Vì sao khi mang bầu cần tăng khoảng 13kg?

Vì sao khi mang bầu cần tăng khoảng 13kg? Trong khi một em bé bình thường khi chào đời chỉ nặng khoảng 3-3,5kg thì còn ¾ số cân cần tăng khi mang bầu sẽ nằm ở đâu?.

Chúng ta đều biết khi mang bầu, bụng là bộ phận thay đổi nhiều nhất nhưng có bao giờ bạn tự hỏi chỉ với chiếc bụng bầu mà tại sao lại cần tăng tới 13kg? Trong khi một em bé bình thường khi chào đời chỉ nặng khoảng 3-3,5kg thì còn ¾ số cân kia sẽ nằm ở đâu?

Các chuyên gia thuộc hiệp hội mang thai Mỹ khuyến khích phụ nữ có chỉ số BMI ở mức trung bình chỉ nên tăng từ 11-15kg. Thậm chí với những người béo phì chỉ cần tăng 5-7kg là đủ. Vậy số cân nặng này nằm ở đâu?

tai-sao-mang-bau-can-tang-khoang-13kg

Em bé (khoảng 3,6kg)

Em bé sẽ chiếm số cân nặng lớn trong tổng số cân nặng mẹ tăng lên trong thai kỳ. Thông thường, một em bé sơ sinh khi chào đời sẽ nặng từ 3,2-3,6kg.

Nhau thai (1-1,3kg)

Nhau thai là cơ quan kết nối với thai nhi phát triển trong thành tử cung để hỗ trợ quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, trao đổi oxy và điều hòa nhiệt cho thai nhi giúp cho môi trường của em bé luôn đủ ấm. Bộ phận này chiếm khoảng 1-1,3kg trong bụng mẹ.

Nước ối (1-1,3kg)

Nước ối là chất lỏng được chứa trong bọc ối xung quanh thai nhi. Nó chứa chất điện giải và sau tháng thứ 3, nước ối còn giúp lưu trữ protein, carbohydrates và nhiều chất dinh dưỡng khác. Nước ối cũng như nhau thai sẽ chiếm khoảng 1-1,3kg trong số cân nặng mẹ tăng lên.

Ngực (1-1,5kg)

Thật bất ngờ khi ngực của mẹ cũng là bộ phận chiếm số cân nặng khá lớn cần tăng lên khi mang bầu. Thời gian này, bộ ngực của mẹ sẽ phát triển đáng kể để chuẩn bị cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Ngực cũng sẽ tăng từ 1-1,5kg khi mang thai.

tai-sao-mang-bau-can-tang-khoang-13kg

Máu (khoảng 2kg)

Máu tăng lên giúp hỗ trợ quá trình phát triển của em bé trong bụng mẹ và cũng sẽ khiến trọng lượng của mẹ tăng lên khoảng 2kg.

Chất béo (3-4kg)

Ngay từ khi mang bầu, cơ thể mẹ đã bắt đầu tích trữ chất béo để giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn và cơ thể cũng đầy đủ sức khỏe phục vụ cho quá trình cho con bú. Lượng chất béo tăng lên có thể sẽ nặng hơn cả trọng lượng thai nhi khi chào đời, khoảng 3-4kg.

Tử cung (1-2,5kg)

Mẹ có biết rằng khi mang bầu, tử cung sẽ phát triển lớn hơn khoảng 50 lần so với kích thước bình thường. Tuy vậy chị em không nên quá lo lắng vì sau khi sinh, bộ phận này sẽ dần trở về kích thước ban đầu. Dù vậy tử cung chiếm một trọng lượng lớn trong số cân nặng mẹ tăng lên khi mang thai, khoảng 1-2,5kg.

Những điều mẹ bầu nên làm để con thông minh hơn

Những điều mẹ bầu nên làm để con thông minh hơn. Dù trẻ ở trong bụng mẹ vẫn chưa thể hiểu được lời nói, tuy nhiên việc đọc một câu chuyện sẽ ảnh hưởng đến cách bé cảm nhận.

Các chuyên gia y tế trên thế giới chưa hề có một lý thuyết chung nào để giải đáp thắc mắc “cần làm những gì trong thời kỳ mang thai để bé trở nên thông minh hơn”. Tuy nhiên, thông qua những xét nghiệm khác nhau được thực hiện trên các bà mẹ mang thai, các chuyên gia y tế đã rút ra được một số điểm chung về vấn đề này.

1. Thường xuyên kể chuyện cho bé

Dù trẻ ở trong bụng mẹ vẫn chưa thể hiểu được lời nói, tuy nhiên việc đọc một câu chuyện sẽ ảnh hưởng đến cách bé cảm nhận về giọng nói của bạn. Vào khoảng ba tháng cuối, bé sẽ có thể nghe âm thanh và ghi nhớ chúng. Bên cạnh đó, không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chia sẻ những câu chuyện cổ tích yêu thích của bạn cho con mình.

dieu-me-bau-nen-lam-de-con-thong-minh-hon

2. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Vitamin D từ ánh sáng mặt trời khá quan trọng cho em bé của bạn. Vitamin này là chất dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển xương vững chắc và khỏe mạnh. Một số chuyên gia y tế đã chứng minh việc thiếu vitamin D sẽ dẫn đến sự phát triển của bệnh tự kỷ. Bạn nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khoảng 20 phút mỗi ngày vào thời điểm sáng sớm.

3. Tạo cảm xúc bằng cách massage

Tuần thứ hai mươi là thời điểm hệ thống thần kinh của trẻ đã bắt đầu phát triển. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những trẻ chưa sinh thậm chí có thể nhận biết được sự khác biệt giữa mẹ và bố thông qua việc xoa bụng. Việc massage phần bụng của mẹ sẽ kích thích hệ thần kinh của bé cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể, từ đó giúp thúc đẩy tế bào não của bé phát triển. Ngoài ra, việc massage còn có thể kích thích các hoạt động tích cực của thai nhi.

4. Hát cho bé nghe

Trẻ con sẽ có những phản ứng tốt với âm nhạc và giai điệu. Khi một người mẹ khe khẽ hát một bài hát, sẽ giúp đứa bé trong bụng sản xuất serotonin và hoóc môn tạo cảm xúc vui vẻ. Nếu bạn không có một giọng hát hay thì có thể chơi bất kỳ một loại nhạc cụ nào đó cho bé nghe. Và có một điều thú vị là bạn có thể dùng chính những giai điệu này để dỗ bé sau này.

5. Chế độ ăn đa dạng

Bạn nên ăn những thứ bạn nghĩ đến trong thời gian này, trừ thực phẩm giàu thủy ngân được tìm thấy ở một số loại cá như cá ngừ, cá mập… Tuy nhiên, cá giàu axit béo như cá hồi rất tốt cho cơ thể bạn và bé. Việc ăn uống trong khoảng thời gian đầu thai nghén thường sẽ khó khăn nhưng bạn nên tạo cho mình một thói quen ăn uống thường xuyên, đa dạng càng sớm càng tốt. Điều đó sẽ giúp bạn có được một kỳ thai nghén dễ chịu hơn và đương nhiên là bé cũng sẽ phát triển tốt hơn.

Những thay đổi không ngờ của mẹ bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ

Những thay đổi không ngờ của mẹ bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ như là giọng nói trầm hơn, mắt mờ, rốn lồi… là nhưng thay đổi không phải mẹ nào cũng biết trước trong 3 tháng cuối thai kỳ.

3 tháng cuối thai kỳ, những tưởng mẹ đã trải qua tất cả những trải nghiệm khi mang thai như ốm nghén, mệt mỏi, ngực to hơn, chuyển động của thai nhi…, tuy nhiên đó chưa phải là tất cả. Ở giai đoạn này còn rất nhiều những thay đổi khiến mẹ không ngờ tới.

Tĩnh mạch bị phồng lên

Giãn tĩnh mạch và bệnh trĩ là những triệu chứng phổ biến trong 3 tháng cuối thai kỳ. Nguyên nhân có rất nhiều, trong đó bao gồm cả việc trọng lượng cơ thể tăng lên gây áp lực đến tĩnh mạch ở 2 chân và tim, làm chậm quá trình lưu thông máu. Hormone mang thai và quá trình tích nước của cơ thể cũng ảnh hưởng đến vấn đề giãn tĩnh mạch và khiến chúng bị sưng phồng.

3-thang-cuoi-nhung-thay-doi-khong-ngo

Đau nhức vùng chậu

Khi tử cung và xương chậu bắt đầu mở rộng để chuẩn bị cho việc sinh nở sẽ khiến dây chằng ở tử cung căng ra và quá trình này sẽ gây ra một số vấn đề như đau nhức vùng xương chậu.

Lồi rốn

Ngoài sự gia tăng về lượng máu, ngực lớn hơn, chân tay sưng to thì rốn của mẹ bầu cũng thay đổi đáng kể. Rất nhiều mẹ bầu nhận thấy hiện lượng rốn lồi do bụng bầu đã phát triển quá lớn, một số khác thì rốn sẽ căng rộng, không còn lõm sâu vào trong như trước nữa.

Những giấc mơ hãi hùng

Rất nhiều mẹ bầu chia sẻ ở quý 3 thai kỳ họ thường gặp ác mộng khi ngủ. Đó có thể là giấc mơ sinh non, thai chết lưu hay đi đẻ không thấy con. Đây là hiện tượng bình thường do thời điểm này bụng bầu lớn khiến mẹ bầu ngủ không ngon và thường có những giấc mơ lạ.

Thay đổi dáng đi

Từ tuần thứ 36 thai kỳ, nhiều mẹ bầu chuyển sang dáng đi lạch bạch hoặc thậm chí có người không đi lại được. Nguyên nhân là do ở những tuần thai này, em bé đã lọt xuống khung xương chậu khiến mẹ bầu khó khăn trong việc đi lại hơn.

3-thang-cuoi-nhung-thay-doi-khong-ngo

Vụng về hơn

Một cái bụng lớn cộng với cơ thể tăng cân chóng mặt khiến mẹ bầu thường vụng về, dễ làm đổ vỡ đồ đạc hơn trước kia. Thậm chí tâm chí mẹ bầu cũng hay quên hơn do sự thay đổi hormone thai kỳ. Sau sinh nở, hiện tượng này sẽ biến mất.

Ngực tăng trưởng chóng mặt

Ở những tháng cuối thai kỳ, 2 bên ngực của phụ nữ có thể tăng lên đến 0,8-1kg và còn có thể xuất hiện hiện tượng sữa non. Thay đổi này là để chuẩn bị sẵn sàng cho hành trình nuôi con bằng sữa mẹ sau khi bé chào đời.

Són tiểu

Khung xương chậu của mẹ đang phải rất vất vả để đỡ thai nhi vì vậy có thể sẽ xảy ra hiện tượng đi tiểu không kiểm soát. Trọng lượng của thai nhi và bọc ối đặt áp lực lên bàng quang khiến mẹ dễ bị són tiểu và không kiểm soát được hiện tượng này. Đây là tai nạn phổ biến trong thai kỳ.

Thai nhi bắt đầu ngọ nguậy khi được 10 tuần tuổi

Thai nhi bắt đầu ngọ nguậy khi được 10 tuần tuổi. Mẹ có thể sẽ bất ngờ nhưng bé yêu đã có thể bắt đầu ngọ nguậy trong bụng mẹ vào tuần này rồi đấy!

Dưới đây chính là những thay đổi cụ thể với cả thai nhi và cơ thể mẹ trong tuần này:

Sự phát triển của thai nhi

Tới tuần thứ 10, thai nhi có chiều dài tính từ chóp tới mông vào khoảng 30 mm. Tỷ lệ giữa phần thân và đầu được thay đổi với phần thân bây giờ chiếm hơn một nửa chiều dài cơ thể bé. Đuôi sẽ biến mất hoàn toàn vào cuối tuần này và cổ sẽ bắt đầu phát triển.

Đôi mắt của thai nhi bắt đầu phát triển mạnh từ tuần trước và tiếp tục hoàn thiện trong tuần này, mí mắt cũng hình thành xung quanh 2 mắt. Lưỡi cũng sẽ phát triển nhanh và dần đi vào quá trình hoàn thiện trong tuần này, đồng thời răng chồi cũng bắt đầu xuất hiện trong xương hàm.

thai-nhi-10-tuan-tuoi-be-bat-dau-ngo-nguay

Tất cả các cơ quan chính của em bé sẽ bắt đầu phân hóa chức năng và hoạt động cùng nhau trong tuần này. Não bộ sẽ có kết nối với các cơ bắp và dây thần kinh, cho phép em bé có thể hoạt động bằng cách di chuyển chân tay và nuốt chất lỏng. Trái tim đập ở tốc độ 180 lần một phút – tốc độ lớn hơn rất nhiều so với cơ thể trưởng thành.

Các ngón tay và ngón chân sẽ hoàn tất và trở nên hoàn toàn tách biệt vào cuối tuần thứ 10, đồng thời tóc cũng có thể bắt đầu xuất hiện. Tinh hoàn hay buồng trứng đang phát triển trong tuần này, tuy nhiên việc xác định giới tính của bé vẫn còn quá sớm vào lúc này. Cuối cùng là nhau thai đang phát triển mạnh và sẽ hoàn thiện chức năng vào khoảng tuần thứ 12.

Sự thay đổi trong cơ thể mẹ

Tới tuần này, tử cung của mẹ đã lớn tới kích thước gần bằng một quả bưởi. Mẹ vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi, ủ rũ, và vẫn phải chống chọi với những cơn ốm nghén, nhưng những triệu chứng này nên thuyên giảm sau một vài tuần. Tuy nhiên, táo bón lại sẽ là một ’nỗi khổ’ mới đối với mẹ, và có thể trở nên ngày càng tồi tệ khi bụng bầu lớn lên. Vì vậy, mẹ cần chú ý bổ sung nhiều nước và rau xanh. Mẹ bầu cũng nên luyện tập thể thao thường xuyên. Mẹ bầu cũng sẽ phải đối phó với triệu chứng đau đầu và giãn tĩnh mạch do lượng máu trong cơ thể sẽ tăng khoảng 20-40% khi mang bầu.

thai-nhi-10-tuan-tuoi-be-bat-dau-ngo-nguay

Những lưu ý cần thiết cho mẹ

Mẹ chưa cần thiết phải trang bị cho mình những bộ váy bầu thùng thình vào tuần này tuy nhiên mẹ có thể đã cảm thấy muốn từ bỏ các bộ quần áo bó sát.

Táo bón là một trong những triệu chứng phổ biến khi mang thai đặc biệt khi thai nhi càng lớn dần. Vì vậy mẹ cần lên chiến lược rõ ràng để đối phó với căn bệnh này. Những việc mẹ nên làm để giảm triệu chứng táo bón là ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi, trái cây sấy khô, rau và củ quả và đặc biệt là uống nhiều nước, khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Mẹ cũng cần biết, vận động luôn đồng nghĩa với sức khỏe thai kỳ và dễ chuyển dạ cũng như hồi phục sau sinh. Vì vậy mẹ nên tập luyện thể thao thường xuyên nhưng lưu ý không nên tập quá sức, hãy chọn những chương trình tập luyện an toàn và không làm toát mồ hôi sau tập.

Đây mới là giai đoạn đầu thai kỳ nhưng khi ngồi và làm việc, mẹ nên chú ý và cẩn thận như một bà bầu ở những tháng cuối để đảm bảo an toàn cho thay nhi.

Thời gian thai kỳ và những điều cần phải lưu ý

Thời gian thai kỳ và những điều cần phải lưu ý chị em cần phải ghi nhớ. Phụ nữ mang thai nên tìm hiểu thông tin và tham khảo lời khuyên của các bác sĩ để nâng cao kiến thức thai kỳ.

Khám thai định kỳ để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Để đảm bảo sức khỏe thai kỳ, các bà mẹ nên lưu ý khám thai định kỳ, trung bình khoảng 7 lần trong suốt thai kỳ. Những lợi ích của việc khám thai định kỳ bao gồm: phát hiện bệnh tật của mẹ khi mang thai; theo dõi sự phát triển, phát hiện dị tật hay những điểm bất thường ở thai nhi; xác định sự thích nghi của cơ thể mẹ và thai nhi; giúp mẹ điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và xác định khoảng thời gian sinh con.

nhung-dieu-can-luu-y-trong-ky-mang-thai

Những kiểm tra cần thiết trong các lần khám thai:

Khám lần đầu tiên: Sau khi chậm kinh khoảng 1 tháng để biết bạn mang thai hay chưa, xác định tuổi thai và ngày dự kiến sẽ sinh.

Lần khám thứ 2 (Tuần thai thứ 11 – 13): Đo độ mờ da gáy, xem bé có nguy cơ mắc bệnh bất thường nhiễm sắc thể hay không, có thể xét nghiệm Double test.

Lần khám thứ 3 (Tuần thai thứ 15 – 17): Kiểm tra Triple Test

Lần khám thứ 4 (Tuần thai thứ 22 – 24): Nhằm xác định các dị tật bẩm sinh của em bé, chủ yếu là về tim, xương và giới tính của thai nhi.

Lần khám thứ 5 (Vào tuần thứ 26): Khám thông thường và tiêm ngừa uốn ván

Lần khám thứ 6 (Tuần thai thứ 30 – 32): Kiểm tra tình trạng bánh rau và nước ối, xét nghiệm nước tiểu và tiêm ngừa uốn ván mũi thứ hai

Từ tuần thai thứ 36: Là lúc bà mẹ mang thai nên chọn bệnh viện để sinh, đăng ký hồ sơ và thực hiện các xét nghiệm theo yêu cầu để sẵn sàng lúc sinh. Sản phụ cũng nên khám thai thường xuyên hơn trong thời gian này (mỗi tuần 1 lần cho tới khi sinh).

nhung-dieu-can-luu-y-trong-ky-mang-thai

Có chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng cân đối và ăn uống điều độ là yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé

Trung bình khẩu phần ăn của thai phụ sẽ tăng lên khoảng 430 Kcal 1 ngày, cân nặng sẽ tăng tương ứng khoảng 10 – 12,5 kg trong suốt thai kỳ. Bữa ăn phải đầy đủ 4 nhóm thực phẩm:

– Nhóm chất bột gồm: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…

– Nhóm chất đạm gồm: thịt, cá, trứng, tôm cua, đậu đỗ…

– Nhóm chất béo gồm: dầu, mỡ, vừng, lạc…

– Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ gồm: rau xanh và quả chín.

Ngoài việc uống nhiều nước, khoảng 2,5 lít mỗi ngày, thai phụ nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón, chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (6-8 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén, bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua thức ăn hoặc thuốc bổ:

Canxi: bà bầu cần thêm 1000mg Canxi mỗi ngày, cần chọn những thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, váng sữa, sữa chua…

Axit folic: có vai trò rất quan trọng đối với hệ thần kinh của trẻ, có nhiều trong gan động vật, rau xanh thẫm, hoa lơ, đậu quả…

Sắt: tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy. Sắt có nhiều trong gan lợn gà, lòng đỏ trứng gà, thịt bò (hoặc các loại thịt đỏ), các loại rau củ quả như đậu đỗ…

Các vitamin: Vitamin A, C, D, K… đều rất cần thiết cho thai phụ và thai nhi. Cần bổ sung thông qua các loại thực phẩm tự nhiên mỗi ngày.

Những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh suốt thai kỳ

Với  những mẹo nhỏ giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh suốt thai kỳ mà chúng tôi chia sẻ sau đây giúp bảo đảm sức khỏe của mẹ bầu và sức khỏe thai nhi trong suốt thời gian mang thai. 

1. Đánh răng

Mang thai kéo theo những thay đổi ở răng miệng, khiến răng lợi dễ bị viêm, chảy máu và nhiễm khuẩn. Nên đảm bảo đánh răng khoảng 2 lần mỗi ngày, súc miệng với nước muối pha loãng sau mỗi lần đánh răng.

2. Thoải mái nơi công sở

Kiểm tra lại ghế ngồi, điều chỉnh tư thế ngồi thoải mái với máy vi tính… Nói chuỵên với sếp của bạn nếu bạn muốn cắt giảm công việc hoặc tránh xa những công việc nặng nhọc, độc hại.

meo-giup-me-bau-khoe-manh-suot-thai-ky

3. Nói “không” với rượu

Chỉ một chút rượu cũng có thể gây hại cho bào thai. Bởi thế, bà bầu nên tránh xa rượu cũng như đồ uống có cồn như bia…

4. Ngủ sớm

Không nên thức khuya khi có bầu vì nó làm bạn thiếu ngủ, mệt mỏi, căng thẳng… không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

5. Tập luyện cho chân

Xoay các ngón chân theo chiều xuôi – ngược kim đồng hồ, massage mắt cá chân… nhiều lần trong ngày, nhất là khi bạn đang phải chịu chứng chuột rút. Có thể xoa bóp chân khi bạn đang ngồi trên bàn làm việc hay ngồi xem tivi. Ngoài ra, có thể kê chân lên một chồng báo khi bạn đang ngồi làm việc.

6. Giữ cho mình không bị mất nước

Nguyên tắc là nên uống tối thiểu 8 cốc nước (khoảng 200ml/cốc) mỗi ngày, giúp làn da của bạn đàn hồi và không bị mất nước.

7. Bổ sung thuốc thai kỳ theo đúng chỉ dẫn

Bạn cần khoảng 400mcg axit folic/ngày, trong suốt 12 tuần đầu tiên mang thai. Ngoài ra, các loại vitamin, thuốc bổ sung khác được chỉ định của bác sĩ cũng cần bà bầu tuân thủ nghiêm ngặt. Không tự ý bổ sung, cũng không tự ngưng bổ sung thuốc khi đã có chỉ dẫn của bác sĩ.

meo-giup-me-bau-khoe-manh-suot-thai-ky

8. Tránh váy áo khít chặt ở eo

Khi bụng bầu lớn lên, bạn cần chọn váy (áo) thoải mái, co giãn tốt, nhất là không được thít ở vòng eo.

9. Ăn quả nam việt quất

Nhiễm trùng tiết niệu khá phổ biến khi mang bầu. Quả nam việt quất có tác dụng giảm thiểu tối đa vi khuẩn gây nhiễm trùng tiết niệu.

10. Sinh tố bổ dưỡng

Những món sinh tố làm từ hoa quả tươi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, lại làm thỏa mãn cơn thèm ngọt cho bà bầu. Bạn có thể tự chế biến nước nho, cam, đào, lê, táo…

Những tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải trong thai kỳ

Những tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải trong thai kỳ đó có thể là ốm nghén, nhức đầu, táo bón hay ợ nóng, hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải những tác dụng phụ này.

Những triệu chứng này chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể vào thời kỳ mang thai gây ra. Thông thường mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi cả ngày, chán ăn, buồn nồn và vô vàn những ‘nỗi khổ’ khác. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ phần nào giảm bớt những nỗi khổ này:

Nôn và buồn nôn

Cứ 3 trong số 4 phụ nữ mang thai phải trải qua các triệu chứng buồn nôn và ói trong thai kỳ. Các triệu chứng này thường ‘hành hạ’ mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và giảm nhẹ trong 3 tháng thứ hai ở hầu hết các mẹ bầu. Tuy vậy, mẹ vẫn có thể tìm tới một số liệu pháp tự nhiên để hạn chế tình trạng khó chịu này:

Ăn có chọn lọc: việc ăn uống trong những tháng đầu thai kỳ trở nên vô cùng khó khăn khi mẹ ngày ngày phải đối phó với các triệu chứng buồn nôn và chán ăn. Tuy nhiên việc ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn nhiều trong một lần, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu như sữa, sữa chua và rau xanh sẽ khiến mẹ cảm thấy việc ăn uống trở nên ‘nhẹ nhàng’ hơn. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn cay, mặn hay đồ ăn nhiều chất béo.

met-moi-voi-nhung-tac-dung-phu-khi-mang-bau

Ngậm kẹo chua hay bạc hà: những hương vị này có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn cho mẹ.

Tích trữ gừng: thành phần gingerol trong gừng có đặc tính kháng viêm có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Các bác sỹ cũng khuyên sản phụ nên bổ sung khoảng 250 mg gừng mỗi sáng để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mẹ có thể thêm gừng vào súp, salad, ăn tinh gừng hay uống trà gừng đều được.

Bổ sung vitamin B6: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 có thể giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ cho phụ nữ mang thai. Do vậy, mẹ có thể lựa chọn bổ sung vitamin B6 qua thức ăn hay viên uống bổ sung.

Châm cứu trước khi nang thai: một số nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt tại vị trí bên trong cổ tay có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén khá hiệu quả. Ngoài ra, châm cứu cũng giúp góp phần cải thiện tâm trạng của mẹ bầu, tiêu trừ đau đầu và đau lưng.

Dầu thơm: khẩu vị ăn của mẹ bầu thường bị ảnh hưởng bởi các mùi xung quanh và mùi vị của chính món ăn. Vì vậy mẹ cũng có thể sử dụng các loại dầu thơm an toàn với hương bạc hà, chanh hay gừng để ngửi trong khi ăn hay để trong phòng ăn.

Táo bón

Sưng tĩnh mạch ở vùng hậu môn và trực tràng là những triệu chứng vô cùng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối khi tử cung mở rộng tạo áp lực lên khung xương chậu. Cùng với đó là việc ăn uống thiếu chất xơ khiến cho rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón ‘đau khổ’ trong suốt thai kỳ.

Nước: chắc chắn uống nhiều nước sẽ là biện pháp đầu tiên để giảm thiểu tình trạng táo bón cho mẹ.

Chất xơ: thiếu chất xơ là một trong các nguyên nhân hàng đầu của táo bón. Vì vậy, mẹ hãy chú ý bổ sung chất xơ qua trái cây, rau xanh, và các loại hạt giàu chất xơ khác như hạt lanh, hạt chia, đậu, ngũ cốc nguyên hạt hay nước ép mận nhé!

Tắm nước ấm: ngồi trong bồn tắm nước ấm khoảng từ 10-15 phút một vài lần trong ngày cũng là một cách hiệu quả để mẹ thư giãn cơ vùng chậu.

met-moi-voi-nhung-tac-dung-phu-khi-mang-bau

Nhức đầu

Cũng như hầu hết các triệu chứng khó chịu khác trong thai kỳ, đau đầu cũng thường là do thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi và sự dao động thường xuyên của lượng đường trong máu.

Thư giãn: mẹ thường sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi nằm xuống và đặt một tấm khăn mát lên trán khi cảm thấy đau đầu.

Thực hành các tập thư giãn: hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền cũng có thể giúp mẹ thư giãn và giảm đau đầu khá hiệu quả.

Châm cứu: nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc châm cứu trong khi mang thai giúp giảm bớt đau đầu, mẹ cũng có thể thử cách này.

Thai nhi kém phát triển vì những sai lầm của mẹ

Thai nhi kém phát triển vì những sai lầm của mẹ. Mẹ bầu ăn quá nhiều hay quá ít hoặc là bổ sung dinh dưỡng không đúng cách đều có thể gây hại đến thai nhi.

Chế độ ăn uống của mẹ bầu trong thai kỳ là vô cùng quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để con yêu phát triển tốt nhất trong bụng mẹ, chị em cần lưu ý:

Nhịn ăn

Một số mẹ bầu có thời kỳ ốm nghén khủng khiếp đã quyết định nhịn ăn để phản đối các cơn ói. Thế nhưng điều này sẽ khiến mẹ mệt mỏi, thiếu chất và thai nhi phát triển bất thường. Lời khuyên là mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể dễ tiếp nhận và nên uống sữa bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Ăn quá nhiều

Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì. Ăn quá nhiều không phải là cách khiến trẻ phát triển tốt hơn. Trẻ cũng sẽ béo lên giống như mẹ và đẩy mẹ và tình thế khó khăn khi sinh nở. Do đó, ăn uống hợp lý luôn là điều mẹ bầu nên làm.

loi-lon-cua-me-khien-thai-nhi-kem-phat-trien

Ăn nhiều đường

Lượng đường trong máu mẹ bầu cao có thể gây ra các tình trạng như béo phì, dị tật thai nhi, nhiễm độc thai, khó sinh… Ngoài ra, mẹ bầu có lượng đường trong máu cao thường có hệ miễn dịch kém, dễ nhiễm bệnh và nhiễm khuẩn. Vì vậy, ăn nhiều đường trong thai kỳ là một cách ăn uống không tốt. Mẹ bầu nên để ý.​

Bổ sung thừa canxi

Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu tăng từ 800mg trong ba tháng đầu đến 1.200 mg trong ba tháng cuối thai kỳ. Lượng canxi này cần được bổ sung đầy đủ để xây dựng hệ xương cho trẻ, tránh loãng xương ở mẹ bầu. Tuy nhiên, việc cung cấp nhiều hơn nhu cầu cơ thể cũng khiến trẻ đối mặt với các bệnh như: trẻ sinh ra sớm đóng thóp, xương hàm nhô, động mạch chủ thu nhỏ…

Ăn quá nhiều chất béo

Với một số bệnh như: ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung… dù không trực tiếp bị gây ra bởi chất béo nhưng chất béo là một tác động khiến cơ thể mắc các chứng bệnh này vì chúng kích thích tổng hợp prolactin là nguyên nhân trực tiếp gây nên các chứng bệnh ung thư trên.

Theo nhiều nhà khoa học, ung thư các cơ quan có liên quan đến đường sinh sản này có tính chất di truyền từ mẹ sang con. Do đó, mẹ tránh ăn nhiều chất béo trong thai kỳ cũng là một cách để phòng bệnh cho cả mẹ lẫn con.

Cực nguy khi bà bầu có hiện tượng chửa trứng

Cực nguy khi bà bầu có hiện tượng chửa trứng, khi gặp chứng bệnh này, mẹ bầu cần đi khám ngay lập tức. Thai kỳ được kết thúc càng sớm, thì càng làm giảm nguy cơ khối u phát triển thành u ác tính.

Ngoài ra cần đặc biệt lưu ý những điều sau.

Thai trứng là một bệnh hiếm gặp. Đây là bệnh lý của gai nhau, do sự phát triển bất thường lớp tế bào nuôi có trong gai nhau, có thể tạo thành khối u trong tử cung hoặc lan ra ngoài tử cung.

Khi bị chửa trứng, cần đình chỉ thai kỳ ngay lập tức. Thai kỳ được kết thúc càng sớm thì càng giảm nguy cơ khối u phát triển thành u ác tính. Ngoài ra cần đặc biệt lưu ý những điều sau.

Tiếp tục theo dõi sức khỏe trong 1 năm sau khi đình chỉ thai kỳ

Nếu mắc chứng bệnh này, sau khi đình chỉ thai kỳ, bạn tiếp tục được theo dõi sức khỏe để tầm soát nguy cơ ung thư. Các xét nghiệm chẩn đoán được thực hiện định kỳ trong suốt 1 năm cho đến khi bác sỹ xác định bạn đã khỏe mạnh hoàn toàn.

chua-trung-hien-tuong-cuc-nguy-cho-ba-bau

Có thể chẩn đoán bệnh lý ngay trong 3 tháng mang thai đầu tiên

Hiện tượng chửa trứng có thể được chẩn đoán bằng siêu âm trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ. Vì thế nếu biết chắc mình mang thai, cần siêu âm càng sớm càng tốt, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Chưa nên thụ thai lại nếu chưa có tư vấn của bác sỹ

Sau khi đình chỉ thai kỳ vì chứng bệnh này, bạn cần tham khảo kỹ lưỡng ý kiến của bác sỹ. Tốt nhất nên có tư vấn của bác sỹ rồi mới quyết định thụ thai. Vì bác sỹ là người biết rõ nhất về tình trạng sức khỏe của bạn.

Lưu giữ lại hồ sơ bệnh lý

Hồ sơ bệnh lý cần lưu giữ cẩn thận để tiện cho việc theo dõi, đánh giá sức khỏe trong những lần mang thai tiếp theo sau đó.

Chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm

Trong thai kỳ, cần chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm như âm đạo chảy máu hoặc tiết dịch bất thường. Ngay khi phát hiện cần đến bệnh viện khám ngay vì đó cũng có thể là dấu hiệu của chứng chửa trứng.

Chẩn đoán những bất thường

Nếu bác sỹ nghi ngờ có gì bất thường, mẹ bầu sẽ được làm các xét nghiệm và siêu âm để xác định có mắc chứng này hay không.