Hành trang nhất thiết mẹ hiện đại cần mang theo khi đi đẻ

Hành trang nhất thiết mẹ hiện đại cần mang theo khi đi đẻ. Mẹ bầu hãy lưu lại danh sách những vật dụng cần thiết này để chuẩn bị cho hành trang đi đẻ được đầy đủ, suôn sẻ.

Việc chuẩn bị đi đẻ cần mang theo những gì luôn là mối bận tâm của các mẹ bầu, đặc biệt những người sinh con lần đầu. Ngày nay, việc chuẩn bị đồ này đơn giản hơn nhiều vì hầu hết các bệnh viện lớn đã chuẩn bị sẵn sàng đồ thiết yếu cho mẹ và bé. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều thứ giấy tờ và những vật dùng cần thiết mẹ cần mang theo hoặc mang dự phòng để đảm bảo không bị thiếu và giúp cho chuyến đi đẻ được suôn sẻ.

Giấy tờ nhất thiết phải mang theo

Hồ sơ khám thai

Mẹ bầu cần mang theo tất cả các loại hồ sơ, sổ khám thai, kết quả xét nghiệm, siêu âm kể từ ngày bắt đầu đi khám thai để bác sĩ có thể xem lại lịch sử phát triển của thai nhi. Khi thai còn nhỏ, siêu âm tuổi thai sai số chỉ chênh lệch 3-5 ngày, nhưng khi thai to, siêu âm tuổi thai có thể chênh lệch so với thực tế tới 3 tuần. Những giấy tờ từ thời ban đầu sẽ giúp bác sĩ đánh giá đúng hơn tuổi cũng như các tình trạng khác của thai nhi, bệnh lý của mẹ.

hanh-trang-nhat-thiet-me-hien-dai-can-mang-theo-khi-di-de

Giấy tờ tùy thân

Ngoài ra, mẹ cần mang theo các loại giấy tờ tùy thân như chứng minh nhân dân, hộ khẩu, bảo hiểm y tế (nếu có). Nên photocopy sẵn hai bản, không cần thiết phải công chứng, tuy nhiên, khi đi sinh nhớ mang theo bản gốc. Các sản phụ nên để sẵn các loại giấy tờ này ở nơi dễ lấy, để người nhà có thể lấy hộ khi cần thiết.

Tiền

Hiện nay, phí tạm ứng sinh con ở mỗi bệnh viện là khác nhau, từ 2-5 triệu với mẹ đẻ thường và 5-10 triệu với mẹ đẻ mổ. Mẹ cũng cần chuẩn bị thêm tiền lẻ để mua đồ cần thiết hoặc thanh toán những khoản ngoài cho tiện lợi.

Đồ dùng cho bé

Tại những bệnh viện lớn, hầu hết đồ dùng cho em bé đã được chuẩn bị sẵn, tuy nhiên, đề phòng em bé tè hoặc ị ra đồ mà không có đồ để thay, mẹ cần mang thêm những vật dụng cần thiết dưới đây:

– Quần áo trẻ sơ sinh (2-3 bộ). Mẹ nên mang áo cài cúc cho bé.

– Tã giấy (20 cái)

– Băng rốn (4-5 cái)

– Bao tay chân (2-3 bộ). Khi mua bao tay chân cho bé, về nhà, mẹ nên nhớ lộn trái, cắt hết những sợi chỉ thừa.

– Khăn sữa (khoảng 10 cái để lau cho bé và lau ngực cho mẹ).

– Rơ lưỡi

– Bông tai

– Ly nước nhỏ và muỗng inox dành cho trẻ sơ sinh. Tuyệt đối không dùng những muỗng mỏng có thể làm rách miệng của bé.

– Khăn bông quấn em bé

Tất cả đồ dùng của bé phải được giặt sạch sau khi mua về để tránh dị ứng da cũng như viêm nhiễm da cho bé. Tuyệt đối không cho bé mặc ngay những quần áo, khăn quấn… vừa mua ở siêu thị về còn chưa bóc tem.

hanh-trang-nhat-thiet-me-hien-dai-can-mang-theo-khi-di-de

Mẹ có thể tham khảo đồ cần mua cho em bé sơ sinh tại đây.

Đồ dùng cho mẹ

Đồ dùng cho mẹ đơn giản hơn đồ dùng cho bé. Mẹ cần chuẩn bị:

– Trang phục: Nên mang áo có cúc và váy rời. Khi sinh, các sản phụ sẽ mặc trang phục của bệnh viện nhưng sinh xong mẹ được phép mặc đồ của mình mang theo. Nếu sản phụ mang quần không tiện cho việc thăm khám, khi đó sẽ phải mặc váy của bệnh viện.

– Quần lót, băng vệ sinh: Nên mang theo khoảng 5-6 cái, tốt nhất là loại quần lót giấy, sử dụng một lần.

– Các đồ dùng để vệ sinh cá nhân như bàn chải, kem đánh răng, khăn rửa mặt, lược chải đầu

– Ngoài ra, với các mẹ hiện đại, chị em cũng nên mang theo những vật dụng làm đẹp cho bản thân như khăn ướt, dầu gội khô, son dưỡng môi… để tránh tình trạng quá xuống sắc sau sinh. Sản phụ cũng cần mang theo sạc điện thoại, sạc dự phòng đề dùng khi cần thiết.

Bà bầu ăn trứng gà sống có độc hại hay không?

Bà bầu ăn trứng gà sống có độc hại hay không? Nhiều bà bầu cứ phân vân ăn trứng gà sống có dễ bị ngộ độc không? Bài viết sau sẽ giải đáp những thắc mắc giúp bạn.

Trứng gà chứa các nguyên tố vi lượng quan trọng như kali, natri, magie, photpho, đăc biệt là nguyên tố sắt cần thiết cho cơ thể. Đối với những người thiếu máu cũng nên ăn nhiều trứng gà để hấp thụ lượng sắt vừa phải.

Ngoài ra, trứng gà còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3. Các chất dinh dưỡng trên có chủ yếu ở lòng đỏ, lòng trắng chủ yếu có nước và protein. Các thành phần khoáng chất vitamin, sắt, canxi, magie có thể phân giải các chất gây ung thư.

ba-bau-an-trung-ga-song-co-doc-hai-khong

Đối với những bà bầu nên ăn điều độ trứng gà để giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cao trí não, tăng cường khả năng ghi nhớ ở trẻ sau này. Một số nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn trứng gà đầy đủ khi mang thai giúp thai nhi có làn da trắng hồng.

Mẹ bầu không nên ăn trứng gà sống

Ăn trứng gà sống vừa không bổ dưỡng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong lòng trắng trứng gà chứa chất trypsin inhibitors và avidin. Trypsin inhibitors có thể khiến enzym tiêu hóa trong đường ruột bị ức chế, cản trở quá trình tiêu hóa. Chất avidin kết hợp với biotin (một loại vitamin B) làm cản trở ruột hấp thu biotin. Khi thiếu biotin, cơ thể sẽ mắc hàng loạt bệnh như ban đỏ, rụng tóc, chán ăn, cơ bắp đau nhức, khó chịu hoặc mất ngủ, thiếu máu, chậm phát triển…

Ăn trứng gà sống có thể khiến mẹ bầu bị bệnh

Khi ăn trứng gà sống bạn có thể sẽ có nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng. Tuy nhiên những trường hợp bị ngộ độc nghiêm trọng do ăn trứng sống là rất nhỏ, nhưng nói như vậy không có nghĩa là mẹ bầu không có nguy cơ bị bệnh.

ba-bau-an-trung-ga-song-co-doc-hai-khong

Phụ nữ mang thai có hệ miễn dịch bị suy yếu, nếu ăn trứng sống và bị nhiễm khuẩn Salmonella enteriditis sẽ có thể phải trải nghiệm một chứng bệnh nghiêm trọng hơn của bệnh mạch máu và đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Vì thế, cách tốt nhất để tránh những mối đe dọa về sức khỏe này là hãy luôn luộc hay rán trứng kỹ càng (từ khoảng 160 độ F hay cao hơn) trước khi ăn trứng.

Hơn nữa, mẹ bầu ăn trứng sống tăng nguy cơ thiếu hụt biotin. Biotin trong cơ thể bị thiếu hụt là tình trạng khá hiếm gặp vì chúng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

Trứng sống có chứa một protein gọi là avidin có thể làm ngăn ngừa sự hấp thụ biotin trong cơ thể, từ đó dẫn đến sự thiếu hụt biotin.

Mẹ sẽ khiếp sợ khi đối mặt với 9 điều này khi sinh con lần đầu

Mẹ sẽ khiếp sợ khi đối mặt với 9 điều này khi sinh con lần đầu. Không chỉ với những người mang bầu lần đầu, những bà mẹ đã từng sinh nở đều khiếp sợ với 9 điều này trong thời gian bầu bí, sau sinh.

Trong suốt 9 tháng mang bầu, mẹ luôn mong chờ giây phút hạnh phúc khi được gặp mặt con yêu. Bạn cũng từng xem phim ảnh và biết được khoảnh khắc này vô cùng ý nghĩa, tuyệt vời nhưng nếu chưa trải qua, bạn sẽ thực sự bị “sốc” khi phải đối mặt với 9 vấn đề dưới đây. Hãy chuẩn bị sẵn tinh thần để đón nhận.

Em bé xấu xí

Sau khi sinh, mẹ sẽ được ôm con vào lòng sau khi bác sĩ, y tá đã vệ sinh sạch sẽ cho em bé nhưng mẹ có biết khi vừa rời khỏi bụng mẹ, em bé được bao quanh bởi rất nhiều máu, chất nhờn và cả lớp phấn trắng… Nếu nhìn lúc này, mẹ sẽ thắc mắc vì sao con mình chả đẹp như trên phim ảnh. Thực tế thì em bé nào khi mới ra đời cũng đều xấu xí như thế.

sinh-con-lan-dau-ban-se-khiep-so-khi-doi-mat-voi-9-dieu-nay

Cục máu đông

Hiện tượng ra máu với những cục máu đông khiến nhiều mẹ lo sợ sau khi sinh nở. Cục máu đông phải được loại bỏ khỏi cơ thể một vài ngày sau sinh vì chúng là thành phần thừa trong cơ thể. Mẹ có thể sẽ cảm thấy một chút đau đớn, khó chịu khi cục máu đông xuất hiện liên tục. Tuy nhiên đây là hiện tượng bình thường và bà mẹ nên chú ý theo dõi nếu thấy lượng máu ra quá nhiều cũng cần thông báo với bác sĩ vì có thể mẹ đã bị băng huyết.

Đau đớn khủng khiếp

Dù sinh thường hay sinh mổ, mẹ hãy chuẩn bị đối mặt với những cơn đau đớn khủng khiếp sau sinh. Với mẹ sinh thường sẽ là đau vết rạch tầng sinh môn còn với mẹ đẻ mổ là đau vết mổ đẻ. Thêm nữa, bà mẹ cũng sẽ cảm thấy vô cùng đau đớn khi tử cung dần co lại sau khi em bé chào đời.

Đi vệ sinh sau sinh

Việc đi vệ sinh trong khi sinh nở có thể khiến bạn ngại ngùng với y bác sĩ nhưng điều đáng quan tâm nhất là đi vệ sinh sau sinh sẽ khiến mẹ vô cùng đau rát, khó chịu. Một bí kíp nhỏ là mẹ nên dùng vòi hoa sen nhẹ nhàng để đi tiểu cùng sẽ bớt đau hơn.

Sổ nhau thai

Một ca sinh nở không kết thúc bằng việc bạn rặn cho em bé chào đời mà còn phải đẩy nhau thai ra nữa. Nếu nhau thai của mẹ không thể tự đẩy ra, các bác sĩ có thể sẽ phải dùng tay để móc nhau thai hoặc sử dụng dụng cụ y tế để đưa nhau thai ra ngoài sẽ khiến mẹ vô cùng đau đớn.

Không chỉ ốm nghén

Trong thời gian mang bầu, có thể mẹ đã thấy vô cùng sợ hãi vì bị ốm nghén, nôn ói cả ngày nhưng mang thai, sinh nở không chỉ có thể, mẹ sẽ phải đối mặt thêm với chứng đau lưng, đau vùng chậu, ợ nóng và tê tay chân khủng khiếp.

Chảy nước miếng

Mang thai cũng đi kèm với rất nhiều tật xấu mà mẹ phải “sống chung với lũ” như trước kia dù bạn chưa bao giờ ngáy ngủ thì bây giờ có thể bạn sẽ gây phiền nhiễu cho giấc ngủ của người khác với những tiếng ngáy lớn.

sinh-con-lan-dau-ban-se-khiep-so-khi-doi-mat-voi-9-dieu-nay

Ngoài ra, mẹ bầu cũng sẽ phải đối mặt với hiện tượng chảy nước dãi, hãy hiện tượng đổ mồ hôi trầm trọng.

Da xấu xí

Như chúng ta đã biết trong thời gian mang bầu, nội tiết tố thay đổi khiến da mẹ bầu thường xấu hơn. Biểu hiện dễ dàng nhận thấy nhất là mụn mọc nhiều, da bị nám… nhưng may mắn là hiện tượng này sẽ biến mất sau khi sinh.

Nhạy cam với mùi vị

Phụ nữ mang bầu nhạy cảm vô cùng, đặc biệt là với những mùi vị lạ. Thậm chí có những mùi vị quen thuộc nhưng đến khi mang bầu bạn bỗng cảm thấy khiếp sợ. Ngoài ra, mẹ có thể còn phải đối mặt với triệu chứng cháy máu cam thường xuyên trong thai kỳ.

Những chiêu làm đẹp cực đơn giản mà mẹ nên biết

Những chiêu làm đẹp cực đơn giản mà mẹ nên biết. Đừng giữ khư khư thân hình “mẹ sề” sau sinh bởi bạn hoàn toàn có thể đẹp hơn dù mới sinh con bằng những cách đơn giản này.

Sau sinh nở, hầu hết các mẹ đều có tâm lý tự ti với vóc dáng, thân hình quá khổ của mình. Tuy nhiên, mẹ chỉ cần dành chút thời gian chăm sóc cho bản thân, chắc chắn bạn sẽ không bị gắn mác “mẹ sề”.

Tìm kiếm sự trợ giúp

Nhiều bà mẹ cứ ôm khư khư tất cả các việc chăm sóc, tắm giặt, cho con ăn mà không nhờ sự giúp đỡ của người thân. Thực ra, sau sinh nở, sức khỏe mẹ khá mệt mỏi vì vậy tốt hơn hết hãy nhờ ông xã hoặc bố mẹ giúp đỡ việc chăm sóc con cái, khi ấy bạn sẽ có nhiều thời gian hơn cho bản thân.

Dành thời gian tắm rửa

Có không ít những bà mẹ than phiền rằng họ không có thời gian để tắm rửa sau sinh, vậy hãy tranh thủ lúc bé ngủ hoặc có người trông giúp, bạn hãy dành thời gian chăm sóc cho bản thân bằng cách tắm rửa và hàng sáng hãy dành 1-2 phút ngồi trước gương để tô thêm chút son, thoa chút kem dưỡng da sẽ giúp thần sắc bạn bớt nhợt nhạt, xấu xí hơn.

qua-tiec-neu-me-khong-biet-nhung-chieu-lam-dep-cuc-don-gian-nay

Tập luyện thể thao

Thông thường sau sinh từ 6-8 tuần mẹ có thể tập luyện thể thao trở lại. Dù vậy, trước khi làm việc này, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa xem cơ thể mình đã sẵn sàng cho việc tập luyện thể thao. Việc tạo được thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ giảm cân nhanh và có tinh thần tốt trong hành trình nuôi con nhỏ.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ là vấn đề phố biến hầu hết các mẹ gặp phải sau sinh, tuy nhiên không phải là không có cách để mẹ ngủ đủ giấc. Tốt hơn hết, chị em nên tranh thủ ngủ lúc con ngủ, nhờ sự chăm sóc của người thân. Không nên ôm đồm quá nhiều việc sẽ khiến mẹ mệt mỏi và thần sắc cũng kém hơn.

Lưu ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng. Nếu như mẹ còn có ý nghĩ rằng sản phụ cần phải ăn kiêng khem thì loại bỏ ngay bởi một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cân bằng mới giúp mẹ có nhiều sữa và khỏe mạnh, xinh đẹp. Mẹ cũng cần ghi nhớ phải uống đủ nước để cơ thể không bị mất nước và giúp da đẹp hơn.

Chỉn chu trong việc ăn mặc

Không ít bà mẹ có suy nghĩ sau sinh thì mặc gì chẳng được, có ai để ý đâu và đây chính là lý do khiến mẹ bị gắn mác xấu xí như mẹ sề. Không cần phải chọn những bộ cánh quá đẹp mắt, cầu kỳ nhưng hãy đừng mặc những bộ đồ thùng thình, xấu xí, đặc biệt là khi bạn đi ra ngoài.

qua-tiec-neu-me-khong-biet-nhung-chieu-lam-dep-cuc-don-gian-nay

3 cách làm đẹp giúp khuôn mặt luôn rạng rỡ sau sinh

Thâm quầng mắt

Mất ngủ, mệt mỏi khiến mắt các mẹ sau sinh thường bị thâm quầng. trong trường hợp này, mẹ cần bổ sung đủ nước và áp dụng những cách như dùng lát dưa chuột, khoai tây ướp lạnh đắp lên mắt hoặc dùng kem che khuyết điểm.

Da xỉn màu

Thiếu ngủ cũng có thể khiến da mẹ xỉn màu hơn. Mẹ hãy uống đủ nước, dưỡng ẩm cho da bằng kem dưỡng và nên thường xuyên tẩy tế bào chết trên da.

Mụn

Mụn trứng cá là vấn đề rất nhiều mẹ gặp phải với làn da mặt. Để đối phó với triệu chứng này, mẹ hãy làm sạch da bằng sữa rửa mặt 1-2 lần mỗi ngày, đắp các loại mặt nạ trị mụn, trắng da sẽ giúp da mịn màng, hồng hào trở lại.

5 việc cực có lợi cho thai nhi này mẹ đã từng thử chưa?

5 việc cực có lợi cho thai nhi này mẹ đã từng thử chưa? Bà bầu hãy làm những việc này thường xuyên, chắc chắn sẽ giúp bạn dễ dàng kết nối với thai nhi trong bụng.

Không cần chờ đến khi bé chào đời mới thể hiện tình yêu của bố mẹ dành cho con, ngay từ khi bé còn nằm trong bụng mẹ, các cặp đôi hãy làm 5 việc cực hữu ích này không chỉ tăng sự kết nối mà còn rất có lợi cho em bé.

#1. Nói chuyện hàng ngày

Việc nói chuyện với cái bụng với nhiều người có thể cho là hành động kỳ quặc nhưng lại rất nên làm. Nghiên cứu đã chứng minh rằng qua 23 tuần thai, em bé đã có thể nghe được âm thành từ bên trong và bên ngoài tử cung mẹ. Nói chuyện với con trong giai đoạn này sẽ giúp em bé làm quen với giọng nói của mẹ và đồng thời giúp gắn kết mẹ – con. Chính việc này cũng giúp bé dễ dàng chú ý và nhận ra giọng nói của mẹ sau khi chào đời.

viec-cuc-co-loi-cho-thai-nhi-nay-me-da-tung-thu-chua

#2. Massage bụng bầu

Massage nhẹ nhàng bụng bầu trong thời gian mang thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu sẽ giúp tăng cường mối quan hệ mẹ và em bé. Chị em có thể sử dụng một loại kem dưỡng ẩm hoặc kem chống rạn massage bụng bầu nhẹ nhàng ngày 1-2 lần. Trong khi massage, mẹ hoặc bố có thể trò chuyện, chơi đùa cùng thai nhi chắc chắn sẽ giúp cả 2 được thư giãn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không được massage quá mạnh tay có thể gây hại cho em bé.

#3. Luyện tập yoga

Mẹ bầu có thể tham gia lớp học yoga từ tuần 14 thai kỳ để rèn luyện sức khỏe đồng thời giúp chị em sẵn sàng sức khỏe, độ dẻo dai để sinh nở. Luyện tập yoga cũng giúp tâm lý mẹ thoải mái, tăng tính kết nối mẹ – con.

viec-cuc-co-loi-cho-thai-nhi-nay-me-da-tung-thu-chua

#4. Siêu âm thai đều đặn

9 tháng mang bầu, chắc chắn không bà mẹ nào không hồi hộp trước mỗi lần đi gặp con yêu qua hình ảnh siêu âm thai. Được tận mắt nhìn thấy cuộc sống của con yêu trong bụng, biết con đang phát triển tốt và nhìn những cử chỉ đáng yêu của bé sẽ giúp bố mẹ thêm gắn kết với con hơn. Vì vậy, hãy đừng quên đi gặp con mỗi tháng hoặc theo lịch định kỳ của bác sĩ.

#5. Thư giãn trong bồn nước ấm

Cuối tuần, mẹ hãy chuẩn bị một bồn nước tắm ấm với một vài giọt tinh dầu mà bạn yêu thích. Hãy tận hưởng giây phút thư giãn và nói chuyện cùng con yêu trong bụng chắc chắn sẽ giúp cả mẹ và thai nhi đều được thư giãn, đồng thời sẽ giúp mẹ và con thêm gắn kết với nhau.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Mới làm mẹ, bạn sẽ có bao điều bỡ ngỡ, nếu không muốn nói là cuộc sống của bạn sẽ bị đảo lộn hoàn toàn. Để lấy lại cân bằng cho cuộc sống của mình, bạn có thể áp dụng một số bí quyết dưới đây.

Ưu tiên chăm sóc sức khỏe bản thân

“Sức khỏe là vàng”, nếu có sức khỏe tốt, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát việc làm mẹ của mình tốt hơn cũng như đảm bảo cuộc sống dễ chịu hơn. Tuy nhiên, sau sinh là thời điểm sức khỏe bạn bị suy giảm nghiêm trọng. Những tổn thương về thể xác lẫn tinh thần, những cơn đau sau sinh… có thể khiến bạn vô cùng mệt mỏi, khổ sở. Vì thế, bạn càng phải ưu tiên chăm sóc sức khỏe cho mình.

Bí quyết cân bằng cuộc sống cho người mới làm mẹ

Lần đầu làm mẹ, nhiều phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm, mệt mỏi kéo dài do mất cân bằng trong cuộc sống.

Hãy ăn uống đủ chất, đừng quá kiêng khem theo những quan niệm cũ; đừng vội lo lắng giữ dáng, giảm cân song nên tránh bồi bổ quá đà.

Hãy cố gắng ngủ thật nhiều, càng nhiều càng tốt để lấy lại năng lượng cho mình. Thiếu ngủ là tình trạng chung của nhiều mẹ sau sinh, vì vừa phải chăm sóc bé con đang lệch nhịp sinh học hoàn toàn với bạn.

Hãy cố gắng gạt bỏ những nỗi buồn, tủi thân vô cớ. Bởi sau sinh, bạn có thể nhạy cảm hơn bình thường rất nhiều, dễ mang nhiều áp lực, nỗi buồn, hay tủi thân vì những vô tâm của chồng hay người thân… Đừng khóc lóc hay ủ rũ quá, bởi chúng thực sự gây hại cho sức khỏe của bạn.

Duy trì lại một vài thói quen tốt trước khi sinh

Làm mẹ

Một thói quen tốt như nghe nhạc, đọc sách… được nhóm lại sẽ giúp bạn giảm stress hiệu quả

Nếu như trước khi sinh con, bạn hài lòng với nếp sống của mình hay sở hữu những thói quen tốt, hãy gắng duy trì một vài trong số đó càng sớm càng tốt, sau khi sinh. Đọc sách; nghe nhạc, lướt web hay tranh thủ đi bộ hoặc tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc sáng sớm; tự làm một món bánh yêu thích, chăm sóc những chậu hoa, cây cảnh, đọc vài tờ báo buổi sáng… Chúng không tốn quá nhiều thời gian cũng như sức lực của bạn. Trái lại, chúng cho bạn những “quãng nghỉ” cần thiết giữa bộn bề cuộc sống mới bận rộn xung quanh em bé.

. Hãy nhìn đàn ông, dù cuộc sống có bề bộn đến đâu, họ cũng tự tạo được cho mình những phút rảnh rang bên ấm trà nóng, ly cà phê mới pha, hay điếu thuốc vừa châm… Bạn cũng có thể thu xếp cho mình được tận hưởng những điều bé nhỏ như vậy!

Những thói quen ngày thường, dù nhỏ thôi cũng có thể khiến cảm thấy dễ chịu hơn, bớt cảm giác hụt hẫng khi cuộc sống của bạn bước sang một trang hoàn toàn mới, luôn phải gắn liền với bé con của mình. Hơn nữa, một thói quen tốt sẽ giúp bạn F5 bản thân cực kỳ hiệu quả

Làm việc trở lại

Đau đầu vì chuyện bỉm sữa, ăn ngủ của con, rồi còn đâu thời gian để làm việc? Thoạt nghe, bạn có thể thấy điều này mâu thuẫn. Nhưng thực tế, làm việc trở lại với một khối lượng công việc nho nhỏ, vừa phải lại là cách hay giúp bạn lấy lại cân bằng cho cuộc sống sau sinh.

Thu xếp một khoảng thời gian cố định – vào sáng sớm khi con nhỏ còn say ngủ, hoặc buổi tối sau khi con bạn đã yên giấc nồng. Tập trung cao độ để giải quyết công việc… Bạn sẽ thấy mình được bắt nhịp lại với công việc, cuộc sống, thấy mình hữu ích hơn.

Tuy nhiên, bí quyết này chống chỉ định với những ai “tham công tiếc việc”. Vì, như một lẽ tất yếu, nếu bạn quá tập trung vào làm việc, bạn hoàn toàn có thể xao lãng việc chăm con.

Xác định điều gì, trong giai đoạn nào là quan trọng

Lần đầu làm mẹ, bạn sẽ có vô số điều bất ngờ trong cuộc sống. Đôi lúc, giữa bộn bề những lo lắng chăm sóc cho con nhỏ, bạn không tránh khỏi so sánh chính mình với trước khi có con. Cảm giác chung mà nhiều người nhận về là nuối tiếc, thậm chí có chút “tủi thân” khi giờ đây không còn được tự do bay nhảy nữa.

Một khi đã “thông suốt” được tư tưởng, hãy bắt tay vào sắp xếp cuộc sống, tổ chức công việc “làm mẹ toàn thời gian” của mình một cách quy củ, hợp lý nhất! Bạn sẽ thấy mình có thêm sức lực, thời gian lẫn niềm vui.

Để cân bằng lại tâm trạng của mình, bạn nên thông suốt vấn đề “giai đoạn nào, ưu tiên gì”. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng chấp nhận thực tế hơn, chuyên tâm hơn với vai trò làm mẹ của mình. Hãy vui lên, bởi theo thời gian, bé con của bạn sẽ mang đến cho bạn những niềm vui, hạnh phúc vô bờ mà ở giai đoạn cuộc sống trước kia, bạn không bao giờ được nhận.

Hãy chăm sóc ngay từ lúc mang bầu nếu muốn trẻ cao lớn

Hãy chăm sóc ngay từ lúc mang bầu nếu muốn trẻ cao lớn. Gen di truyền của bố mẹ khá quan trọng với chiều cao của con cái nhưng không phải là tất cả.

Hỏi: Hai vợ chồng tôi đều thấp. Tôi cao 1,50m, chồng tôi cao 1.60m. Tôi lo con mình sau này cũng thấp như bố mẹ. Hiện tôi đang mang thai 4 tuần. Mong chuyên mục tư vấn tôi phải làm sao cho em bé phát triển chiều cao tối đa.

Mỹ Hạnh (Ninh Bình)

Trả lời: Gen di truyền của bố mẹ khá quan trọng với chiều cao của con cái nhưng không phải là tất cả. Chiều cao của em bé sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm: Gen di truyền; dinh dưỡng; môi trường sống và luyện tập thể dục thể thao. Trong đó, yếu tố môi trường và xã hội thường hay bị bỏ qua nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển thể lực trẻ em, đặc biệt là phát triển chiều cao. Trẻ dễ bị suy dinh dưỡng thấp còi khi sống trong điều kiện kinh tế xã hội kém phát triển, môi trường thiếu vệ sinh, không đủ nước sạch, thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh và chất lượng chăm sóc kém.

muon-tre-cao-hay-cham-soc-ngay-tu-luc-mang-bau

Về dinh dưỡng, bạn cần quan tâm đến bổ sung đầy đủ chất đạm (chất đạm đóng vai trò thiết yếu trong cấu trúc cơ thể, đặc biệt là các chất đạm động vật với đầy đủ các axit amin cần thiết); canxi (là chất dinh dưỡng chính tham gia vào cấu trúc hệ xương, thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sức lớn và sự vững chắc của xương) và chất béo (chất béo rất quan trọng trong sự phát triển các xương dài của trẻ khi còn nhỏ. Đồng thời chất béo còn giúp cho tăng cường hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D…giúp hệ xương phát triển tốt).

Muốn con bạn phát triển chiều cao tối đa, bạn cần phải bổ sung dinh dưỡng ngay từ lúc mang bầu bởi sự phát triển chiều dài của thai nhi rất sớm ngay từ những tuần đầu của bào thai và chiều dài đạt cao nhất vào giai đoạn trước tuần thứ 15 của thai kỳ, trong khi đó cân nặng của bào thai đạt cao nhất vào tuần thứ 32 đến tuần thứ 34 của thai kỳ. Chiều dài của thai nhi có ý nghĩa hết sức quan trọng đối với chiều cao đỉnh điểm có thể đạt tới lúc trưởng thành.

nhung-luu-y-quan-trong-ve-cac-mon-an-cua-phu-nu-sau-sinh

Sau khi ra đời, trong năm đầu tiên chiều cao trẻ phát triển nhanh, chiều cao trẻ 1 tuổi đó gấp rưỡi chiều cao lúc mới đẻ, ví dụ lúc mới sinh chiều dài của trẻ là 50cm, đến 1 tuổi chiều dài của trẻ sẽ là 75 cm. Từ 1 tuổi đến 10 tuổi trẻ ở giai đoạn lớn đều mỗi năm tăng trung bình khoảng 5cm. Khi đến thời kỳ tiền dậy thì trẻ lớn rất nhanh. Tuổi tiền dậy thì của trẻ em Việt Nam là 9 – 11 tuổi đối với nữ và 12 – 14 tuổi đối với nam. Lứa tuổi này chiều cao của trẻ nữ tăng mỗi năm khoảng 6cm và trẻ nam là 7cm. Khi đến tuổi dậy thì (12 – 13 đối với nữ và 15 – 16 đối với nam) thì sức lớn chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 2cm. Giai đoạn tiếp theo cho đến 25 tuổi thì sức lớn rất chậm, chỉ tăng 1-2cm hoặc hầu như không tăng. Cơ thể con người hết tuổi lớn với nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi.

Nguy cơ mẹ nào cũng sợ hãi khi bị đau bụng trong thai kỳ

Nguy cơ mẹ nào cũng sợ hãi khi bị đau bụng trong thai kỳ. Đau bụng khi mang bầu là triệu chứng khá phổ biến nhưng nếu chúng đi kèm với những dấu hiệu như ra máu âm đạo, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi quá sức.

Đau bụng là triệu chứng phổ biến mà hầu hết bà mẹ nào cũng nhận thấy trong thời kỳ mang thai. Và vì quá phổ biến nên có thể mẹ sẽ xem nhẹ và không chú ý đến nó. Nguyên nhân của hiện tượng đau bụng có thể là dấu hiệu phôi thai cấy vào thành tử cung nếu mẹ mới mang bầu hay do sự thay đổi chóng mặt của các cơ quan trong cơ thể, tử cung mở rộng, dây chằng được kéo dãn và thậm chí có thể do chứng ốm nghén dữ dội ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa… Nếu vì những nguyên nhân này thì chứng đau bụng là bình thường và sẽ sớm thuyên giảm.

Tuy nhiên trên thực tế không phải cơn đau bụng nào cũng xuất phát từ những nguyên nhân kể trên. Mặc dù ít gặp hơn nhưng nếu những cơn đau bụng đi kèm triệu chứng ra máu âm đạo, hoa mắt chóng mặt, mệt mỏi quá sức… thì mẹ bầu cần đến bệnh viện kiểm tra ngay bởi rất có thể đây là dấu hiệu cảnh báo những nguy cơ vô cùng nguy hiểm với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

day-la-8-nguy-co-me-nao-cung-so-hai-khi-bi-dau-bung-trong-thai-ky

Mang thai ngoài tử cung

Mang thai ngoài tử cung xảy ra khi trứng đã thụ tinh hình thành ở đâu đó khác tử cung, phổ biến nhất là ở trong các ống dẫn trứng, xảy ra với 1 trong 50 ca mang thai. Những dấu hiệu mẹ mang thai ngoải tử cung bao gồm đau bụng và chảy máu dữ dội từ tuần 6-10 thai kỳ, bụng căng phồng.

Những phụ nữ có nguy cơ mang thai ngoài tử cung cao bao gồm người đã từng có quá khứ mang thai ngoài tử cung, người đã từng có phẫu thuật ở vùng chậu, bụng, phẫu thuật ống dẫn trứng, người mắc bệnh lạc nội mạc tử cung, từng thắt một bên ống dẫn trứng hay người bị nhiễm trùng vùng chậu… Những người có hình dạng tử cung bất thường hoặc sử dụng những phương pháp hỗ trợ sinh sản cũng có nguy cơ cao bị mang thai ngoài tử cung.

Thai ngoài tử cung là triệu chứng nguy hiểm, không thể tiếp tục thai kỳ và cần được điều trị ngay lập tức. Nếu bạn đã thử que thử thai lên 2 vạch nhưng khi siêu âm lại không thấy phôi thai phát triển trong tử cung, và lại xuất hiện những triệu chứng như đau bụng, ra máu thì cần đến bệnh viện kiểm tra ngay vì rất có thể bạn đã mang bầu ngoài tử cung.

Sảy thai

Phụ nữ mang bầu 3 tháng đầu tiên nên đặc biệt quan tâm đến nguy cơ sảy thai bởi thực tế có đến 15-20% các ca mang bầu kết thúc bằng việc sảy thai. Những triệu chứng phổ biến của sảy thai bao gồm chảy máu âm đạo, đau bụng và xuất hiện những cơn co thắt ở bụng dưới.

Sinh non

Nếu mẹ bầu nhận thấy những cơn đau bụng, cơn co thường xuyên ở tuần thai trước tuần 37, đi kèm triệu chứng đau lưng liên tục thì rất có thể bạn đang phải đối mặt với nguy cơ sinh non. Khi nhận thấy những triệu chứng này, mẹ không nên chờ đợi mà cần đến bệnh viện khám ngay.

Các cơn co thắt có thể hoặc không kèm với hiện tượng rò rỉ dịch âm đạo hay máu cũng với việc thai nhi chuyển động ít hơn. Dù là cơn đau bụng giả hay thật thì khi thấy xuất hiện những triệu chứng này, mẹ vẫn cần đến bệnh viện để phòng ngừa nguy cơ xấu có thể xảy ra.

Bong nhau thai

Nhau thai là nguồn gốc cung cấp oxy, chất dinh dưỡng cho em bé phát triển trong bụng mẹ. Bộ phận này thường được cấy trên cao thành tử cung và không tách rời với em bé cho đến khi em bé chào đời.

Tuy nhiên trong một số ít trường hợp (khoảng 1 trong 200 ca), nhau thai có thể tách ra khỏi thành tử cung – một biến chứng nguy hiểm, phổ biến nhất trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Những dấu hiệu của hiện tượng bong nhau thai bao gồm đau bụng dữ dội, bụng căng cứng, chảy máu âm đạo… Trong một số trường hợp, mẹ bầu còn có thể chuyển dạ ngay sau đó nhưng với những ca sinh con này, thường sẽ được mổ đẻ khẩn cấp.

Những bà mẹ có nguy cơ cao bị bong nhau thai bao gồm người có tiền sử bị bong nhau thai, người có huyết áp cao, tiền sản giật và bị chấn thương vùng bụng.

Tiền sản giật

Tiền sản giật và những rối loạn về huyết áp xảy ra với 5-8% các ca mang thai. Thông thường triệu chứng này sẽ xảy ra sau tuần 20 của thai kỳ, đây chính là lý do vì sao bác sĩ luôn theo dõi cẩn thận huyết áp và protein trong nước tiểu của mẹ bầu trong mỗi lần khám thai.

Khi huyết áp cao sẽ làm chậm lại quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng từ mẹ đến thai nhi. Nếu mẹ bị tiền sản giật cũng làm tăng nguy cơ đứt nhau thai khiến nhau thai tách khỏi thành tử cung.

Những triệu chứng phổ biến khi bị tiền sản giật bao gồm đau bụng bên phải, buồn nôn, đau đầu, sưng và rối loạn thị giác. Nếu thấy xuất hiện những triệu chứng trên, mẹ bầu nên đến bệnh viện kiểm tra sớm.

Nhiễm trùng đường tiết niệu

Có tới 10% số bà mẹ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu trong suốt thai kỳ. Triệu chứng phổ biến của bệnh bao gồm đi tiểu đột ngột, đau rát khi đi tiểu, xuất hiện máu khi đi tiểu và đau bụng.

Mẹ bị nhiễm trùng đường tiết niệu sẽ có thể phải đối mặt với nguy cơ sinh non. Vì vậy bạn nên khám phụ khoa thường xuyên trong thai kỳ để được điều trị kịp thời nếu mắc bệnh.

Viêm ruột thừa

Viêm ruột thừa có thể khó chẩn đoán trong thai kỳ do tử cung to ra và các bộ phận khác bị kéo lên trên cao. Vì thường bị chẩn đoán chậm trễ nên nguy cơ tử vong khi mẹ bầu bị viêm ruột thừa khá cao. Những dấu hiệu thông thường nhất của bệnh bao gồm đau phần dưới bên phải của bụng, chán ăn, buồn nôn, nôn ói.

Sỏi mật trong thai kỳ

Sỏi trong túi mật thường gặp ở phụ nữ đặc biệt những người bị thừa cân, ngoài tuổi 35 hay có tiền sử bị sỏi mật. Cơn đau từ căn bệnh sỏi mật (hay viêm túi mật) thường rất dữ dội và tập trung ở góc phía trên bên phải của bụng. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể lan ra xung quanh, ngay cả dưới xương bả vai của mẹ bầu.

Những lưu ý quan trọng về các món ăn của phụ nữ sau sinh

Những lưu ý quan trọng về các món ăn của phụ nữ sau sinh. Thực phẩm nào phải kiêng, nên tránh sau khi khi sinh là một trong những câu hỏi được nhiều sản phụ quan tâm đặc biệt, bài viết sau đây được tổng hợp từ chia sẻ mới nhất của bác sĩ Hoàng Anh sẽ giúp các mẹ nắm rõ điều này.

Việc kiêng cữ là điều không cần thiết với phụ nữ sau sinh

Theo kinh nghiệm dân gian thì có quá nhiều các loại thực phẩm mà những bà mẹ sau sinh phải kiêng để đảm bảo nguồn sữa và sức khỏe của bản thân sau sinh mà nhiều khi các bà mẹ trẻ không thể nhớ hết được như cá, tôm… rồi đến các loại gia vị như hành, tỏi và đồ uống…

Thấu hiểu điều đó, mới đây, trên trang cá nhân của mình, bác sĩ Nguyễn Hoàng Anh (đang sống và làm việc tại Anh) – người có nhiều bài viết hữu ích về chăm sóc bà mẹ và trẻ em đã dành nhiều tâm huyết khi tổng kết lại những thực phẩm nào phải kiêng và nên tránh sau sinh rất hữu ích cho chị em phụ nữ.

nhung-luu-y-quan-trong-ve-cac-mon-an-cua-phu-nu-sau-sinh

Cụ thể, nói về thực phẩm nào phụ nữ phải kiêng sau sinh, theo bác sĩ Hoàng Anh thì: “Một số ý kiến cho rằng nên kiêng cữ tất cả thức ăn, chỉ ăn thịt nạc, không ăn cá, tôm,…Liệu băn khoăn này cần thiết không?

Theo hướng dẫn, việc kiêng cữ là điều không cần thiết. Bà mẹ sau sinh được khuyên ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để có đủ chất dinh dưỡng cho bé và bản thân người mẹ.

Mẹ được khuyên uống đủ nước (2,2 lít/ngày), ăn cơm rau và có canh. Đa dạng chất đạm trong bữa ăn. Nên duy trì ngày 3 bữa chính và bữa phụ như trái cây, hạt (hạt bí, hướng dương, hạnh nhân, trừ hạt đậu phộng)”.

Những thực phẩm nên tránh sau sinh

Cũng theo bác sĩ Hoàng Anh thì, với phụ nữ mới sinh thì một số thực phẩm sau là nên tránh, ít nhất là 3 tháng sau sinh:

*Nên tránh hải sản, đặc biệt loài nhuyễn thể có 2 mảnh vỏ vì nguy cơ dị ứng và nhiễm khuẩn cao. Có thể ăn cá, mực, tôm, cua. Lưu ý tôm cua thì chỉ ăn thịt trắng, bỏ rạch.

*Chỉ nên dùng 2 bữa cá thu hoặc cá hồi/tuần. Do đó,mẹ được khuyên dùng bổ sung thêm chất béo omega-3 để tiết đủ vào sữa giúp bé phát triển não bộ trước 6 tháng tuổi.

nhung-luu-y-quan-trong-ve-cac-mon-an-cua-phu-nu-sau-sinh

*Để hạn chế tạo khí gas cho bé, mẹ cũng khuyên ăn ít các loại quả như cam, quýt, bưởi ít nhất 3 tháng đầu sau sinh. Mẹ có thể ăn xoài và đu đủ để cung cấp nguồn vitamin thêm vào.

*Mẹ nên tránh tuyệt đối trà/cafe, thuốc hút, chất béo trans-fat từ thức ăn nhanh, hạn chế ăn những thực phẩm màu sặc sỡ do có hóa màu, hạn chế mì gói, đồ hộp, hạn chế ăn kẹo và bánh có nhiều đường. Tất cả các thực phẩm này đều làm chất lượng sữa thay đổi, và làm bé gặp nhiều vấn đề tiêu hóa, đi phân sệt và có thể biếng bú.

*Tránh các thực phẩm có mùi (như quá nhiều tỏi (> 2 tép tỏi/món ăn), thức ăn có vị cay nồng (vị chua thì chấp nhận được). Tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến chất lượng và mùi vị sữa.

Từ chia sẻ hữu ích đó của vị bác sĩ người Việt ở Anh, chị em phụ nữ đã biết mình nên ăn và kiêng ăn gì sau sinh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Đồng thời, cũng đã biết cách chăm sóc cho bản thân tốt nhất sau sinh để có thể phục hồi cơ thể một cách nhanh nhất.