Bí quyết sinh con thông minh mẹ không nên bỏ qua

Trí thông minh của bé hoàn toàn có thể được rèn luyện từ trong bụng mẹ bằng những bí quyết vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả.

Ông bố, bà mẹ nào cũng mong muốn con cái sinh ra thông minh, nhanh nhẹn. Bên cạnh ảnh hưởng từ gen, trí thông minh của trẻ hoàn toàn có thể rèn luyện ngay từ khi chưa chào đời nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt lạnh mạnh. Dưới đây là 5 bí quyết đơn giản bố mẹ có thể áp dụng để con sinh ra thông minh hơn.

  1. Bổ sung I-ốt

Giống như axit folic, I-ốt cũng là một khoáng chất cực kỳ quan trọng trong thai kỳ. Sự thiếu hụt chất này trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể làm giảm đáng kể chỉ số IQ của bé. Việc bổ sung i-ốt có thể tăng chỉ số của trẻ lên tới 17,25 điểm.

Chính vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm giàu i-ốt trong suốt thai kỳ. Đó là những loại cá biển, phô-mai, sữa chua, trứng, sữa,…

  1. Tận hưởng sự tuyệt vời của vitamin D

Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển xương và cơ bắp của em bé. Nó cũng có thể giúp kiểm soát sự thay đổi tâm trạng của mẹ trong thời gian mang thai . Uống bổ sung vitamin D3 trong thời gian mang bầu cũng có thể cải thiện đáng kể điểm số của con bạn trong các bài kiểm tra tâm lý và tinh thần trong tương lai.

Để hấp thụ vitamin D, mẹ nên thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khi nắng nhẹ. Còn việc uống bổ sung vitamin D cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

  1. Tránh rượu hoàn toàn

Hầu hết các chuyên gia đều khuyên mẹ bầu nên tránh sử dụng bất kỳ chất gây nghiện nào như rượu, thuốc lá, caffein và thuốc ngay cả trước khi mang thai. Các rối loạn phát triển nguy hiểm nhất ở trẻ sơ sinh có xu hướng xảy ra do tiếp xúc trước khi sinh với bất kỳ chất gây nghiện nào, đặc biệt là rượu. Những chất gây nghiện này ảnh hưởng bất lợi đến sự phát triển của não bào thai. Do đó, phụ nữ mang thai phải tránh việc uống rượu hoàn toàn để có con thông minh.

  1. Bổ sung vitamin và khoáng chất tổng hợp

Dùng kết hợp vitamin B và axit folic trong khi mang thai có thể giúp tăng cường sức khoẻ tinh thần và sự phát triển của bé. Axit folic đóng một vai trò quan trọng trong sự hình thành các tế bào não khỏe mạnh. Ngoài ra, thai phụ bổ sung sớm những chất này có thể bảo vệ con khỏi chứng tự kỷ .

Lượng chất béo và protein cũng rất quan trọng trong sự phát triển tế bào não của thai nhi. Tổng lượng calorie tiêu thụ của mẹ trong khmejmang bầu nên bao gồm ít nhất 12% protein nạc và 30% chất béo.

Ăn nhiều các loại thực phẩm như rau bina, đậu lăng, ngũ cốc, hạt lanh, óc chó, trứng, cá hồi,… có thể làm tăng lượng folic acid và chất béo lành mạnh.

  1. Tập thể dục

Chắc hẳn ai cũng biết tập thể dục khi mang thai sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt cũng như sinh nở dễ dàng hơn. Nhưng trên thực tế, tập thể dục trong thai kỳ còn có thể thúc đẩy sự phát triển trí não của bé.

Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ mang thai thường xuyên tập thể dục, con sinh ra sẽ có kết quả cao hơn trong các bài kiểm tra về kỹ năng ngôn ngữ nói và trí thông minh thông thường so với những bà mẹ có lối sống tĩnh tại.

Vì vậy, mẹ bầu hãy tạo thói quen tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ để con sinh ra được thông minh.

“Quan hệ“ một lần có thai không?

“Quan hệ chỉ 1 lần duy nhất liệu có thai hay không?” là câu hỏi chung của rất nhiều bạn gái.

Hiện nay do ảnh hưởng của phim ảnh và lối sống phương Tây nên có rất nhiều bạn nữ chấp nhận quan hệ tình dục lần đầu tiên khi chưa lấy chồng. Đó chính là lí do vì sao hiện nay các mối quan hệ ngoài hôn nhân, những cuộc tình một đêm lại ngày càng trở nên phổ biến hơn trong xã hội.

Sau mỗi lần quan hệ ngoài ý muốn, nhiều bạn gái thắc mắc không biết liệu quan hệ một lần có thai hay không. Câu trả lời là “Có” nếu bạn quan hệ tình dục mà không sử dụng bất kỳ biện pháp tránh thai nào. Đặc biệt nếu hai người “ân ái” vào đúng thời điểm “màu mỡ” của phụ nữ thì khả năng mang thai lại càng cao cho dù bạn chỉ quan hệ một lần.

Thời điểm rụng trứng ở nữ giới thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kì kinh nguyệt (với những người có chu kì kinh đều 28 ngày). Khi trứng rụng, nó sống được 12-24 giờ, do vậy, đây được coi là thời điểm vàng để thụ thai. Vì thế nếu cả 2 bạn khỏe mạnh, thời điểm “quan hệ” của một lần đó rơi đúng vào thời gian trứng rụng thì khả năng thụ thai vẫn có thể xảy ra.

Các bạn cần biết rằng chuyện có thai hay không có thai không hề phụ thuộc vào số lần “quan hệ” của các cặp đôi trong 1 tháng, 1 năm hay 1 quý. Tinh trùng gặp trứng rồi kết hợp với nhau là điều kiện cần và đủ cho việc thụ thai thành công.

Dấu hiệu nhận biết bạn đã có thai

Ngoài việc căn cứ vào kết quả trên que thử thai, phụ nữ có thể dựa vào một số dấu hiệu dưới đây để nhận mình mình đã có thai.

  • Mất kinh

Mất kinh là dấu hiệu đầu tiên của thời kỳ thai nghén, nó cho biết trứng và tinh trùng đã được thụ thai thành công.

  • Ngực căng tức, kích thước lớn hơn bình thường

Ngay sau khi trứng được thụ tinh, mức hormone trong cơ thể sẽ thay đổi. Do sự thay đổi này, ngực của bạn có thể bị căng cứng, đau tức. Ngoài ra, khu vực nhũ hoa sẽ trở nên sẫm màu hơn và có cảm giác ngứa râm ran.

  • Ra máu và thay đổi dịch âm đạo

Hiện tượng ra máu có thể được xem là một trong những dấu hiệu có thai sớm nhất nhưng cũng lại là dấu hiệu dễ bị “ngó lơ” nhất. Nguyên nhân là do nhiều người nhầm tưởng kỳ kinh của mình đột nhiên tới sớm.

  • Xuất hiện chất nhầy ở cổ tử cung

Khi mang thai tuần đầu tiên, cổ tử cung của thai phụ sẽ xuất hiện chất nhầy khá đặc làm bít cổ tử cung nhằm ngăn chặn các tác động xâm nhập vào buồng tử cung ảnh hưởng đến thai nhi.

  • Buồn nôn và nôn

Tùy cơ địa từng người biểu hiện buồn nôn và nôn có thể xuất hiện sớm hay muộn ở phụ nữ mang thai. Đây là dấu hiệu ốm nghén thường thấy ở giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, thậm chí có người ốm nghén suốt thời kì mang thai và chỉ kết thúc khi sinh nở.

Khi ốm nghén, cơ thể phụ nữ thường mỏi mệt, chán ăn, thường xuyên có cảm giác buồn nôn rồi nôn khan hoặc nôn thực sự bất kể thời gian nào trong ngày, đặc biệt là buổi sáng.

  • Nhiệt độ cơ thể tăng

Khi mang thai hormone progesterone tiết ra nhiều hơn làm nhiệt độ cơ thể bạn tăng cao hơn bình thường một chút, gần giống nhiệt độ cơ thể trong những ngày rụng trứng. Nếu thường xuyên theo dõi nhiệt độ cơ thể mình, bạn có thể dễ dàng nhận thấy dấu hiệu này. Đây là một dấu hiệu mang thai dễ bị bỏ sót, vì bạn có thể chỉ nghĩ rằng mình đang bị cảm lạnh hay quá mệt mỏi mà thôi.

  • Đau lưng

Đây cũng là một dấu hiệu mang thai sớm cho thấy dây chằng đang được nới lỏng. Cơn đau có thể xuất hiện một cách đột ngột ở vùng lưng dưới rồi lan khắp cả lưng.

  • Đi tiểu nhiều

Sau khi thụ thai, các nội tiết tố trong cơ thể của người phụ nữ thay đổi một cách mạnh mẽ. Điều này khiến máu chảy qua thận nhiều hơn gây ra tình trạng đi tiểu nhiều. Triệu chứng này có thể gặp ở thai phụ tuần thứ 4 hoặc thứ 6 của thai kỳ và kéo dài trong suốt 3 tháng đầu và giảm dần ở 3 tháng giữa. Đến 3 tháng cuối thì tình trạng tiểu nhiều lại tiếp tục trở lại do thai nhi phát triển chèn ép lên bàng quang.

  • Đau bụng

Dấu hiệu đau nhẹ bụng khi thụ thai cũng gần tương tự như đau bụng trước kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do trứng đã thụ tinh sẽ bám vào thành tử cung. Nếu nhận thấy dấu hiệu này đi kèm chứng đau thắt ngực, đau bụng thì rất có thể bạn nên sử dụng đến que thử thai ngay.

Vì sao hầu hết các mẹ bầu thường chuyển dạ, sinh con vào ban đêm

Chuyển dạ, sinh con vào những lúc nửa đêm về sáng đôi khi khiến mẹ bầu “trở tay không kịp“. Vì sao hầu hết các mẹ bầu thường chuyển dạ, sinh con vào ban đêm

Theo kết quả nghiên cứu của cây bút khoa học Jena Pincott được ghi chép trong cuốn sách mới viết về thai kỳ, các cơn co chuyển dạ thường bắt đầu từ khoảng giữa đêm tới 4h sáng.


Thực tế tại các bệnh viện phụ sản cũng cho thấy các ca sinh vào ban đêm cũng đặc biệt nhiều hơn ban ngày. Nếu được lựa chọn, chắc chắn các mẹ sẽ mong muốn được sinh vào ban ngày, sau khi đã ngủ no nê, có đầy đủ sức khỏe để chào con chào đời. Vậy nhưng các bé có vẻ thích ra ngoài khi mặt trời đã lặn hơn. Lý do tại sao vậy?

  1. Tác động của hormone nội tiết

Trong những ngày cuối thai kỳ, cơ thể sẽ tiết ra hormone melatonin và oxytocin để thúc đẩy cơn co tử cung, dẫn đến sinh con tự nhiên. Hai loại hormone này có đặc tính đặc biệt là hoạt động mạnh vào ban đêm và đạt đỉnh điểm sau 0 giờ.

Vào ban ngày, quá trình tiết melatonin và oxytocin sẽ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài. Còn sự yên tĩnh và thoải mái vào ban đêm sẽ giúp hai hormone này tiết ra ổn định hơn, từ đó dẫn đến tỉ lệ sinh con ban đêm cao hơn ban ngày.

  1. Tập tính tự nhiên của con người từ thời nguyên thủy

Thời nguyên thủy, con người sống phụ thuộc và bị ảnh hưởng trực tiếp bởi thiên nhiên. Để đề phòng các loại thú dữ ăn thịt cực kỳ nguy hiểm, người nguyên thủy thường chọn sống trong hang đá. Ở thời đó, nếu phụ nữ mang thai chuyển dạ vào ban ngày, tiếng la hét do đau đớn cũng như mùi máu, nhau thai, em bé sau khi sinh có thể thu hút động vật ăn thịt.

Chính vì vậy, con người dần hình thành tập tính sinh con vào ban đêm để bảo vệ chính mình và em bé.

Ngoài ra, phụ nữ vượt cạn vào ban đêm cũng sẽ được hỗ trợ nhiều hơn bởi các thành viên trong gia đình. Ban ngày, những thành viên có sức lao động trong bộ lạc đều ra ngoài săn bắn, hái lượm. Buổi tối, khi mọi người quây quần có thể giúp an ủi, động viên, bảo vệ sản phụ tốt hơn.

Những lý thuyết này đã được các nhà tâm lý học tiến hóa nhận định. Từ trước đến nay, con người luôn cảm thấy an toàn, bình tĩnh và ít bị phân tâm hơn vào ban đêm nên nó được chọn là khoảng thời gian thích hợp để cho một mầm sống mới ra đời.

Đương nhiên, tỉ lệ sinh ban đêm chỉ lớn hơn chứ khả năng các bé ra đời vào ban ngày cũng không nhỏ. Vậy nên bất cứ khi nào thấy dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu cũng nên đến bệnh viện kiểm tra, dù là ban ngày hay ban đêm.

Thai ngoài tử cung bao lâu thì phát hiện được?

Việc xác định thai ngoài tử cung bao lâu thì phát hiện được sẽ giúp thai phụ xử lý kịp thời tránh dẫn đến vỡ tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí đe dọa khả năng

Mang thai ngoài tử cung là gì?
Khi mang thai, quá trình thụ tinh sẽ diễn ra trong ống dẫn trứng và sau đó tế bào trứng sẽ di chuyển đến tử cung, tại đây trứng đã thụ tinh sẽ bám vào thành tử cung để phát triển thành một thai nhi hoàn chỉnh. Tuy nhiên, có những trường hợp tế bào trứng đã thụ tinh không di chuyển đến tử cung mà thay vào đó, nó lại bám vào thành ống dẫn trứng để phát triển. Hiếm gặp hơn những cũng có khi, trứng đã thụ tinh còn “lạc đường” và đến bám vào buồng trứng, khoang bụng hoặc cổ tử cung.

Khi bà mẹ mang thai ngoài tử cung, gần như tất cả thai đều sẽ tự vỡ dù không can thiệp y tế. Vì vậy, khi phát hiện thai nằm ngoài tử cung, các bác sĩ sẽ cho bệnh nhân uống thuốc để bỏ thai. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp người mẹ cần phải phẫu thuật. Việc xác định thai ngoài tử cung thì phát hiện được sẽ giúp mẹ bầu lưu tâm đến những triệu chứng trong tháng đầu mang thai, tránh để thai ngoài tử cung tự vỡ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm khác.

Thời gian sớm nhất có thể phát hiện các triệu chứng của thai ngoài tử cung từ tuần thứ 5-10 của thai kỳ, tức là ít nhất vào khoảng ngày 15 của chu kỳ kinh. Để biết kết quả chính xác, bác sĩ sẽ thực hiện thêm xét nghiệm máu beta hCG để biết chính xác việc đã có thai hay chưa.

Sau khi thử HCG trong nước tiểu thấy dương tính nhưng siêu âm ổ bụng không thấy khối thai trong lòng tử cung, bệnh nhân sẽ được siêu âm đầu dò qua ngã âm đạo để xác định vị trí khối thai. Đây là một kỹ thuật siêu âm nhằm phát hiện sớm thai ngoài tử cung vì có thể kiểm tra toàn bộ bộ phận sinh dục nữ gồm tử cung, buồng trứng, cổ tử cung và âm đạo.

Triệu chứng của thai ngoài tử cung

Sau khi được giải đáp thắc mắc thai ngoài tử cung bao lâu thì phát hiện được, mẹ bầu nên biết những triệu chứng của thai ngoài tử cung để đi khám sớm và có biện pháp xử lý thích hợp.

  • Đau bụng hoặc đau vùng xương chậu nghiêm trọng: Khi bạn phát hiện mình có thai, đi kèm với cơn đau vùng vụng hoặc vùng xương chậu, bạn có thể bị thai ngoài tử cung. Nếu cơn đau kéo dài và ngày một nặng hơn, bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức.
  • Đau lưng trầm trọng: Bạn có thể bị đau lưng vì nhiều lý do nhưng mỗi nguyên nhân sẽ dẫn đến cơn đau khác nhau. Nếu bạn bị thai ngoài tử cung, cơn đau lưng của bạn sẽ diễn ra mạnh ở vùng lưng dưới.
  • Chảy máu âm đạo: Đây là triệu chứng thường gặp khi bị thai ngoài âm đạo, tuy nhiên, nó lại dễ bị nhầm lẫn. Với những người không biết mình mang thai, họ có thể nghĩ rằng chu kỳ kinh nguyệt của họ đã bắt đầu. Còn một số người lại nghĩ rằng đó có thể là dấu hiệu sẩy thai sớm nếu họ biết việc mình mang thai.
  • Dấu hiệu cho thấy thai ngoài tử cung bị vỡ:
  • Chóng mặt và ngất xỉu
  • Đau bụng và căng tức vùng trực tràng
  • Huyết ấp giảm mạnh
  • Vùng vai gáy bị co rút
  • Đau bụng hoặc đau vùng xương chậu trầm trọng.

Nếu nghi ngờ mình đang mang thai ngoài tử cung hoặc nghiêm trọng hơn là thai ngoài tử cung đã vỡ, thai phụ cần được đưa vào bệnh viện cấp cứu ngay lập tức để tránh dẫn đến vỡ tử cung, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí đe dọa khả năng sinh sản.

Bị phù chân khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ

Bị phù chân tay khi mang thai 3 tháng cuối thai kỳ điều trị bằng cách chủ yếu dựa vào việc điều chỉnh chế độ ăn uống.

Nguyên nhân dẫn tới sưng phù tay khi mang bầu

Việc trữ nước của cơ thể mẹ bầu tăng lên so với bình thường. Lượng máu được sản sinh ra cũng nhiều hơn để đáp ứng cho quá trình phát triển của thai nhi. Trên thực tế, số lượng có thể tăng lên tới 50%, nghĩa là nhiều máu và các loại chất lỏng cần thiết khác cho cơ thể.

Lượng chất lỏng thừa ấy sẽ lấp đầy khoảng trống trên tay của mẹ bầu, cùng với vùng mắt cá chân và chân. Điều này hay được gọi trong dân gian là phù hay xuống máu. Mặt khác, chúng lại có tác dụng giúp làm mềm cơ thể, mở các khớp và sụn, chuẩn bị cho quá trình lâm bồn.

Việc sưng có thể xuất hiện từ tháng thai kỳ thứ năm, kéo dài cho đến hết quý thai kỳ thứ ba. Nó ảnh hưởng tới trọng tâm của cơ thể, mẹ bầu khó khăn hơn trong việc di chuyển, nhưng lại giúp dung dịch lỏng di chuyển tới những phần thấp nhất như mắt cá, ngón chân một cách dễ dàng

Khi nào việc xuống máu cần can thiệp của bác sỹ

Mẹ bầu cần chú ý, việc sưng hay xuống máu xảy ra bất thường cần hỏi ý kiến bác sỹ để can thiệp kịp thời. Ví như khi xuống máu chỉ xảy ra ở một chân, kèm theo những vết mẩn đỏ, có những chỗ nổi u. Ngoài ra, sưng ở bàn tay, cổ tay cũng có thể là dấu hiệu của triệu chứng ống cổ tay.

Thông thường, hiện tượng xuống máu trong những tháng cuối thai kỳ sẽ đi kèm với việc mẹ bầu buồn tiểu liên tục. Điều đó là hoàn toàn bình thường.

Nếu tay bị sưng, dẫn đến tình trạng căng tức, mẹ bầu nên giơ tay lên, giữ cố định vài phút mỗi ngày. Tuy nhiên, để ngăn ngừa hiệu quả, cần điều chỉnh chế độ ăn và luyện tập.

Bí quyết ngăn ngừa sưng phù chân tay

  • Cân bằng chế độ dinh dưỡng để đảm bảo đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường ăn rau và hoa quả, giảm muối. Bởi lẽ ăn nhiều muối sẽ tăng quá trình tích nước. Mẹ bầu nên chọn các loại thực phẩm giàu kali như chuối, làm giảm sưng.
  • Uống đủ nước lại giúp cơ thể đào thải nước thừa không cần thiết vì giúp thận lọc bỏ nước thừa. Nên uống 12-14 cốc mỗi ngày.
  • Đồ ăn chế biến sẵn cũng là thứ nên loại bỏ, vì chúng chứa nhiều muối, chất bảo quản. Cả hai yếu tố này đều tăng cường việc tích nước, khiến việc phù chân, tay trở nên tồi tệ hơn.
  • Mẹ bầu cần chú ý tới chế độ nghỉ ngơi, đây là yếu tố quan trọng để giảm sưng, phù. Kết hợp với liệu pháp massage nhẹ nhàng, giúp lưu thông máu tốt hơn, thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhưng không dùng tinh dầu để massage vì nó không an toàn cho bà bầu.
  • Mẹo nhỏ khác là đặt một miếng bắp cải lên vùng bị sưng để làm giảm sưng nhanh hơn.

Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào?

“Tháng cuối thai nhi tăng cân như thế nào?“ là thắc mắc chung của hầu hết các mẹ bầu, đặc biệt là những người lần đầu mang thai.

Trong suốt 9 tháng thai kỳ, có thể nói tháng cuối là một cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển hoàn thiện và sự ra đời của thai nhi. Ở thời điểm này, việc biết được cân nặng của thai nhi là điều hết sức cần thiết để mẹ kịp thời bổ sung cho bé những chất quan trọng, tránh tình trạng trẻ sinh ra bị nhẹ cân. Vậy tháng cuối thai nhi thường tăng bao nhiêu kg?

Bảng cân nặng và chiều cao của thai nhi trong tháng cuối

Đến tháng thứ 9, bé đã phát triển toàn diện và bắt đầu quay đầu xuống xương chậu mẹ để giúp chân và mông bé dễ vận động hơn nhờ không gian rộng hơn. Lúc này, cân nặng và chiều dài của mỗi bé sẽ khác nhau tùy thuộc vào giới tình, số lượng thai và kích thước bố mẹ.

Trung bình, một em bé ở giai đoạn này sẽ nặng khoảng 3 – 3,5kg và dài 50cm. Bé sẽ tăng khoảng hơn 1 kg so với tháng trước để chuẩn bị cho quá trình sống bên ngoài cơ thể mẹ.

Ngoài việc phát triển nhanh chóng về cân nặng ra, tháng cuối thai kỳ còn là lúc trí não bé phát triển nhanh nhất. Lúc này, não của trẻ có thể đạt đến 25% trọng lượng não của người trưởng thành. Chế độ dinh dưỡng, cách dưỡng thai của mẹ trong kỳ tam cá nguyệt cuối sẽ là một cơ hội quý giá để giúp bé phát triển hoàn thiện, thông minh lanh lẹ hơn trong tương lai.

Những thay đổi của trọng lượng cơ thể mẹ bầu trong tháng cuối

Trong suốt thai kỳ, thai phụ nên tăng từ 9 – 14kg, mang đa thai tăng từ 15 – 20kg. Ở tháng cuối, mẹ bầu thường tăng khoảng ½ kg mỗi tuần, hoặc 2 đến 2,5 kg mỗi tháng trong tam cá nguyệt thứ ba. Ở tuần thứ 40, mẹ bầu có thể bị sụt ký và đây là một dấu hiệu bình thường và mẹ bầu có thể sẽ chuyển dạ trong vòng 10 ngày trở lại.

Các mẹ bầu chú ý rằng ở tháng cuối thay kỳ, chân tay mẹ thường bị sưng phù do tăng lượng máu lưu thông. Khi ấy, nếu mẹ thấy cơ thể sưng nhiều, tăng cân từ 2kg mỗi tuần thì cần gặp bác sĩ ngay bởi việc tăng cân đột ngột ở mức cao như vậy có thể là dấu hiệu của chứng cao huyết áp hoặc tình trạng nhiễm độc thai nghén, tiểu đường thai kỳ.

Chế độ ăn hợp lý cho bà bầu ở tháng cuối

Dinh dưỡng cho giai đoạn này cực kỳ quan trọng vì cơ thể mẹ sắp trải quan giai đoạn vượt cạn khó khăn. Hãy bổ sung cho cơ thể những thực phẩm giàu năng lượng như thịt gà, cá và các thực phẩm giàu carbohydrate như gạo và ngũ cốc. Chúng sẽ giúp bạn trữ năng lượng để trải qua giai đoạn vượt cạn một cách nhẹ nhàng nhất.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên:

  • Ăn đủ và phong phú cả 4 nhóm chất

Các mẹ bầu cần nhớ trong khẩu phần ăn mỗi ngày phải cân bằng cả 4 nhóm chất, bao đồm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa), chất béo (dầu ôliu, bơ, đậu phộng, các loại hạt tự nhiên), tinh bột (gạo, ngũ cốc, khoai, sắn), chất xơ (rau củ). Đặc biệt, bổ sung thêm các chất như sắt, can-xi, kẽm, magie, vitamin C… sẽ rất tốt giúp thai nhi phát triển xương mạnh khỏe.

  • Bổ sung axit béo

Mẹ đừng bỏ quên bổ sung thêm lượng axit béo, nhất là omega 3, DHA và EPA trong tháng cuối thai kỳ vì chúng rất cần thiết giúp phát triển mắt, hệ thần kinh và não bộ của thai nhi. Mẹ có thể bổ sung chất béo thông qua các nguồn thực phẩm như cá hồi, cá thu, đậu nành, các loại hạt như hạt bí, hạt hướng dương, hạnh nhân, óc chó, dầu nành, dầu ôliu…

  • Ăn các loại rau củ, trái cây

Mẹ bầu tháng cuối cũng nên nhớ cần ăn nhiều các loại rau củ quả, trái cây để cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin thiết yếu giúp thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh.

  • Nạp thêm sữa và phô mai

Ngoài rau củ, thịt cá, mẹ bầu cũng nên nạp thêm sữa và phô mai bởi sữa rất giàu protein, can-xi và carbohydrate giúp thai nhi tăng cân. Tuy nhiên mẹ bầu nên chọn các loại sữa tươi không đường vì sữa có đường có thể gây nên tình trạng khó tiêu, tiêu chảy.

  • Uống đủ nước

Nước rất tốt với bà bầu đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ 3. Uống đủ nước sẽ giúp mẹ có đủ nước ối, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, ngăn chặn tình trạng táo bón cũng như chứng phù nề. Duy trì thói quen uống nước từ 2-2.5 lít/ngày, trong 1 lần uống không nên uống nhiều vì có thể gây áp lực lên thận.

Quan hệ khi mang thai tháng thứ 4 có an toàn không?

Dù biết việc quan hệ khi mang thai tháng thứ 4 không ảnh hưởng đến thai nhi, nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý đến một số vấn đề an toàn.

Quan hệ khi mang thai tháng thứ tư có an toàn?

Bắt đầu ở tháng thứ tư, mẹ bầu có thể cảm nhận được thai nhi cử động. Do đó, khi quan hệ vợ chồng, chuyện thấy được thai nhi có phản ứng cũng là điều dễ hiểu.

Chuyển động của thai nhi sẽ tăng đột ngột sau khi người mẹ đạt khoái cảm. Không nên cho rằng sự thay đổi đó thể hiện sự không thoải mái của thai nhi hoặc dấu hiệu con không được an toàn. Lý do để giải thích là khi “lên đỉnh”, cơ thể mẹ bầu giải phóng ra một số loại hormone trong vùng khung chậu, tăng lượng máu lưu thông đến khu vực này.

Nếu lo lắng về những phản ứng của con sau khi vợ chồng gần gũi, mẹ bầu nên chia sẻ với bạn đời. Hoặc để giảm những cử động bất thường của thai nhi, nên chọn những tư thế quan hệ từ phía sau.

Khi nào quan hệ khi mang thai tháng thứ tư sẽ không an toàn?

Nếu không có những dấu hiệu dưới đây, mẹ bầu hoàn toàn có thể yên tâm tiếp tục đời sống chăn gối ở tháng thứ tư.

Nếu được chẩn đoán có tử cung yếu, hay cụ thể hơn là cổ tử cung không đủ chặt, mạnh mẽ để giữ thai nhi an toàn trong đó. Tình trạng này có thể chưa được xác định chính xác ở quý thai kỳ đầu tiên. Khi gặp hiện tượng này, mẹ bầu nên hạn chế quan hệ để tránh dẫn đến tình trạng sảy thai.

Bong huyết sau khi quan hệ, đây là chuyện bình thường. Tuy nhiên, nếu lượng máu chảy quá nhiều, kéo dài trong hơn ba ngày, thì nên dừng quan hệ và trao đổi với bác sỹ chuyên khoa.

Viêm đường tiết niệu cũng là yếu tố khiến mẹ bầu cần cân nhắc về việc quan hệ tình dục vào tháng thai kỳ thứ tư. Trong tình huống này, nên kiêng “chuyện ấy” vì viêm đường tiết niệu có thể dẫn tới việc sinh non và ảnh hưởng tới thận.

Việc quan hệ vợ chồng khi mang thai được xem là tác nhân tăng nguy cơ gây viêm đường tiết niệu ở bà bầu.

Cuối cùng, nếu chú ý thấy dịch âm đạo bất thường về màu, mùi sau khi quan hệ, thì mẹ bầu nên hạn chế gần gũi chồng. Đó có thể là dấu hiệu viêm nhiễm, thậm chí có thể tấn công tử cung. Cần nói chuyện với bác sỹ để tìm ra giải pháp kịp thời.

Đời sống tình dục thay đổi thế nào ở tháng thứ tư thai kỳ?

Những dấu hiệu nghén của những tháng đầu mang thai giảm, năng lượng dồi dào hơn, mẹ bầu sẽ thấy đời sống vợ chồng của mình có những thay đổi đáng kể.

Lượng máu lưu thông tới vùng âm đạo và khung chậu nhiều hơn giúp tăng ham muốn, cải thiện đời sống tình dục. Mẹ bầu dễ đạt khoái cảm hơn.

Bạn đời sẽ cảm nhận đôi chút khó khăn khi thai nhi đang lớn dần. Tuy nhiên, không lo lắng quá nhiều nếu mẹ bầu không thể đáp ứng hoàn toàn nhu cầu của chồng. Có thể chia sẻ thẳng thắn về nỗi lo của bạn với chồng để nhận được sự đồng cảm.

Những tư thế quan hệ tốt nhất cho tháng thứ tư

Bắt đầu tháng thứ tư đến hết tháng thứ sáu được xem là “quý thai kỳ trăng mật”, vì cơ thể mẹ bầu nhạy cảm hơn, sung mãn hơn sau khi những dấu hiệu nghén đã biến mất hoàn toàn.

Dù vậy, mẹ bầu vẫn nên chú ý một số tư thế quan hệ an toàn nhất cho thai nhi. Lúc này, tư thế truyền thống sẽ không mang lại sự thoải mái do vòng bụng đã khá lớn. Thay vào đó, vợ chồng nên chọn tư thế “úp thìa”, quan hệ từ phía sau để giảm áp lực đè nén lên vùng bụng, tạo cảm giác thoải mái.

Hoặc chọn mẹ bầu ở trên, chủ động điều khiển “cuộc yêu”. Nên hơi nghiêng, dồn trọng tâm về phía trước, bám tay vào đầu giường để có thế chắc chắn.

Tức bụng dưới có phải dấu hiệu mang thai không?

Câu hỏi tức bụng dưới có phải dấu hiệu mang thai không là thắc mắc chung của nhiều chị em phụ nữ.

Tức bụng dưới có phải dấu hiệu mang thai?

Câu trả lời cho thắc mắc này của chị em là “Có”. Sau khi quan hệ tình dục có xuất tinh, tinh trùng gặp được trứng, sự thụ tinh sẽ bắt đầu diễn ra. Trứng được thụ tinh sẽ đi về phía buồng tử cung và bắt đầu làm tổ ổn định tại đây. Quá trình làm tổ thường kéo dài trong 7-10 ngày. Lúc này, các tế bào phôi thai sẽ bám chặt vào thành tử cung hình thành nên nhau thai – là nơi tiếp nhận chất dinh dưỡng từ mẹ bầu truyền sang cho thai nhi. Việc này có thể sẽ khiến chị em có cảm giác đau bụng dưới lâm râm, tưng tức.

Như vậy bạn đã biết nguyên nhân vì sao chúng tôi nói rằng tức bụng dưới cũng là một trong những dấu hiệu mang thai rồi đúng không?

Ngoài việc đau tức bụng dưới sau 7-10 ngày có quan hệ tình dục, nếu chị em thấy có thêm một số dấu hiệu dưới đây thì việc chắc chắn khẳng định bạn đã mang thai sẽ được củng cố thêm rất nhiều.

  • Ra một chút máu ở âm đạo: Trong quá trình thai làm tổ trong tử cung sẽ làm tróc lớp niêm mạc ở thành tử cung dẫn tới hiện tượng chảy máu. Lượng máu thường chỉ xuất hiện tương đối ít, vài giọt máu đỏ sẫm hoặc phớt hồng lẫn với dịch âm đạo.
  • Ngực căng tức, to lên bất thường: Sau khi trứng được thụ tinh thành công, tự động cơ thể của người phụ nữ sẽ tiết ra các hormone báo hiệu một thai kỳ bắt đầu diễn ra. Việc gia tăng các hormone nội tiết này khiến chị em thấy căng tức vùng ngực, bầu ngực cũng trở lên to hơn trước nhanh chóng.
  • Đau đầu: Nhiều chị em khi mới mang thai cơ thể không mệt mỏi, làm việc quá sức nhưng bỗng thấy xuất hiện cơn đau đầu kéo dài. Nguyên nhân là vì sự gia tăng hormone progesterone, cộng thêm sự thiếu hụt lượng nước trong cơ thể dẫn đến sự suy giảm nhanh chóng của hồng cầu trong máu, máu không được cung cấp kịp thời lên não gây ra tình trạng đau đầu. Hiện tượng này gọi là đau đầu thai kỳ – 1 dấu hiệu mang thai sớm.
  • Tăng thân nhiệt: Hiện tượng này khiến một vài chị em thấy cơ thể nóng bừng, đặc biệt là diễn ra khi tới gần ngày kinh thông thường của bạn. Điều này báo hiệu thai đã làm tổ thành công trong buồng tử cung.

Cùng với dấu hiệu tức bụng dưới, nếu đi kèm với những triệu chứng mang thai sớm ở trên, chị em có thể mua que thử thai về thử hoặc đến phòng khám sản phụ khoa để kiểm tra chính xác tình trạng có mang thai hay không. Nếu que thử thai 2 vạch tức là bạn đã có thai, nếu không hiện tượng đau tức bụng dưới cần phải lưu ý vì có thể bạn đang bị bệnh nào đó.

Tức bụng dưới có thể là dấu hiệu bệnh lý ở phụ nữ

Khi chị em có dấu hiệu đau âm ỉ, tức bụng dưới cũng có nhiều khả năng bạn đang bị các bệnh dưới đây.

  • Sỏi thận: Cơn đau ban đầu chỉ xuất hiện khá nhẹ ngay vùng dưới xương sườn. Khi sỏi di chuyển về phía niệu quản chị em sẽ bắt đầu thấy đau lâm râm vùng bụng dưới.⁄
  • Hội chứng kích thích ruột: Đây là biểu hiện của việc người bệnh bị rối loạn tiêu hóa mãn tính. Đặc biệt những ai thường xuyên bị táo bón, đầy hơi, tiêu chảy.
  • Nhiễm trùng đường tiểu: Bạn có cảm giác đau tức vùng bụng dưới, đi tiểu liên tục, khi đi tiểu có cảm giác nóng ran, đau rát.
  • Đau dạ dày: Người bệnh đau dạ dày thường bị đau tức bụng, cơn đau âm ỉ hoặc đau quặn bụng trước hoặc sau bữa ăn.
  • Sắp đến ngày kinh nguyệt: Gần tới chu kỳ kinh nguyệt, tử cung sẽ co bóp mạnh mẽ để đẩy máu kinh ra ngoài. Qúa trình này khiến nhiều chị em bị đau bụng dưới hay còn gọi là đau bụng trước kỳ kinh nguyệt.
  • Viêm vùng chậu: Ngoài vùng chậu thì việc bị viêm nhiễm cơ quan sinh dục như vòi trứng, buồng trứng, tử cung cũng khiến chị em bị đau bụng dưới.
  • U xơ tử cung: Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng u xơ tử cung có thể khiến chị em thấy đau tức bụng dưới, ra máu kinh nhiều, nếu không được chữa trị kịp thời u xơ sẽ biến đổi thành u ác tính hoặc ung thư tử cung, ung thư buồng trứng.
  • U nang buồng trứng: Khối u hình thành sẽ cản trở quá trình rụng trứng gây đau bụng dưới và rối loạn chu kỳ kinh ở phụ nữ.

Như vậy, mặc dù tức bụng dưới là một trong nhiều dấu hiệu mang thai nhưng không phải chị em nào có biểu hiện này cũng đồng nghĩa với việc sắp làm mẹ. Trong một vài trường hợp, đây còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề và cần được thăm khám sớm.

Giải mã vạch nâu giữa bụng mẹ bầu nào cũng có

Nhiều ý kiến cho rằng dựa vào vị trí của vạch nâu hay đường lông sọc nâu giữa bụng khi mang thai có thể phán đoán được giới tính của đứa trẻ.

Phù chân khi mang thai khi nào thì nguy hiểm?
Khi quan sát bụng bầu, nhiều người thắc mắc về sọc màu nâu nằm ở giữa. Vì sao lại có đường sọc đó và có cách nào để ngăn ngừa sự xuất hiện của nó không là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu. Dưới đây là những sự thật về đường sọc thú vị này.

Vì sao lại có đường sọc đó?

Đường sọc nâu dọc theo bụng mẹ bầu đó có tên gọi là đường linea nigra, theo tiếng latinh nghĩa là đường sẫm màu. Nó thường chạy dọc từ xương mu đến gần xương ức, chia đôi bụng bầu thành hai nửa. Nguyên nhân xuất hiện đường linea nigra là do trong thời kỳ mang thai, sự gia tăng sản xuất estrogen khiến cơ thể cũng sản xuất nhiều melanin. Melamin là sắc tố làm da sậm màu hơn ở một số bộ phận như núm ti, môi âm hộ, âm vật và đường sọc mẹ thường thấy.

Khi nào đường linea nigra xuất hiện?

Hầu hết các mẹ bầu sẽ nhận ra bụng mình có một đường kẻ sọc sẫm màu trong tam cá nguyệt thứ hai dù có thể nó đã có ở đó từ trước.

Đường sọc này thường có màu nâu, rộng khoảng 0,5-1cm. Người da sẫm màu thì đường sọc cũng sẫm màu hơn và nó cũng tối dần trong quá trình thai nhi phát triển.

Có thể làm gì để đường Linea Nigra không xuất hiện?

Câu trả lời là bạn không thể ngăn cản sự xuất hiện của đường linea nigra vì đó là thay đổi tự nhiên trong thai kỳ. Sau khi sinh em bé, đường sọc này sẽ mờ dần và biến mất.

Theo các nhà khoa học, tiếp xúc lâu với ánh mặt trời sẽ khiến đường sọc này đậm hơn dù có dùng kem chống nắng. Vì vậy, trong thời kỳ mang thai và mới sinh, mẹ bầu nên tránh để bụng mình tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp.

Một nghiên cứu khác cũng có thấy bổ sung đầy đủ folate sẽ giúp kiểm soát sự biến đổi màu của đường linea nigra. Vì vậy, từ trước và trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu nên bổ sung folate bằng các loại thực phẩm giàu dưỡng chất này hoặc vitamin tổng hợp.

Nhìn đường linea nigra có thể đoán giới tính thai nhi?

Có ý kiến cho rằng nếu đường linea nigra kéo dài từ xương mu đến rốn thì thai nhi đang mang giới tính nữ còn nếu đường này tiếp tục kéo dài lên khung xương sườn thì đó là một bé trai. Ngoài ra, còn có quan điểm cho rằng chỉ những người mẹ mang bầu con trai mới có đường linea nigra trên bụng.

Thực tế thì những quan niệm này hoàn toàn không có cơ sở khoa học. Tỉ lệ giới tính của thai nhi đối với bất kỳ mẹ bầu nào cũng là 50:50.

Nếu không có đường linea nigra thì có sao không?

Không phải tất cả các mẹ bầu đều có đường linea nigra hiện rõ ràng trên bụng. Những người da trắng thì đường sọc này thường rất nhạt, đôi khi không nhìn rõ. Tuy nhiên, không có đường linea nigra không có nghĩa là thai kỳ bất thường. Đó chỉ đơn giản là sự khác biệt khi cơ thể đáp ứng với sự tăng lên của estrogen và melanin.

Điều quan trọng là sự xuất hiện của đường sọc này không gây hại gì cho em bé và cũng không báo hiệu mẹ có thai kỳ khỏe mạnh bình thường hay không.