Những tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải trong thai kỳ

Những tác dụng phụ mẹ bầu có thể gặp phải trong thai kỳ đó có thể là ốm nghén, nhức đầu, táo bón hay ợ nóng, hầu hết các mẹ bầu đều gặp phải những tác dụng phụ này.

Những triệu chứng này chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể vào thời kỳ mang thai gây ra. Thông thường mẹ sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi cả ngày, chán ăn, buồn nồn và vô vàn những ‘nỗi khổ’ khác. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ phần nào giảm bớt những nỗi khổ này:

Nôn và buồn nôn

Cứ 3 trong số 4 phụ nữ mang thai phải trải qua các triệu chứng buồn nôn và ói trong thai kỳ. Các triệu chứng này thường ‘hành hạ’ mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ và giảm nhẹ trong 3 tháng thứ hai ở hầu hết các mẹ bầu. Tuy vậy, mẹ vẫn có thể tìm tới một số liệu pháp tự nhiên để hạn chế tình trạng khó chịu này:

Ăn có chọn lọc: việc ăn uống trong những tháng đầu thai kỳ trở nên vô cùng khó khăn khi mẹ ngày ngày phải đối phó với các triệu chứng buồn nôn và chán ăn. Tuy nhiên việc ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ăn nhiều trong một lần, bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu như sữa, sữa chua và rau xanh sẽ khiến mẹ cảm thấy việc ăn uống trở nên ‘nhẹ nhàng’ hơn. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ăn cay, mặn hay đồ ăn nhiều chất béo.

met-moi-voi-nhung-tac-dung-phu-khi-mang-bau

Ngậm kẹo chua hay bạc hà: những hương vị này có thể giúp giảm các triệu chứng buồn nôn cho mẹ.

Tích trữ gừng: thành phần gingerol trong gừng có đặc tính kháng viêm có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày. Các bác sỹ cũng khuyên sản phụ nên bổ sung khoảng 250 mg gừng mỗi sáng để hạn chế tình trạng ốm nghén. Mẹ có thể thêm gừng vào súp, salad, ăn tinh gừng hay uống trà gừng đều được.

Bổ sung vitamin B6: nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 có thể giảm thiểu các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ cho phụ nữ mang thai. Do vậy, mẹ có thể lựa chọn bổ sung vitamin B6 qua thức ăn hay viên uống bổ sung.

Châm cứu trước khi nang thai: một số nghiên cứu chỉ ra rằng bấm huyệt tại vị trí bên trong cổ tay có thể làm giảm các triệu chứng ốm nghén khá hiệu quả. Ngoài ra, châm cứu cũng giúp góp phần cải thiện tâm trạng của mẹ bầu, tiêu trừ đau đầu và đau lưng.

Dầu thơm: khẩu vị ăn của mẹ bầu thường bị ảnh hưởng bởi các mùi xung quanh và mùi vị của chính món ăn. Vì vậy mẹ cũng có thể sử dụng các loại dầu thơm an toàn với hương bạc hà, chanh hay gừng để ngửi trong khi ăn hay để trong phòng ăn.

Táo bón

Sưng tĩnh mạch ở vùng hậu môn và trực tràng là những triệu chứng vô cùng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng cuối khi tử cung mở rộng tạo áp lực lên khung xương chậu. Cùng với đó là việc ăn uống thiếu chất xơ khiến cho rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón ‘đau khổ’ trong suốt thai kỳ.

Nước: chắc chắn uống nhiều nước sẽ là biện pháp đầu tiên để giảm thiểu tình trạng táo bón cho mẹ.

Chất xơ: thiếu chất xơ là một trong các nguyên nhân hàng đầu của táo bón. Vì vậy, mẹ hãy chú ý bổ sung chất xơ qua trái cây, rau xanh, và các loại hạt giàu chất xơ khác như hạt lanh, hạt chia, đậu, ngũ cốc nguyên hạt hay nước ép mận nhé!

Tắm nước ấm: ngồi trong bồn tắm nước ấm khoảng từ 10-15 phút một vài lần trong ngày cũng là một cách hiệu quả để mẹ thư giãn cơ vùng chậu.

met-moi-voi-nhung-tac-dung-phu-khi-mang-bau

Nhức đầu

Cũng như hầu hết các triệu chứng khó chịu khác trong thai kỳ, đau đầu cũng thường là do thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi và sự dao động thường xuyên của lượng đường trong máu.

Thư giãn: mẹ thường sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi nằm xuống và đặt một tấm khăn mát lên trán khi cảm thấy đau đầu.

Thực hành các tập thư giãn: hít thở sâu, tập yoga hoặc thiền cũng có thể giúp mẹ thư giãn và giảm đau đầu khá hiệu quả.

Châm cứu: nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc châm cứu trong khi mang thai giúp giảm bớt đau đầu, mẹ cũng có thể thử cách này.

Thai nhi kém phát triển vì những sai lầm của mẹ

Thai nhi kém phát triển vì những sai lầm của mẹ. Mẹ bầu ăn quá nhiều hay quá ít hoặc là bổ sung dinh dưỡng không đúng cách đều có thể gây hại đến thai nhi.

Chế độ ăn uống của mẹ bầu trong thai kỳ là vô cùng quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để con yêu phát triển tốt nhất trong bụng mẹ, chị em cần lưu ý:

Nhịn ăn

Một số mẹ bầu có thời kỳ ốm nghén khủng khiếp đã quyết định nhịn ăn để phản đối các cơn ói. Thế nhưng điều này sẽ khiến mẹ mệt mỏi, thiếu chất và thai nhi phát triển bất thường. Lời khuyên là mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể dễ tiếp nhận và nên uống sữa bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Ăn quá nhiều

Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì. Ăn quá nhiều không phải là cách khiến trẻ phát triển tốt hơn. Trẻ cũng sẽ béo lên giống như mẹ và đẩy mẹ và tình thế khó khăn khi sinh nở. Do đó, ăn uống hợp lý luôn là điều mẹ bầu nên làm.

loi-lon-cua-me-khien-thai-nhi-kem-phat-trien

Ăn nhiều đường

Lượng đường trong máu mẹ bầu cao có thể gây ra các tình trạng như béo phì, dị tật thai nhi, nhiễm độc thai, khó sinh… Ngoài ra, mẹ bầu có lượng đường trong máu cao thường có hệ miễn dịch kém, dễ nhiễm bệnh và nhiễm khuẩn. Vì vậy, ăn nhiều đường trong thai kỳ là một cách ăn uống không tốt. Mẹ bầu nên để ý.​

Bổ sung thừa canxi

Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu tăng từ 800mg trong ba tháng đầu đến 1.200 mg trong ba tháng cuối thai kỳ. Lượng canxi này cần được bổ sung đầy đủ để xây dựng hệ xương cho trẻ, tránh loãng xương ở mẹ bầu. Tuy nhiên, việc cung cấp nhiều hơn nhu cầu cơ thể cũng khiến trẻ đối mặt với các bệnh như: trẻ sinh ra sớm đóng thóp, xương hàm nhô, động mạch chủ thu nhỏ…

Ăn quá nhiều chất béo

Với một số bệnh như: ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung… dù không trực tiếp bị gây ra bởi chất béo nhưng chất béo là một tác động khiến cơ thể mắc các chứng bệnh này vì chúng kích thích tổng hợp prolactin là nguyên nhân trực tiếp gây nên các chứng bệnh ung thư trên.

Theo nhiều nhà khoa học, ung thư các cơ quan có liên quan đến đường sinh sản này có tính chất di truyền từ mẹ sang con. Do đó, mẹ tránh ăn nhiều chất béo trong thai kỳ cũng là một cách để phòng bệnh cho cả mẹ lẫn con.

Cực nguy khi bà bầu có hiện tượng chửa trứng

Cực nguy khi bà bầu có hiện tượng chửa trứng, khi gặp chứng bệnh này, mẹ bầu cần đi khám ngay lập tức. Thai kỳ được kết thúc càng sớm, thì càng làm giảm nguy cơ khối u phát triển thành u ác tính.

Ngoài ra cần đặc biệt lưu ý những điều sau.

Thai trứng là một bệnh hiếm gặp. Đây là bệnh lý của gai nhau, do sự phát triển bất thường lớp tế bào nuôi có trong gai nhau, có thể tạo thành khối u trong tử cung hoặc lan ra ngoài tử cung.

Khi bị chửa trứng, cần đình chỉ thai kỳ ngay lập tức. Thai kỳ được kết thúc càng sớm thì càng giảm nguy cơ khối u phát triển thành u ác tính. Ngoài ra cần đặc biệt lưu ý những điều sau.

Tiếp tục theo dõi sức khỏe trong 1 năm sau khi đình chỉ thai kỳ

Nếu mắc chứng bệnh này, sau khi đình chỉ thai kỳ, bạn tiếp tục được theo dõi sức khỏe để tầm soát nguy cơ ung thư. Các xét nghiệm chẩn đoán được thực hiện định kỳ trong suốt 1 năm cho đến khi bác sỹ xác định bạn đã khỏe mạnh hoàn toàn.

chua-trung-hien-tuong-cuc-nguy-cho-ba-bau

Có thể chẩn đoán bệnh lý ngay trong 3 tháng mang thai đầu tiên

Hiện tượng chửa trứng có thể được chẩn đoán bằng siêu âm trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ. Vì thế nếu biết chắc mình mang thai, cần siêu âm càng sớm càng tốt, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ để phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh.

Chưa nên thụ thai lại nếu chưa có tư vấn của bác sỹ

Sau khi đình chỉ thai kỳ vì chứng bệnh này, bạn cần tham khảo kỹ lưỡng ý kiến của bác sỹ. Tốt nhất nên có tư vấn của bác sỹ rồi mới quyết định thụ thai. Vì bác sỹ là người biết rõ nhất về tình trạng sức khỏe của bạn.

Lưu giữ lại hồ sơ bệnh lý

Hồ sơ bệnh lý cần lưu giữ cẩn thận để tiện cho việc theo dõi, đánh giá sức khỏe trong những lần mang thai tiếp theo sau đó.

Chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm

Trong thai kỳ, cần chú ý đến các dấu hiệu nguy hiểm như âm đạo chảy máu hoặc tiết dịch bất thường. Ngay khi phát hiện cần đến bệnh viện khám ngay vì đó cũng có thể là dấu hiệu của chứng chửa trứng.

Chẩn đoán những bất thường

Nếu bác sỹ nghi ngờ có gì bất thường, mẹ bầu sẽ được làm các xét nghiệm và siêu âm để xác định có mắc chứng này hay không.

Những lợi ích không ngờ của đi bộ với mẹ bầu

Những lợi ích không ngờ của đi bộ với mẹ bầu. Nếu có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu hoàn toàn có thể đi bộ bình thường để tăng cường sức khỏe và đảm bảo sự phát triển của con yêu.

Đi bộ là bài tập thể dục đơn giản và dễ thực hiện nhất. Ngoài tác dụng kiểm soát cân nặng của bà bầu, còn nhiều lợi ích khác của hoạt động này mà mẹ không hề hay biết.

Đi bộ giúp giảm lo âu căng thẳng

Đi bộ là cách tốt nhất để giảm lo âu căng thẳng trong quá trình mang thai. Khi đi bộ, cơ thể tiết ra chất endorphin – chất rất có ích trong việc xoa dịu tinh thần và kích thích những cảm xúc, ý nghĩ tích cực.

Giảm triệu chứng táo bón

Táo bón là một trong những triệu chứng thường gặp khi mang thai. Càng về cuối thai kỳ, triệu chứng này càng nặng nề. Táo bón nếu để lâu sẽ dẫn đến nguy cơ bệnh trĩ sau khi sinh. Tuy nhiên tin mừng là đi bộ mỗi ngày có thể giảm đáng kể hiện tượng này. Vì thế mẹ bầu cố gắng mỗi ngày đi bộ khoảng 15-20 phút nhé.

nhung-loi-ich-khong-ngo-cua-di-bo-voi-me-bau

Giảm mệt mỏi

Vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Đi bộ sẽ giúp mẹ bầu tràn trề năng lượng và cơ thể cũng dẻo dai, linh hoạt hơn.

Điều hòa huyết áp

Khi mang thai mẹ bầu thường bị tăng huyết áp, tình trạng này có thể dẫn đến tiền sản giật, tiềm ẩn nguy cơ sinh non, thai chết lưu hoặc các biến chứng nguy hiểm khác. Ngoài việc ăn uống đúng cách, tránh ăn mặn, uống nhiều nước, đi bộ cũng giúp điều hòa huyết áp của mẹ bầu.

Tăng khả năng sinh thường

Khi đi bộ, các cơ vùng xương chậu được hoạt động tối đa. Nhờ vậy mà khung chậu có độ dẻo dai, đàn hồi tốt hơn. Việc này rất có ích cho mẹ khi chuyển dạ và rặn đẻ.

Ngủ ngon hơn

Nếu mẹ bầu nào bị chứng khó ngủ/ mất ngủ hành hạ trong thai kỳ, hãy đi bộ hàng ngày. Tốt nhất đi bộ vào sáng sớm, vừa tập luyện lại vừa hít thở không khí trong lành.

Duy trì cân nặng trong thai kỳ

Đi bộ thường xuyên cũng giúp mẹ bầu tránh được việc tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Mẹ nặng cân không có nghĩa sinh con ra cũng sẽ nặng cân và khỏe mạnh. Thực tế mẹ tăng cân quá nhiều lại có nguy cơ sinh con nhẹ cân, mẹ mắc tiểu đường thai kỳ và ảnh hưởng đến sự phát triển của con yêu.

Khi mang thai, mẹ bầu nóng giận sẽ hại cho trẻ sau này

Theo các chuyên gia, trong thai kỳ, nếu mẹ bầu duy trì tâm lý vui vẻ, thoải mái, bé cưng sinh ra cũng sẽ khỏe mạnh và vui tươi. Còn ngược lại, khi mang thai, mẹ bầu nóng giận sẽ hại cho trẻ sau này.

Theo đó, nếu mẹ cáu gắt hoặc khóc lóc, buồn tủi trong thai kỳ, bào thai dễ bị ảnh hưởng đến sự phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Đặc biệt, con sinh ra dễ mắc chứng chậm phát triển, tự kỷ…

Theo nghiên cứu, tâm lý lo âu bồn chồn của mẹ trong giai đoạn đầu thai kỳ sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến khả năng tập trung của trẻ. Không chỉ vậy, khi bị suy sụp tinh thần, đa số mẹ bầu sẽ trở nên ù lì, chậm chạm và tăng cân nhiều hơn.

Và điều này gây ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. Nó làm con không nhận đủ dưỡng chất để trẻ phát triển, nhất là phát triển não. Ngoài ra bé còn sẽ bị nhiều nguy cơ như:

Mẹ nóng giận khi mang thai, trẻ dễ bị tăng động

Khi mẹ bầu bị nóng giận hay căng thẳng, cơ thể liên tiếp sản sinh ra cortisol và dolpamine. Hai loại hoóc-môn gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm họ dễ trở nên bồn chồn, kích động.

ot-phut-nong-gian-khi-mang-thai-tram-hai-cho-be-sau-na

Theo các chuyên gia, hai loại hoóc-môn này có thể “lây” qua thai nhi thông qua nhau thai. Nó làm hệ thần kinh của trẻ không được ổn định, và nguy cơ mắc chứng tăng động cũng cao hơn hẳn.

Báo động nguy cơ rối loạn hành vi

Theo thống kê, những mẹ bầu gặp phải tình trạng rối loạn tâm lý trong tam cá nguyệt thứ 3 thường có nguy cơ sinh con bị rối loại hành vi cao gấp 2 lần so với bình thường.

Đặc biệt, nguy cơ càng tăng cao hơn nếu như tình trạng tâm lý bất thường của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn vào những ngày cuối thai kỳ.

Ảnh hưởng tính cách trẻ khi lớn

Theo nhiều nghiên cứu, tâm trạng của mẹ bầu trong 9 tháng mang thai có ảnh hưởng rất lớn đối với tính cách của trẻ sau khi sinh.

Theo đó, những mẹ bầu thường xuyên cáu gắt sẽ sinh con dễ nổi giận. Các thai phụ bi quan sẽ sinh bé tự ti, bầu lạnh lùng thì tích cách bé cưng cũng lãnh đạm hơn…

Trẻ còn có thể bị nhút nhát, ù lì và ít nói nếu mẹ bầu tâm lý không ổn định

Ảnh hưởng khả năng ngôn ngữ của trẻ

Do trong giai đoạn trầm cảm, bầu thường có xu hướng “lơ là” chế độ dinh dưỡng. Nó dẫn đến hậu quả tất yếu, thai nhi không nhận đủ dưỡng chất để phát triển hệ ngôn ngữ.

Theo thống kê, có tới 15% trẻ em có mẹ gặp vấn đề tâm lý trong thời gian mang thai gặp các vấn đề về khả năng ngôn ngữ, và biểu hiện thường gặp là trẻ chậm nói.

Bí quyết giúp mẹ bầu luôn lạc quan, yêu đời

Mang thai, bước vào bước ngoặt mới của cuộc đời sẽ ít nhiều khiến tâm lý của một số người thay đổi theo hướng tích cực hay tiêu cực. Tuy nhiên, xin các mẹ hãy nhớ, bất cứ sự thay đổi cảm xúc nào của người mẹ cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con.

ot-phut-nong-gian-khi-mang-thai-tram-hai-cho-be-sau-na

Do đó mẹ cần phải biết tiết chế cảm xúc của mình. Theo đó mẹ nên:

Có thể khóc để giải tỏa tâm lý: Tuy mẹ bầu được khuyên không nên khóc, nhưng nếu muốn khóc mẹ hãy cứ khóc tránh việc dồn nén cảm xúc khiến tâm trạng trở nên tồi tệ hơn. Nhưng việc khóc không nên diển ra thường xuyên, nếu không dễ dẫn đến trầm cảm khi mang thai.

Dành thời gian thư giãn, giải trí: Xem tivi, đọc sách hoặc ra ngoài đi cà phê, mua sắm, xem phim thư giãn cùng bạn bè khi thấy buồn. Dành thật nhiều thời gian để trò chuyện, nghe nhạc cùng thai nhi vừa giúp gắn kết tình cảm mẹ con, vừa giúp trí não của trẻ phát triển.

Nghỉ ngơi, ăn ngủ, tập luyện đầy đủ: Thực hiện nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ và tham gia vào các hoạt động mình yêu thích. Thẳng thắn chia sẻ với chồng những cảm xúc thai kỳ, những điều không vừa ý để anh ấy hiểu và thay đổi khiến bạn trở nên vui vẻ hơn.

Ngoài việc giữ tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ mẹ bầu cũng nên thực hiện chế độ ăn uống hợp lý, dinh dưỡng khi mang thai cho thai nhi có thể phát triển tốt nhất.

Mẹ cần tập trung thư giãn, ổn định tâm lý khi mang thai

Nhìn chung, khi mang bầu, tâm lý của các thai phụ rất dễ bị ảnh hưởng. Chuyện buồn bã, cáu gắt hay nóng giận khi mang thai là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên mẹ cần biết ổn dịnh tâm lý, thư giãn và tìm niềm vui trong thai kỳ để tránh ảnh hưởng tâm lý của bé khi ra đời.

Lợi ích không ngờ của quan hệ tình dục khi mang thai

Quan hệ tình dục khi mang thai không những giúp mẹ bầu thư giãn, giảm căng thẳng mà còn phòng tránh được một số biến chứng thai kỳ.

Nếu có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu hoàn toàn có thể quan hệ tình dục bình thường. Trái với suy nghĩ của nhiều người, quan hệ tình dục khi mang thai lại rất có ích cho cả mẹ và thai nhi.

1. Tăng cực khoái

Khi mang thai, cơ thể sản sinh nhiều hormone oestrogen và progesterone. Hai loại hormone này được sản sinh nhiều khiến lưu lượng máu về khu vực xương chậu tăng lên đáng kể. Do đó mẹ bầu dễ đạt khoái cảm hơn khi quan hệ tình dục.

2. Duy trì cân nặng

Quan hệ tình dục khi mang thai giúp mẹ bầu duy trì cân nặng lý tưởng, tránh bị tăng cân quá nhiều. Đây có lẽ là “bài tập” giữ dáng hiệu quả nhất và “ngọt ngào” nhất.

loi-ich-khong-ngo-cua-quan-he-tinh-duc-khi-mang-tha

3. Trị chứng huyết áp cao

Thêm một lợi ích đáng kể nữa mà quan hệ tình dục mang lại cho mẹ bầu. Quan hệ tình dục có tác dụng điều chỉnh huyết áp của mẹ bầu, tránh chứng huyết áp cao gây nên các biến chứng thai kỳ khác.

4. Có tác dụng như một viên thuốc giảm đau

Quan hệ tình dục có tác dụng như một viên thuốc giảm đau, mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái và làm giảm các triệu chứng mỏi nhức, đau lưng.

5. Giúp mẹ bầu dễ ngủ

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Tuy nhiên quan hệ tình dục có thể giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn đấy.

6. Tăng sức đề kháng của cơ thể

Quan hệ tình dục giúp tăng kháng thể IgA vì thế sức đề kháng của mẹ bầu được cải thiện đáng kể. Điều này rất quan trọng vì khi mang thai mẹ bầu dễ mắc cảm cúm, ho, cảm lạnh.

7. Cải thiện tâm trạng

Duy trì quan hệ tình dục khi mang thai cũng mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn, giảm căng thẳng lo âu ở mẹ bầu. Khi mẹ đạt khoái cảm, bé yêu ở trong bụng cũng được thư giãn đấy.

8. Ít đi tiểu hơn

Khi mang thai, do tử cung tăng kích cỡ chèn ép vào bàng quang nên mẹ bầu thường phải đi tiểu nhiều lần. Tuy nhiên, quan hệ tình dục thường xuyên sẽ tăng cường độ đàn hồi của các cơ ở khung chậu, đồng thời hạn chế việc đi tiểu nhiều lần trong ngày.

9. Tăng cường lưu thông máu

Quan hệ tình dục khi mang thai giúp tăng cường lưu thông máu. Điều này sẽ đảm bảo lượng oxy và dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi được đầy đủ. Thai nhi cũng phát triển đúng chuẩn và toàn diện hơn.

10. Giảm nguy cơ mắc tiền sản giật

Tiền sản giật là biến chứng thai kỳ nguy hiểm, có thể gây sinh non, thai ngưng phát triển, thai chết lưu. Việc quan hệ tình dục được cho là có tác dụng giảm nguy cơ mắc chứng tiền sản giật.

Nguyên nhân khiến núm vú bị thâm đen khi mang thai

Nguyên nhân khiến núm vú bị thâm đen khi mang thai là gì? Núm vú thay đổi màu sắc khi mang thai là hiện tượng bình thường, có thể hết hoặc không hết sau khi sinh, nên mẹ không cần quá lo lắng.

Mang thai mang đến rất nhiều thay đổi cho cơ thể người phụ nữ. Những thay đổi này đều thuận theo tự nhiên, để tạo điều kiện tốt nhất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nhưng có một thay đổi trên cơ thể mà chẳng mẹ nào thích, có khi còn “tá hỏa” khi phát hiện ra – đó là núm vú bị thâm đen.

Sau khi trứng được thụ tinh và quá trình hình thành phôi thai bắt đầu, cơ thể mẹ bắt đầu có những thay đổi, ngực mềm, to hơn bình thường và đặc biệt là màu sắc núm vú sẫm hơn. Nguyên nhân là do những thay đổi đột ngột của các hormone trong cơ thể khi mang thai. Ngoài biểu hiện núm vú sẫm màu, một số bà mẹ mang thai còn có núm vú to và nhô lên rõ rệt hơn. Đây là thay đổi bình thường, có thể hết hoặc không hết sau khi sinh, nên mẹ không cần quá lo lắng.

nguyen-nhan-num-vu-sam-mau-hon-khi-mang-thai

Nhiều mẹ có thể cảm thấy mất tự tin, ngại ngùng vì núm vú không hồng hào và đẹp như trước nhưng đây là thay đổi tự nhiên khi mang thai, không thể tránh được. Vẫn có một số ít phụ nữ mang thai không gặp thay đổi này.

Nguyên nhân núm vú sẫm màu hơn khi mang thai

Thay đổi hormone

Khi mang thai, các hormone sinh dục sẽ hoạt động mạnh mẽ, tăng sản xuất liên tục để giữ thai, nuôi dưỡng thai nhi và ngăn ngừa quá trình rụng trứng. Thay đổi hormone là nguyên nhân chính khiến núm vú bị thâm đen khi mang thai. Hai hormone oestrogen và progesterone (hormone giúp duy trì và nuôi dưỡng thai nhi) làm tăng sắc tố da, ngoài ra còn khiến ngực mềm, sưng, quầng vú to hơn.

Do tăng sinh Melanin

Hai hormone oestrogen và progesterone làm tăng sắc tố da trên cơ thể. Nên khi mang thai da mẹ bầu có thể sạm hơn, những vùng như núm vúm, tàn nhang, vết sẹo sẫm màu hơn.

Các nguyên nhân khác

Ngoài các nguyên nhân trên, thì tình trạng mãn kinh hoặc có sử dụng thuốc cũng là nguyên nhân khiến cho núm vú bị sẫm màu hơn. Núm vú thay đổi màu sắc là hiện tượng bình thường. Chỉ nên lo lắng và đến gặp bác sỹ khi núm vú bị tấy đỏ, đau bất thường hoặc chảy dịch bất thường.

Mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ cần phải chú ý những gì?

Mang thai thời kỳ 3 tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng của bà bầu. Vậy thì mang thai 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ cần phải chú ý những gì? Hãy cùng với chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Trong giai đoạn này mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi cũng như chăm sóc sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Bài viết này sẽ hướng dẫm mẹ bầu những lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu.

1. Những thay đổi cơ thể khi mang thai 3 tháng đầu

Thời gian cần được nâng lưu nhất trong thai kỳ: Biểu hiện rõ nét nhất của mang bầu thường là vào tuần thứ 5 hoặc 6 của thai kỳ. Hãy đi khám bác sỹ để xác định chắc chắn. Nếu đã chắc chắn, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Nên nhớ 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ vì thai mới hình thành còn rất yếu, hãy lưu ý trong ăn uống và vận động để tránh động thai, sảy thai.

nhung-luu-y-khi-mang-thai-thoi-ky-3-thang-dau

Điều gì đang xảy ra khi mang thai? Thời gian mang thai được xác định là từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và được quy định là từ tuần 1 đến 12 của thai kỳ. 3 tháng đầu này là thời gian thai nhi tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Đến tuần thứ 6 của thai kỳ thì phôi thai đã có kích thước to bằng hạt đậu rồi và trái tim bé nhỏ sẽ bắt đầu những nhịp đập đầu tiên.

Đến khi kết thúc giai đoạn đầu tức là hết tháng thứ 3 thì các bộ phận, cơ quan của thai nhi bắt đầu được hình thành. Kích thước thai nhi đã to bằng quả táo và có thể nghe được tim thai qua ống nghe chuyên dụng.

Những thay đổi ở cơ thể của người mẹ Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn nằm ngủ, luôn có cảm giác thấy đói và thèm những món ăn mà bạn chẳng thể ngờ tới những cũng có thể thấy siêu thờ ơ với những món bạn cực thích trước đây, dị ứng với mùi lạ và hay có cảm giác buồn nôn, hay đau đầu, chóng mặt và thường xuyên buồn đi tiểu.

Trên đây là những biểu hiện phổ biến nhất và hoàn toàn bình thường đối với mẹ bầu 3 tháng. Đây là do cơ thể phải sản xuất nhiều máu hơn để cung cấp cho thai nhi và có sự tăng hormone, kích thước tử cung của mẹ bầu cũng tăng lên đáng kể.

2. Dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chế độ ăn uống trong 3 tháng đầu thai kỳ chỉ cần đảm bảo bổ sung thêm khoảng 200-300 calo mỗi ngày để có thể tăng thêm từ 1 đến 2,5 kg trong giai đoạn này. Một số thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ:

nhung-luu-y-khi-mang-thai-thoi-ky-3-thang-dau

– Axit folic: Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên chú ý bổ sung thêm axit folic cho cơ thể, vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não và cột sống của bé. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg axit trong thực đơn của mình.

– Sắt: Khi mang thai, thiếu máu là tình trạng khó tránh khỏi. Ăn gì trong 3 tháng đầu để con thông minh đã khó mà thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu nhất định không thể thiếu sắt. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa sắt để tăng cường hồng cầu cho cơ thể. Ngoài ra, bạn phải luôn luôn nhớ rằng những thứ bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu nếu thiếu sắt sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi.

– Canxi: thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu cũng rất cần canxi. Trong quá trình phát triển xương của bé, mẹ cần cung cấp một lượng canxi lớn. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, rất có thể thai nhi sẽ “hút”canxi từ mẹ và có thể làm bạn bị thiếu canxi và loãng xương sau sinh. Vì thế, thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu cần đảm bảo đầy đủ lượng canxi cần thiết.

– Protein: Ăn uống trong 3 tháng đầu mang thai đủ protein sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Mỗi ngày, bạn nên chú ý cung cấp cho cơ thể khoảng 70g protein để đảm bảo bé cưng có thể phát triển một cách an toàn.

3. Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

nhung-luu-y-khi-mang-thai-thoi-ky-3-thang-dau

Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

Phụ nữ có thai không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau quả cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn và chế biến để tránh nhiễm khuẩn. Ăn ít hoặc không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

Phụ nữ có thai không nên uống rượu và dồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

4. Quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu như thế nào không ảnh hưởng con?

Quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu và những điều các cặp vợ chồng cần lưu ý. Trong quá trình mang thai các cặp vợ chồng nên biết cách quan hệ như thế nào cho hợp lý không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi là bà bầu. Đây không phải là vấn đề đơn giản rất nhiều các cặp vợ chồng thiếu hiểu biết gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kinh nghiệm cũng như kiến thức quan hệ một cách hợp lý nhất khi mang thai nhé!

nhung-luu-y-khi-mang-thai-thoi-ky-3-thang-dau

Từ tháng đầu mang thai đến tháng thứ 3. Trong thời điểm này, sự đòi hỏi sinh lý và nhu cầu thoã mãn tình dục có dao động lên đôi chút, do về tâm lý được an định hơn trong đời sống gia đình. Tuy nhiên đa số phụ nữ mang thai ba tháng đầu đều có biểu hiện nôn nghén, mệt mỏi, kém hứng thú.

Người chồng và cả người vợ cần biết rằng bộ phận sinh dục nữ, khi có thai chứa nhiều máu hơn và có khuynh hướng to lên, mềm ra, dễ giãn rộng hơn và sâu hơn, song khi có kích thích tình dục thì âm đạo vẫn tiết dịch nhầy làm trơn niêm mạc và cổ tử cung thì vẫn đóng kín. Dương vật không có khả năng đụng chạm được tới bào thai. Tinh dịch vẫn chỉ chứa đựng trong các túi cùng sau mà không thể thấm vào trong tử cung được do cổ tử cung đã bị nút nhầy đóng chặt rồi.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý: Nếu bạn thấy xuất hiện những biểu hiện sau trong thời kỳ thai nghén, thì cần dừng ngay việc quan hệ và đi gặp ngay bác sĩ sản khoa và tình dục học: có dấu hiệu sinh sớm, ra huyết nơi âm đạo, bị chuột rút nhiều lần, cổ tử cung yếu (hở eo), biểu hiện triệu chứng của bệnh phụ khoa nào đó (đau, khó chịu vùng phần phụ, ra huyết ít/ nhiều…).

Vấn đề kiêng hay không là do người thai phụ quyết định phải dựa trên cơ sở hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa và với người chồng, tránh việc giao hợp quá sâu và tránh kích thích âm đạo quá mức, tránh những tư thế đè nén vào tử cung và chú trọng vệ sinh cơ thể cho thai phụ. Hãy giữ lửa yêu thương ngay cả khi mang bầu.

Những bí quyết giúp bà bầu ngừa mụn do nội tiết tố

Bà bầu rất dễ nổi mụn, đặc biệt là ở mặt trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của nội tiết tố. Thông thường sau khi sinh, nội tiết tố sẽ thay đổi, da bà bầu sẽ dần tươi sáng trở lại, mụn sẽ hết đi. Nhưng 9 tháng 10 ngày phải sống chung với mụn cũng ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề thẩm mỹ.

Bí quyết 1: rửa mặt thường xuyên

Rửa mặt mỗi buổi sáng và buổi chiều với xà bông nhẹ không chứ hoặc chứa rất ít hương liệu và phụ gia. Hormone sản sinh ra khi phụ nữ mang thai có thể làm da chị em sinh dầu nhiều quá mức, vì vậy, việc giữ da khô thoáng sạch sẽ là rất quan trọng. Ngoài sáng và chiều, những giờ khác bạn cũng có thể rửa mặt bằng nước ấm.

bi-quyet-giup-ba-bau-ngua-mun-do-noi-tiet-to

Bí quyết 2: đắp mặt nạ

Bạn nên duy trì thói quen đắp mặt nạ của bạn vào các buổi tối, đắp mặt nạ có rất nhiều tác dụng cho da của bạn, chúng sẽ giúp bạn lấy đi những cặn bẩn còn lưu lại trên da, giúp bạn lấy lại sức căng trẻ cho làn da, tăng thêm nước cho da và tăng thêm các dinh dưỡng cần thiết cho da. Bà bầu nên chịu khó đắp mặt nạ vừa tốt cho da và thời gian đắp mặt nạ cũng là khoảng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và thoải mái. Bạn có thể đắp mặt nạ lô hội (nha đam), đu đủ, chuối, cà chua, cà rốt, dưa chuột…

Bí quyết 3: make – up

Thay đổi thói quen trang điểm của bạn, chỉ sử dụng phấn make-up vào những thời điểm nhất định, và chỉ khi thật cần thiết. Chọn phấn trang điểm không chứa dầu là cách an toàn nhất để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tránh sử dụng phấn hàng ngày chỉ để trang điểm che mụn trứng cá, vì một số mỹ phẩm có thể làm cho tình trạng mụn tồi tệ hơn.

Bí quyết 4: không chạm tay vào mụn

Tránh dùng tay sờ lên vùng da mặt, tay có rất nhiều vi khuẩn, có thể lây sang da mặt và làm tình trạng mụn nặng hơn. Ngoài việc giữ bàn tay xa khỏi gương mặt bạn, nên nhớ cột tóc gọn gàng, việc tóc bẩn chạm vào da cũng là nguyên nhân khiến da bị kích ứng và sinh mụn. Vệ sinh điện thoại và gối nằm cũng là việc cần thiết nếu bạn muốn ngừa mụn triệt để.

bi-quyet-giup-ba-bau-ngua-mun-do-noi-tiet-to

Bí quyết 5: Uống nước

Một lời khuyên cũ nhưng luôn đúng, hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để bổ sung vitamin và bảo vệ làn da của bạn. Tránh ăn các thực phẩm cay và đồ chiên xào hoặc các món ngọt như socola vì chúng có thể khiến việc tiết chất nhờn trên da trầm trọng hơn.

Bí quyết 6: gặp bác sỹ chuyên khoa

Nếu sau khi áp dụng các biện pháp trên từ 3-4 tuần mà không thấy làn da có tiến triển tốt hơn hoặc vấn đề mụn trên mặt làm ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn, bạn thực sự lo lắng về điều này thì bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Có thể tình trạng mụn của bạn cần đến sự cang thiệp như uống thuốc, khi ấy bạn cần được bác sĩ chuyên khoa tư vấn loại thuốc không gây hại cho thai nhi.