Những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu

Mang thai thời kỳ 3 tháng đầu là giai đoạn rất quan trọng của bà bầu. Trong giai đoạn này mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi cũng như chăm sóc sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Bài viết này sẽ hướng dẫm mẹ bầu những lưu ý cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu.

Những thay đổi cơ thể khi mang thai 3 tháng đầu

Thời gian cần được nâng lưu nhất trong thai kỳ: Biểu hiện rõ nét nhất của mang bầu thường là vào tuần thứ 5 hoặc 6 của thai kỳ. Hãy đi khám bác sỹ để xác định chắc chắn. Nếu đã chắc chắn, bạn hãy lên kế hoạch ăn uống ngủ nghỉ hợp lý. Nên nhớ 3 tháng đầu là giai đoạn quan trọng nhất của thai kỳ vì thai mới hình thành còn rất yếu, hãy lưu ý trong ăn uống và vận động để tránh động thai, sảy thai.

Điều gì đang xảy ra khi mang thai? Thời gian mang thai được xác định là từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng và được quy định là từ tuần 1 đến 12 của thai kỳ. 3 tháng đầu này là thời gian thai nhi tăng trưởng mạnh mẽ nhất. Đến tuần thứ 6 của thai kỳ thì phôi thai đã có kích thước to bằng hạt đậu rồi và trái tim bé nhỏ sẽ bắt đầu những nhịp đập đầu tiên.

Đến khi kết thúc giai đoạn đầu tức là hết tháng thứ 3 thì các bộ phận, cơ quan của thai nhi bắt đầu được hình thành. Kích thước thai nhi đã to bằng quả táo và có thể nghe được tim thai qua ống nghe chuyên dụng.

Những thay đổi ở cơ thể của người mẹ Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn nằm ngủ, luôn có cảm giác thấy đói và thèm những món ăn mà bạn chẳng thể ngờ tới những cũng có thể thấy siêu thờ ơ với những món bạn cực thích trước đây, dị ứng với mùi lạ và hay có cảm giác buồn nôn, hay đau đầu, chóng mặt và thường xuyên buồn đi tiểu.

Trên đây là những biểu hiện phổ biến nhất và hoàn toàn bình thường đối với mẹ bầu 3 tháng. Đây là do cơ thể phải sản xuất nhiều máu hơn để cung cấp cho thai nhi và có sự tăng hormone, kích thước tử cung của mẹ bầu cũng tăng lên đáng kể.

  1. Dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Chế độ ăn uống trong 3 tháng đầu thai kỳ chỉ cần đảm bảo bổ sung thêm khoảng 200-300 calo mỗi ngày để có thể tăng thêm từ 1 đến 2,5 kg trong giai đoạn này. Một số thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ:

– Axit folic: Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên chú ý bổ sung thêm axit folic cho cơ thể, vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não và cột sống của bé. Mỗi ngày mẹ nên chú ý thêm khoảng 400 mg axit trong thực đơn của mình.

– Sắt: Khi mang thai, thiếu máu là tình trạng khó tránh khỏi. Ăn gì trong 3 tháng đầu để con thông minh đã khó mà thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu nhất định không thể thiếu sắt. Vì vậy, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa sắt để tăng cường hồng cầu cho cơ thể. Ngoài ra, bạn phải luôn luôn nhớ rằng những thứ bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu nếu thiếu sắt sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi.

– Canxi: thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu cũng rất cần canxi. Trong quá trình phát triển xương của bé, mẹ cần cung cấp một lượng canxi lớn. Nếu không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, rất có thể thai nhi sẽ “hút”canxi từ mẹ và có thể làm bạn bị thiếu canxi và loãng xương sau sinh. Vì thế, thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng đầu cần đảm bảo đầy đủ lượng canxi cần thiết.

– Protein: Ăn uống trong 3 tháng đầu mang thai đủ protein sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Mỗi ngày, bạn nên chú ý cung cấp cho cơ thể khoảng 70g protein để đảm bảo bé cưng có thể phát triển một cách an toàn.

  1. Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

Phụ nữ có thai không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây nguy hiểm cho thai nhi. Ví dụ như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng không được sử dụng vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Nên lựa chọn những thực phẩm an toàn, rau quả cần rửa sạch, gọt vỏ trước khi ăn và chế biến để tránh nhiễm khuẩn. Ăn ít hoặc không ăn những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

Phụ nữ có thai không nên uống rượu và dồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

  1. Quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu như thế nào không ảnh hưởng con?

Quan hệ khi mang thai 3 tháng đầu và những điều các cặp vợ chồng cần lưu ý. Trong quá trình mang thai các cặp vợ chồng nên biết cách quan hệ như thế nào cho hợp lý không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi là bà bầu. Đây không phải là vấn đề đơn giản rất nhiều các cặp vợ chồng thiếu hiểu biết gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Hãy cùng tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kinh nghiệm cũng như kiến thức quan hệ một cách hợp lý nhất khi mang thai nhé!

Từ tháng đầu mang thai đến tháng thứ 3. Trong thời điểm này, sự đòi hỏi sinh lý và nhu cầu thoã mãn tình dục có dao động lên đôi chút, do về tâm lý được an định hơn trong đời sống gia đình. Tuy nhiên đa số phụ nữ mang thai ba tháng đầu đều có biểu hiện nôn nghén, mệt mỏi, kém hứng thú.

Người chồng và cả người vợ cần biết rằng bộ phận sinh dục nữ, khi có thai chứa nhiều máu hơn và có khuynh hướng to lên, mềm ra, dễ giãn rộng hơn và sâu hơn, song khi có kích thích tình dục thì âm đạo vẫn tiết dịch nhầy làm trơn niêm mạc và cổ tử cung thì vẫn đóng kín. Dương vật không có khả năng đụng chạm được tới bào thai. Tinh dịch vẫn chỉ chứa đựng trong các túi cùng sau mà không thể thấm vào trong tử cung được do cổ tử cung đã bị nút nhầy đóng chặt rồi.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý: Nếu bạn thấy xuất hiện những biểu hiện sau trong thời kỳ thai nghén, thì cần dừng ngay việc quan hệ và đi gặp ngay bác sĩ sản khoa và tình dục học: có dấu hiệu sinh sớm, ra huyết nơi âm đạo, bị chuột rút nhiều lần, cổ tử cung yếu (hở eo), biểu hiện triệu chứng của bệnh phụ khoa nào đó (đau, khó chịu vùng phần phụ, ra huyết ít/ nhiều…).

Vấn đề kiêng hay không là do người thai phụ quyết định phải dựa trên cơ sở hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa và với người chồng, tránh việc giao hợp quá sâu và tránh kích thích âm đạo quá mức, tránh những tư thế đè nén vào tử cung và chú trọng vệ sinh cơ thể cho thai phụ. Hãy giữ lửa yêu thương ngay cả khi mang bầu.

Bảng chiều cao cân nặng thai nhi theo từng tuần tuổi

Theo dõi bảng chỉ số cân nặng của WHO dưới đây mẹ sẽ biết được bé cưng trong bụng mình phát triển có bình thường hay không. Bảng chuẩn chiều cao cân nặng thai nhi từng tuần tuổi, mẹ nên lưu lại để theo dõi con chính xác hơn.

Bé yêu trong bụng đã lớn như thế nào, nặng bao nhiêu,… là điều mẹ bầu nào cũng quan tâm. Nhưng ngay cả khi đi siêu âm về rồi, biết được cân nặngcủa bé rồi mẹ cũng vẫn băn khoăn không biết con có bị nhẹ cân quá không, có phát triển tốt không?… Mẹ là thế, luôn luôn lo lắng cho bé từng ngày. Thế nên, để có thể yên tâm hơn, mẹ hãy check bảng cân nặng thai nhi dưới đây nhé! Mẹ sẽ biết được mỗi tuần bé nặng bao nhiêu là… đúng chuẩn.

Yếu tố ảnh hưởng cân nặng chuẩn thai nhi

Yếu tố di truyền, chủng tộc

Sức khỏe của bà bầu: Mẹ bầu bị tiểu đường, béo phì thường có khả năng sinh con lớn, nặng cân hơn

Vóc dáng của mẹ

Mức tăng cân của mẹ: Nếu mẹ tăng cân quá ít hoặc không tăng cân, thai nhi có thể thiếu cân, suy dinh dưỡng. Ngược lại, nếu tăng cân quá nhiều, mẹ có nguy cơ sinh mổ do thai quá to.

Thứ tự sinh con: Con thứ thường có xu hướng lớn hơn con đầu. Tuy nhiên, nếu khoảng cách giữa 2 lần sinh quá sát nhau, bé thứ 2 cũng có thể bị nhẹ cân

Số lượng thai trong bụng mẹ: Nếu mẹ mang đa thai, song thai, cân nặng của từng bé cũng có thể thấp hơn bình thường.

Thai nhi phát triển hơn so với tuổi thai

Thai nhi có chiều dài đo được dài hơn so với mức bình thường khoảng 3 cm đồng nghĩa với việc bé cưng đang phát triển kích thước lớn hơn so với tuổi thai. Trong trường hợp này, bác sĩ sẽ tiến hành siêu âm và kiểm tra để tìm hiểu nguyên nhân.

Thai quá lớn có thể gây khó khăn cho mẹ trong quá trình chuyển dạ và sinh con. Bản thân bé cũng có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe như tiểu đường, béo phì, bệnh đường tiêu hóa, nguy cơ mắc bệnh ung thư…

Thai nhi phát triển kém so với tuổi thai

Nếu thai nhi có chiều dài ngắn hơn chiều dài trung bình 3 cm, bác sĩ cũng sẽ thực hiện một vài xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân: Chức năng nhau thaicó tốt, có vận chuyển đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi, dây rốn có vấn đề hay không, chế độ dinh dưỡng của mẹ có đảm bảo, các vấn đề ảnh hưởng đến tinh thần của mẹ…

Xác định được nguyên nhân, bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ cách điều chỉnh phù hợp, chẳng hạn thay đổi chế độ dinh dưỡng hay cách thư giãn, nghĩ ngơi hợp lý. Ngoài nguy cơ suy dinh dưỡng, yếu ớt khi lớn lên, trọng lượng thai nhi quá nhỏ còn dẫn đến nguy cơ mắc bệnh viêm phổi, sức đề kháng kém, làm ảnh hưởng sự phát triển trí thông minh…

Những điều đừng nên nói với bà bầu kẻo bị coi là vô duyên, ác miệng

Có những điều không bao giờ nên nói với bà bầu kẻo để lại hậu quả nghiêm trọng. Nếu là người có tâm, xin hãy nhớ rõ!

Khi phụ nữ mang thai tâm lý sẽ trở nên vô cùng nhạy cảm. Đôi khi chỉ 1 câu nói cũng đủ khiến họ tổn thương, đau lòng và ôm nỗi ám ảnh dài lâu. Hơn nữa tâm trạng mẹ bầu lại trực tiếp ảnh hưởng đến sự hình thành tính cách và sự phát triển của thai nhi trong bụng. Do vậy khi nói chuyện với mẹ bầu, mọi người đừng bao giờ nói 7 điều dưới đây kẻo bị đánh giá là vô duyên, ác miệng nhé.

  1. “Sinh con đau lắm! Rất đáng sợ!”

Đừng bao giờ nói với bà bầu câu nói này bởi nó có thể khiến họ sợ hãi. Họ có thể toát mồ hôi, thậm chí gặp ác mộng khi đêm xuống bởi ý nghĩ về điều đó. Đừng biến chuyện sinh nở thành bộ phim kinh dị làm người nghe khiếp sợ. Nếu không thể làm cho cuộc bàn luận về sinh con trở nên thoải mái thì hãy tìm chủ đề khác để nói, để chia sẻ còn hơn.

  1. “Eo ơi, cái hồi sinh con, suýt chút nữa thì chị bị… “

Thật tàn nhẫn khi các chị nói với bà bầu điều này, tưởng là chia sẻ cho vui nhưng thực tế lại gieo nỗi ám ảnh kinh hoàng vào đầu họ.

Nếu các chị kể về tất cả những gì đã diễn ra trong quá trình sinh nở, bao gồm cả chuyện bị cắt tầng sinh môn, bị khâu bao nhiêu mũi… với người lần đầu làm mẹ chắc chắn sẽ làm họ căng thẳng và lo sợ.
Họ sẽ cảm thấy khiếp sợ khi tưởng tượng quá trình vượt cạn của mình trong tương lai, chẳng muốn mong đợi đến ngày sinh nở nữa.

Tốt nhất là khi được hỏi về kinh nghiệm vượt cạn, các chị chỉ nên kể chừng mực và tránh động chạm đến những chi tiết đau đớn máu me. Hoặc cũng có thể “lái” câu chuyện theo hướng khác bởi có rất nhiều điều có thể “buôn” thay cho chuyện sinh nở.

  1. “Trông người em nhỏ quá, không biết có vấn đề gì không!”

Đây chính là 1 trong những câu nói không nên nói với bà bầu vì quá mức tàn nhẫn. Chúng ta thì thấy không có vấn đề gì cả, nhưng điều này sẽ khiến họ nghĩ ngợi, lo lắng về việc mang thai của mình, lo sợ rằng trọng lượng của bản thân không đủ để nuôi dưỡng bào thai và bảo vệ bé yêu.

Thay vì nói lời cay đắng này, tại sao không nói rằng: “Em mang thai, trông lại xinh hơn đấy!…”, “Nhìn mẹ dẻo dai thế này chắc sinh con trộm vía lắm đây!”, câu nói này sẽ khiến họ vui suốt cả ngày đấy!

  1. “Tối nay tất cả đi quẩy nhá, riêng em không đi được đúng không?”

Đúng là phụ nữ không nên uống rượu, thức khuya và đến nơi đông người… nhưng họ vẫn có thể đi ra ngoài, nhảy múa và vui chơi như những người khác.

Đừng nghĩ rằng cứ có bầu là họ phải sống tách biệt với cuộc sống bình thường, họ có thể cảm thấy tủi thân và chán nản đấy, thậm chí câu nói trên còn khiến các bà bầu tự ái vì nghĩ mình bị chê xấu xí, chậm chạp nên không ai muốn rủ đi chơi cùng.

  1. “Bé đầu tiên nhẹ cân thì bé thứ 2 cũng dễ như vậy lắm!”

Mang thai và sinh nở là câu chuyện cá nhân của mỗi người phụ nữ, không phải ai cũng giống ai. Họ chắc chắn không cần thêm những lời nhắc nhở kiểu như trên bởi nó không những không mang lại tác dụng tích cực cho tâm lý của bà bầu mà khiến họ khó chịu, buồn rầu. Hơn ai hết họ biết mình cần làm gì để em bé trong bụng được phát triển tốt. Do đó, bạn đừng nói những câu kiểu như trên với họ, nhất là khi họ đang bị ốm nghén, những cơn buồn nôn khiến họ vô cùng mệt mỏi.

  1. “Lại là con gái à? Có cố thêm lần nữa để có bằng được thằng cu không?”

Ôi, đây thật sự là 1 câu nói vô cùng vô duyên! Trong khi họ đang mừng rỡ vì việc có thêm thành viên mới thì bạn lại buông 1 câu nói như vậy có khác nào khẳng định họ không mong muốn có em bé này? Đã vậy còn thể hiện rõ quan điểm ‘trọng nam khinh nữ’ nữa chứ.

Trừ khi bà bầu ấy khóc trên vai của bạn với sự thất vọng, buồn chán về giới tính của em bé, bạn có thể động viên câu gì đó gần như trên, còn nếu không thì chỉ nên nói lời hỏi thăm và chúc mừng mà thôi.

  1. “Chị sắp sinh rồi à?”

Với những mẹ tháng cuối thì đây sẽ lầ 1 câu nói quan tâm, nhưng nó sẽ trở nên rất vô duyên nếu bạn hỏi với 1 bà bầu đang mang thai được 6 tháng rưỡi.

Đừng thấy bụng bầu to là vội vàng đi hỏi ngày sinh. Câu hỏi của bạn có thể làm bà bầu khó xử và im lặng. Bạn cũng đừng nói bóng gió rằng trông chị ấy dường như đã chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình vượt cạn trong khi một thời gian nữa họ mới đến ngày lâm bồn. Chưa kể, những câu nói này mà đem hỏi những bà bầu thai yếu, đang bị động thai còn bị coi là ‘độc mồm’, xui xẻo, nhỡ có chuyện gì thì bạn là người gánh tội hết đấy, hãy cẩn thận với những gì mình nói ra nhé!

Mang bầu 3 tháng đầu, mẹ nghén lắm cũng phải ăn 7 món này

Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong những tháng đầu thai kỳ sẽ có ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành và phát triển của thai nhi.

Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn cực kỳ quan trọng trong thai kỳ, khi thai nhi bắt đầu hình thành hệ thống thần kinh và các bộ phận trọng yếu. Chính vì vậy, lúc này mẹ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển của bé. Dưới đây là 7 loại thực phẩm mẹ nên ăn trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

  1. Cà rốt

Cà rốt được chứng minh giàu vitamin C gấp 6 lần so với các loại quả có vị chua như cam, tao. Ngoài ra, cà rốt còn chứa một lượng lớn beta carotene (tiền chất của vitamin A) có lợi ích rất lớn với sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên trên thực tế, khoảng 90% carotene trong cà rốt không được hấp thu và bài tiết qua dạ dày. Bởi vậy, để hấp thụ được lượng lớn nhất dưỡng chất này, mẹ bầu nên ăn cà rốt hấp hoặc hầm thay vì xào với dầu mỡ.

  1. Tôm

Tôm rất giàu canxi, kẽm cũng như nhiều khoáng chất khác. Chỉ 500g tôm đã có chứa đến 50g canxi nên thường xuyên ăn tôm trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp bổ sung các nguyên tố đa lượng và vi lượng cần thiết để thúc đẩy sự phát triển cơ, xương cũng như hệ thần kinh của bé.

  1. Quả cherry

Cherry rất giàu chất sắt, gấp gần 20 lần táo và cam. Cherry cũng có chứa carotene, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, axit xitric, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác. Thường xuyên ăn cherry sẽ giúp các mẹ bầu bổ sung sắt trong máu và cải thiện hệ thống tiêu hóa. Những mẹ bầu bị nghén cũng có thể ăn cherry để dễ tiêu hóa và đảm bảo có lợi cho sự phát triển của em bé.

  1. Nho

Nho rất giàu sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, lecithin, carotene, vitamin B1, vitamin C và chất dinh dưỡng khác. Những mẹ bầu ăn nho thường xuyên có thể giúp cải thiện những triệu chứng bệnh như thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn kém, chân tay lạnh vào mùa đông. Ngoài ra, những mẹ bầu có dấu hiệu ra máu, dọa sảy cũng có thể ăn nho vì trong loại quả này có chứa thuốc tocolysis tự nhiên, giúp giảm cơn co tử cung.

  1. Rau chân vịt (rau bina)

Tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn quan trọng nhất đối với sự phát triển ống thần kinh của thai nhi. Bổ sung axit folic đầy đủ trong thời điểm có thể ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và rau chân vịt là một trong những thực phẩm giàu axit folic hàng đầu.

Millet giàu canxi, magiê, kẽm, sắt, chất béo, các vitamin B1, B2 cũng như carotene cao và cellulose có lợi cho sự phát triển trí não và thể chất của thai nhi. Chính vì vậy, trong giai đoạn đầu thai kỳ, nếu cảm thấy nghén không ăn được đồ dầu mỡ, mẹ bầu có thể thử cháo kê vừa dễ ăn vừa bổ dưỡng.

  1. Trứng

Không chỉ vitamin và khoáng chất, đạm cũng rất cần thiết cho sự phát triển ban đầu của thai nhi. Để bổ sung đạm, mẹ bầu có thể ăn trứng. Ngoài ra, trứng cũng tốt cho sự phát triển trí não của bé và cải thiện chất lượng sữa của mẹ sau khi sinh.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng bệnh cho mẹ bầu ngày lạnh buốt

Vào mùa lạnh, bà bầu nhanh có cảm giác đói hơn. Khi đói thì khả năng chịu lạnh càng kém đi. Vì thế, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu năng lượng.

Vào những ngày trời lạnh giá như thời điểm này khi mà nhiệt độ giảm sâu xuống mức dưới 10 độ C, phụ nữ mang thai sẽ là một trong những đối tượng rất dễ bị cảm lạnh. Tuy nhiên có những cách giữ ấm và phòng bệnh ngay bằng chính các loại thực phẩm.

Rau củ

Rau, củ có nguồn gốc từ rễ như carrot, củ cải, hành tây, tỏi không chỉ giúp món ăn ngon, giữ ấm cơ thể mà chúng còn giúp ngăn ngừa ung thư.

Khoai tây, khoai lang

Thực phẩm này giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp phụ nữ mang thai chống lại cái lạnh của mùa đông.

Rau có lá màu xanh

Các loại rau có màu lá xanh giàu vitamin C, beta-caroten hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp xây dựng khả năng miễn dịch như rau mùi, rau cải, đậu Hà Lan khiến phụ nữ mang thai khỏe mạnh và tránh được cảm cúm trong mùa đông.

Các loại gia vị

Các loại gia vị như hạt tiêu, cari sử dụng với liều lượng vừa phải được coi là biện pháp tốt để chống lạnh. Ngoài ra, gia vị còn có tác dụng trị ho, chống cảm, kích thích ngon miệng, kích thích tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu.

Mang thai 38 tuần đã sinh con được chưa?

Người mẹ nào cũng mong con sinh ra được đủ tháng, đủ ngày và khỏe mạnh. Thế nhưng không ít trường hợp các bé đã chào đời sớm hơn so với dự tính.

Sau một thời gian dài mang thai, chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn con sinh ra được đủ tháng, đủ ngày và khỏe mạnh, bình an. Tuy nhiên, không phải đứa trẻ nào cũng kiên trì ở trong bụng mẹ đến 40 tuần. Nhiều trường hợp, mẹ bầu bắt buộc phải sinh con ở tuần thứ 38 của thai kỳ. Thế nhưng liệu đó có phải là thời điểm thích hợp để mẹ đón bé yêu hay không?

Thai 38 tuần đã sinh được chưa?

“Thai 38 tuần đã sinh được chưa?” là thắc mắc của không ít mẹ bầu, đặc biệt là những người lần đầu tiên mang thai. Câu trả lời dành cho các mẹ là: Mẹ hoàn toàn có thể sinh con ở tuần thứ 38 của thai kì.

Thông thường, sau 37 tuần, thai nhi được xem là đủ tháng để có thể chào đời an toàn. Theo tạp chí The Health thì một thai nhi được xem là đủ tháng, đủ ngày sẽ được sinh vào tuần thứ 37 đến 42 tuần. Còn các trường hợp sinh con dưới 37 tuần đều là sinh non. Thời gian sinh con lý tưởng nhất để bé chào đời là tuần 39 – 40.

Khi mẹ bầu ở tuần thứ 38 của thai kỳ, điều đó đồng nghĩa với việc thai nhi đã được 9 tháng 14 ngày, đủ “chỉ tiêu” đặt ra là 9 tháng 10 ngày. Chính vì thế, nếu được các bác sĩ đồng ý thì thai phụ hoàn toàn có thể sinh con ở thời điểm đó.

Theo các chuyên gia thì sinh con ở tuần thứ 38 mẹ không cần phải quá lo lắng việc trẻ sẽ có vấn đề về sức khỏe. Trên thực tế, có rất nhiều bà mẹ sinh con ở tuần thứ 38 và không gặp bất cứ khó khăn gì trong việc nuôi dưỡng. Bởi ở thời điểm đó, bé đã dài cỡ 50 cm và cân nặng khoảng 3,2 kg, bằng cỡ một quả bí đỏ lớn. Đồng thời, các cơ quan trong cơ thể bé đã dần hoàn thiện.

Những việc mẹ bầu cần làm trước khi sinh

Trước khi chào đón bé yêu ra đời, mẹ hãy chắc chắn rằng mình đã thực hiện tốt và đầy đủ những điều dưới đây nhé.

Ngủ đủ giấc

Đây là một trong những việc quan trọng mà các mẹ bầu cần thực hiện trước khi bước vào “cuộc chiến”. Càng về cuối thai kỳ, bụng càng to sẽ khiến mẹ bầu khó ngủ, nhưng hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Soạn đồ đạc để nhập viện

Nếu nhận thấy thời gian đón bé yêu sắp đến gần thì mẹ bầu cần phải chuẩn bị trước đồ dùng cho cả bản thân và bé yêu. Mẹ hãy kiểm tra lại xem đồ của mẹ và bé đã đủ chưa, hãy cùng người thân sắp xếp thật gọn gàng vào vali, giỏ sách.

Bên cạnh đó, mẹ hãy bảo người thân chuẩn bị đầy đủ các giấy tờ cần thiết để làm hồ sơ sinh.

Vệ sinh cá nhân

Bàn tay mẹ thường xuyên tiếp xúc với bé khi bế, cho con bú. Móng tay của mẹ dài có thể làm trầy xước da bé bất kỳ lúc nào. Chính vì thế mẹ bầu hãy cắt móng tay móng chân cẩn thận để chuẩn bị cho quá trình làm mẹ của mình. Bên cạnh đó, mẹ bầu hãy cắt tóc ngắn để không vướng víu khi vượt cạn.

Tìm người chăm sóc mẹ và bé

Nếu không có ông bà nội ngoại ở gần, mẹ bầu hãy lên kế hoạch tìm kiếm người giúp việc ngay trước khi chuyển dạ nhé. Mẹ có thể nhờ người quen, bạn bè giới thiệu để tìm được người giúp việc đáng tin cậy.

Điện thoại luôn sẵn sàng

Càng gần đến ngày “lâm bồn”, điện thoại của mẹ lúc nào cũng ở trong tình trạng đầy pin và còn tiền. Nếu bạn bắt đầu có hiện tượng chuyển dạ, hãy gọi ngay cho người thân hoặc taxi để được đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Chuẩn bị thật tốt về tâm lý

Làm mẹ là một hành trình mới mẻ, đầy niềm vui nhưng đi kèm với nó cũng là những sự rắc rối. Chính vì thế trước khi sinh, mẹ cần phải chuẩn bị tâm lý thật tốt. Hãy nhớ rằng lo lắng, sợ hãi, vội vàng đều ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.

Bà bầu rỉ ối bao lâu thì sinh?

Nhiều mẹ bầu thấy hiện tượng rỉ ối ngay trước khi có dấu hiệu chuyển dạ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chính xác rỉ ối bao lâu thì sinh.

Túi ối chính là túi nước bao bọc quanh em bé, nó giống như một chiếc túi bảo vệ sự an toàn cho thai nhi phát triển và tránh nhiễm khuẩn từ bên ngoài. Đây cũng chính là môi trường sống của bé trong suốt 9 tháng 10 ngày nằm trong bụng mẹ.

Thông thường khi đến thời điểm cận kề sinh, các mẹ bầu sẽ nhận thấy có hiện tượng rỉ ối hoặc vỡ ối. Đó là một trong những dấu hiệu quan trọng thông báo việc bé yêu sắp chào đời. Theo các chuyên gia, rỉ ối là tình trạng nước ối xuất ra ngoài âm đạo theo từng giọt rất ít nên nhiều mẹ bầu không để ý hoặc cho rằng mình bị són tiểu. Đây không phải là nước tiểu són ra quần nếu nó không có mùi và xuất hiện vào cuối thai kỳ.

Vì thế ở tuần thứ 38, 39 của thai kỳ, nếu thấy có hiện tượng rỉ ối thì mẹ bầu phải đến bệnh viện ngay lập tức. Khi ấy, nhiều mẹ bầu sẽ vừa lo lắng vừa hồi hộp và luôn tự hỏi rỉ ối bao lâu thì việc sinh nở sẽ diễn ra. Tuy nhiên, khó có thể đưa ra đáp án chính xác cho câu hỏi này.

Thực tế, sau khi vỡ ối, bạn có thể phải chờ 12-24 giờ các cơn co thắt tử cung mới xuất hiện. Chỉ 10-15% phụ nữ sinh con ngay sau khi vỡ ối. Tuy nhiên, nếu nước ối vỡ mà mẹ bầu vẫn không thể sinh thường, các bác sĩ thường can thiệp bằng cách sinh mổ để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi.

Hiện tượng rỉ ối như thế nào là nguy hiểm?

Nếu hiện tượng rỉ ối xuất hiện trước tuần thứ 37 của thai kỳ thì mẹ bầu cần phải đặc biệt lưu ý vì đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có thể bị sinh non hoặc gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Việc rỉ ối sớm sẽ khiến cho môi trường sống của thai nhi bị ảnh hưởng, vai trò cung cấp oxy và chất dinh dưỡng bị kém đi, dần dần có thể dẫn đến suy thai, dị tật thai nhi…

Đặc biệt, nếu mẹ thấy nước ối có màu bất thường như nâu hoặc xanh lá kèm theo dịch đặc thì mẹ bầu cũng nên nhập viện ngay. Vì đó có thể là do thai nhi đã hít phân su và đang nguy kịch. Trong trường hợp này, nếu như không được xử lý kịp, nguy cơ thai chết lưu là rất lớn.

Khi rỉ ối xuất hiện và kết hợp với sự co bóp của tử cung sẽ khiến cho túi ối bị cạn. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của thai nhi, có thể gây ra suy thai hoặc các khiếm khuyết bẩm sinh cho trẻ. Chính vì thế, khi phát hiện tình trạng vỡ ối hoặc rỉ ối, mẹ bầu cần phải bình tĩnh và yêu cầu người thân đưa đi bệnh viện ngay lập tức.

Dấu hiệu cho thấy mẹ bầu sắp chuyển dạ

Ngoài việc rò rỉ nước ối vào giai đoạn cuối thai kì, mẹ bầu có thể nhận biết thời điểm mình sắp sinh thông qua một số dấu hiệu điển hình như:

  • Thai nhi giảm chuyển động và bụng mẹ tụt xuống;
  • Cổ tử cung bắt đầu mở và mỏng hơn;
  • Chuột rút và đau lưng nặng hơn;
  • Các khớp xương giãn ra, trở nên lỏng lẻo;
  • Tiêu chảy;
  • Ra máu báo;
  • Tần suất các cơn co thắt nhiều và mạnh dần.

Em bé trong bụng mẹ không chỉ ngủ và đạp mà còn biết làm đủ trò

Ngay từ khi em bé trong bụng mẹ, các bé đã biết làm đủ trò nghịch ngợm như thế này rồi đây.

Hành trình sự phát triển của thai nghi trong bụng mẹ suốt 9 tháng 10 ngày luôn là một bí mật diệu kỳ bố mẹ nào cũng muốn biết. Nếu bạn nghĩ rằng suốt 40 tuần này, em bé chỉ ngủ và đôi khi dậy đạp mẹ thì đã sai hoàn toàn. Thực tế, em bé còn biết làm những việc cực kỳ thú vị khác.

Không chỉ ngủ mà còn mơ

Ngủ là ưu tiên hàng đầu của các bé trong bụng mẹ. Các bé sẽ dành 90-95% thời gian trong ngày để ngủ. Tuy nhiên, thời gian ngủ của bé trong bụng mẹ rất ngắn, chỉ khoảng 40 phút/ lần và giấc ngủ cũng không sâu. Đôi khi, mẹ chỉ cần cử động hoặc tác động nhẹ vào bụng là bé đã thức dậy.

Đặc biệt, một số nhà khoa học tin rằng, bé còn có thể ngủ mơ ngay từ trong bụng mẹ. Giống như sau khi chào đời, bé có thể mơ về những điều đã biết, như cảm nhận trong tử cung. Càng gần ngày sinh, bé có thể ngủ 85-90% thời gian trong ngày, tương đương với bé sơ sinh.

Bơi lượn “tung tăng”

Bơi cũng là một kĩ năng đặc biệt và hoạt động thai nhi trong bụng mẹ rất thích làm. Nguyên nhân các bé có thể bơi là vì từ khi được hình thành đã sống trong môi trường chất lỏng, chính là nước ối của mẹ.

Thai nhi sẽ bơi nhiều nhất từ tháng thứ 2-5 của thai kỳ vì khi đó không gian trong tử cung còn rộng rãi. Khi các bé lớn hơn thì sẽ chỉ xoay qua xoay lại vì không còn đủ chỗ để bơi.

Ngáp ngắn ngáp dài

Ngáp cũng là một hoạt động thú vị bé có thể làm trong bụng mẹ. Em bé sẽ há miệng ra từ từ sau đó ngậm lại rất nhanh. Kết quả phân tích cho thấy thai nhi ít tháng tuổi ngáp nhiều nhất, nhưng không có sự khác nhau giữa bé trai và bé gái.

Ngáp không chỉ giúp các dây thần kinh trên khuôn mặt bé được thư giãn mà còn giúp con phát triển trí não.

Nuốt nước ối

Nước ối là do cơ thể mẹ tiết ra, có tác dụng tạo ra khoang nước giúp cho thai nhi được an toàn và tránh khỏi các va đập. Nước ối được sản sinh và hấp thụ ngay trong vòng 24 giờ, có nghĩa là sau một ngày đêm nước ối thì nước ối sẽ thay đổi và làm mới. Khi ở trong bụng mẹ, thai nhi uống nước ối vào bụng, nước ối hấp thu vào máu và thải ra ngoài qua đường nước tiểu hòa vào nước ối, cơ thể mẹ hấp thu nước ối rồi lại tiếp tục sản sinh nước ối mới liên tục nhằm đảm bảo cho nước ối luôn sạch. Do vậy, các bé từ trong bụng mẹ sẽ liên tục nuốt nước ối mà không hề bị sặc.

Nấc cục

Thai nhi nấc trong tử cung có thể coi là một trong những dấu hiệu em bé đang phát triển bình thường. Nay từ trong bụng mẹ bé đã có thể nấc, thậm chí nấc cụt rất sớm, từ tuần thứ 9 thai kỳ. Dù vậy, giai đoạn này thai nhi quá nhỏ nên đến cuối quý 2, đầu quý 3, mẹ mới dễ dàng nhận ra.

Theo các chuyên gia, hiện tượng thai nhi nấc cụt không đáng sợ như nhiều bà mẹ vẫn lo lắng, thậm chí đến quý thứ 3, em bé còn nấc mỗi ngày.

Nghịch dây rốn

Ngoài nước ối thì dây rốn là “người bạn” duy nhất của em bé ở trong bụng mẹ nên chắc chắn những bé nghịch ngợm sẽ không bỏ qua chuyện nghịch dây rốn.

Các bé sẽ lắc lư, xoắn tròn, đu lên dây rốn. Có nhiều trường hợp, các bé nghịch ngợm còn khiến dây rốn quấn quanh cổ 1-2 vòng hoặc bị thắt nút lại.

Đấm đá, tập thể dục

“Hoạt động giải trí” của bé trong bụng không chỉ có nghịch dây rốn mà còn có “tập thể dục”. Khi muốn chơi đùa với mẹ, bé có thể đấm, đá hoặc thúc mạnh vào bụng mẹ. 3 tháng giữa là khoảng thời gian mẹ dễ nhận thấy con đạp nhất. Không ít bé “có tốt chất vận động viên từ nhỏ” còn đá khiến bụng mẹ méo hẳn đi.

Làm mặt “xấu”

Không phải các bé trong bụng mẹ là không có cảm xúc đâu nhé. Nhiều hình ảnh siêu âm 4D đã cho thấy các bé có thể làm đủ mọi biểu cảm khuôn mặt như khóc mếu, cười, lè lưỡi,…

Thai nhi 38 tuần ra dịch nhầy màu vàng có nguy hiểm không?

Hiện tượng ra dịch nhầy màu vàng ở thời điểm tuần thứ 38 của thai kì khiến nhiều mẹ bầu lo lắng.

Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi của một số hormone nên mẹ bầu thường có xu hướng tiết nhiều dịch âm đạo. Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường nhưng nếu có sự thay đổi về màu sắc cũng như mùi thì cần phải đặc biệt lưu tâm, đặc biệt là ở những tháng cuối thai kì.

Không ít mẹ bầu bất ngờ khi thấy dịch nhầy màu vàng xuất hiện ở tuần 38 của thai kì. Theo các bác sĩ chuyên khoa, nếu dịch tiết âm đạo có màu vàng nhạt và không có mùi hôi khó chịu thì thai phụ không cần quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu trong trường hợp bà bầu ra dịch vàng ở âm đạo kèm theo có mùi hôi, nhầy, gây ngứa và có bọt thì các mẹ nên cẩn thận, bởi rất có thể đây là triệu chứng bệnh lý liên quan tới viêm âm đạo, nhiễm trùng… Đặc biệt nếu dịch nhày màu vàng theo khối, đặc, màu đậm thì mẹ bầu nên đi khám ngay lập tức.

Một số bệnh bà bầu có thể mắc phải khi bị ra nhiều khí hư màu vàng

Ung thư cổ tử cung

Dịch nhầy màu vàng xuất hiện nhiều trong suốt thai kì có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ bầu bị ung thư cổ tử cung. Tuy số người mắc phải căn bệnh quái ác này khi mang thai là rất hiếm, chỉ chiếm khoảng 3% nhưng bạn cũng đừng bao giờ xem thường. Khi thấy xuất hiện nhiều khí hư màu vàng, màu nâu, màu máu, có mùi hôi.. thì mẹ bầu cần đi bệnh viện kiểm tra ngay.

Viêm vùng chậu

Khí hư có màu bất thường, có mùi hôi kèm theo đau tức vùng bụng dưới… thì mẹ bầu cần phải lưu ý vì đó có thể là những biểu hiện cho thấy bạn đã bị viêm vùng chậu. Lúc này, thai phụ cần sắp xếp dịch hện với bác sĩ để được chẩn đoán chính xác nhất.

Bị mụn cóc sinh dục

Bà bầu ra nhiều dịch vàng ở âm đạo, kèm theo mùi hôi khó chịu, cảm giác ngứa ngáy vùng kín… thì khả năng bị mụn cóc sinh dục là rất cao. Theo các bác sĩ chuyên khoa, mụn cóc sinh dục là một trong những bệnh khá nguy hiểm đến cả mẹ bầu và thai nhi sau khi sinh.

Mẹ bầu bị mụn cóc sinh dục trong quá trình mang thai sẽ dẫn tới tình trạng suy giảm chức năng của các mô âm đạo, dẫn tới việc khó sinh. Trong khi đó, trẻ mới sinh sẽ có tỷ lệ cao bị nhiễm mụn cóc sinh dục từ mẹ, có thể gây nên các nốt u nhú trong miệng, cổ họng…, đặc biệt trẻ có thể bị khó thở.

Mắc bệnh lậu

Hiện tượng ra dịch vàng ở âm đạo, cảm giác đau tức khi đi tiểu cũng là triệu chứng cảnh báo mẹ bầu về tình trạng mắc bệnh lậu – bệnh tình dục khá phổ biến. Khi sản phụ mắc bệnh lậu và không có biện pháp chữa trị kịp thời thì khả năng thai nhi bị lây nhiễm bệnh từ mẹ là rất cao.

Viêm âm đạo

Khi mẹ bầu xuất hiện nhiều khí hư màu vàng kèm theo đó là mùi hôi khó chịu thì rất có thể âm đạo mẹ bầu đang bị nhiễm khuẩn, viêm âm đạo. Tình trạng này nếu không chữa trị dứt điểm có thể sẽ lây sang thai nhi. Nếu viêm âm đạo nặng, mẹ bầu có nguy cơ sinh non hoặc nguy hiểm hơn là thai nhi tử vong từ trong tử cung.

Để đảm bảo thì khi thấy hiện tượng ra dịch nhầy màu vàng ở tuần thai 38 hoặc bất kì thời điểm nào khác trong thai kì thì chị em nên đi khám ngay để đảm bảo an toàn và có hướng điều trị sớm nhất.