn ngắm bé yêu của mình qua màn hình siêu âm như: Liệu con có chậm phát triển? Con hình thành được như thế nào rồi? Con có đang khỏe mạnh? Chế độ dinh dưỡng như thế nào cho hợp lý?

>>> Phần trước: Tuần thai thứ sáu

Sự phát triển của thai nhi

Con đã có kích thước gấp đôi so với ban đầu, tai bắt đầu xuất hiện, các ngón chân, ngón tay nhỏ xíu dần được hình thành. Tim thai phát triển và được chia thành 2 ngăn với nhịp đập nhanh tới khoảng 150 lần/phút. Mặc dù con vẫn còn một cái đuôi nhỏ phía dưới nhưng trông con đã “ra dáng” hơn rất nhiều. Hệ thống tiêu hóa và các cơ quan nội tạng cũng được hình thành và phát triển nhanh chóng. Bé có mí mắt và ống thở kéo dài từ cổ họng đến các nhánh phổi đang trong quá trình phát triển. Hệ thần kinh sơ khai đang được hình thành, bộ phận sinh dục đã hình thành nhưng chưa phát triển đầy đủ để bộc lộ giới tính của con. Nhau thai vẫn đang tích cực hoàn thành nhiệm vụ của mình với việc cung cấp chất dinh dưỡng và oxy cho thai nhi. Trong giai đoạn này con đã lớn được khoảng 1 cm nhưng mẹ bầu sẽ vẫn chưa thấy sự biến đổi quá nhiều của vòng 2.

be-yeu-tuan-thu-bay

Thai nhi tuần 7 có kích cỡ bằng một trái mâm xôi

Sự thay đổi trong cơ thể mẹ bầu ở tuần thai thứ bảy

  • Những cơn ốm nghén có thể vẫn đeo đẳng mẹ bầu trong giai đoạn này, hiện tượng mệt mỏi, buồn nôn vẫn tiếp tục.
  • Cảm giác tức ngực vẫn còn, tuy nhiên vì ngực mẹ bầu đang trong quá trình phát triển nên mẹ bầu vẫn cần mặc áo ngực để tránh gây chảy xệ ngực sau này.
  • Bụng của mẹ bầu vẫn chưa có dấu hiệu to lên, mẹ bầu vẫn có thể mặc những bộ đồ vốn có mà chưa cần phải lo ngại về việc chuẩn bị những bộ đầm bầu quá khổ.
  • Cơ thể mẹ bầu thấy nóng hơn, thường xuyên đổ mồ hôi đặc biệt là lúc đêm.

tap-the-duc-khi-mang-thai

Mẹ bầu nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày để cơ thể dẻo dai hơn tránh những cơn đau cơ sau này

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu ở tuần thai thứ bảy

  • Tiếp tục bổ sung đầy đủ Vitamin và những dưỡng chất cần thiết, chia nhỏ những bữa ăn trong ngày để bổ sung chất dinh dưỡng cho thai nhi, bởi khi những cơn ốm nghén kéo đến đột ngột thì mẹ bầu có thể không ăn nổi chỉ trong ba bữa mỗi ngày.

​>>> Hãy chú ý đến tình trạng biếng ăn khi đang mang thai. 

  • Bổ sung thêm chất đạm, can-xi nhiều hơn mỗi ngày, cùng với việc không ngừng bổ sung axit folic cho thai nhi trong quá trình não bộ đang phát triển mạnh mẽ.
  • Không ăn những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, thực phẩm sống, tái, gỏi,…
  • Đừng lo lắng về việc tăng cân trong thời gian này vì hiện giờ cơ thể mẹ bầu cần nhiều dinh dưỡng hơn để cung cấp cho thai nhi phát triển.
  • Chọn các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe như các loại hạt, ngũ cốc, cà rốt,…

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

  • Nếu chưa khám thai ở tuần 5 – 6 thì lúc này mẹ bầu có thể kiểm tra sức khỏe tiền sản. ( Bạn có thể xem thêm kiến thức về sàng lọc trước sinh )
  • Tham khảo và xin ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về việc tìm hiểu những hội chứng di truyền mà trẻ có thể gặp phải.
  • Thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra mẹ bầu có bị thiếu máu hay không.
  • Khám phụ khoa và siêu âm đầu dò để kiểm tra thai.
  • Đi bộ và tập thể dục thường xuyên.
  • Gặp bác sĩ nếu bị nôn quá nhiều.
  • Tham gia những lớp học tiền sản.
  • Bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất: Tinh bột, sữa, protein, chất xơ, vitamin.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

​ 
​>>> Tiếp tục đến tuần thai thứ 8.