Những bệnh bạn cần chữa khỏi trước khi lên kế hoạch mang thai

Những bệnh bạn cần chữa khỏi trước khi lên kế hoạch mang thai. Những bệnh bạn cần chữa khỏi trước khi lên kế hoạch mang thai để giúp thai kỳ khỏe mạnh.

Mang thai là niềm hạnh phúc tuyệt vời của những cặp vợ chồng mong con. Tuy nhiên, muốn có thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, bạn cần chuẩn bị một sức khỏe tốt, và đảm bảo không mắc hay được điều trị khỏi các bệnh dưới đây.

Cao huyết áp

Chứng cao huyết áp nếu không được điều trị triệt để khi mang thai dễ dẫn đến chứng nhiễm độc thai kỳ gây nguy hiểm cho mẹ và bé.

Phụ nữ bị các triệu chứng đau đầu nặng, vai mỏi, mất ngủ, chóng mặt và phù nề,…nhất định phải tiến hành kiểm tra chỉ số huyết áp trước khi mang thai. Nếu bị cao huyết áp phải chú ý chế độ ăn uống , thức ngủ, tăng cường rèn luyện thân thể, và cố gắng điều chỉnh huyết áp ở mức bình thường trước khi có thai.

nhung-benh-ban-can-chua-khoi-truoc-khi-len-ke-hoach-mang-thai

Bệnh phụ khoa

Nếu chị em đang mắc phải những vấn đề liên quan đến bệnh phụ khoa thì nên kịp thời chữa trị trước khi mang thai. Những căn bệnh phụ khoa rất dễ gây chứng hiếm muộn, vô sinh hoặc gây nhiễm trùng, ảnh hưởng lớn đến quá trình mang thai sau này.

Việc chữa trị bệnh phụ khoa khi có thai cũng trở nên khó khăn do bà bầu không được sử dụng thuốc bừa bãi.

Thiếu máu

Với các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, khó thở các phụ nữ nên đi kiểm tra tình trạng thiếu máu trước khi có thai. Nếu mắc chứng thiếu máu, nên chữa trị khỏi rồi mới nghĩ tới việc có thai.

Bệnh tim mạch

Phụ nữ có triệu chứng khó thở, cơ thể mệt mỏi, tim đập nhanh… cần phải kiểm tra tim trước khi mang thai. Mắc bệnh tim độ 3,4 nghiêm cấm mang thai. Nếu lỡ mang thai phải nhanh chóng phá thai và không mạo hiểm tính mạng để sinh con.

Mắc bệnh tim độ 1,2 có thể mang thai nên cố gắng theo khám định kỳ, cố gắng theo bác sĩ chuyên khoa tim mạch hội chẩn phòng tránh giảm suy tim.

Ngay khi mang thai âm đạo phụ nữ đã bị tàn phá nặng nề

Ngay khi mang thai âm đạo phụ nữ đã bị tàn phá nặng nề. Âm đạo được coi là một trong những bộ phận chịu nhiều thay đổi nhất khi mang bầu

Trước khi em bé đi qua âm đạo, làm vùng kín của mẹ giãn nở thì ngay trong thời gian mang bầu, bộ phận này đã chịu rất nhiều thay đổi từ trong ra ngoài:

1. Âm đạo chuyển màu xanh thay vì hồng

Màu sắc tự nhiên của âm đạo là màu hồng, nhưng khi mang thai, bộ phận này có thể chuyển sang màu xanh hoặc tím (gọi là dấu hiệu chadwick). Trên thực tế, âm đạo đổi màu có thể là một trong những dấu hiệu sớm nhất báo bạn đã có bầu. Theo bác sĩ sản phụ khoa Brett Worly (trung tâm y tế Wexner, Đại học bang Ohio, Mỹ), trong 6 tuần đầu mang thai, âm đạo, môi âm hộ và cổ tử cung có thể có màu xanh hoặc tím do sự gia tăng lưu lượng máu.

khong-phai-sau-sinh-ngay-khi-mang-thai-am-dao-phu-nu-da-bi-tan-pha-nang-ne

2. Xuất hiện đốm máu

Mặc dù khi mang bầu, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng sẽ tạm dừng nhưng chị em vẫn có thể phải đối mặt với hiện tượng xuất hiện vài đốm máu đặc biệt trong 3 tháng đầu. Thực tế, có khoảng 50% mẹ bầu bị chảy máu âm đạo hoặc có đốm máu trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, theo bác sĩ sản phụ khoa Rosser (trung tâm y tế Montefiore ở Bronx, New York, Mỹ): “Bất cứ khi nào âm đạo chảy máu, mẹ bầu nên liên hệ với bác sĩ để biết rõ nguyên nhân để xem có nên lo lắng hay không”.

Thông thường, chảy máu âm đạo ở những tuần đầu mang thai là dấu hiệu báo trứng được thụ tinh đã bám vào thành tử cung và nhau thai bắt đầu hình thành. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, đốm máu có thể là nguyên nhân của những vấn đề khác như nhiễm trùng nấm men hoặc dấu hiệu sảy thai. Vì vậy, nếu chảy máu đi kèm với đau, chuột rút, bạn hãy liên lạc với bác sĩ để có phương pháp điều trị kịp thời.

3. Giãn tĩnh mạch âm đạo

Giãn tĩnh mạch xảy ra khi mang bầu chủ yếu ở chân nhưng đây không phải là bộ phận duy nhất bởi căn bệnh khiến da dẻ sưng phồng, thâm tím, đau nhức này có thể xảy ra cả ở âm đạo. Nguyên nhân là do sự kết hợp của lượng máu tăng, tử cung phồng lên (gây chèn ép tĩnh mạch ở khung xương chậu) và hoocmon mang thai.

Theo thống kê của thời báo Phlebolymphology, có khoảng 10% phụ nữ bị giãn tĩnh mạch âm hộ, thường xảy ra ở tháng thứ năm trong lần mang thai thứ hai và nguy cơ bị bệnh cũng tăng theo số lần mang thai.

Bệnh có biểu hiện giống như giãn tĩnh mạch thông thường, nhưng lại xuất hiện ở môi âm hộ và đôi khi là ở trong đùi trên. Tuy nhiên, hiện tượng này sẽ tự động biến mất trong vòng 6 tuần sau sinh. Nếu không thể đợi được đến khi sinh xong, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu do giãn tĩnh mạch gây ra bằng cách tắm nước nóng, nằm nghiêng sang bên trái và kê chân lên bất cứ khi nào có thể hoặc tập thể dục và tránh ngồi hay đứng lâu một chỗ.

4. Sưng phù âm đạo

Lưu lượng máu tăng lên ở khu vực âm đạo cũng có thể khiến vùng kín bị căng tức và nặng nề. Về cơ bản, vùng kín của bạn không hẳn là bị sưng, nhưng chị em có thể cảm thấy như vậy. Điều này cũng không phải luôn luôn tồi tệ bởi đối với một số chị em, tăng nguồn cung cấp máu khiến tăng ham muốn và dễ dẫn đến cực khoái hơn, đặc biệt ở quý 2 thai kỳ.

5. Âm đạo xì hơi

Cho đến nay, chưa có nhiều tài liệu y tế về chủ đề nhạy cảm này. Nguyên nhân của hiện tượng này là do túi khí kẹt trong âm đạo bị đẩy ra ngoài và phát ra tiếng kêu. Đây không phải là dấu hiệu xấu và mặc dù vẫn chưa rõ lý do tại sao khi mang thai điều này lại xảy ra thường xuyên nhưng có khả năng đó là do sự kết hợp của vòng bụng lớn dần, tư thế giao hợp khác nhau, tập thể dục và cơ đỡ khung xương chậu làm việc quá sức.

khong-phai-sau-sinh-ngay-khi-mang-thai-am-dao-phu-nu-da-bi-tan-pha-nang-ne

6. Ngứa âm đạo

Hoocmon thai kỳ có thể dẫn tới sự tăng trưởng quá mức của vi khuẩn hoặc nấm tự nhiên sống trong âm đạo gây nhiễm khuẩn âm đạo hoặc nhiễm trùng nấm men. Cả hai hiện tượng này đều thường hay xảy ra trong quá trình mang thai khiến tiết dịch âm đạo có màu trắng xám hoặc trắng vàng và rất ngứa ngáy. Tuy nhiên, chúng đều dễ chữa trị và dễ kiểm soát. Các mẹ bầu nên chú ý không tự mua thuốc về điều trị khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa.

7. Âm đạo có mùi

Khi mang bầu, sự thay đổi nồng độ pH trong âm đạo có thể gây ra những thay đổi tế nhị về mùi âm đạo, làm cho nó có tính axit hơn. Một số mẹ bầu nhạy cảm hơn với mùi nhưng nếu âm đạo không bị ngứa, bạn không cần phải lo lắng nhiều. Nồng độ pH thay đổi cũng dẫn tới thay đổi khẩu vị. Phụ nữ mang thai có xu hướng thưởng thức vị mặn và vị kim loại nhiều hơn.

Uống thuốc kháng sinh khi mang thai có an toàn không?

Uống thuốc kháng sinh khi mang thai có an toàn không? Nhiều mẹ bầu thắc mắc kháng sinh có an toàn trong thời gian mang thai hay không? Hãy cùng đọc bài viết sau đây để hiểu rõ nhé!

Mang thai là một trong những giai đoạn nhạy cảm nhất của cuộc sống của một người phụ nữ, đặc biệt là khi nói đến sức khỏe của mình và em bé. Cơ thể phụ nữ mang thai có những thay đổi lớn để phù hợp với việc nuôi dưỡng một em bé trong bụng. Từ khi thụ thai đến khi sẵn sàng cho việc sinh nở là cả một hành trình không đơn giản.

Trong suốt quá trình bầu bí, phụ nữ mang thai có thể gặp các triệu chứng không mong muốn khác nhau như ốm nghén, đầy hơi, táo bón, đau lưng, tăng cân, sưng phù… Ngoài ra, các mẹ bầu cũng trải qua những thay đổi về tâm trạng, dễ cáu gắt, lo lắng… Đó có thể bởi những thay đổi về nội tiết tố phụ nữ.

uong-thuoc-khang-sinh-khi-mang-thai-co-an-toan-khong

Như chúng ta đều biết, kháng sinh là loại thuốc được nhiều bác sĩ chỉ định để giúp cơ thể chống lại sự nhiễm khuẩn có thể gây bệnh ở nhiều người. Vì vậy, chúng ta cần biết nó có thực sự an toàn để dùng cho phụ nữ mang thai hay không?

Thuốc kháng sinh là gì?

Kháng sinh là loại thuốc được chỉ định chủ yếu trong các bệnh nhiễm trùng và các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra như bệnh cúm, nhiễm nấm, nhiễm trùng. Khi uống thuốc này, kháng sinh đi vào cơ thể của bạn giúp tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh hoặc ức chế sự tăng trưởng của nó và điều trị bệnh. Kháng sinh có dư lượng hóa chất mạnh và cũng có tác dụng phụ nhất định.

Sử dụng thuốc kháng sinh khi mang thai có được không?

Giống như tất cả những người khác, phụ nữ mang thai cũng rất dễ bị mắc bệnh như cảm cúm, nhiễm trùng… Nếu mức độ nhiễm trùng của mẹ bầu quá cao, việc sử dụng kháng sinh là thực sự cần thiết nhưng nó có thực sự an toàn cho phụ nữ mang thai hay không?

Một cuộc nghiên cứu nước ngoài được thực hiện đã khẳng định rằng việc bà bầu uống thuốc kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ bị bệnh hen suyễn sau sinh. Vì vậy, trước khi dùng thuốc kháng sinh chữa bệnh, mẹ bầu cần phải trao đổi cụ thể với bác sĩ của của mình để đảm bảo rằng mình đang được dùng kháng sinh ở liều thấp.

Các nhà nghiên cứu cũng cho biết thêm, từ 3 tháng cuối thai kỳ, việc dùng thuốc kháng sinh của phụ nữ mang thai theo chỉ định của bác sĩ là tương đối an toàn.

Phụ nữ mang thai không nên làm điều này để tránh sinh con dị dạng

Phụ nữ mang thai không nên làm điều này để tránh sinh con dị dạng. Những hành động, thói quen tưởng chừng bình thường này sẽ khiến bé sinh ra dị dạng.

Khi mang thai, phụ nữ không thể hành động tùy tiện mà phải cân nhắc liệu có gây tổn hại đến bản thân bé trong bụng hay không. Chỉ cần hơi sơ sảy, hậu quả sẽ trở nên khôn lường.

Dưới đây là những điều phụ nữ không nên làm để tránh sinh con dị dạng:

1. Ăn quá nhiều đồ chua

Hầu hết phụ nữ mang thai đều có hiện tượng nôn nghén. Để làm dịu cơn nghén, người ta thường dùng thức ăn, hoa quả có tính chua. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, đây là một hành động sai lầm. Đồ chua sẽ khiến các hormone catecholamines trong cư thể thủy phân nhanh, khiến thai phụ cảm thấy buồn bực, lo lắng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến bé ra đời không bình thường, dễ hở hàm ếch, sứt môi…

phu-nu-mang-thai-khong-nen-lam-dieu-nay-de-tranh-sinh-con-di-dang

2. Sử dụng các loại gia vị tính nóng

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng các gia vị có tính nóng trong nấu nướng như: thìa là, hồi, hạt tiêu, quế, ớt, ngũ vị hương… hoặc ăn các món xào nhiều dầu mỡ để tránh gây táo bón. Bên cạnh đó, dùng quá nhiều các thực phẩm tính nóng sẽ khiến động thai, nước ối vỡ sớm và không tốt cho sinh nở. Thậm chí, bé sinh ra dễ dị dạng.

3. Uống rượu

Uống rượu giúp giảm áp lực, lại tốt cho nhan sắc (rượu vang) nên nhiều phụ nữ đã hình thành thói quen uống rượu trước khi ngủ. Tuy nhiên, khi mang thai, nên tuyệt đối tránh xa thức uống này để tránh gây tổn thương cho thai nhi.

phu-nu-mang-thai-khong-nen-lam-dieu-nay-de-tranh-sinh-con-di-dang

4. Ăn thức ăn để lâu, biến chất

Không ít người cảm thấy thức ăn thừa đổ đi sẽ phí phạm nên thường xuyên bất chấp sử dụng lại. Tuy nhiên, thức ăn để lâu dễ biến chất, sinh ra các chất độc, nếu ăn nhầm sẽ khiến con người bị trúng độc. Phụ nữ mang thai ăn phải các loại đồ ăn này sẽ khiến vi khuẩn độc hại xâm nhập vào tế bài thai gây sảy thai hoặc thai nhi dị dạng.

5. Trang điểm

Trang điểm là sở thích của nhiều phụ nữ, nhằm khiến bản thân trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn. Tuy nhiên, khi mang thai, nên hạn chế trang điểm để tránh gây ra thương tổn cho thai nhi. Các chất chì, thạch tín, thủy ngân trong mỹ phẩm hấp thụ qua da sẽ đi vào máu của thai nhi, khiến thai nhi phát triển không bình thường.

Điều cần tránh khi mang thai để bé phát triển toàn diện

Điều cần tránh khi mang thai để bé phát triển toàn diện. Ngoại trừ việc phải phải tránh rượu và chất kích thích, không có nhiều quy tắc cứng nhắc về những điều nên làm và không nên làm với phụ nữ mang thai.

1. Một số thực phẩm không nên ăn

Hải sản sống và động vật thân mềm như sushi, hàu, vẹm, sò… Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tránh thịt bò và thịt gia cầm chưa nấu chín vì chúng chứa nhiều mầm bệnh như toxoplasmosis hay salmonella gây viêm nhiễm đường ruột của mẹ dẫn tới các biến chứng trên thai nhi.

Các loài cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá thu, cá kiếm, cá kình, cá ngừ. Nếu thắc mắc tại sao cá ngừ cũng nằm trong danh sách này thì nguyên nhân chính là kể cả cá ngừ đóng hộp vẫn có hàm lượng thủy ngân đủ độc cho em bé nếu mẹ ăn thường xuyên. Phụ nữ mang thai cũng không nên ăn hải sản nướng, trứng sống, sữa chưa thanh trùng.

Một chế độ ăn tốt cho phụ nữ mang thai cần cố gắng kết hợp protein từ thịt, chất béo lành mạnh, nhiều rau tươi và trái cây.

can-tranh-khi-mang-thai-de-be-phat-trien-toan-dien

2. Tránh tiếp xúc với sơn tường

Không có cách nào để đo được lượng độc cụ thể khi tiếp xúc với sơn tường. Nó phụ thuộc vào các hóa chất phức tạp trong sơn và sức đề kháng của cơ thể. Sơn tường rất độc cho phổi và thận, hơn nữa nó còn theo máu người mẹ gây độc cho thai nhi. Vì vậy các bà mẹ tốt nhất là hãy tránh sơn tường càng xa càng tốt.

3. Không lạm dụng các sản phẩm có chứa caffeine

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh, tăng huyết áp và lợi tiểu. Một ly cafe buổi sáng sẽ làm bạn tỉnh táo và hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai vốn đã có huyết áp cao thì điều này lại không tốt cho thận và tim mạch.

Hơn nữa caffeine có thể qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bé.

Dù vậy, các thai phụ cũng không cần phải từ bỏ hoàn toàn caffeine, nên dừng lại ở mức độ vừa phải khoảng 150-300 mg caffine mỗi ngày với một số thức uống như coca và nước tăng lực. Ngoài ra, các bà mẹ nên tránh một số thuốc giảm đau có hàm lượng cao caffeine.

4. Tránh dùng một số thuốc

Khi bị ốm, phụ nữ có thai nên hỏi bác sĩ điều trị của mình để được tư vấn hợp lý. Đặc biệt là trong những tháng đầu.

5. Không đi giày cao gót

Để an toàn cho cả bản thân lẫn thai nhi bạn nên tranh đi giày cao gót.
Khi bào thai phát triển, trọng tâm cơ thể sẽ dồn về phía trước nhiều hơn nếu đi giày quá cao sẽ làm cơ thể có xu hướng càng thêm tiến về phía trước dễ gây tại nạn cho mẹ và bé.

Hơn nữa, khi mang thai bàn chân có xu hương tích nước và sưng to vì vậy một đôi giày co giãn thoải mái sẽ thích hợp hơn.

6. Không xông hơi hoặc tắm nước nóng

Thông thường các thai phụ thường cảm thấy đau nhức trong quá trình mang thai, xông hơi hay tắm bồn nước nóng là những biện pháp hiệu quả. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu khi mẹ thường xuyên tiếp xúc với nhiệt độ quá cao trong thai kỳ sẽ làm cho em bé dễ mắc các dị tật bẩm sinh. Các thai phụ chỉ nên tắm nước ấm có nhiệt độ dưới 72 độ C.

can-tranh-khi-mang-thai-de-be-phat-trien-toan-dien

7. Không tiếp xúc với chất thải của mèo

Mẹ bầu nên đeo bao tay khi dọn phân mèo vì nó chứa một loại ký sinh trùng có thể gây ra triệu chứng giống cúm.
Trong phân mèo có toxoplasmosis, một loại ký sinh trùng có thể gây ra triệu chứng giống cúm. Nếu thai phụ phải tiếp xúc với chất thải của mèo thì cần đeo găng tay và rửa tay thật kỹ sau đó.

8. Tránh khói thuốc lá

Hút thuốc là rất có hại ới các mẹ bầu, và hít phải khói thuốc cũng tương tự như vậy. Có khoảng 4.000 hóa chất khác nhau trong khói thuốc.

Tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc trong khi mang thai có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non, trẻ nhẹ cân hoặc chậm phát triển trí tuệ, thai chết lưu.

9. Không ngồi hoặc đứng quá lâu

Khi mang thai, việc giữ một tư thế quá lâu cũng có thể gây ra nhiều vấn đề với chân, gồm sưng mắt cá chân hay nặng hơn là giãn tĩnh mạch chi dưới. Thai phụ nên thường xuyên thay đổi tư thế giữa ngồi và đứng. Nếu thấy chân căng tức có thể gác chân lên cao để giảm tích tụ máu quá nhiều ở chân.

Những điều cần tránh khi mang thai để bé phát triển toàn diện

Những điều cần tránh khi mang thai để bé phát triển toàn diện. Ngoại trừ việc phải phải tránh rượu và chất kích thích, không có nhiều quy tắc cứng nhắc về những điều nên làm và không nên làm với phụ nữ mang thai.

1. Một số thực phẩm không nên ăn

Hải sản sống và động vật thân mềm như sushi, hàu, vẹm, sò… Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần tránh thịt bò và thịt gia cầm chưa nấu chín vì chúng chứa nhiều mầm bệnh như toxoplasmosis hay salmonella gây viêm nhiễm đường ruột của mẹ dẫn tới các biến chứng trên thai nhi.

dieu-can-tranh-khi-mang-thai-de-be-phat-trien-toan-dien

Các loài cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá thu, cá kiếm, cá kình, cá ngừ. Nếu thắc mắc tại sao cá ngừ cũng nằm trong danh sách này thì nguyên nhân chính là kể cả cá ngừ đóng hộp vẫn có hàm lượng thủy ngân đủ độc cho em bé nếu mẹ ăn thường xuyên. Phụ nữ mang thai cũng không nên ăn hải sản nướng, trứng sống, sữa chưa thanh trùng.

Một chế độ ăn tốt cho phụ nữ mang thai cần cố gắng kết hợp protein từ thịt, chất béo lành mạnh, nhiều rau tươi và trái cây.

2. Tránh tiếp xúc với sơn tường

Không có cách nào để đo được lượng độc cụ thể khi tiếp xúc với sơn tường. Nó phụ thuộc vào các hóa chất phức tạp trong sơn và sức đề kháng của cơ thể. Sơn tường rất độc cho phổi và thận, hơn nữa nó còn theo máu người mẹ gây độc cho thai nhi. Vì vậy các bà mẹ tốt nhất là hãy tránh sơn tường càng xa càng tốt.

3. Không lạm dụng các sản phẩm có chứa caffeine

Caffeine là một chất kích thích hệ thần kinh, tăng huyết áp và lợi tiểu. Một ly cafe buổi sáng sẽ làm bạn tỉnh táo và hoạt động hiệu quả hơn. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai vốn đã có huyết áp cao thì điều này lại không tốt cho thận và tim mạch.

dieu-can-tranh-khi-mang-thai-de-be-phat-trien-toan-dien

Hơn nữa caffeine có thể qua nhau thai và ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của bé.

Dù vậy, các thai phụ cũng không cần phải từ bỏ hoàn toàn caffeine, nên dừng lại ở mức độ vừa phải khoảng 150-300 mg caffine mỗi ngày với một số thức uống như coca và nước tăng lực. Ngoài ra, các bà mẹ nên tránh một số thuốc giảm đau có hàm lượng cao caffeine.

4. Tránh dùng một số thuốc

Khi bị ốm, phụ nữ có thai nên hỏi bác sĩ điều trị của mình để được tư vấn hợp lý. Đặc biệt là trong những tháng đầu.

Mách mẹ những cách giúp giảm đau đầu khi mang thai

Mách mẹ những cách giúp giảm đau đầu khi mang thai. Chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước và dành thời gian nghỉ ngơi nhiều… sẽ giúp mẹ bầu giảm đau đầu.

Đau đầu ở bà bầu là chứng bệnh khá phổ biến khi mang thai. Nếu không thận trọng, việc điều trị sẽ dai dẳng và gây mệt mỏi kéo dài cho bà bầu. Vì vậy, ngay từ khi có dấu hiệu đau đầu, mẹ nên làm những việc dưới đây để nhanh chóng kết thúc cơn đau.

Nghỉ ngơi và thư giãn

Sắp xếp thời gian để có cơ hội nghỉ ngơi, thư giãn, luyện tập, hít thở không khí trong lành và làm tất cả những việc cá nhân hằng ngày khác. Cố gắng đi ngủ sớm mỗi tối và nhờ mọi người làm giúp việc nhà hay chăm sóc các bé lớn, đi nằm ngay khi có thể.

mach-me-nhung-cach-giup-giam-dau-dau-khi-mang-thai

Ngoài ra, thực hiện vài động tác thể dục để thư giãn, thở sâu, nhắm mắt lại và tưởng tượng mình đang ở một khung cảnh thiên nhiên thanh bình.

Chế độ ăn uống cân bằng

Chú ý chế độ ăn cân bằng cho dù tình trạng nghén ngẩm có thể gây khó khăn cho việc thực hiện. Hãy chia nhỏ bữa ăn nếu không thể ăn nhiều cùng một lúc. Luôn mang theo các loại snack như hoa quả khô trong túi để có thể “ứng cứu” trong mọi hoàn cảnh.

Mẹ cũng nên ăn thật nhiều loại thực phẩm và càng nhiều màu sắc càng tốt. Đây là một trong những cách đơn giản nhất để đảm bảo sự cân bằng tất cả các dưỡng chất. Ngoài ra, bạn nên uống 8 cốc nước mỗi ngày và loại bỏ các loại đồ uống có chứa caffeine hay chất cồn.

Tập thể dục

Nghiên cứu cho thấy, tập thể dục thường xuyên (đặc biệt là đi bộ, tập yoga) có thể hạn chế được chứng đau đầu khi bầu bí.

Chú ý đến tư thế ngồi, nằm

Hãy thử để ý tới điệu bộ của bạn, rất có thể nó là thủ phạm gây ra chứng đau đầu. Chẳng hạn như thế ngồi, vị trí màn hình, chỗ để chuột và bàn phím… khi làm việc. Ở nhà, những chiếc gối cao có thể là nguyên nhân khiến cổ bị vặn và gây đau.

mach-me-nhung-cach-giup-giam-dau-dau-khi-mang-thai

Massage

Nếu tình trạng đau đầu diễn ra thường xuyên và mức độ ngày một nghiêm trọng, bạn hãy thử dùng phương pháp massage với một nhân viên chuyên môn. Rất có thể, bệnh tình bạn sẽ thuyên giảm hơn.

Có thể dùng một liều nhẹ thuốc

Một liều nhẹ acetaminophen thường là an toàn cho thai phụ để giảm đau đầu nhưng bạn không nên sử dụng aspirin và ibuprofen. Dù vậy, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi mang thai.

Những điều mẹ bầu nên làm để con thông minh hơn

Những điều mẹ bầu nên làm để con thông minh hơn. Dù trẻ ở trong bụng mẹ vẫn chưa thể hiểu được lời nói, tuy nhiên việc đọc một câu chuyện sẽ ảnh hưởng đến cách bé cảm nhận.

Các chuyên gia y tế trên thế giới chưa hề có một lý thuyết chung nào để giải đáp thắc mắc “cần làm những gì trong thời kỳ mang thai để bé trở nên thông minh hơn”. Tuy nhiên, thông qua những xét nghiệm khác nhau được thực hiện trên các bà mẹ mang thai, các chuyên gia y tế đã rút ra được một số điểm chung về vấn đề này.

1. Thường xuyên kể chuyện cho bé

Dù trẻ ở trong bụng mẹ vẫn chưa thể hiểu được lời nói, tuy nhiên việc đọc một câu chuyện sẽ ảnh hưởng đến cách bé cảm nhận về giọng nói của bạn. Vào khoảng ba tháng cuối, bé sẽ có thể nghe âm thanh và ghi nhớ chúng. Bên cạnh đó, không bao giờ là quá sớm để bắt đầu chia sẻ những câu chuyện cổ tích yêu thích của bạn cho con mình.

dieu-me-bau-nen-lam-de-con-thong-minh-hon

2. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời

Vitamin D từ ánh sáng mặt trời khá quan trọng cho em bé của bạn. Vitamin này là chất dinh dưỡng quan trọng giúp bé phát triển xương vững chắc và khỏe mạnh. Một số chuyên gia y tế đã chứng minh việc thiếu vitamin D sẽ dẫn đến sự phát triển của bệnh tự kỷ. Bạn nên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khoảng 20 phút mỗi ngày vào thời điểm sáng sớm.

3. Tạo cảm xúc bằng cách massage

Tuần thứ hai mươi là thời điểm hệ thống thần kinh của trẻ đã bắt đầu phát triển. Một số nghiên cứu cho thấy rằng những trẻ chưa sinh thậm chí có thể nhận biết được sự khác biệt giữa mẹ và bố thông qua việc xoa bụng. Việc massage phần bụng của mẹ sẽ kích thích hệ thần kinh của bé cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể, từ đó giúp thúc đẩy tế bào não của bé phát triển. Ngoài ra, việc massage còn có thể kích thích các hoạt động tích cực của thai nhi.

4. Hát cho bé nghe

Trẻ con sẽ có những phản ứng tốt với âm nhạc và giai điệu. Khi một người mẹ khe khẽ hát một bài hát, sẽ giúp đứa bé trong bụng sản xuất serotonin và hoóc môn tạo cảm xúc vui vẻ. Nếu bạn không có một giọng hát hay thì có thể chơi bất kỳ một loại nhạc cụ nào đó cho bé nghe. Và có một điều thú vị là bạn có thể dùng chính những giai điệu này để dỗ bé sau này.

5. Chế độ ăn đa dạng

Bạn nên ăn những thứ bạn nghĩ đến trong thời gian này, trừ thực phẩm giàu thủy ngân được tìm thấy ở một số loại cá như cá ngừ, cá mập… Tuy nhiên, cá giàu axit béo như cá hồi rất tốt cho cơ thể bạn và bé. Việc ăn uống trong khoảng thời gian đầu thai nghén thường sẽ khó khăn nhưng bạn nên tạo cho mình một thói quen ăn uống thường xuyên, đa dạng càng sớm càng tốt. Điều đó sẽ giúp bạn có được một kỳ thai nghén dễ chịu hơn và đương nhiên là bé cũng sẽ phát triển tốt hơn.

Nếu muốn mang thai chị em phụ nữ nên kiêng ăn khoai tây

Nếu muốn mang thai chị em phụ nữ nên kiêng ăn khoai tây bằng các loại rau củ khác, đặc biệt là rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt vì khoai tây có lượng tinh bột.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai nếu ăn nhiều khoai tây – đặc biệt được chế biến dưới dạng chiên rán, nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ của họ sẽ gia tăng, theo nghiên cứu mới của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ công bố trên tạp chí British Medical Journal. Tiểu đường thai kỳ có hại về lâu dài cho cả mẹ và con, có thể dẫn tới tiểu đường mãn tính và làm tăng rủi ro bị bệnh tim.

Các nhà nghiên cứu đã theo dõi tình trạng sức khỏe của 21.693 phụ nữ mang thai trong thời gian 1991-2001. Trong số này có 854 ca bị tiểu đường thai kỳ. Họ vốn không bị tiểu đường hay bệnh mãn tính nào trước khi mang thai.

nen-kieng-khoai-tay-neu-muon-mang-thai

Họ được yêu cầu thông báo tần suất và số lượng ăn khoai tây trong một năm trước thời điểm mang thai. Sau khi loại trừ các yếu tố sức khỏe khác như tuổi tác, tiền sử tiểu của gia đình, các nhà nghiên cứu nhận thấy có sự liên quan mật thiết giữa ăn khoai tây và bệnh tiểu đường thai kỳ.

Nguyên nhân là dù chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, kali, khoai tây có lượng tinh bột nhiều nên sẽ khiến đường huyết tăng nhanh chóng.

Lời khuyên của các nhà nghiên cứu là phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai không cần phải loại bỏ hoàn toàn khoai tây khỏi khẩu phần ăn nhưng không nên ăn quá một phần trong một tuần. Nên thay khoai tây bằng các loại rau củ khác, đặc biệt là rau lá xanh và ngũ cốc nguyên hạt vì chúng ít tinh bột nhưng nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Thay thế hai khẩu phần khoai tây một tuần bằng các loại rau củ, ngũ cốc khác sẽ làm giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ đi 10%.